吳彩玲中醫診所

吳彩玲中醫診所 吳彩玲註冊中醫 (全科、針灸碩士)
地址: 九龍彌敦道514-516號錦華樓10樓A室 診症時間: 星期一、三、五、六
上午十時至下午二時、下午三時至下午七時
[星期二、四、日及公眾假期休息]
敬請預約

🌷今天是大暑天🌷⏰[花旗参养生配搭]⏰主料：大約3-4人份量花旗参片5克、麥冬10粒、石斛3條、黄豆半碗、豬展500克、蜜棗3粒、薑2片作用：1.清補不燥：花旗参補氣生津，麦冬潤肺，石斛養胃陰，適合熬夜/空调房人群。2.暑濕對策：黄豆健脾利...
23/07/2026

🌷今天是大暑天🌷

⏰[花旗参养生配搭]⏰

主料：
大約3-4人份量
花旗参片5克、
麥冬10粒、
石斛3條、
黄豆半碗、
豬展500克、
蜜棗3粒、
薑2片

作用：
1.清補不燥：
花旗参補氣生津，麦冬潤肺，石斛養胃陰，適合熬夜/空调房人群。
2.暑濕對策：
黄豆健脾利濕，化解夏季黏膩感
協同增效：蜜棗提升甘潤口感，薑片平衡寒凉。

小貼士：
1. 陽虛（怕冷）的朋友，就用黨參代替花旗參。
2. 飲完湯兩小時內，不要飲茶或者食白蘿蔔。
3. 花旗參一定要最後20分鐘先落鍋，煮太耐會失效㗎。
4. 孕婦就唔好放石斛，小朋友飲就要減半份量。

另類配搭：
▸ 代茶饮：花旗参+菊花+枸杞（明目）
▸ 甜品版：花旗参+雪梨干+无花果（潤燥）

🌷三伏天灸的好處🌷天灸作為中醫「冬病夏治」的經典療法，特別適合香港潮濕悶熱的氣候環境，以下是針對本地需求的分析：四大功效：一.是溫陽驅寒，二.是調理呼吸系統，三.是改善消化功能，四.是提升免疫力。主要穴位：黃金穴位：大椎穴、足三里、關元穴、...
17/07/2026

🌷三伏天灸的好處🌷
天灸作為中醫「冬病夏治」的經典療法，特別適合香港潮濕悶熱的氣候環境，以下是針對本地需求的分析：

四大功效：
一.是溫陽驅寒，
二.是調理呼吸系統，
三.是改善消化功能，
四.是提升免疫力。

主要穴位：
黃金穴位：大椎穴、足三里、關元穴、肺俞穴

藥貼成分
麻黃、細辛、延胡索…..等中藥材

長者適用方案
天灸時間相對比圖：成人2小時 vs 長者及小孩1小時

注意事項
禁食綠豆/冷飲

🌽古語有云：「大暑小暑有米懶煮」🌽 🌹節氣解讀​🌹「大暑小暑，有米懶煮」生動描繪明天（7/7/）小暑時節的氣候特徵與人體反應：氣候特點：太陽直射點北移，地表蓄熱達高峰，形成...
06/07/2026

🌽古語有云：「大暑小暑有米懶煮」🌽

🌹節氣解讀​🌹
「大暑小暑，有米懶煮」生動描繪明天（7/7/）小暑時節的氣候特徵與人體反應：
氣候特點：太陽直射點北移，地表蓄熱達高峰，形成「上蒸下煮」的濕熱環境
物候現象：蟋蟀居宇（《月令七十二候》），反映陽氣外浮、陰氣始生的陰陽轉化

中醫機理​
🧘‍♂️陽浮陰虛：
高溫迫使衛陽外散，導致「外熱內寒」體質。
🧘‍♂️脾陽被困，運化失司，故見食少納呆（「懶煮」核心病機）。

🫘濕熱交爭：
暑濕之邪易襲太陰脾經，誘發頭重如裹、四肢困倦。
汗多傷津，可致氣陰兩虛（口渴卻不欲飲）。

🫐🍓🫐🍓🫐🍓🫐🍓🫐🍓🫐🍓🫐

小暑時節濕熱交加，
冬瓜湯是經典解暑食譜，
推薦以下搭配與養生要點：

🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽

1. 經典冬瓜薏仁湯​（咸味）
材料：冬瓜連皮600克、生薏仁30克、赤小豆20克、陳皮1片、蜜棗3枚、豬展300克

做法：冬瓜切塊不去皮，與其他材料慢火煲1小時，最後加少許鹽調味。

功效：清熱祛濕，尤其適合易水腫、小便黃者。

2. 消暑冬瓜荷葉湯​（甜味）
材料：冬瓜300克、乾荷葉1/4張、蓮子15克、百合15克、茯苓10克、陳皮1片、片糖少許。

做法：荷葉先焯水去澀，與其他材料同煮40分鐘，可加冰糖或鹽。

功效：降心火，改善口乾煩躁。

3.黃金組合：五指毛桃30g+炒白扁豆20g+陳皮5g煲湯。

功效：祛濕又補氣

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夏季起居調養

🧘🏼子午覺法則：
子時（23-1點）前入睡養腎陰，
午時（11-13點）小憩15分鐘護心陽

🧘‍♀️晨起叩齒36次+吞津（唾液分三口咽下）強腎固齒
藥食同源

🌹解暑三豆飲：
黑豆30g（補腎）、綠豆20g（清熱）、赤小豆15g（利濕）煮水代茶
加5枚烏梅生津，適合汗多者

🌹脾胃護衛方：
炒白朮10g+茯苓15g+山藥20g煮粥，緩解暑濕型腹瀉

🌷經絡養生消暑穴位組：
內關穴（腕橫紋上2寸）按揉3分鐘防暑暈
曲池穴（屈肘時肘橫紋外側端）拍打祛濕熱

三伏導引術：
🧘‍♀️晨起面向南方，雙手托天（吸氣）→ 彎腰觸足（呼氣）重複9次
中藥外治

🧘‍♂️足浴方：
夜臥前用花椒20g+生薑30g煮水泡腳，改善寒濕體質

🏌️‍♀️體質辨證：
陽虛者加灸關元穴（臍下3寸）
陰虛者可用麥冬10g+玉竹10g代茶飲

🤾濕熱重者推薦每天拍打膽經（大腿外側中線）

🧘🏼陽虛型：申時（15-17點）曬背20分鐘，激發膀胱經陽氣。

🌷［夏日限定湯水］🌷「涼瓜扇骨白豆湯」材料：苦瓜（涼瓜）： 2條（約 600g）扇骨： 約 600g（可用排骨代替）黃豆： 一碗蜜棗： 2 -3顆生薑： 3 片清水： 約 3 -4公升鹽： 適量（調味用）6人份量🎈備註：最近感覺身體有點沉...
30/06/2026

🌷［夏日限定湯水］🌷
「涼瓜扇骨白豆湯」
材料：
苦瓜（涼瓜）： 2條（約 600g）
扇骨： 約 600g（可用排骨代替）
黃豆： 一碗
蜜棗： 2 -3顆
生薑： 3 片
清水： 約 3 -4公升
鹽： 適量（調味用）
6人份量

🎈備註：
最近感覺身體有點沉重？
那可能是時候來一碗清熱祛濕的靚湯了！這道湯用涼瓜的清爽，配上健脾的黃豆和滋陰的扇骨，簡直是夏日裡的一股清流。
做法也簡單，所有材料丟進鍋裡煲上1.5小時就行。喝完感覺整個人都輕盈了呢！你們也試試吧～

12/05/2026

在母親節當日義診，參與其中🥰
醫者仁心，溫暖滿城：992 位中醫師與您共同見證世界健力士紀錄

🪾🌿桑樹全身皆寶🌿🪾桑樹在中醫體系中各部位皆具獨特功效:一、桑葚子（果實）性味：甘酸寒，歸肝、腎經新發現作用：桑葚（桑椹）具有滋陰補血、生津潤腸、護眼明目及抗氧化等功效，富含花青素、鐵質、維生素C及白藜蘆醇。適量食用可增強免疫力、改善貧血、...
02/04/2026

🪾🌿桑樹全身皆寶🌿🪾

桑樹在中醫體系中各部位皆具獨特功效:

一、桑葚子（果實）
性味：甘酸寒，歸肝、腎經
新發現作用：
桑葚（桑椹）具有滋陰補血、生津潤腸、護眼明目及抗氧化等功效，富含花青素、鐵質、維生素C及白藜蘆醇。
適量食用可增強免疫力、改善貧血、緩解眼睛疲勞、延緩衰老及幫助排便。
然而，因桑葚性質微寒且含鉀量較高，腎臟病患、脾胃虛寒者及糖尿病患者需慎食。
用法：
鮮食：每日50g（約一手把），直接補津液。
桑葚醋：果實與米醋1:3浸泡，半月後飲用，助消化降血脂。

二、桑枝（嫩枝）🪾
性味：微苦平，歸肝經
現代應用：
桑枝為桑科植物桑的嫩枝，具有祛風濕、通經絡、利關節的顯著功效，特別擅長治療上肢風濕痹痛、肩臂酸痛麻木。
此外，桑枝還能行水氣、消腫（如腳氣浮腫）和降低血糖/血脂。其藥性平和，常與其他中藥配伍治療慢性關節痛，適合熱性痹症，煎水外洗治風濕痛。
降血糖輔助：與桑葉配伍，糖尿病患者可煮水代茶（需監測血糖）。
經典方：
桑枝雞血藤湯：桑枝30g+雞血藤15g，治上肢麻痺。

三、桑葉🍃
性味：甘苦寒，歸肺、肝經
創新功效：
桑葉具有顯著的控糖、降脂、清肝明目及潤肺止咳功效，其性寒味苦，適用於風熱感冒、頭痛、眼乾澀、燥熱咳嗽。常用於製作桑葉茶（減肥、控血糖）或作為藥膳（滋養肝腎）。
脾胃虛寒、低血糖、孕婦及哺乳期女性應謹慎飲用。
食療推薦：
霜桑葉茶：經霜後採摘曬乾，沸水沖泡，緩解咽乾咳嗽。
注意：
桑葚子與桑葉性寒，長期使用需搭配紅棗或生薑平衡。
桑枝孕婦慎用，可能刺激子宮收縮。

肝鬱火旺針灸療法患者：60歲女性主訴：左側顴骨至頸部、肩胛骨疼痛伴活動受限，左肩膊有拉扯灼熱感，疑為蛇串瘡（帶狀皰疹早期）。病因病機​農曆年前大病初癒後正氣未復，近期工作勞累、失眠導致肝氣鬱結化火，瘀血阻滯足少陽膽經（循行路線與疼痛部位吻合...
11/03/2026

肝鬱火旺針灸療法

患者：60歲女性
主訴：左側顴骨至頸部、肩胛骨疼痛伴活動受限，左肩膊有拉扯灼熱感，疑為蛇串瘡（帶狀皰疹早期）。

病因病機​
農曆年前大病初癒後正氣未復，近期工作勞累、失眠導致肝氣鬱結化火，瘀血阻滯足少陽膽經（循行路線與疼痛部位吻合）。

治療方案​
1. 毫針針灸：
針刺瀉火：取太冲（肝經）、陽陵泉（膽經）、外關（三焦經）深刺瀉法，留針30分鐘。

2.放血拔罐：
局部放血：於肩井、風池穴、頰車、大椎、完骨….點刺出血，配合拔罐祛瘀血。
結果：邪有出路，瘀血出後，病人感局部舒服。

3.艾灸治療：
艾灸溫通：用雷火灸懸灸疼痛區域15分鐘，溫度以患者耐受為度。

療效追蹤​
首次治療後患處壓迫感消失，次日複診疼痛完全緩解，囑其服龍膽瀉肝湯加丹梔逍遙散加減鞏固。

辨證要點​
此案屬「肝鬱化火，經絡瘀阻」，針灸結合放血能速效通絡，後期需調理肝脾防復發。

👍初春養生海參湯：【材料精選】🍓西洋菜：清熱潤肺，需洗淨摘去老莖保留嫩葉🍓海參&瑤柱：滋陰補腎，需提前48小時冷發（每日換水）🍓黃豆：健脾利濕，浸泡8小時至膨脹🍓南北杏：潤肺止咳，比例2:1（南杏多北杏少）🍓陳皮：理氣化痰，選五年以上陳化皮...
13/02/2026

👍初春養生海參湯：
【材料精選】
🍓西洋菜：清熱潤肺，需洗淨摘去老莖保留嫩葉
🍓海參&瑤柱：滋陰補腎，需提前48小時冷發（每日換水）
🍓黃豆：健脾利濕，浸泡8小時至膨脹
🍓南北杏：潤肺止咳，比例2:1（南杏多北杏少）
🍓陳皮：理氣化痰，選五年以上陳化皮為佳，刮囊減苦

[烹調方法］😋
首階段（出味）：瑤柱、海參、黃豆、陳皮冷水下鍋，大火滾沸轉文火慢煲30分鐘
次階段（釋甜）：加入紅蘿蔔、粟米，中火保持微滾狀態
尾階段（保色）：西洋菜最後10分鐘落，保持青翠

[貼士]😋
去腥秘訣：海參焯水時加蔥段、米酒
甜味平衡：若加蜜棗，建議在熄火前15分鐘放入

【功效】清餘熱、健脾祛濕、滋陰補腎、潤肺止咳，啱晒初春养生

【溫馨提醒】
1. 湯煲好後加少许鹽调味；
2. 西洋菜後落可保持翠绿；

🌸此湯集「清、補、潤」於一體，特別適合春季肝火旺而腎陰不足者

社區醫療交流活動
11/02/2026

社區醫療交流活動

🌷分享大寒應節湯水🌷「春夏養陽、秋冬養陰」「大寒養陰湯方」（3-4人份）：黨参15g生姜10片沙参20g海玉竹30g百合30g脫水山藥30g莲子20g无花果3颗腰果50g芡实20g陈皮2小块12. 石崇鱼1.5斤或豬𦟌🎈 此湯方融合「節氣養...
20/01/2026

🌷分享大寒應節湯水🌷

「春夏養陽、秋冬養陰」

「大寒養陰湯方」（3-4人份）：
黨参15g
生姜10片
沙参20g
海玉竹30g
百合30g
脫水山藥30g
莲子20g
无花果3颗
腰果50g
芡实20g
陈皮2小块
12. 石崇鱼1.5斤或豬𦟌

🎈 此湯方融合「節氣養生」與「體質調理」智慧，針對大寒節氣「外寒內燥」的氣候特點，以黨參強化補益力，形成精準配伍，因今日係大寒，加黨參和生薑加強驅寒之效，又可作為熬夜修復治療。

🌻功效：補氣血、養陰潤燥、健脾固腎。
🙅禁忌：感冒、甲亢、濕熱體質者慎用。
如果係濕熱體質又想飲，可以去掉玉竹、百合，加薏米20g同赤小豆15g，幫助祛濕。

🌸煲法：
3-4人份建議落2.5L水，大火煲滚後轉小火，最后大概剩返2L汤左右。

如果中意湯膿啲，可以落2L水；想清淡啲就落3L，自己调節

所有藥材浸泡30分鐘
黨参、生姜、陈皮先煲30分鐘出味
加入其他配料，大火滚后转小火煲1.5小时
加鹽調味

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九龍彌敦道514-516號錦華樓10樓A室
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Monday 09:30 - 13:30
15:00 - 19:00
Wednesday 09:30 - 13:30
15:00 - 19:00
Friday 09:30 - 13:30
15:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 13:30
15:00 - 19:00

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