旭泰復康護理家居服務隊

旭泰復康護理家居服務隊 【旭泰復康護理家居服務隊】為社會福利署轄下的「長者社區照顧服務券」或「社區券」認可單位，註冊編號為 RSP17201，針對長者的復康需要，制定全方位的治療計劃，提供多元專業的物理治療、職業治療服務，及支援護理服務。

💥 肩關節夾擊症 - 復康自療篇🔍 病理成因舉手呢個看似簡單既動作, 其實需要上臂肱骨+肩胛骨兩者同時配合轉動, 先可以完全舉高手臂. 當肩胛骨轉動不足時, 便會使肱骨頭夾擠肩峰下(subacromial)組織既棘上肌肌腱 (suprasp...
29/06/2026

💥 肩關節夾擊症 - 復康自療篇
🔍 病理成因
舉手呢個看似簡單既動作, 其實需要上臂肱骨+肩胛骨兩者同時配合轉動, 先可以完全舉高手臂. 當肩胛骨轉動不足時, 便會使肱骨頭夾擠肩峰下(subacromial)組織既棘上肌肌腱 (supraspinatus), 出現舉手中段時既痛楚 (painful arc).
🎯 針對性復康運動
1️⃣ 前鋸肌激活運動
💡 舉手既前中期階段: 使肩胛骨向上轉動
2️⃣ 下斜方肌激活運動
💡 舉手既後期階段: 使肩胛骨向上轉動
3️⃣ 阻力帶滑牆運動
💡 激活肩關節旋轉肌群+肩胛骨穩定肌群: 提升舉手時肌群既協調控制
#旭泰醫療 #物理治療 #上門物理治療 #社區券 #肩關節夾擊症

⚙️ 肩袖旋轉肌腱撕裂 - 復康自療篇🔍 病理成因隨著年齡增長, 肌腱組織因過分勞損而累積大大小的微創傷 (micro-trauma). 加上因長期姿勢不良, 而引起既上交叉綜合症 (upper crossed syndrome), 加劇左...
24/06/2026

⚙️ 肩袖旋轉肌腱撕裂 - 復康自療篇
🔍 病理成因
隨著年齡增長, 肌腱組織因過分勞損而累積大大小的微創傷 (micro-trauma). 加上因長期姿勢不良, 而引起既上交叉綜合症 (upper crossed syndrome), 加劇左肩袖旋轉肌群既負荷, 最終演化成旋轉肌群撕裂. 大部分退化性撕裂都唔需要做手術, 可以先做復康運動, 強化穩定旋轉肌群及維持其活動幅度.
🎯 針對性復康運動
1️⃣ 肩外旋運動
2️⃣ 肩外展運動
3️⃣ 肩上舉運動
💡 透過不同的肩關節角度 (0-90度), 階段性刺激及強化肩袖旋轉肌腱, 提升其活動能力.
#旭泰醫療 #物理治療 #上門物理治療 #社區券 #旋轉肌腱撕裂

💪🏼 五十肩 - 復康自療篇⏱️ 病理階段第1️⃣階段: 肩關節發炎 出現劇痛徵狀第2️⃣階段: 肩痛逐漸減退 活動幅度受限第3️⃣階段: 肩痛維持低水平 活動幅度逐漸改善🎯 針對性復康運動第1️⃣階段: 鐘擺運動 💡 避免發炎惡化, 低強...
16/06/2026

💪🏼 五十肩 - 復康自療篇
⏱️ 病理階段
第1️⃣階段: 肩關節發炎 出現劇痛徵狀
第2️⃣階段: 肩痛逐漸減退 活動幅度受限
第3️⃣階段: 肩痛維持低水平 活動幅度逐漸改善
🎯 針對性復康運動
第1️⃣階段: 鐘擺運動
💡 避免發炎惡化, 低強度活動肩關節
第2️⃣階段: 爬牆運動
💡 活動伸展肩關節, 提升肩關節活動幅度
第3️⃣階段: 穩定運動
💡 多角度刺激肩關節, 提升肩關節穩定性
#旭泰醫療 #物理治療 #上門物理治療 #社區券 #五十肩

15/06/2026

⚡️ 腰椎滑脫症 - 復康自療篇
🔍 坐骨神經痛病因
當腰椎逐漸退化時, 連接腰椎既韌帶會變得脆弱, 從而使頂層既腰椎向前鬆脫移位, 擠壓到下方坐骨神經線既神經根始端, 最終出現灼熱麻痛既徵狀.
⭕️ 簡單復康運動
1️⃣ 腰椎穩定運動 - Bird Dog
💡 強化深層核心肌肉, 緊緻腰椎間連結
2️⃣ 腰椎穩定運動 - Side Plank
💡 強化側腹核心肌肉, 緊緻腰椎間連結
3️⃣ 髂腰肌伸展運動
💡 避免肌肉過分緊張, 減低腰椎前移的拉力
#旭泰醫療 #物理治療 #上門物理治療 #社區券 #坐骨神經痛

29/05/2026

⚡️ 椎間盤突出 - 復康自療篇
🔍 坐骨神經痛病因
當腰椎承重超出負荷, 加上過分前彎+/- 旋轉動作時, 便會使椎間盤向後突出, 刺激腰椎既神經根 (nerve root) 出口, 使到坐骨神經既始端受壓, 形成坐骨神經痛 (sciatica). 除腰背/臀部外, 麻痺刺痛更會蔓延至大腿/小腿後方.
🦵🏼 症狀舒緩運動
1️⃣ 腰椎伸展運動: 逆向活動腰椎, 打開壓逼神經根的空間
2️⃣ 神經牽拉運動: 活動坐骨神經線, 防止神經線周邊產生沾黏組織
3️⃣ 腰椎牽引運動: 利用地心吸力, 拉伸牽引腰椎, 減輕神經根受壓
#旭泰醫療 #物理治療 #上門物理治療 #社區券 #坐骨神經痛

☃️ 柏金遜症復康 - 帶氧運動篇⚡️ 常見病徵柏金遜症常見既病徵包括: 手腳靜止性顫抖, 動作緩慢僵硬, 行路”凍步”現象, 上身呈前傾姿勢, 平衡力下降, 心肺功能下降, etc. 🧠 天然激素釋放帶氧運動對柏金遜病患者大有裨益. 運動...
27/04/2026

☃️ 柏金遜症復康 - 帶氧運動篇
⚡️ 常見病徵
柏金遜症常見既病徵包括: 手腳靜止性顫抖, 動作緩慢僵硬, 行路”凍步”現象, 上身呈前傾姿勢, 平衡力下降, 心肺功能下降, etc.
🧠 天然激素釋放
帶氧運動對柏金遜病患者大有裨益. 運動過程中, 會令身體釋放更多神經營養因子(BDNF), 可以減慢腦神經退化; 其次亦會釋放血清素+多巴胺, 改善心情情緒. 全套複合既動作可以訓練到動態平衡+心肺耐力, 提升整體既活動能力.
🫨 有氧運動例子
🥊 拳擊治療: 多樣既出拳動作可以改善身體協調, 提升反應力及動態平衡
8️⃣ 八段錦: 簡單易做既動作可以提升下肢肌力, 適度伸展活動脊椎及四肢
☯️ 太極: 複合連貫既動作可以有效提升下肢單腳站立既平衡力及耐力, 改善手腳協調及動態平衡
#旭泰醫療 #物理治療 #上門物理治療 #社區券 #柏金遜症復康

☃️ 柏金遜症復康 - 姿勢篇⚡️ 常見病徵柏金遜症常見既病徵包括: 手腳靜止性顫抖, 動作緩慢僵硬, 行路”凍步”現象, 上身呈前傾姿勢, 平衡力下降, 心肺功能下降, etc. 🧘🏻‍♀️ 姿勢問題典型既姿勢問題包括: 頭部前傾 (ak...
22/04/2026

☃️ 柏金遜症復康 - 姿勢篇
⚡️ 常見病徵
柏金遜症常見既病徵包括: 手腳靜止性顫抖, 動作緩慢僵硬, 行路”凍步”現象, 上身呈前傾姿勢, 平衡力下降, 心肺功能下降, etc.
🧘🏻‍♀️ 姿勢問題
典型既姿勢問題包括: 頭部前傾 (aka烏龜頸), 同埋含胸駝背既內收姿勢. 不良既姿勢會影響步姿, 仲會影響呼吸換氣.
🔋 姿勢改善練習 - 復康目標
🌬️ 呼吸練習: 有助提升胸腔活動幅度, 改善呼吸換氣效能
👦🏻 頭頸訓練: 等長收縮訓練 (isometric) 強化深層頸肌, 有助改善頭頸前傾既姿勢
🙆🏻‍♂️ 胸膊伸展: 伸展胸部+肩膊+背部既肌肉, 有助改善含胸駝背既姿勢
🙋🏻‍♂️ 腰腹伸展: 伸展腰腹及四肢既肌肉, 有助提升脊椎及整個身體既柔軟度
#旭泰醫療 #物理治療 #上門物理治療 #社區券 #柏金遜症復康

☃️ 柏金遜症復康 - 行路篇🪫 病理成因柏金遜症係一種漸進式腦神經退化既疾病. 目前為止, 未有方法可以逆轉病變退化既過程. 柏金遜症涉及大腦入面既基底核 (basal ganglia) 病變, 使大腦未能分泌穩定充足既多巴胺(dopam...
17/04/2026

☃️ 柏金遜症復康 - 行路篇
🪫 病理成因
柏金遜症係一種漸進式腦神經退化既疾病. 目前為止, 未有方法可以逆轉病變退化既過程. 柏金遜症涉及大腦入面既基底核 (basal ganglia) 病變, 使大腦未能分泌穩定充足既多巴胺(dopamine), 從而阻礙神經訊息既傳遞, 影響運動及認知功能.
⚡️ 常見病徵
柏金遜症常見既病徵包括: 手腳靜止性顫抖, 動作緩慢僵硬, 行路”凍步”現象, 上身呈前傾姿勢, 平衡力下降, 心肺功能下降, etc.
🔋 行路步態訓練 - 復康目標
👁️ 視覺提示: 地板上貼有明顯且對比度高既實線 -> 指引每步既矩離
👂🏼 聽覺提示: 拍子機固定節拍 -> 指引每步既速度
💡 通過加強外在環境既提示, 提升患者既步矩同步速
🦶🏼 前後腳貼住併步行路
🦶🏼 8字形繞圈來回行路
🦶🏼 越過障礙物/在凹凸不平路面行路
💡 多元化行路訓練, 模擬現實社區環境中行走, 提升患者行路既信心同適應能力
🧠 雙重任務訓練 (dual-task training)
=> 行路 + 口述任務 (e.g. 數字遞減, 物件命名, 清單記誦, etc.)
💡 雙重任務訓練可以有效提升行路時既雙重任務執行能力, 並維持行路時既動態平衡.
#旭泰醫療 #物理治療 #上門物理治療 #社區券 #柏金遜症復康

🧠 中風復康治療 - 行路篇 ⏱️ 黃金康復時間一般情況, 中風既黃金復康時間為中風後開頭3-6個月, 因為呢段時間係神經可塑性反應 (neuroplasticity) 最活躍既時候, 腦細胞會不斷重組修葺, 進而建立新連結, 亦係復康治療...
13/04/2026

🧠 中風復康治療 - 行路篇
⏱️ 黃金康復時間
一般情況, 中風既黃金復康時間為中風後開頭3-6個月, 因為呢段時間係神經可塑性反應 (neuroplasticity) 最活躍既時候, 腦細胞會不斷重組修葺, 進而建立新連結, 亦係復康治療成效進步最顯著既時期.
🧘🏻‍♀️ 行路功能- 復康目標
1️⃣ 邁步向前時, 出現足下垂or足內翻現象, 未能踏實於地面上
💡 配戴足踝矯形器(AFO), 改善足內翻現象, 更容易著地
💡 利用功能性電刺激(FES), 刺激脛前肌, 改善足下垂現象
2️⃣ 膝蓋過度伸展 (hyperextension), 小腿肌張力亢進 (hypertonicity)
💡 膝部矯形器, 改善膝蓋過度伸展現象
💡 利用功能性電刺激(FES), 刺激脛前肌, 誘發交互抑制作用 (reciprocal inhibition), 減低小腿肌張力
3️⃣ 剪形步姿, 下肢越過中線著地
💡 單腳負重訓練,利用自身體重, 降低股內收肌肌張力
💡 利用功能性電刺激(FES), 刺激股外展肌, 誘發交互抑制作用 (reciprocal inhibition), 減低股內收肌肌張力
#旭泰醫療 #物理治療 #上門物理治療 #社區券 #中風物理治療

🧠 中風復康治療 - 上肢功能篇 ⏱️ 黃金康復時間一般情況, 中風既黃金復康時間為中風後開頭3-6個月, 因為呢段時間係神經可塑性反應 (neuroplasticity) 最活躍既時候, 腦細胞會不斷重組修葺, 進而建立新連結, 亦係復康...
07/04/2026

🧠 中風復康治療 - 上肢功能篇
⏱️ 黃金康復時間
一般情況, 中風既黃金復康時間為中風後開頭3-6個月, 因為呢段時間係神經可塑性反應 (neuroplasticity) 最活躍既時候, 腦細胞會不斷重組修葺, 進而建立新連結, 亦係復康治療成效進步最顯著既時期.
🧘🏻‍♀️ 上肢運動功能- 復康目標
1️⃣ 未能做出伸出手臂+張開手掌動作
💡 利用功能性電刺激 (FES) 促使做出正確動作:
刺激上背菱形肌 + 上臂三角肌 + 上臂肱三頭肌 + 前臂伸腕肌群
💡 逆轉屈曲手臂既肌張力亢進姿勢
💡 配合伸手+拾取物品等功能性訓練
2️⃣ 肩關節出現鬆脫現象
💡 利用功能性電刺激 (FES) 維持肩袖肌群肌張力:
刺激肩膊棘上肌 + 肩膊棘下肌 + 肩膊小圓肌 + 肩膊肩胛下肌
💡 提升肩袖肌群肌張力 將上臂肱骨頂部拉回肩膊關節窩中
💡 減輕因肩關節鬆脫而引起既痛楚
#旭泰醫療 #物理治療 #上門物理治療 #社區券 #中風物理治療

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