基層醫療健康檢測中心 Health Center for Primary Care

30/07/2026

［❗好消息❗］
中心由7月份開始，已經新增了何文田區門市服務點，未來將會不定期於何文田區提供門市檢測服務😊。

詳細地址及預約查詢，歡迎致電或Whatsapp 9355 3191與中心職員聯絡😊。

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24/07/2026

早前世界衛生組織公開了有關降低患上認知障礙症風險的指引，希望大家了解未病以先，就可以提早改變生活習慣，減少患病風險。

指引內重點列明了14個與認知障礙症有關的風險因素，其中包括了飲食、運動、認知訓練、聽力等。新指引更提倡我們應多元化地管理以上健康風險，訓練涵蓋多於一項的風險因素，例如維持健康飲食生活外，亦有恆常運動的習慣，以多角度、更全面地維持腦筋健康。

多數人認為銀髮族才需要管理認知健康風險，不過新指引提醒：健康風險會由年輕時期開始累積，故及早做好健康管理，才能將風險降至最低。

今日未能詳細地講述所有風險因素及其他細節，如有興趣，鼓勵大家可前往世界衛生組織的網頁閱覽相關的新指引。

世界衛生組織報告（英文版）: https://www.who.int/publications/i/item/9789240123557

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This publication provides updated evidence-based recommendations on interventions to reduce the risk of cognitive decline and dementia. The guidelines are designed to help health-care providers, policy-makers and other stakeholders strengthen action on dementia risk reduction as an essential public....

15/05/2026

一年一度「愛祝福 路同⾏」慈善籌款活動於2026年5⽉1⽇⾄8⽉31⽇舉⾏，義賣「路德名茶禮盒」及銷售「⼼施慈善券」，善款用於支持本處各項社會服務事工。是次茶盒與天仁茗茶合作推出，詳情如下：

⬇️認購網址請參閱留言⬇️

路德名茶禮盒 (每盒HK$80)
內有天仁茗茶高山烏龍茶、阿薩姆紅茶、普洱、黃金⽞⽶茶及茉莉花茶原片茶葉 (各2包，共10包)，⽢醇滋養，茶香撲鼻。

⼼施慈善券 (每張HK$10)
券上附12間善⼼企業贊助優惠，回饋社區⼈⼠對本會服務的⽀持。

網上捐款方式：
1. 網上付款: PayMe
⭐請填妥網上表格，並將成功捐款截圖電郵至 [email protected]

2. 直接存款 / 支票捐款
🏧銀行轉帳付款︰香港上海滙豐銀行 534-529888-001
✍🏻支票付款︰劃線支票抬頭
「香港路德會社會服務委員會(籌款戶口) 」或「Social Service Committee, The Lutheran Church-Hong Kong Synod Limited (Fund Raising) 」

💌請在支票或轉帳之收據背面寫上「捐款者姓名及聯絡電話」，
然後請寄回本處（地址︰香港九龍何文田忠孝街八十九號五樓 香港路德會社會服務處財務部)，信封面請註明︰「路德名茶2026」

12/03/2026

上週三(4/3)是世界肥胖日，衛生署指出，近年香港成年人的超重及肥胖普遍率有上升趨勢，成年人口過半屬超重或肥胖狀況，肥胖議題在香港不容忽視，小編希望今次帶大家了解何為肥胖。

在香港，肥胖的定義是以身體質量指數(BMI)衡量，BMI指數介乎23至25就屬超重，而超過25就屬肥胖。

腰圍是另一種衡量肥胖的方式，成年男士腰圍等於或超過90公分，女士腰圍等於或超過80公分，就可界定為中央肥胖。

多個研究指出，肥胖會提高患上慢性病的風險，其中包括三高及中風，會對健康造成壞影響，所以希望各位由今日起，關注自身體重指標，制訂健康生活目標，共同對抗肥胖問題。

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27/02/2026

健康小知識：血糖與認知健康🩺🧠

近年有多個美國研究指出，認知障礙症與糖尿病有顯著相關性，糖尿病患者患上認知障礙症的風險比常人高出60%，同樣地認知障礙症患者即使沒有糖尿病，亦較容易出現高空腹血糖現象。

糖尿病患者會出現胰島素阻抗，即是血糖無法有效地進入細胞並被運用。專家指出除了身體細胞外，腦細胞同樣會被影響，無法好好地運用能量，而逐漸失去功能，如在糖水中餓死一樣，嚴重更可能影響認知健康。

另外，高血糖會破壞包括腦血管在內的血管壁，加速血管硬化，同時影響腦血管障壁，令有害物質可直接進入大腦，引起慢性發炎，都是認知障礙症的風險因素。

總括而言，血糖健康與認知健康有顯著的關連性，控制好血糖水平有效預防患上糖尿病及認知障礙症，以防病於未然。

如果大家希望了解更多糖尿病與認知障礙症的關係，可瀏覽以下的網站：https://www.facebook.com/share/185jVk25Vb/?mibextid=wwXIfr。

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當大腦忘記如何「吃糖」，記憶也就跟著餓死了：阿茲海默症或許就是「第三型糖尿病」。

根據 Exeter 大學研究團隊在《The Conversation》刊登的最新專文整理，醫學界正逐漸不得不面對一個令人不安的事實：糖尿病與失智症，很可能只是同一枚硬幣的兩面。

以下是這份報告中，數個將代謝問題與大腦衰退緊密綑綁的科學證據。

1. 大腦在糖水裡「餓死」
大腦僅占體重 2%，卻消耗全身 20% 的能量。這是一個極度依賴葡萄糖的高耗能器官。當身體產生胰島素阻抗（Insulin Resistance），大腦細胞也同樣會「拒絕」胰島素的指令，導致葡萄糖無法進入細胞。
結果就是：大腦泡在富含血糖的血液裡，細胞內部卻因為缺乏能量而逐漸凋亡。學界私下給了這種現象一個未經官方定名、但極具諷刺意味的稱號——「第三型糖尿病」。

2. 數據上的雙向奔赴
數據冰冷且誠實：糖尿病患者罹患失智症的風險比常人高出 60%。反之亦然，阿茲海默症患者即便沒有糖尿病史，往往也被發現空腹血糖異常升高。
甚至連阿茲海默症最大的遺傳風險因子——APOE4 基因變異，其作用機制竟然也是將胰島素受體困在細胞內，導致細胞對胰島素「已讀不回」。

3. 血管是無辜的受害者
高血糖會腐蝕血管，這點在腎臟和眼睛上已是常識。大腦亦然。不穩定的血糖會破壞大腦的血管障壁，讓有害物質長驅直入，引發慢性發炎。而在神經科學中，發炎往往就是退化的前奏。

4. 失敗的糖尿病藥，變成了失智症藥
科學史上最幽默的橋段之一：目前用於治療中重度阿茲海默症的藥物 Memantine，最初其實是研發來治療糖尿病的。它在控制血糖方面徹底失敗，卻意外被發現能改善腦功能。這個失敗的故事，恰恰證明了兩個疾病在病理機制上的高度重疊。

5. 減肥神藥的意外副作用：護腦
近期爆紅的 GLP-1 減肥針劑（如 Semaglutide, Ozempic），除了讓好萊塢明星變瘦，數據顯示使用這類藥物的糖尿病患者，失智風險顯著降低。而另一種透過尿液排糖的藥物 SGLT2 抑制劑，在抗發炎與降低血管性失智風險上的表現，甚至可能優於前者。

過去幾十年，糖尿病研究成功開發了至少 13 類藥物。現在看來，這些藥物最迷人的「副作用」，或許不是保護心臟或腎臟，而是在人類變老的過程中，替我們保住了大腦的認知功能。

畢竟，如果連自己是誰都忘了，血糖控制得再完美，似乎也顯得有些多餘。 #樂樂
(示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

06/02/2026

農曆新年快到了🧧，除了享受與家人相聚時間外，相信大家都期待各種美食。不過連續吃高糖、高脂、高鹽的食物，會増加健康風險！今年小編希望同大家一起學習健康地過農曆新年，由選擇全盒食物開始。

傳統的全盒食物，例如糖蓮子和糖果🍬都是高糖食物，大人同小朋友都不適合多吃，可選擇以無添加糖份的乾果代替。

選擇堅果類時，專家建議揀選原味的果仁，以免攝取過量鹽份。雖然果仁含有對心血管有利的不飽和脂肪酸，不過「多食壊肚皮」，要控制食用份量，避免攝取過量脂肪。

總括而言，健康地選購全盒食物的秘密是選擇無添加、低熱量的食物代替高脂、高糖食物。希望大家迎接新年時繼續關注健康生活習慣，開心地迎接馬年。

預祝大家馬年快樂，身體健康，中心會於2月17日至22日期間休息，初七（2月23日）啟市。

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22/01/2026

[健康小知識]-痛風Part III

究竟酒精同痛風有甚麼關係🧐？

首先酒精飲品內含有大量「普林」，飲酒後身體需要分解「普林」，而過程中會產生尿酸。當血液中尿酸到達某一水平，會於關節之間結晶，痛風隨之而來。

另外，酒精會增加體內乳酸，乳酸積聚會減慢腎臟功能，引致尿酸未能完全排出體外，久而久之會促成痛風發作。

近年市面上出現無酒精啤酒產品，有些人可能會誤會可以飲用無酒精啤酒代替其他酒精。但實際上作為啤酒原材料的啤酒花內含有許多「普林」，製作過程中「普林」會留在液體內，並會在體內代謝成尿酸，同樣會增加患上痛風的風險。

為了健康着想，盡量減少酒精攝取，以預防痛風「找上門」。

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14/01/2026

[健康小知識🩺]-痛風Part II

上次提到痛風與血液中過多的尿酸有關，其實尿酸是身體分解「普林」的產物，而「普林」則是天然物質存在於食物和飲料內。

研究指出，食用高「普林」食物會增加患上痛風風險，減少攝取高「普林」食物是預防或控制痛風重要一環。

高「普林」食物包括：酒精飲品、含高糖份的食物或飲料、動物內臟、紅肉及海產，這些都會影響尿酸水平，痛風患者應避免進食。

除了飲食控制外，多飲水有助身體排出過量尿酸，減少脂肪的積聚、增強肌肉比例能提高新陳代謝率，以上均有效減低痛風出現機會。

各位享用美食時，記得遠離「普林」等同遠離痛風。

下次小編同大家一齊詳細探討酒精和痛風的關係，記得留意更新😊。

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05/01/2026

轉眼間已經進入2026年，小編祝各位新年快樂、身體健康。

在去年12月底，中心團隊到不同場地進行外展活動，為街坊提供各類型的非入侵性健康檢測及健康教育講座。很高興可以與街坊們分享健康小知識，見到參加者帶着微笑離場，小編及團隊都感到欣慰😊。

期待新一年繼續以簡單健康檢測來推廣基層醫療的理念--預防勝於治療🩺，讓市民更關注自身的健康需要。

如對中心的外展服務有興趣，可於辦公時間內Whatsapp或致電 📲9355 3191與中心職員聯絡。

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12/12/2025

[健康小知識]-痛風Part I
轉眼間已踏入2025年尾，未來幾個月聚餐、享用美食的機會，將慢慢增加。
小編要提提大家，隨著新陳代謝減慢，加上大魚大肉或過量飲酒可能會引發痛風。

痛風是成年人中最常見炎症性關節炎，發作時關節會有劇痛、腫脹、發紅症狀，是由於血液中的尿酸水平過高，尿酸積聚在關節結晶成尿酸鹽，引發急性炎症。

首次的痛風通常影響單一關節，最常見是大拇趾關節。痛楚大多於短期內逐漸消散，進入歇息期，即沒有任何痛風的症狀，但結晶仍會繼續沉積，然後再次發作。

如未能有效控制尿酸水平，發作頻率會變密，持續痛楚時間愈來愈長，亦會延伸至其他關節。

反覆發作可引致慢性痛風關節炎，令關節永久受損，影響肢體行動力，更會影響腎功能。

被痛風纏上後，絕對會影響生活質素，預防比治療更具效能。

下次與大家探討如何預防或控制痛風。

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