居家護老管家 MME

01/09/2026

【活動回顧｜「樂齡．康養」灣區養老新選擇】

MME居家護老管家夥伴由博愛醫院主辦、詠翔 WINGS 協辦的免費講座，活動於8月26日順利舉行。

活動從近年熱話大灣區安老服務出發，分享港人長者在大灣區的醫療及照顧安排、廣東院舍照顧服務計劃和廣東計劃的分別等，更介紹博愛醫院於東莞的洪梅護老院，並且預先簡介於 2027年首季投入服務的博愛醫院屯門藍地長者護理及護養安老院舍。

除分享政府政策外，MME行政總監William亦獲邀在講座以 「康養退休規劃3.0及泰康之家簡介」 為主題分享，討論很多50+人士規劃退休時的盲點和介紹市場最新的大灣區高質康養退休方案。

MME居家護老管家一直希望以 「科技康養」及「及早規劃」 為核心，連結醫療、社福、院舍及康養機構，協助50+人士由健康管理、照顧安排到退休生活，提早為自己及家人作更合適的選擇。

如有興趣了解 康養規劃、大灣區安老資訊，或與MME合作舉辦講座及健康活動，歡迎Whatsapp☎️6816 1215聯絡我們。

#科技康養 #康養規劃 #退休規劃 #大灣區養老 #泰康之家 #50+ #老人院 #屯門藍地護養院

11/08/2026

【聽力健康，由日常留意開始👂】

經常請別人重複說話、電視聲量愈調愈大，或在嘈雜環境中難以聽清楚，都可能是聽力開始轉變的訊號。

居家護老管家 MME 與大家分享「香港老人科醫學會」這則實用聽力資訊，鼓勵大家多關心自己及家人的聽力健康。及早察覺並接受專業聽力檢查，才能及時了解實際需要。

想進一步了解 MME 的聽力健康及科技康養服務？歡迎瀏覽我們的全新網站：
🌐 https://mymme.co/

#科技康養 #聽力健康 #護耳知識 #長者健康 #認知障礙

【改善聽力，有助延緩認知能力下降】

我們習慣將「眼又矇，耳又聾」當成講笑，不少長者甚至覺得自己年紀大了，耳仔聾聾地十分正常， 因而沒去正視。

然而，聽力障礙其實不單造成「聽不清楚」的不便，多項研究指出，聽力下降與認知障礙症有莫大關係，醫學界更將聽力下降列為預防認知障礙症中主要的「可改變風險因素」之一。

為什麼呢？
背後幾個主要原因，其實不難理解：

1. 大腦結構萎縮
我們身體各部分，如果長久不用，便會漸漸「廢咗武功」。聽覺皮層是大腦中負責處理聲音的區域，當聽力受損，這裏長期得不到足夠的聲音刺激，相關的神經網絡就會逐漸退化，甚至加速大腦結構萎縮。

2. 腦力透支
當聲音接收不清，大腦必須花額外的大量能量去「猜」，以及解讀對方在說什麼。這種持續的「超負荷運作」，會搶走原本用於思考、分析和記憶的大腦資源，長遠加速大腦疲勞與退化。

3. 社交孤立
聽不清別人說話，長者會容易感到尷尬、氣餒，漸漸變得不願說話，甚至避開社交場合。缺乏人際互動與言語刺激，情緒容易低落，增加孤獨感，這正是誘發認知障礙症的另一大高危因素！

正如近視老花要戴眼鏡，當聽力下降，長者亦應佩戴助聽器改善聽力。而這聽力干預，有效地改善日常聽力，更有助維持腦部健康，緩減認知能力下降的速度！

診所內我們接觸不少長者，即使知道自己聽不清楚，也可能因怕被標籤、價格高或不舒適感覺，而拒絕佩戴助聽器。當然亦有不少長者不察覺聽力有問題。

因此，若發現家中長者經常開大電視音量、答非所問或要求重複說話，應及早為他們安排聽力測試。若需選購助聽器，應找專業驗配及作個人化調校，且給予大腦 2至3 個月去重新適應聲音環境。

#老治號 #香港老人科醫學會 #老人 #長者 #老人科 #認知障礙症 #照顧者 #聽力下降 #助聽器

05/08/2026

《睡不着？不一定要靠安眠藥——失眠與睡眠治療的自救書》新書分享會

今晚唔靠安眠藥，瞓個好覺有辦法！

失眠困擾不少香港人，但改善睡眠，並不一定只靠一粒安眠藥。

MME團隊的精神科專科梁琳明醫生（Dr Jess）及內科專科吳義銘醫生（Dr Jimmy），將於新書分享會中，圍繞新作《睡不着？不一定要靠安眠藥——失眠與睡眠治療的自救書》，為大家深入淺出拆解常見失眠成因。

兩位醫生會由生活習慣、情緒及心理狀態、身體健康，以至睡眠評估等不同角度出發，分享實用的非藥物改善方法，幫助大家更了解自己的睡眠問題，逐步重建健康而穩定的睡眠節奏。

活動更設有問答及簽書環節，歡迎帶同你一直想了解的睡眠疑問，與兩位醫生面對面交流。

📖主題：《睡不着？不一定要靠安眠藥 —— 失眠與睡眠治療的自救書》新書分享會
🗓日期：2026 年 8 月 29 日 (六)
⏰時間：17:00-19:00
👩‍⚕️講者：精神科專科梁琳明醫生（Dr Jess）、內科專科吳義銘醫生（Dr Jimmy）
📍地點：商務印書館・尖沙咀圖書中心
🏠地址：九龍尖沙咀彌敦道 83-97 號華源大廈地下 25 號舖及 1 樓全層 （港鐵站 A1 出口轉右）
🗣語言：廣東話
💰費用：免費入場

✨ 透過MME訂購新書，更可享專屬優惠價
📲 歡迎 WhatsApp／致電 6816 1215 查詢

更多活動詳情及報名資訊，歡迎參閱一本讀書會官方活動專頁：
https://www.facebook.com/mybookoneclub/posts/pfbid0aFbE9BohDWSh9kiVdKnjnVgyEtb7UutWtxBAp6nFZAfZrGGcUkaPfHvJPRdZb8yil?ref=1

#睡眠健康 #失眠 #失眠治療 #睡眠障礙 #睡眠改善 #精神科 #睡眠醫學 #非藥物治療 #睡眠測試 #睡眠評估 #科技康養 #香港健康 #健康講座 #新書分享會 #香港活動 #商務印書館

27/07/2026

【年紀大早醒是腦退化？長者睡眠「60+模式ON」｜正常老化 vs 需要求醫｜Dr Jess 睡眠教室】

年紀大了之後，凌晨五點多就自然醒，是不是失眠？是不是腦退化？是不是一定要吃安眠藥？

其實，長者早醒不一定是疾病。隨着年齡增長，大腦的生理時鐘會慢慢轉變，再加上日間光照不足，褪黑激素和清醒荷爾蒙的節奏也可能改變，令長者較容易早睡、早醒、夜間醒來數次，甚至覺得深層睡眠減少。

今集 Dr Jess 會用「60+ 模式 ON」這個概念，幫大家分辨：
甚麼是正常老化的睡眠變化？
甚麼情況需要求醫？
長者早醒是否真的等於腦退化？
安眠藥又是否一定有幫助？

想更深入了解失眠原因、長者睡眠、睡眠窒息症、夜尿、痛症、照顧者睡眠壓力等問題，可以閱讀 Dr Jess 梁琳明醫生與 Dr Jimmy 吳義銘醫生合著的新書：

《睡不着，不一定要靠安眠藥》
副題：一本看懂失眠原因與睡眠治療的自救書

更多睡眠教育內容：
SleepMatters.me

購書／查詢：
WhatsApp MME：+852 6816 1215

#失眠仔25問 #睡不着不一定要靠安眠藥 #長者睡眠 #早醒 #失眠 #腦退化 #認知障礙症 #安眠藥 #睡眠教室

年紀大了之後，凌晨五點多就自然醒，是不是失眠？是不是腦退化？是不是一定要吃安眠藥？其實，長者早醒不一定是疾病。隨着年齡增長，大腦的...

06/07/2026

【智能手錶話你深層睡眠不足，就係失眠？】

早上一起床就查看智能手錶的睡眠分數？
如果深層睡眠只有 30 分鐘，是否代表自己有失眠？是否需要服用安眠藥？

今集 Dr Jess 和大家拆解一個常見睡眠迷思：智能手錶、睡眠手環、智能戒指可以幫助我們觀察睡眠趨勢，但它們量度的是「趨勢」，不是「診斷」。

深層睡眠少，不等於一定有失眠；睡眠分數低，也不等於要立即服用安眠藥。更重要的是看三件事：睡眠趨勢、日間功能，以及有沒有睡眠或健康警號。

想了解更多關於主觀失眠、客觀失眠和睡眠治療，歡迎閱讀 Dr Jess 新書《睡不着，不一定要靠安眠藥》。

更多睡眠知識：SleepMatters.me

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✨ 記住，照顧者的健康，和長者的幸福一樣重要！✨


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早上一起床就查看智能手錶的睡眠分數？如果深層睡眠只有 30 分鐘，是否代表自己有失眠？是否需要服用安眠藥？今集 Dr Jess ...

04/07/2026

【安眠藥＝治好失眠？小心只是關掉警鐘｜《睡不着，不一定要靠安眠藥》新書分享會】

服用安眠藥就等於治好失眠嗎？其實失眠未必只是「想太多」，背後可能與壓力、痛症、夜尿、呼吸問題，甚至某些藥物有關。

Dr Jess 與 Dr Jimmy 的新書《睡不着，不一定要靠安眠藥》，透過「失眠仔」和三隻失眠怪獸——煩煩、痛痛、阿亂，拆解失眠背後的真正原因，並以 8 個真實改編個案，帶你了解常見睡眠障礙與實用治療方法。

今年書展我們將舉辦新書分享會，誠邀大家到現場交流，一起重新認識睡眠。

睡不着，不一定要靠安眠藥。
了解失眠，才可以真正睡得好。

✨ 透過MME訂購新書，更可享專屬優惠價
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服用安眠藥就等於治好失眠嗎？其實失眠未必只是「想太多」，背後可能與壓力、痛症、夜尿、呼吸問題，甚至某些藥物有關。Dr Jess 與...

30/06/2026

我們 MME 居家護老管家團隊上周末獲邀參與
🏥 2026年香港老人科醫學會年度學術年會（HKGS ASM 2026）

與本地及國際醫護專家一同交流 🤝
探討高齡化社會下的臨床挑戰與未來照護方向，
並將醫療科技 × 樂齡照護方案帶入更實際的應用場景

今次我們重點分享了 MME 4大智慧健康科技方案 💡當中包括：
📍 AI智慧平安貼
🩺 AI聽診器
😴 Easleep 智能安睡儀
✨ OxyZen 仰憩智能頭環

除了臨床科技應用，我們亦好關心長者退休後的照護需要 🏡
今年，我們 MME 與 泰康之家合作
引入高端持續照護退休社區服務，協助香港市民規劃大灣區退休生活，建立更完整的「康養安全網」

高齡化不只是壽命延長
更重要是生活質素與自主能力的提升 💛

MME會繼續推動醫療科技落地社區
讓照護更安全、更及早、更有溫度 🤍

👉 歡迎機構／企業聯絡我們
安排樂齡科技體驗或合作交流，一同將 Tech-in-Care 帶入更多照護場景

📞 6816 1215
📧 [email protected]
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#醫療科技 #數碼健康 #長者照護 #樂齡科技 #健康老齡化 #照護科技

29/06/2026

【🚀 MME 居家護老管家 新網站正式上線啦】

我們好開心同大家分享 💚
MME全新網站已經推出
👉 歡迎瀏覽新網站：https://mymme.co/

配合居家護老管家好MME 2026新產品新服務，我們新推出網頁平台！🎉🎉🎉
香港 50+ 健康管理與康養規劃平台 🏡讓長者、家人同照顧者可以更容易瞭解健康資訊與照護需要 🤝

我們主要服務包括👇
🏥 AI科技: 居家健康監測儀，助聽器，防跌科技等等
🧠 腦與睡眠健康方案站
👵 上門復康照顧
🏡 50+退休與康養規劃（北上退休）

配合新方向，MME現在招募會員，成功入會可享有迎新禮品💝🎁！為看護家中長者健康，請快加入MME會員！

如果有興趣瞭解或查詢
歡迎隨時聯絡我們 💚

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#健康監測 #助聽器 #防跌 #失眠 #上門照顧 #復康治療 #大灣區退休 #平安三寶 #遺囑 #預設醫療指示 #持續授權書 #長者健康

29/06/2026

【睡眠債可以週末補回嗎？Dr Jess 拆解補眠迷思｜失眠仔 25 問】

平日睡不夠，星期六、日睡到自然醒，是否就可以一次過「還清睡眠債」？

很多人都以為，睡眠好像信用卡一樣：平日先欠，假日再還。但睡眠不是銀行戶口，也不是簡單的數學題。長期睡眠不足，可能影響專注力、記憶力、情緒調節、新陳代謝，甚至心血管健康。

今集 Dr Jess 會和大家拆解「睡眠債」這個常見迷思，講解為甚麼週末補眠只能幫一點，但不能完全抵消長期睡眠不足的影響。我們也會談到「社交時差」：當平日和假日的作息時間相差太遠，身體就像每星期都要倒時差一次，結果星期日晚上睡不着，星期一早上起不來，工作時腦袋像未開機。

今集重點包括：

睡眠債是否真的存在？
週末補眠有沒有用？
為甚麼睡眠不只是計算總時數？
甚麼是社交時差？
為甚麼星期一特別疲累，可能不是單純「星期一症候群」？
如果經常睡到中午仍然很累，何時需要留意睡眠質素或其他睡眠障礙？

大家可以記住一句：
睡眠可以補一點，但不能長期欠。

本影片屬於《失眠仔 25 問：Dr Jess 睡眠教室》系列。這個系列配合 Dr Jess 即將推出的新書：

《睡不着，不一定要靠安眠藥》
副題：一本看懂失眠原因與睡眠治療的自救書

影片時間有限，如果你想完整了解「失眠仔的 25 問」，包括智能手錶、長者早醒、安眠藥、睡眠窒息症、認知障礙症照顧者睡眠問題，歡迎留意新書及瀏覽網站：
SleepMatters.me

如欲購買即將推出的新書，可 WhatsApp 聯絡 MME：
(852) 6816 1215

訂閱 Dr Jess 頻道，一起重新認識睡眠、腦健康與長者照顧。

#睡眠債 #失眠 #補眠 #睡眠不足 #睡眠質素 #社交時差 #長者睡眠 #腦健康 #失眠仔25問 #睡不着不一定要靠安眠藥

平日睡不夠，星期六、日睡到自然醒，是否就可以一次過「還清睡眠債」？很多人都以為，睡眠好像信用卡一樣：平日先欠，假日再還。但睡眠不是...

29/06/2026

我們 MME 居家護老管家團隊 👵👴日前順利舉行
【📚 50+康養退休學堂｜6月專場免費講座】

感謝當日每一位到場參與的朋友 🙏
一齊深入探討人生下半場最重要的課題——退休、醫療與照顧規劃 🏡

當日亦由兩位講者分享專業觀點 👇

👨‍⚕️ 我們 MME 執行總監 William
從醫護與實務角度出發
講解退休規劃與生活安排
並分享香港退休福利及計算方法💰

🧠 精神科專科醫生 Dr Jess Leung 梁琳明醫生
從醫療與法律工具角度
深入講解「預設醫療指示」及「持久授權書」的重要性
提升醫療決策規劃意識

講座當日亦圍繞多個家庭關注的核心議題 💭
💡 健康狀況變化時的醫療決策安排
💡 如何減輕家人長期照護壓力
💡 如何規劃有尊嚴、有選擇的退休生活

退休規劃不只是財務安排
而是「健康 × 醫療 × 照顧」的整體準備 🏡

今年，我們 MME 與 泰康之家合作🏢
引入高端持續照護退休社區服務
協助香港市民規劃大灣區退休生活，建立更完整的「康養安全網」

🤝 特別鳴謝支持機構詠翔（香港）的支持

📢 預告：未來將持續每月舉行康養退休講座及專題分享活動
敬請留意最新活動資訊，期待與大家在下一場交流中再見 🤍

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