嚴浩生活 Yim Ho LIFE

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18/07/2026

經過一番比試後，我特别推介以下兩款防曬油

“3D防曬” 是美容醫生介紹的，SPF50+ 之外還有PA 4++++，強效而質感輕盈。

SPF50+ 可阻隔超過 98% 令我們曬傷的 UVB 紫外線。PA 4個 + 可在最大程度下防護UVA。這是連陰天都會令我們皮膚黑、老化同出皺紋的紫外線隱形殺手。

“3D防曬” 的防曬成分是氧化鋅和二氧化鈦，兩個都是物理性的 (即不是化學性)，將紫外線吸收同反射；另外亦是非納米的，即是顆粒不會細到穿透皮膚角質、不會損害皮膚。

除了防曬還有護膚成分，配方十分完整：防曬 + 護膚 + 舒緩，三合一。

“瑞典瑪利亞 SPF50+ 防曬膏” 是Maria這個全天然護膚品牌子的得意傑作，以氧化鋅爲主要防曬成分，也是物理性和非納米的，另加入了有天然防曬功效的水黃皮油，以及多種植物油滋養肌膚強化屏障，減低自由基的損害。

這款Maria防曬的特色是性質溫和而且特別防水，最適合游泳或做流汗運動時使用。

#嚴浩 #食療主義 #防曬

17/07/2026

SPF是防曬係數，只針對 UVB。PA 是防護UVA的等級，以+號表示。PA4個加 (PA++++) 是目前最高的 UVA 防護標準。在歐洲這種UVA的防護叫
“Broad Spectrum”「廣譜防曬」。

#嚴浩 #食療主義 #防曬 ++++

16/07/2026

令我們曬紅、曬傷、脫皮、曬到痛的是紫外光中的UVB。它的穿透力比較弱，只能達到皮膚表皮層，但會做成即是的反應。UVA才是隱形殺手，穿透力非常強，可直達真皮層，令皮膚在不熱不痛的情況下悄悄變黑，在真皮下靜靜地破壞膠原蛋白，促進「光老化」photoageing，令皮膚鬆弛、粗糙、暗沉。UVA不但可穿透玻璃窗、雲層、薄衣物，還可穿透到眼睛，增加白內障和黃斑病變的風險。

#嚴浩 #食療主義 #防曬

15/07/2026

大家可知道 UVA、UVB、SPF、PA等常見名詞代表什麼？請留意防曬系列的3個短片。

#嚴浩 #食療主義

《杏仁醬 + 摩洛哥堅果油 + 蜂蜜 = 摩洛哥阿姆盧抹醬》《Almond Butter + Argan Oil + Honey = Moroccan Amlou Spread》我無意中發現了摩洛哥抹醬這個傳統食譜後馬上愛上了，因為除了十分...
09/07/2026

《杏仁醬 + 摩洛哥堅果油 + 蜂蜜 = 摩洛哥阿姆盧抹醬》
《Almond Butter + Argan Oil + Honey = Moroccan Amlou Spread》

我無意中發現了摩洛哥抹醬這個傳統食譜後馬上愛上了，因為除了十分美味外，還非常有益！摩洛哥堅果油是一種珍貴的油脂，富含抗氧化物質與奧米加六脂肪酸，香氣淡雅。我們城市人多用來塗抹身體，滋養皮膚、指甲和頭髮，在摩洛哥它是重要傳統食材，當地人會將它與杏仁醬和蜂蜜混合，製成名為阿姆盧 (Amlou) 的抹醬。

食療主義正好有賣法國 Emile Noel 油莊的有機初榨摩洛哥堅果油，以及英國 Sun & Seed 的有機原生杏仁醬，還有好幾種蜂蜜供選擇，我挑了意大利的合歡花蜜因為它比較流質和清爽。油、杏仁醬和蜂蜜的比例都是按個人口味隨意，混好抹醬後搽上法國無麩脆餅，我家大人和孩子都好欣賞。

#嚴浩 #食療主義 #摩洛哥阿姆盧抹醬 #摩洛哥堅果油

08/07/2026

食療主義又有客人朋友帶雀仔來玩了，我好幸運今日在場，能夠邂逅到李小姐的一隻BB石燕，還未識飛，好可愛地在我掌上吱吱叫，這是我一生人第一次，好開心呀，心底甜絲絲！

#食療主義 #嚴浩

今年真特別，沒想到會獲細佬頒發荷蘭水蓋！ #嚴浩 #父親節
21/06/2026

今年真特別，沒想到會獲細佬頒發荷蘭水蓋！

#嚴浩 #父親節

午餐聚會後，我跟E女士以短訊談了兩個有趣的問題，第一個是關於宇宙間的頻率。聽了Rayonex 總裁海密斯教授講了量子物理學的原理，我們都知道萬物有天然的頻率，生物死物都有，所以女高音高歌時，如果頻率剛好對上水晶杯的頻率，杯子會劇烈震動甚至爆...
20/04/2026

午餐聚會後，我跟E女士以短訊談了兩個有趣的問題，第一個是關於宇宙間的頻率。

聽了Rayonex 總裁海密斯教授講了量子物理學的原理，我們都知道萬物有天然的頻率，生物死物都有，所以女高音高歌時，如果頻率剛好對上水晶杯的頻率，杯子會劇烈震動甚至爆破；又士兵過橋時必須「便步走」而非「齊步走」，就是為了避免步伐頻率與橋樑的頻率共振到變成一致，引發橋樑搖晃崩塌。

E 女士特發奇想：「是否全人類的生物共振頻率都一様？亞洲人和歐洲人有分別嗎？ 」她先問 AI，AI 這樣回答：「不，全人類的生物共振頻率並不完全一樣。現有研究證實，不同族群在中耳共振頻率和顱骨機械阻抗上有顯著差異…」。她又反過來問我：「想請教你，Rayonex 是否已對亞洲人的應用作了調整？」

我只好向海密斯教授請教，教授從他的經驗認為沒有族群分別，Rayonex 的用家遍佈世界幾十個國家，什麼顏色種族都有，到目前沒有遇到這類問題。我個人當然不敢斷然否定這個AI 答案，但還是分享了我的經驗：「AI 只可以參考，我見過 AI 引用我說過的話，其實我從來沒有說過，而且是錯誤的指引，與我說的剛剛相反。」

過兩天，第二個題目出現了。E 來短信說：「教授說 Mini-Rayonex (迷你能量盒) 能增加身體細胞的新陳代謝，說晚上睡眠可將 “迷你” 放在枕頭下。平時常說睡眠前要 calm down 的。當新新陳代謝率高時，不會影響睡眠反而睡得不深嗎？我數週前已在佐敦的食療主義買了 Mini-Rayonex ，但一直不知道是否長時間放在身邊最好，我在網上查到的資料是，晚上身體代謝率過高，確實會讓你睡不安穩。睡眠時，身體的核心體溫需要微幅下降、神經系統也要切換到副交感神經主導的放鬆模式，才能順利進入深層睡眠。當然亦明白不可盡信，所以決定向你請教。」

我回答：「我家的小孩子，晚上睡覺質量很好，一覺睡到天光中間不用起夜，因為他們的新陳代謝都很正常，神經系統也很健康，原因是他們的能量沒有下降，成年人到了年紀之後，能量下降，各種指數也下降，像 Mini-Rayonex 或者 Rayonex 這些新時代能量產品，是幫我們的身體能量盡量恢復到正常，絕對不可能令代謝率比正常更高。好像胃酸，人的身體不可能生產比正常多的胃酸，只會胃酸不夠。」

E 說：「啊明白了，你的解釋真好，令我立即解開疑惑😄🙏🙏，非常感謝你不厭其煩地解答我的問題，感激感謝🙏🙏🌹😊。」

#嚴浩 #食療主義 #生物共振 #迷你能量盒

【生物共振篩選營養補充品】最近認識的一位女士 E君與我閒談，她的治療師曾以生物共振方法為她測試出適合她服用的一款營養補充品，誰知服用一個星期後皮膚出疹，她趁Rayonex生物共振總裁海密斯教授訪港時向他諮詢了這個情況。我也想知道原因，所以事...
16/04/2026

【生物共振篩選營養補充品】

最近認識的一位女士 E君與我閒談，她的治療師曾以生物共振方法為她測試出適合她服用的一款營養補充品，誰知服用一個星期後皮膚出疹，她趁Rayonex生物共振總裁海密斯教授訪港時向他諮詢了這個情況。

我也想知道原因，所以事後我短信問 E女士：“教授怎麼說？” E 回答：“現場很多人發問，匆忙中，教授只簡單解釋，如果生物共振儀器顯示這營養品適合你，那就是對的。”

我提醒她：“生活習慣會影響健康，譬如晚上不睡覺，很容易得皮膚病；家居周圍受電磁波影響、整夜不關Wi-Fi、窗對面就是手機天線，又或者有地磁場壓力，都會影響身體健康。” E 回答：“你說得對，現代城市人的無奈，只能儘量保護自己，除食療外，還要好好休息、適量運動、心情好。”

過幾天，E 女士再來短信：“今日終於水落石出了! 原來是這個營養品的商家在從前的產品中加了麥芽糊精，雖然麥芽糊精被各國監管機構（如美國 FDA）視為安全的食品添加物，但過量攝取或對特定族群而言，譬如糖尿病、腸道消化等問題，仍可能存在副作用與健康風險，我剛好就是特定族群中一個！所以，並非生物共振不準確，而是商家加减了配方又不清楚説明！”

事故不在患者身上，不在生活環境上，不在機器身上，也不在治療師的判斷上，卻在被配對的產品身上，若果是電影橋段，這個戲劇化轉折叫反高潮！若果要演員把這個感覺演出來，只好聳聳雙肩，兩手一攤，冇嘢好講！

#嚴浩 #食療主義 #生物共振 #食物不耐受

我上星期報告了在海密斯教授來港主持生物共振講座時一位女士的經歷，其實另一位跟我午餐同席的女士，也同樣受到皮膚病困擾，亦是原因不明，身上長期覆蓋著可怕的濕疹。Vincy 在醫院工作，同事們都關心她，問她為什麼不享受醫院福利，但也正因為她在醫院...
13/04/2026

我上星期報告了在海密斯教授來港主持生物共振講座時一位女士的經歷，其實另一位跟我午餐同席的女士，也同樣受到皮膚病困擾，亦是原因不明，身上長期覆蓋著可怕的濕疹。Vincy 在醫院工作，同事們都關心她，問她為什麼不享受醫院福利，但也正因為她在醫院工作，環境中的見聞，促使她選擇另類療法。她是我的讀者，就在我們的資訊裡，找到了食療主義。

治療師 Ruth 給她做生物共振掃描和檢查，得出來的結果出人意表，原來 Vincy 最缺的是鈣 - 一種人人都認識、身體含量最高礦物質。

鈣的功能可謂數之不盡，除了維持牙齒和骨骼強健外，還有份負責心臟收縮、肌肉運作、神經傳遞和血液凝固等，這個營養基礎打不好，其他一切的方案都都會事倍功半。

基於這個發現，Ruth 先確保 Vincy 有足夠的礦物質、微量元素和維生素等，再避開身體不耐受的食物和物質，同時讓 Vincy 接受生物共振的頻率調理，結果在三個月內將長期濕疹的問題解決了。

例子證明生物共振是一個好工具，為我們度身配對所需要的營養補充，不是任意吃一堆營養品就可以恢復健康。

每個分享健康經驗的朋友都是一位天使。而第一個對能量療法極目前瞻的是愛因斯坦，他曾說，未來的醫學最終都會是頻率醫學 (Future medicine will be the medicine of frequencies.)。

#嚴浩 #食療主義 #生物共振 #濕疹 #缺鈣

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