香港骨科及手法治療中心 HK Orthopaedic & Clinical Myotherapy

香港骨科及手法治療中心 HK Orthopaedic & Clinical Myotherapy 各診所詳情:
中環醫思健康大樓(中環)6樓全層
尖沙咀騏生商業中心1603室
元朗永興大廈13號地舖
荃灣遠東中心102室
沙田匯達大廈215-216室
大埔廣福道5號地舖

【給90歲的自己：你希望步履輕盈還是舉步維艱？】🕰️舊同學聚會，除了驚嘆大家發照與現實的差距，更無奈是發現彼此的「骨骼變形」已無法掩飾。😔 歲月這神偷，正悄悄偷走我們的軟骨與鈣質！無論你是：❌ 久坐發福的上班族（易致軟骨勞損、O形腳）❌ 忽...
18/09/2026

【給90歲的自己：你希望步履輕盈還是舉步維艱？】🕰️

舊同學聚會，除了驚嘆大家發照與現實的差距，更無奈是發現彼此的「骨骼變形」已無法掩飾。😔 歲月這神偷，正悄悄偷走我們的軟骨與鈣質！

無論你是：
❌ 久坐發福的上班族（易致軟骨勞損、O形腳）
❌ 忽視舊患的運動狂熱份子（加速膝關節退化）
❌ 怕曬又少做負重運動的愛美一族（易致骨質疏鬆、駝背塌陷）

這些習慣都在預支未來的健康。雖然現今醫學有關節置換或椎體成形術能「重建」骨骼，但預防始終勝於治療！🛡️

從今天起關注骨骼健康，適度運動及攝取鈣質，就像用行動寫信給90歲的自己。別等痛楚難當才求醫，及早向骨科專科醫生諮詢，一起守護關節吧！💪

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前特首董伯伯近日離世，不少人回想起他當年因「腳痛」請辭的一幕。其實長者常說的「腳痛」，在骨科角度主要分為三大類：🤔足部病變： 如拇趾外翻，或每朝落床給你「Morning Call」的足底筋膜炎，面對痛楚別只說句「早晨」就算！膝關節退化： 長...
16/09/2026

前特首董伯伯近日離世，不少人回想起他當年因「腳痛」請辭的一幕。其實長者常說的「腳痛」，在骨科角度主要分為三大類：🤔

足部病變： 如拇趾外翻，或每朝落床給你「Morning Call」的足底筋膜炎，面對痛楚別只說句「早晨」就算！

膝關節退化： 長者常指的腳痛多為膝痛。面對退化性膝關節炎，別「議而不決」，應及早求醫尋求治本方案。

腰椎勞損： 腰椎管狹窄壓迫神經會引發坐骨神經痛，令人難以「行穩致遠」，甚至像當年董伯伯般無法久站。

想退休後漫步人生路，今日就要「決定走」！🚶‍♂️ 每日行約6,000步，每兩星期大約就是「八萬五」步！當年各位長者能捱過高息與負資產年代，今日要實踐「每兩周八萬五步」的健康目標也絕非難事！💪

如有腳痛困擾，記得及早聯絡診所預約檢查！大家今日又行了幾多步呢？👇

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【中年危機不只在職場，還在你的肩膀？🤷‍♂️】步入中年，肩上扛著家庭經濟重擔。遇上大環境轉變或事業樽頸，那種有口難言的無力感，就像悄悄襲來的「五十肩」一樣——痛楚且難以動彈。💥其實五十肩（黏連性肩關節囊炎）在40至60歲十分常見。病程分為疼...
14/09/2026

【中年危機不只在職場，還在你的肩膀？🤷‍♂️】

步入中年，肩上扛著家庭經濟重擔。遇上大環境轉變或事業樽頸，那種有口難言的無力感，就像悄悄襲來的「五十肩」一樣——痛楚且難以動彈。💥

其實五十肩（黏連性肩關節囊炎）在40至60歲十分常見。病程分為疼痛期、僵梗期和紓緩期。起初只是隱隱作痛，但若果死忍不理，關節囊發炎後會產生黏連，慢慢連穿衣、向後伸手都成問題！😣

面對五十肩就如面對人生挑戰，千萬別讓自己困在「僵梗期」！及早求診，透過消炎藥物或物理治療，能大大縮短病程，免受長期僵硬折磨。💪

時代變得快，除了要時刻保持心態靈活，避免「黏連」在舒適圈而被淘汰外，更要保持關節活動自如！如果肩膀出現持續痛楚，記得及早向醫生諮詢啦！🏥

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【腳板底突然「罷工」？小心患上垂足症！🦶】大家平時會唔會成日翹腳，或者鍾意「佛系」盤膝而坐？如果坐得耐發現小腿同腳背麻痺，甚至腳尖突然垂低、無法向上屈曲，千萬別以為一定係中風，呢個可能係「垂足症」(Foot Drop) 嘅警號！😱從腰椎間盤...
11/09/2026

【腳板底突然「罷工」？小心患上垂足症！🦶】

大家平時會唔會成日翹腳，或者鍾意「佛系」盤膝而坐？如果坐得耐發現小腿同腳背麻痺，甚至腳尖突然垂低、無法向上屈曲，千萬別以為一定係中風，呢個可能係「垂足症」(Foot Drop) 嘅警號！😱

從腰椎間盤突出、坐骨神經受壓，到長時間翹腳、蹲下或跪坐壓迫到膝外側嘅「腓神經」，任何一處出事都會令足部機能「罷工」。患者行路時甚至要將隻腳向外畫圈，先可以避免拖住腳行。

面對垂足，千祈唔好抱住「緣分到了自然會好」嘅佛系心態！🧘‍♂️ 延誤治療分分鐘會導致踝關節攣縮。按不同成因，患者須及早進行檢查、佩戴足踝矯形器或接受復康治療，嚴重者更可能需要手術介入。

唔好畀「垂足」拖你後腿，及早求醫，重新踏出健康每一步！💪

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骨質疏鬆唔單止係「老餅病」，仲可以悄悄偷走你嘅骨骼健康！⚠️ 骨質流失通常喺 35 歲後開始，特別係女士踏入更年期，流失速度仲會加快。最令人頭痛嘅係，初期完全「冇聲冇氣」，好多人直到跌倒骨折先至如夢初醒。想幫骨骼「入貨」保平安？日常就要做好...
09/09/2026

骨質疏鬆唔單止係「老餅病」，仲可以悄悄偷走你嘅骨骼健康！⚠️ 骨質流失通常喺 35 歲後開始，特別係女士踏入更年期，流失速度仲會加快。最令人頭痛嘅係，初期完全「冇聲冇氣」，好多人直到跌倒骨折先至如夢初醒。

想幫骨骼「入貨」保平安？日常就要做好呢幾樣嘢：
1️⃣ 食得對：多吸收高鈣食物，好似奶類、豆腐、深綠色蔬菜，仲有連骨食嘅白飯魚同蝦米。
2️⃣ 郁得起：適量做負重運動或者打太極，幫長者鍛鍊平衡力，防跌倒最實際！
3️⃣ 戒壞習慣：唔好吸煙，酒量都要適可而止。

記住，預防永遠好過治療！如果想知自己嘅骨質密度，記得搵醫生做個雙能量 X 光骨質密度檢查，及早掌握骨骼狀況。想了解多啲骨骼健康資訊？歡迎留言或者私訊我哋預約查詢啦！🏥✨

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【🏅奧運熱潮背後：提防小朋友「操過龍」引發膝痛！】好多家長都幫小朋友報名學劍擊同空手道，望子成龍。不過小編要提提大家：小朋友骨骼未完全發育，如果每日瘋狂重複跳躍、踢腿，隨時會引發「脛骨結節軟骨炎」！如果仔女運動後成日話「菠蘿蓋」下面痛，甚至...
07/09/2026

【🏅奧運熱潮背後：提防小朋友「操過龍」引發膝痛！】

好多家長都幫小朋友報名學劍擊同空手道，望子成龍。不過小編要提提大家：小朋友骨骼未完全發育，如果每日瘋狂重複跳躍、踢腿，隨時會引發「脛骨結節軟骨炎」！

如果仔女運動後成日話「菠蘿蓋」下面痛，甚至見到有嚿骨凸起，踎低特別痛，就要留意喇！因為青少年生長板未閉合，經常受肌腱拉扯就會發炎。如果痛都勉強繼續操練，分分鐘會令嚿骨異常凸出，變成一世嘅印記！😰

💡 診所小編貼士：
萬一發炎，通常靠休息同冰敷就會自癒。平時做多啲大腿前方伸展，運動時戴上束帶型護膝，都可以預防復發。當小朋友14至16歲生長板閉合後，痛楚就會自然消失。

為港爭光固然好，但小朋友嘅骨骼健康同樣重要！如果膝痛持續，記得盡快帶佢哋嚟搵骨科專科醫生檢查啦！🩺✨

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【小朋友變小企鵝？🐧 拆解突然跛行之謎】小朋友無跌親，但突然行路一拐一拐話腳痛？爸媽一定好心急！😰呢個情況好可能係「暫時性髖關節滑膜炎」。常見於3至8歲兒童，多喺感冒等病毒感染後發生。發炎令關節痛，小朋友自然唔願行。呢個算係不幸中嘅「小確幸...
04/09/2026

【小朋友變小企鵝？🐧 拆解突然跛行之謎】

小朋友無跌親，但突然行路一拐一拐話腳痛？爸媽一定好心急！😰

呢個情況好可能係「暫時性髖關節滑膜炎」。常見於3至8歲兒童，多喺感冒等病毒感染後發生。發炎令關節痛，小朋友自然唔願行。

呢個算係不幸中嘅「小確幸」，因為通常一兩星期內就會痊愈。但家長務必盡快帶小朋友求診！骨科醫生要為孩子進行「排他診斷」，排除危急嘅「化膿性髖關節炎」，避免延誤造成永久跛行。👨‍⚕️

成長步伐急唔嚟，有疑難即求醫，等小朋友早日重回適合自己嘅跑道啦！🏃‍♂️

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【背醫偷食？小心變成「關節壞咗」的男人🤦‍♂️】男星背妻偷食摧毁形象，痛風患者若「背醫任吃」，遲早也要宣告自己「關節壞咗」！海鮮、內臟、紅肉加啤酒，是引發痛風的「戒口Big Four」🍻🥩。加上經常吃火鍋放題、手搖飲品當水飲，令尿酸超標，痛...
02/09/2026

【背醫偷食？小心變成「關節壞咗」的男人🤦‍♂️】

男星背妻偷食摧毁形象，痛風患者若「背醫任吃」，遲早也要宣告自己「關節壞咗」！

海鮮、內臟、紅肉加啤酒，是引發痛風的「戒口Big Four」🍻🥩。加上經常吃火鍋放題、手搖飲品當水飲，令尿酸超標，痛風自然找上門。尿酸一旦積聚在腳趾公，那種「紅腫熱痛」絕對是「男人最痛」😖！

若持續不戒口，痛風除了不斷復發，更會長出痛風石侵蝕軟骨。萬一急性發作，醫生會處方消炎藥或抽積水紓緩。雖然痛楚「都會過去」，但不長遠控制尿酸，痛風定必再臨。

與其在放題「安歌」多碟肥牛，不如乖乖回家，安心吃老婆煮的青菜淡飯吧！唯獨健康不可取替❤️

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👾 夾公仔個爪無力好勞氣？小心你隻手都變「軟腳蟹」！如果連夾張紙都無力，尾指及無名指麻痺，甚至變「鷹爪」，隨時係患上「肘管綜合症」！⚠️長時間屈曲手肘（如打字、枕住手瞓）或靠住硬枱，會令尺神經長期受壓，導致手部肌肉萎縮。📝 30秒自我測試（...
31/08/2026

👾 夾公仔個爪無力好勞氣？小心你隻手都變「軟腳蟹」！

如果連夾張紙都無力，尾指及無名指麻痺，甚至變「鷹爪」，隨時係患上「肘管綜合症」！⚠️

長時間屈曲手肘（如打字、枕住手瞓）或靠住硬枱，會令尺神經長期受壓，導致手部肌肉萎縮。

📝 30秒自我測試（Froment's Sign）：
用拇指同食指側面夾實一張紙俾朋友扯走，如果拇指唔夠力，被迫要屈曲關節先抓得住，就可能中招！

早期發現可靠物理治療及改善姿勢痊癒，嚴重或需微創手術。治病同夾公仔一樣，錯過黃金期就手尾長！有持續麻痺症狀，快啲預約專業骨科醫生檢查啦！🩺

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返工患上腱鞘炎，先搵到人生意義？👩🏻‍💻真實個案依琪為追尋理想不斷轉職，結果由「媽媽手」捱到「彈弓指」！其實工作時經常重複動作或過度用力，腱鞘與肌腱不斷摩擦便會發炎，令關節痛楚甚至屈伸時「卡住」。💥腱鞘炎是常見的職業病。初期靠休息及物理治療...
28/08/2026

返工患上腱鞘炎，先搵到人生意義？👩🏻‍💻

真實個案依琪為追尋理想不斷轉職，結果由「媽媽手」捱到「彈弓指」！其實工作時經常重複動作或過度用力，腱鞘與肌腱不斷摩擦便會發炎，令關節痛楚甚至屈伸時「卡住」。💥

腱鞘炎是常見的職業病。初期靠休息及物理治療已可紓緩；若痛楚持續，骨科醫生會建議注射類固醇（成功率高達9成），嚴重者則需以鬆解手術根治。🏥

尋找完美職業絕不容易，但擁有健康才是追夢的最強本錢！若您的手指或手腕出現勞損劇痛，切勿強忍，立即尋求專科診治啦！👇🏻

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Address

Unit 03, 16/F, Kai Seng Commercial Centre, 4-6 Hankow Road, Tsim Sha Tsui
Kowloon

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 16:00

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