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觀塘區中醫診所暨教研中心

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觀塘區中醫診所由基督教家庭服務中心、醫院管理局及香港中文大學以三方夥伴協作模式，為市民提供以循證醫學為本的現代化優質中醫服務。

25/08/2026

【照顧者身心靈加油站】EP10

壓力大引致消化不良？中醫教你調理!

你是不是常常覺得明明沒吃什麼，肚子卻脹得難受？😣或是壓力一來，胃就開始隱隱作痛？小心！這可能不是單純吃錯東西，而是你的脾胃在發出求救訊號！

在本集影片中，黃心瑜中醫師將為你揭開「壓力與腸胃」之間密不可分的神秘關聯，並公開調理秘笈——只要按對腳上的「神奇穴位」 (足三里穴、上巨虛穴)🦵，再搭配幾款超簡單的居家養生湯水，就能輕鬆告別胃脹與不適！
想知道這些簡單又有效的保健法寶是什麼嗎？趕快點擊影片找答案吧！✨

📺 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=zlTkw1X75ME

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地址：牛頭角定安街 60 號牛頭角賽馬會診所 4 樓
查詢/預約 : 3107 4113
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照顧家人固然重要，但你有沒有忽略自己？💭長期照顧他人的你，可能正承受著無形的壓力，甚至出現腹脹、胃痛、食慾不振或便秘腹瀉等消化問題...

23/08/2026

【照顧者身心靈加油站】EP09

守護心靈的喘息

你是不是也常覺得胸口緊繃、喘不過氣，甚至莫名心跳加速？別再以為只是「睡一覺就好」了！這可能是你的身體在向你發出求救訊號！

在本集影片中，周家頌中醫師將帶你破解心悸與胸悶背後的驚人真相，並分享一套超簡單的「三招心靈保養術」！不用花大錢，只要每天抽出幾分鐘完成幾個步驟，就能秒讓繃緊的神經獲得釋放🫶。

想知道這個秒放鬆的祕密武器是什麼嗎？快點擊影片，為你的身心靈補補氣吧！😌✨

📺 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=eScCcqJqEqs

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周家頌醫師為照顧者分享中醫保健方法。了解更多：CFSC 基層醫療健康服務 https://health.cfsc.org.hk...

21/08/2026

【照顧者身心靈加油站】EP08

中醫助你調節免疫力

頻繁感冒加上海量的疲憊感，此為正氣虛弱，與肺、脾、腎最為相關，往往也就是身體防衛機制🛡️開始潰敗的警訊。
在本集影片中，梁繼中中醫師將帶你深入了解人體免疫力的「三大核心守護神」，並傳授一套超強的防病保養術！只需準備幾樣簡單食材沖泡出一杯益氣固表的玉屏風茶🍵，再搭配每天兩分鐘的穴位按摩🤲，就能幫身體迅速穿上隱形防護衣🛡️。

想掌握輕鬆翻轉易病體質的秘訣，趕快點開影片一探究竟吧！✨

📺 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=1UDlHUl6y1s

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照顧者常需要應對多方面的負擔及壓力，從而導致免疫力下降，因此容易生病🤒，此為正氣虛弱，與肺、脾、腎最為相關。生活中應如何調養？聽聽梁繼...

19/08/2026

【照顧者身心靈加油站】EP07
從中醫了解照顧者頭痛
許多人只要頭痛一發作，就習慣吞止痛藥了事，卻不知道這往往是體內的氣血在向你發出無聲的抗議！🤕🧠

在本集影片中，梁繼中中醫師將為你拆解不同類型頭痛背後的真實成因，並公開一招超好用的止痛妙招！只要把雙手虎口交叉，就能秒速找到專治頭痛的列缺穴🤲；再搭配一道香濃又養生的祛風湯水食譜 ➡️ 天麻川芎白芷魚頭湯和陳皮薏米水🍲，幫你輕鬆驅走隱隱作痛的煩惱🌿。
想掌握快速擺脫頭痛的祕訣嗎？趕快點開影片一探究竟吧！✨
📺 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=lbYRDbGLM2w

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照顧者在長期壓力、疲勞、睡眠差的情況下，容易發生頭痛的問題😣，梁繼中醫師在短片中為大家分析頭痛的成因，並提供生活建議，減低頭痛的發生！...

17/08/2026

【照顧者身心靈加油站】EP06

緩解抑鬱好心情

一句看似堅強的「我沒事」，背後可能藏著早已不堪重負的疲憊。當你發現自己開始對喜歡的事物失去興趣、經常莫名想哭、焦慮失眠或提不起勁時，這些都是情緒發出的警訊！🌧️💔

許世豪中醫師將在影片中為你解密長期壓力如何一步步引致體內的「肝氣鬱結」，並分享簡單實用的解鬱妙方。取幾朵玫瑰花、幾片薄荷葉﹐沸水沖泡成玫瑰薄荷茶🌹🍵，就有解鬱紓壓的作用。再搭配按壓膻中穴，就能幫你疏通卡住的氣機、掃走心中的陰霾🌿。

想重拾好心情嗎？😊 趕快點開影片一探究竟吧！✨

📺 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=4ecNLL5Kw58

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長期照顧家人，壓力、疲憊與無助感是否已悄悄壓得你喘不過氣？💔許世豪醫師在短片中，為你拆解照顧者身心失衡的發病機制，從中醫角度說明情緒與...

15/08/2026

【照顧者身心靈加油站】EP05

照顧者的肩背疼痛

每天幫家人翻身、搬運或是長期維持固定姿勢，你的肩膀和腰背是不是早已發出緊繃酸痛的抗議？小心！若放任不管，甚至可能一步步傷及肝腎與骨骼！😣🦴

符福海中醫師將在影片中為你拆解肩背疼痛的三大惡化階段，並教你如何靠自己快速「打通任督二脈」。只要服用常見的補肝腎湯水 (巴戟杜仲黑豆核桃湯) 🍲，再掌握按壓膝蓋後方的「解痛神穴」 (肩井穴、曲池穴和委中穴) 🤲，就能秒速舒緩累積已久的酸痛感！✨

想知道輕鬆擺脫肩頸僵硬的祕訣嗎？趕快點開影片一探究竟吧！

📺 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=jRZW4JD-clk

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身為日夜守護他人的照顧者，常常忽略自身勞累，肩頸酸痛、身體不適接踵而來。符褔海醫師在短片中帶大家了解照顧者身體疼痛的常見成因，教大家簡...

13/08/2026

【照顧者身心靈加油站】EP04

平伏情緒有辦法

上一秒還心平氣和，下一秒卻突然想暴怒或無奈落淚？😣🌿
別太自責，這往往是你的臟腑氣血在向你發出失衡的警告！

邊頌芳中醫師將在影片中揭開情緒大起大落背後的中醫學奧秘，並帶來一套「解怒平心」的超實用小技巧！只需用三樣極常見的食材煮出一碗甘甜養心的「甘麥大棗茶」☕，再搭配按壓手腳上的神奇「開關穴」 (合谷穴、太衝穴) 💆‍♀️，就能迅速幫你卸下焦慮、定心安神😌。

想知道如何隨時隨地找回內心的平靜嗎？趕快點開影片一探究竟吧！✨

📺 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=gMWUhDrBV70

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照顧者每日勞心勞力照顧身邊人，長期承受精神壓力導致難以控制情緒❤️‍?。照顧者可以試試邊頌芳醫師介紹的茶飲及穴位按摩，可以幫助紓緩焦慮...

11/08/2026

【照顧者身心靈加油站】EP03

中醫助眠小貼士

🌙每到深夜躺在床上，腦袋卻像高速運轉的引擎一樣停不下來，只能眼睜睜看著天亮？😵‍💫這種「越想睡越睡不著」的痛苦，其實是你的肝火與氣血在作怪！

邊頌芳中醫師將在影片中傳授幾招躺著就能做的「一秒助眠法」！只要在睡前來一杯天然的「蓮子棗仁茶」，再輕輕按壓耳後與手腕上的穴位，就能迅速幫你卸下一整天的緊繃感😌，一覺到天亮。💤

想告別數羊的夜晚、重拾香甜好眠嗎？趕快點開影片一探究竟吧！✨

📺 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=uolVyALgytI

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照顧者每日處理大大小小的事務令身心疲累?，希望晚上可以睡個好覺。但長期承受精神壓力導致夜夜難眠，照顧者不妨試試邊頌芳醫師介紹的茶飲同穴...

09/08/2026

【照顧者身心靈加油站】EP02

從中醫角度看緊張、壓力與焦慮

總是提心吊膽、胸口像頂著一塊大石頭，甚至動不動就心悸、心慌意亂嗎？😟🧠這些看似常見的小毛病，其實是體內氣脈被「緊張與焦慮」堵塞的危險警訊！

楊國橋中醫師將在影片中為你剖析緊張、壓力與焦慮如何悄悄吞噬你的臟腑健康，並公開一套幫心靈「解鎖放鬆」的秘訣！只要沖泡一杯甘甜舒心的天然花茶🌸🍵，再搭配超實用的「定時煩惱調適法」，就能迅速幫你擺脫焦慮泥淖、找回內心寧靜😌。

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📺 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=GLmnSABGtlA

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照顧家人的責任重大，長期的體力透支與持續的不確定性，容易讓照顧者陷入緊張與焦慮。楊國橋醫師指出，這與臟腑功能紊亂有關，並分享舒緩情緒的...

07/08/2026

【照顧者身心靈加油站】EP01

從中醫角度看疲勞與氣血關係 😴⚡
每天醒來都覺得渾身沉重、臉色慘白，連說句話都提不起勁嗎？千萬別以為這只是「太忙累到了」，這其實是體內的氣血庫存已經徹底透支！

楊國橋中醫師將在影片中為你揭開慢性疲勞背後的氣血真相，並傳授一套超簡單的「腹式呼吸術」！只需煮一碗滋陰養氣補血的雪耳淮山養生湯🍲，再搭配每日3分鐘的「神門穴按壓法」🤲 與閉目養神小技巧，就能幫你快速補滿元氣、告別疲勞。🌿✨

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📺 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=a8-0VAKg6po

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照顧家人的工作繁重，長期休息不足且飲食不定時，容易導致氣血虧虛與脾胃虛弱，出現面色蒼白、容易疲勞等身體表現。楊國橋醫師在短片中教大家透...

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