背脊骨樂 backbonejoy

07/08/2026

02/07/2026

留言「頸」，領取三個解決頸前傾方法💆🏻‍♂️

12/05/2026

針灸常用於痛症管理、肌肉張力調節及軟組織復康。

於臨床上，針灸可作為處理局部繃緊、慢性勞損及功能受限的其中一種介入方法，並視乎個案情況配合手法治療、運動訓練及復康建議。

片中所示的 muscle twitching，即針刺後出現的局部肌肉抽動反應，在臨床上可見於某些肌肉緊張或觸發點明顯的情況。

針灸效果不應以單一即時反應作標準，而應着重疼痛變化、功能改善及後續恢復情況。

如有長期頸肩腰背痛、肌肉繃緊或反覆勞損，應由合資格專業人士評估後再制定合適治療方案。

09/05/2026

點解肩頸會一路都咁緊？

1. 姿勢長期固定
長時間低頭、望電腦、用手機，令某啲肌肉一直維持同一個位置，久而久之就會疲勞同緊張。

2. 肌肉持續繃緊
當某部分肌肉長期受力，身體會慢慢形成「緊繃模式」，即使休息，都未必即刻放鬆到。

3. 呼吸太淺，肩頸長期代償
如果呼吸一直偏淺，肩頸就會不自覺幫手用力，結果越呼吸越緊，越緊越唔易放鬆。

4. 壓力大，身體一直冇真正放鬆
情緒緊張唔只係個腦攰，身體都會一齊繃緊，尤其係肩頸位置最常見。

所以肩頸痛好多時唔係單一問題，通常係幾個因素一齊疊加。