ReMotion Physio

ReMotion Physio ReMotion PHYSIO 物理治療
專門治療各類痛症

📍 觀塘駿業街58號電訊數碼大樓5樓
📍中環皇后大道中110-116號永恆商業大廈10/F (Donki 旁邊)

痛改善咗，點解仲要做運動❓因為「痛消失」唔等於身體已經完全恢復。物理治療後，痛楚可能紓緩、活動度亦有改善。 但肌力、穩定性、耐力同動作能力，好多時仲未返到應付日常或運動嘅水平。 止痛，只係恢復嘅第一步。🔷Physio × 運動，係點樣配合：...
08/09/2026

痛改善咗，點解仲要做運動❓
因為「痛消失」唔等於身體已經完全恢復。

物理治療後，痛楚可能紓緩、活動度亦有改善。
但肌力、穩定性、耐力同動作能力，好多時仲未返到應付日常或運動嘅水平。
止痛，只係恢復嘅第一步。

🔷Physio × 運動，係點樣配合：

1. 註冊物理治療師評估活動度、肌力同動作
配合手法治療及其他針對性治療，處理痛症、改善功能，並建立正確動作模式。

2. 痛況穩定後，再逐步加入個人化復康訓練
提升肌力同穩定性、強化核心同動作控制、增加負荷能力，降低復發風險。

⭐️ 由處理問題，到重新建立⭐️
唔係止痛就停，而係要幫身體重新郁得穩、郁得夠力！

📍中環｜觀塘｜旺角
本帖為一般健康資訊，並非診斷或治療建議。

#運動復康 #痛症評估 #復康訓練 #香港物理治療

腰、膝、肩、姿勢——都市人常見嘅痛，好多時都唔係「突然出現」。久坐、重複動作、肌力不足、關節受力不均，都可能令身體長期處於同一種負荷。圖中四個位置，正正係日常最常被忽略嘅地方：1️⃣肩痛：寒背圓肩、重複動作、肌肉持續繃緊2️⃣腰痛：久坐、核...
31/08/2026

腰、膝、肩、姿勢——都市人常見嘅痛，好多時都唔係「突然出現」。

久坐、重複動作、肌力不足、關節受力不均，都可能令身體長期處於同一種負荷。圖中四個位置，正正係日常最常被忽略嘅地方：
1️⃣肩痛：寒背圓肩、重複動作、肌肉持續繃緊
2️⃣腰痛：久坐、核心較弱、姿勢長時間偏離中立
3️⃣姿勢問題：低頭、駝背、久坐少動
4️⃣膝痛：肌力不足、關節受力不均、負荷過大

小提醒🔔可以先由生活習慣開始：
每 30–60 分鐘起身活動、保持脊椎中立、坐站時平均受力。
若痛楚持續，宜盡早由註冊物理治療師作評估，了解痛源同活動限制，再按個別情況考慮手法治療、運動復康或姿勢訓練。

ReMotion Physio 由註冊物理治療師提供痛症評估、姿勢及動作檢查，以及相關復康訓練服務。
📍中環｜觀塘｜旺角

評估目的係幫你更清楚身體狀況，再決定下一步，而唔係一次處理就完結所有不適。
本帖只提供一般健康資訊，並非診斷或治療建議。如有持續或加重痛楚，請諮詢註冊醫護專業人員。

#物理治療 #痛症評估 #運動復康

你有冇試過——朝早起身，頸就已經又痠又硬？坐喺辦公室坐耐一陣，頭開始痛？轉頭嗰一刻，聽到「咔咔」聲？呢啲唔係「瞓唔好」咁簡單。係你嘅頸椎正在發出警告。頸痛的常見成因 🔍📱 低頭族症候群低頭 45 度望手機，頸椎承受的重量等於 22kg——相...
03/08/2026

你有冇試過——
朝早起身，頸就已經又痠又硬？

坐喺辦公室坐耐一陣，頭開始痛？
轉頭嗰一刻，聽到「咔咔」聲？
呢啲唔係「瞓唔好」咁簡單。
係你嘅頸椎正在發出警告。

頸痛的常見成因 🔍
📱 低頭族症候群
低頭 45 度望手機，頸椎承受的重量等於 22kg——相當於頸上放咗一個小朋友！
🪑 辦公室久坐
長期坐姿不良，頸椎前移，肩頸肌肉持續緊繃代償，形成慢性勞損。
😴 枕頭高度不當
枕頭太高或太低，令頸椎整晚維持錯誤角度，早上醒來自然又痠又硬。
💻 電腦螢幕位置錯誤
螢幕太低，頭長期向下傾，頸椎壓力倍增。

ReMotion 物理治療可以點幫你？✅
✔️ 手法治療鬆解頸椎關節及周邊肌肉
✔️ 超聲波 / 電療消炎止痛
✔️ 針對性頸部穩定肌群訓練
✔️ 教導正確坐姿、手機使用習慣，防止復發

30 分鐘，純粹治療。
全程由香港註冊物理治療師主理。
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#頸痛 #物理治療 #辦公室痛症 #低頭族

腰痛，唔係「捱下就過」的事。你有冇試過——朝早起身，腰要慢慢撐住先可以坐起身？坐耐一陣，站起來嗰一刻，腰一陣痠痛？以為係攰，休息完，但腰痛還在？唔係你條腰「老咗」——你佢話緊比你知：需要被認真處理。---腰痛的常見成因：🪑 久坐辦公室 — ...
27/07/2026

腰痛，唔係「捱下就過」的事。

你有冇試過——
朝早起身，腰要慢慢撐住先可以坐起身？
坐耐一陣，站起來嗰一刻，腰一陣痠痛？
以為係攰，休息完，但腰痛還在？

唔係你條腰「老咗」——你佢話緊比你知：需要被認真處理。

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腰痛的常見成因：

🪑 久坐辦公室 — 長期坐姿不良，腰椎承受持續壓力
📱 低頭族 — 頸椎前移連帶影響腰椎排列
💤 缺乏運動 — 核心肌群無力，脊椎失去支撐
🏋️ 姿勢錯誤 — 搬重物、彎腰方式不當造成急性拉傷
🔄 肌肉失衡 — 臀部、髖屈肌緊繃，令腰部代償受力

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物理治療可以點幫你？

✅ 精準評估腰痛成因
✅ 手法治療鬆解緊繃肌肉與關節
✅ 超聲波 / 電療消炎止痛
✅ 針對性復康運動強化核心，從根本改善
✅ 教導正確姿勢與日常護腰知識，防止復發

30 分鐘，純粹治療。
全程由香港註冊物理治療師主理。
真正幫你處理腰痛。

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📍 旺角｜觀塘
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#腰痛 #物理治療 #都市痛症 #腰背痛

你係咪試過拇指根部一痛就停唔到？拿杯、扭毛巾、抱小朋友——每一個動作都像在提醒你：你有媽媽手了。---媽媽手係咩？醫學名稱：狄奎文氏腱鞘炎（De Quervain's Tenosynovitis）位置：拇指根部至手腕橈側成因：拇指及手腕長期...
20/07/2026

你係咪試過拇指根部一痛就停唔到？

拿杯、扭毛巾、抱小朋友——
每一個動作都像在提醒你：你有媽媽手了。

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媽媽手係咩？

醫學名稱：狄奎文氏腱鞘炎（De Quervain's Tenosynovitis）
位置：拇指根部至手腕橈側
成因：拇指及手腕長期重複性動作，令肌腱與腱鞘之間發炎、腫脹

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你有以下症狀嗎？

🔴 拇指根部或手腕橈側持續疼痛
🔴 拿東西、捏物件時痛楚加劇
🔴 手腕轉動困難，有時有腫脹感
🔴 做「握拳拇指內扣」動作時，手腕一拉就痛

如果有以上症狀，你可能已經患上媽媽手。

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媽媽手唔係只有媽媽先有

除咗新手媽媽，以下人士同樣高危：
📱 長時間用手機打字、滑屏
💻 長期使用滑鼠、鍵盤的文職人員
🍳 廚師、美容師、理髮師等需要重複手部動作的職業

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物理治療可以點幫你？
✅ 超聲波 / 電療消炎止痛
✅ 手法治療放鬆緊繃肌腱
✅ 針對性復康運動強化拇指肌群
✅ 貼紮技術（Taping）減低日常活動時的負擔
✅ 教導正確發力模式，防止復發

唔需要忍住痛捱落去。
早發現、早治療，大部分媽媽手都可以完全康復。

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📍 旺角｜觀塘
💰 單次收費 ｜30 分鐘純粹治療
🏥 全程由香港註冊物理治療師主理
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#媽媽手 #物理治療 #都市痛症 #手腕痛 #拇指痛

膝頭痛、腰痠背痛、足底一踩落地就痛⋯⋯你唔係老，係你嘅身體需要被認真對待一次。很多時候，你以為的「初老」或「勞損」，其實是身體發出的求救訊號。盲目去按摩拉筋可能只治標不治本，你需要的是找出根源，針對肌肉與關節的真正治療。⚖️ ReMotio...
10/07/2026

膝頭痛、腰痠背痛、足底一踩落地就痛⋯⋯
你唔係老，係你嘅身體需要被認真對待一次。很多時候，你以為的「初老」或「勞損」，其實是身體發出的求救訊號。盲目去按摩拉筋可能只治標不治本，你需要的是找出根源，針對肌肉與關節的真正治療。

⚖️ ReMotion Physio｜30 分鐘都市痛症療程
全程由 🇭🇰 香港註冊物理治療師主理

我們專攻以下都市痛症：
🦵 膝頭痛（跑步膝 / 退化性關節炎）
💻 辦公室痛症（頸梗膊痛 / 腰背痛）
👣 足底筋膜炎
🤱 媽媽手（腱鞘炎 / 拇指根部痛）
🪑 坐骨神經痛
⏱️ 30 分鐘，純粹治療！

📍 地址： 旺角｜觀塘
💰 價錢：$550
📅 即日起接受預約（每日名額有限）
📥 如何預約 / 諮詢？
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#物理治療 #都市痛症 #膝頭痛 #足底筋膜炎

生完BB之後腰痛、漏尿、肚子鬆——唔係「正常」，係你嘅身體喺求救。好多媽媽以為：「生完BB 就係咁，忍下忍下就過。」但物理治療師想話比你知——呢啲症狀，係盆底肌功能失調嘅訊號。唔處理，只會愈來愈差。產後盆底肌問題可以導致：🔴 腰背痛、骨盆痛...
06/07/2026

生完BB之後腰痛、漏尿、肚子鬆——
唔係「正常」，係你嘅身體喺求救。

好多媽媽以為：
「生完BB 就係咁，忍下忍下就過。」

但物理治療師想話比你知——
呢啲症狀，係盆底肌功能失調嘅訊號。
唔處理，只會愈來愈差。

產後盆底肌問題可以導致：
🔴 腰背痛、骨盆痛
🔴 漏尿、控制唔到
🔴 肚子長期收唔返

唔係你唔夠努力，係你需要專業修復。
ReMotion Physio 物理治療師
為你評估盆底肌狀況，制定修復方案。
📍 中環｜旺角｜觀塘｜荃灣

#產後修復 #盆底肌 #產後腰痛 #物理治療

你有冇試過——坐低一陣，上背就開始又緊又痛？伸個懶腰、郁一郁，好返少少但唔夠一小時，又返晒嚟？ 😩好多人以為係「坐姿差」嘅問題買咗腰墊、換咗椅但係痛，一直都係痛唔係你唔夠努力改善係你一直處理嘅，係症狀，唔係根源 ❌上背痛嘅真正原因，唔係你諗...
29/06/2026

你有冇試過——
坐低一陣，上背就開始又緊又痛？
伸個懶腰、郁一郁，好返少少
但唔夠一小時，又返晒嚟？ 😩

好多人以為係「坐姿差」嘅問題
買咗腰墊、換咗椅
但係痛，一直都係痛
唔係你唔夠努力改善
係你一直處理嘅，係症狀，唔係根源 ❌
上背痛嘅真正原因，唔係你諗嘅咁簡單
上背痛通常唔係「背部」本身嘅問題

係以下幾個根源：
🔴 胸椎活動度不足 — 胸椎太緊，壓力轉移去上背肌肉
🔴 肩胛骨穩定性差 — 肩胛骨位置錯誤，周邊肌肉長期過勞
🔴 深層核心無力 — 核心撐唔住，上背要代償承受壓力
🔴 呼吸模式錯誤 — 長期淺呼吸，令上背肌肉長期收緊
呢4個問題，拉筋同換椅係解決唔到嘅

✅ 物理治療正確方向：
1️⃣ 評估根源 — 搞清楚係胸椎、肩胛定係核心嘅問題
2️⃣ 手法治療 — 鬆解沾黏組織，即時改善活動度
3️⃣ 針對性運動 — 重建正確肌肉控制，唔再反覆發作

唔想痛完又痛？
💬 留言「上背」，物理治療師親自聯絡你
📍 中環｜銅鑼灣｜尖沙咀｜旺角｜觀塘｜荃灣

#物理治療 #上背痛 #背痛 #胸椎

手肘痛、手腕無力⚡️你係咪一直以為「休息就會好」？❌ 錯！網球肘同高爾夫球肘唔係「休息」就能解決嘅問題🔍 先分清楚：🎾 網球肘（外側）＝ 手肘外側痛＝ 拎重物、擰毛巾、打字都會痛＝ 前臂伸腕肌群過度使用⛳ 高爾夫球肘（內側）＝ 手肘內側痛＝...
22/06/2026

手肘痛、手腕無力⚡️
你係咪一直以為「休息就會好」？
❌ 錯！

網球肘同高爾夫球肘
唔係「休息」就能解決嘅問題

🔍 先分清楚：
🎾 網球肘（外側）
＝ 手肘外側痛
＝ 拎重物、擰毛巾、打字都會痛
＝ 前臂伸腕肌群過度使用

⛳ 高爾夫球肘（內側）
＝ 手肘內側痛
＝ 握拳、屈腕時痛
＝ 前臂屈腕肌群受損

😓 好多人嘅錯誤處理方式：
❌ 貼膏藥止痛
❌ 完全休息唔郁
❌ 自己按摩搞掂

結果？
痛楚消失咗一陣，又再翻發 🔄
因為你只係處理咗「症狀」，唔係「根源」

✅ 物理治療正確方向：
1️⃣ 手法治療——鬆解沾黏肌腱，即時減痛
2️⃣ 離心訓練——重建肌腱強度，防止復發
3️⃣ 動作分析——找出令你反覆受傷嘅根本原因

唔想痛完又痛？
💬 留言「手肘」ReMotion 物理治療師為你評估 + 制定個人化復康方案
📍 全港4間分店
中環｜旺角｜觀塘｜荃灣

#物理治療 #網球肘 #高爾夫球肘 #手肘痛

【🚨 權威醫學期刊《The Lancet》最新警告：全球將有 8.4 億人受「下背痛」折磨！你係咪其中一個？】「條腰赤赤痛，去揼個骨、貼塊鎮痛貼，過兩日就無事啦！」如果妳仲有呢個諗法，請妳即刻正視妳嘅腰椎健康！🛑最近，國際頂級醫學期刊《刺針...
15/06/2026

【🚨 權威醫學期刊《The Lancet》最新警告：全球將有 8.4 億人受「下背痛」折磨！你係咪其中一個？】

「條腰赤赤痛，去揼個骨、貼塊鎮痛貼，過兩日就無事啦！」
如果妳仲有呢個諗法，請妳即刻正視妳嘅腰椎健康！🛑

最近，國際頂級醫學期刊《刺針》(The Lancet) 發表咗一份針對全球肌肉骨骼疾病嘅重磅報告，數據令人非常震驚：
📊 預計到 2050 年，全球將有高達 8.43 億人患上慢性下背痛 (Lower Back Pain)，增幅超過 36%！ 📊 報告更加指出，下背痛已經連續多年成為「全球致殘率第一」 (Leading cause of Years Lived with Disability) 嘅疾病！

⚠️ 香港打工仔＝下背痛最高危一族！
報告明確指出，引發下背痛暴增嘅其中一個最大元兇，就係「職業因素 (長期久坐)」！
香港人每日坐 Office 對住部電腦 8 到 10 個鐘，長期維持「塌腰、寒背」嘅不良坐姿，會令深層核心肌肉萎縮「罷工」。結果？全身體重日日都由腰椎硬食，日積月累之下，關節錯位、肌肉發炎，甚至演變成椎間盤突出同坐骨神經痛！📉

【唔好等痛到落唔到床先後悔！ReMotion Physio 幫你醫學級拆彈 🌿】
下背痛絕對唔係「自然老化」，亦唔係靠普通拉筋按摩可以斷尾。面對結構性勞損，妳需要嘅係 ReMotion 駐場註冊物理治療師嘅「醫學級精準治療」：
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💪 3. 運動復健重啟 (Active Rehab)： 幫妳重新喚醒沉睡嘅核心同臀部肌肉！當身體建立咗強大嘅「天然護腰」，就算再坐 Office 都唔怕舊患復發！
面對全球下背痛海嘯，妳準備好點樣保護自己條腰未？
唔好再死頂！交俾專業物理治療團隊，幫妳重塑無痛輕鬆嘅生活！✨

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#下背痛 #腰痛 #坐骨神經痛 #椎間盤突出

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