Men's Space 「再闖男天」計劃

Men's Space 「再闖男天」計劃 Men’s Space - 一個專屬男士喘息的心靈空間💆🏻‍♂️
「為在曠野漂流的你我，提供喘息的一片藍天。」

【Men’s booklet: 《 男聲誌》徵文！📢正式開放投稿！】生活的重量、男人的浪漫，或是一張隨手拍下的風景、一幅代表心情的塗鴉——都可以成為你的故事。我們誠邀你把心聲化為文字或影像，與更多人分享。✍️ 投稿形式文字作品：散文、新詩、...
03/09/2026

【Men’s booklet: 《 男聲誌》徵文！📢正式開放投稿！】
生活的重量、男人的浪漫，或是一張隨手拍下的風景、一幅代表心情的塗鴉——都可以成為你的故事。

我們誠邀你把心聲化為文字或影像，與更多人分享。

✍️ 投稿形式
文字作品：散文、新詩、短評等，建議字數 300–800，最多 1,000 字。格式：Word（DOC／DOCX）或 PDF。

視覺作品：攝影、插畫、書法等，請附 100 字以內簡介。格式：JPG、JPEG、PNG、PDF、DOC 或 DOCX。

截止日期：2026 年 9 月 30 日

立即投稿👉 https://forms.gle/uUQqiKWHQcHgJX7fA

📄 投稿條款簡要
- 每人每期限投一篇，作品必須為原創。
- 可選擇真名或別名刊登。
- 若涉及他人肖像或故事，需事先取得同意。
- 作品不得含有不適合刊登的內容。

💡 你的作品，可能是一段文字、一張照片、一幅畫作，但更重要的是，它能成為一份力量，讓更多人看見男士的心聲與故事。

*投稿即表示同意香港心理衞生會的非獨家使用權（僅限編輯、刊登、非商業宣傳及存檔）。版權仍屬投稿者。

查詢: 6891 0720
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如對計劃內容有興趣:
電話 6891 0720

「為在曠野漂流的你我，提供喘息的一片藍天。
#香港心理衞生會 #再闖男天計劃 #香港心理衞生會 #再闖男天 #香港心理服務 #心理支援 #精神健康 #男士精神健康

【Men’s work: 「全男班」跑步訓練班 vol.43】人愈大，維持定期的運動習慣就愈重要。本計劃誠邀各位男士一齊綁好波鞋、做足熱身，同專業田徑教練一齊「全男班」同步奔跑！各位，運動場見！立即報名👉🏻https://forms.gle...
31/08/2026

【Men’s work: 「全男班」跑步訓練班 vol.43】
人愈大，維持定期的運動習慣就愈重要。本計劃誠邀各位男士一齊綁好波鞋、做足熱身，同專業田徑教練一齊「全男班」同步奔跑！各位，運動場見！

立即報名👉🏻https://forms.gle/hduyaTxbDSnMLpYA6

日期: 7, 14, 21/9/2026 (一）
時間: 下午19:00-20:30
地點: 斧山道運動場
名額: 20人
對象: 18歲以上男士
講者/導師: 資深田徑導師
收費:$100 (三節)

注意事項:
1.名額限制：本活動名額為20人，如報名人數超過名額，將以抽籤形式決定參加者。
2,收取費用：活動費用將於第一堂課堂時收取，請參加者於第一節課帶備現金，並交予現場同事。
3.物資發放：確認成功報名後，我們將用whatsapp發送Google表格收集參加者的T恤尺寸資料。每位成功報名的參加者在整個活動系列中只能獲發一件T恤。我們會盡力確保T恤尺碼合適。由於部分尺碼數量有限，如果沒有合適尺碼，參加者可選擇冰巾及手臂包套裝
4.出席要求：在報名前，請確保您至少能參加第一堂課。如無合理原因缺席第一堂課，會影響未來參與活動的機會，敬請留意。

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【📢Men’s Space 2026年9月活動預告】9月我哋準備咗以下精彩嘅活動等你嚟參加！活動報名會於活動舉行十天前公開接受報名，快啲follow我哋嘅Facebook同 IG，接收最新資訊啦！報名成為Men’s Space會員嘅朋友，每...
31/08/2026

【📢Men’s Space 2026年9月活動預告】
9月我哋準備咗以下精彩嘅活動等你嚟參加！活動報名會於活動舉行十天前公開接受報名，快啲follow我哋嘅Facebook同 IG，接收最新資訊啦！

報名成為Men’s Space會員嘅朋友，每個月可以優先收到當月嘅活動預告同部份活動嘅優先報名。今個月會員可優先報名以下活動：
1. 全男班 Vol.43
日期: 7, 14, 21/9/2026 (一）
時間: 下午19:00-20:30
名額: 20人
對象: 18歲以上男士
講者/導師: 資深田徑導師
收費:$100 (三節)

2. 男士飯友聚 第三聚
日期：18/9/2026 (五）
時間：19:00 – 20:30
自攜晚餐（$100 以內）
對象：18歲以上男士
費用: 免費

3. 「解構焦慮症」男士精神健康講座
日期：24/9/2026（星期四）
時間：19:00 – 20:30
對象：對認識焦慮症有興趣人士
講者：註冊社工
費用: 免費
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▶網頁版👉🏻https://www.mhahhkmenspace.org.hk/

如對計劃內容有興趣:
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【Men’s survey: 香港男士精神健康調查 2026｜誠邀香港男士參與】在香港，不少男士習慣把壓力和情緒收起來，遇到困難時選擇「自己頂住」。但每一位男士面對的壓力、需要和求助經驗都不一樣，而這些聲音，都值得被了解。香港心理衞生會現正...
27/08/2026

【Men’s survey: 香港男士精神健康調查 2026｜誠邀香港男士參與】
在香港，不少男士習慣把壓力和情緒收起來，遇到困難時選擇「自己頂住」。但每一位男士面對的壓力、需要和求助經驗都不一樣，而這些聲音，都值得被了解。

香港心理衞生會現正進行 「香港男士精神健康調查 2026」，希望了解香港成年男士的：

🧠 精神健康及情緒狀況
💼 日常生活及壓力來源
🤝 求助態度及經驗
📖 精神健康知識及資源認識
💬 對精神健康服務的需要

研究結果將用作統計分析及服務規劃，協助我們日後發展更切合香港男士需要的 精神健康推廣、早期識別及支援服務。

👨 參與資格
年滿18歲、為香港居民、能閱讀及理解中文的男士

⏰ 問卷需時約5–8分鐘

👉 立即參與調查：
https://forms.gle/v1ezWV8xPqFym9Hc7

你的一份回應，能讓我們更了解香港男士正在面對甚麼，以及他們真正需要甚麼支援。
誠邀大家參與，亦歡迎把問卷分享給身邊的男士。🙌

🔒 參與完全自願。所有資料只會用於研究、統計分析及服務規劃，研究結果只會以整體及匿名方式呈現，個人資料將會嚴格保密及妥善處理。

#香港心理衞生會 #再闖男天 #香港男士精神健康需要調查2026 #男士精神健康 #精神健康

【Men’s work: 男士飯友聚 第二聚】工作、家庭、生活壓力，男士每日對住唔同嘅挑戰，卻好少有機會停低嚟，同人好好傾一次偈。「男士飯友聚」係一個輕鬆嘅聚會，用各自帶餸、圍埋一齊食嘅形式，等大家喺繁忙嘅生活入面，有個空間坦誠交流。唔需要...
24/08/2026

【Men’s work: 男士飯友聚 第二聚】
工作、家庭、生活壓力，男士每日對住唔同嘅挑戰，卻好少有機會停低嚟，同人好好傾一次偈。「男士飯友聚」係一個輕鬆嘅聚會，用各自帶餸、圍埋一齊食嘅形式，等大家喺繁忙嘅生活入面，有個空間坦誠交流。

唔需要準備太多，唔使交功課，只需要帶一道你鍾意嘅餸（$100以內），你自己，同一個開放分享、聆聽嘅心，已經足夠。

立即報名👉🏻https://forms.gle/2r6tNiJtRdSEtnqR9

日期：31/8/2026 (一)
時間：19:00 – 20:30
地點：觀塘福塘道4號 啟能綜合康復服務大樓9樓 恆泰坊
自攜晚餐（$100 以內）
對象：18歲以上男士
費用: 免費
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如對計劃內容有興趣:
電話 6891 0720

「為在曠野漂流的你我，提供喘息的一片藍天。
#香港心理衞生會 #再闖男天計劃 #香港心理衞生會 #再闖男天 #香港心理服務 #心理支援 #精神健康 #男士精神健康

【Men’s talk: 下半場，重新出發——中年男士的精神健康之旅】「四十而不惑，五十而知天命」——聽落通透，現實中年卻常常最少被聽見。事業上開始質疑過去，鏡入面嘅自己一日比一日陌生，做緊上有老下有小嘅夾心階層，舊知己亦漸漸變成「最熟悉的...
20/08/2026

【Men’s talk: 下半場，重新出發——中年男士的精神健康之旅】

「四十而不惑，五十而知天命」——聽落通透，現實中年卻常常最少被聽見。事業上開始質疑過去，鏡入面嘅自己一日比一日陌生，做緊上有老下有小嘅夾心階層，舊知己亦漸漸變成「最熟悉的陌生人」。

中年唔一定係危機，但唔識得同呢個階段嘅轉變相處，落差感就會悄悄侵蝕情緒、自信同關係。

是次講座將拆解「中年」呢個階段——身心特徵、幸福曲線嘅低谷、事業外貌家庭友情嘅獨特壓力，並分享實際調適方法，學習由「跑百米」轉做「跑馬拉松」，喺下半場重新配速，活出方向。

立即報名👉🏻https://forms.gle/67F3MSF7knaXAXGA6

日期：28/8/2026 (五)
時間：19:00 – 20:30
形式：Zoom
對象：18歲以上男士
講者：註冊社工
費用：免費

查詢：6891 0720
____
即刻去App Store 同Google Play 下載「Men’s Space」APP
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Android https://bit.ly/45R6RRA

如對計劃內容有興趣:
電話 6891 0720

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#香港心理衞生會 #再闖男天計劃 #香港心理衞生會 #再闖男天 #香港心理服務 #心理支援 #精神健康 #男士精神健康

【Men's Booklet: 男聲誌．創刊號 2026 正式出爐】在沉默之中，為男士打開一個說話的空間。好多男士習慣咗將情緒收埋、獨自捱過壓力，鮮少主動求助。呢本刊物，就係想輕輕告訴大家一句——「自己亦有疲累，亦需支援。」《男聲誌》由一班...
31/07/2026

【Men's Booklet: 男聲誌．創刊號 2026 正式出爐】
在沉默之中，為男士打開一個說話的空間。

好多男士習慣咗將情緒收埋、獨自捱過壓力，鮮少主動求助。呢本刊物，就係想輕輕告訴大家一句——「自己亦有疲累，亦需支援。」

《男聲誌》由一班參與「再闖男天」計劃嘅男天大使親身撰寫同設計，將佢哋嘅真實經歷同創作結集成刊，希望為面對相似處境嘅男士，帶來一啲共鳴同陪伴。

創刊號入面有：
📍 男天故事 —— 〈願中年男士走出「難抵極」〉，講中年男士人生停滯時嘅迷失同求助
📍 光影與創作 —— 用文字同影像記低生活嘅重量同轉變
📍 實用減壓方法 —— 4-7-8 呼吸法，一個簡單但實際嘅情緒暫停鍵

希望更多男士睇到呢本刊物之後，知道同路人一直都在。

📖 立即閱讀全本：https://drive.google.com/drive/folders/1IxLUJcF_CAGoxmJLyM5GudlMEiqu_Kbo?usp=sharing

✍️ 想投稿下一期？截止日期 30/9/2026，歡迎掃描刊內 QR Code 或透過以下連結提交：https://forms.gle/HgzNPGm1ZnuckcMk8

#男聲誌 #再闖男天 #香港心理衞生會

【Men’s work: 「全男班」跑步訓練班 vol.42】 人愈大，維持定期的運動習慣就愈重要。本計劃誠邀各位男士一齊綁好波鞋、做足熱身，同專業田徑教練一齊「全男班」同步奔跑！各位，運動場見！ 立即報名👉🏻 https://forms...
30/07/2026

【Men’s work: 「全男班」跑步訓練班 vol.42】
人愈大，維持定期的運動習慣就愈重要。本計劃誠邀各位男士一齊綁好波鞋、做足熱身，同專業田徑教練一齊「全男班」同步奔跑！各位，運動場見！

立即報名👉🏻 https://forms.gle/BkiVJC4Csyk1JnjZ7

日期: 11,18,25/8/2026 (二)
時間: 下午19:00-20:30
地點: 斧山道運動場
名額: 20人
對象: 18歲以上男士
講者/導師: 資深田徑導師
收費:$100 (三節)

注意事項:
1.名額限制：本活動名額為20人，如報名人數超過名額，將以抽籤形式決定參加者。
2.收取費用：活動費用將於第一堂課堂時收取，請參加者於第一節課帶備現金，並交予現場同事。
3.物資發放：確認成功報名後，我們將用whatsapp發送Google表格收集參加者的T恤尺寸資料。每位成功報名的參加者在整個活動系列中只能獲發一件T恤。我們會盡力確保T恤尺碼合適。由於部分尺碼數量有限，如果沒有合適尺碼，參加者可選擇冰巾及手臂包套裝
4.出席要求：在報名前，請確保您至少能參加第一堂課。如無合理原因缺席第一堂課，會影響未來參與活動的機會，敬請留意。

查詢: 6891 0720
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如對計劃內容有興趣:
電話 6891 0720

「為在曠野漂流的你我，提供喘息的一片藍天。
#香港心理衞生會 #再闖男天計劃 #香港心理衞生會 #再闖男天 #香港心理服務 #心理支援 #精神健康 #男士精神健康

【Men’s talk: 如何與負面想法共處：男士精神健康講座】「我唔夠好」、「我一定做唔到」、「一切都沒有意義」——你有沒有試過整夜被這些負面想法困擾。負面想法並不代表事實，但如果我們一直被它們牽著走，它便會悄悄影響我們的情緒、行為，甚至...
16/07/2026

【Men’s talk: 如何與負面想法共處：男士精神健康講座】
「我唔夠好」、「我一定做唔到」、「一切都沒有意義」——你有沒有試過整夜被這些負面想法困擾。負面想法並不代表事實，但如果我們一直被它們牽著走，它便會悄悄影響我們的情緒、行為，甚至人際關係。是次講座將會介紹 ACT（接受與承諾治療）的核心概念，帶領大家學習如何不再與負面思想對抗，而是以不同的方式與它們共處，找回自己的主導權，活得更有方向。

立即報名👉🏻https://forms.gle/aQZgoeKngDbVFsN6A

日期：23/7/2026 (星期四)
時間：1900-2030
形式：Zoom
對象：18歲以上男士
講者: 註冊社工
費用: 免費
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【Men’s work: 男士飯友聚】工作、家庭、生活壓力，男人每日對住唔同嘅挑戰，卻很少有機會停下來，同人好好傾談一下。「男士飯友聚」是一個輕鬆、無壓力的聚會，讓男士在繁忙的生活中，找到一個可以放鬆、坦誠交流的空間。不需要準備任何東西，...
11/06/2026

【Men’s work: 男士飯友聚】
工作、家庭、生活壓力，男人每日對住唔同嘅挑戰，卻很少有機會停下來，同人好好傾談一下。「男士飯友聚」是一個輕鬆、無壓力的聚會，讓男士在繁忙的生活中，找到一個可以放鬆、坦誠交流的空間。

不需要準備任何東西，只需帶備 $100 以內的晚餐，一顆開放的心，帶埋你自己，已經足夠。

立即報名👉🏻https://forms.gle/tkJnsMXKUrYGhxUg8

日期：17/6/2026 (三)
時間：19:00 – 20:30
地點：觀塘福塘道4號 啟能綜合康復服務大樓9樓 恆泰坊
自攜晚餐（$100 以內）
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「為在曠野漂流的你我，提供喘息的一片藍天。
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