油尖旺地區康健中心 Yau Tsim Mong DHC

油尖旺地區康健中心 Yau Tsim Mong DHC 油尖旺地區康健中心作為地區醫療健康資源樞紐，秉持「地區為本」、「公私合營」及「醫社合作」的理念，連結公私營醫療機構與社區資源，為市民提供個人化及全面的健康管理服務，涵蓋家庭醫生配對、健康風險評估及慢性疾病篩查與管理等，從而加強市民對健康的關注和意識。

【🍂 季節性流感疫苗知多少！💉】流感高峰期又到啦，大家做好準備未呢？成日聽人講話打流感針💉，相信大家都對流感針充滿疑問🤔，例如：打咗流感針係咪即刻有效？疫苗保護力其實有幾大？🛡️我地為大家準備咗流感疫苗懶人包😎，一文解答曬您嘅疑問！🌟💡 兩...
17/09/2026

【🍂 季節性流感疫苗知多少！💉】

流感高峰期又到啦，大家做好準備未呢？
成日聽人講話打流感針💉，相信大家都對流感針充滿疑問🤔，例如：打咗流感針係咪即刻有效？疫苗保護力其實有幾大？🛡️

我地為大家準備咗流感疫苗懶人包😎，一文解答曬您嘅疑問！🌟💡

兩大「流感疫苗💉」知多啲：
1️⃣ 打完針即刻有效？
通常在接種後約兩星期，身體先能夠完全建立對流感病毒嘅免疫力🛡️。要預防就要提早做好準備，越早接種，越快安心！

2️⃣ 保護作用有幾大？🛡️
根據評估，喺流感季節，如果疫苗抗原同流行的病毒類型吻合，流感疫苗可減低整體人口的患流感疾病風險達 60% 📉，形成群體免疫屏障，並能顯著降低感染後出現嚴重併發症、住院及死亡的風險。所以除咗自己接種疫苗，亦要鼓勵身邊親朋好友盡早接種流感疫苗。

守護自己同家人健康，由每年接種流感疫苗做起！❤️油尖旺地區康健中心亦流感提供疫苗接種服務🌟歡迎有興趣嘅會員，透過以下連結報名🔗：https://ytmdhc.org.hk/活動預約-季節性流感疫苗接種計劃/

⚠️ 常見副作用：部分人接種後可能會出現注射部位痛楚、紅腫、輕微發燒或頭痛、疲倦等，如有需要，請於接種疫苗前徵詢家庭醫生的意見。

如有任何查詢，可致電23267560與中心職員聯絡🙋🏻‍♀️～

*本中心只提供滅活流感疫苗(肌肉注射)
*名額有限，以成功預約為準，如有任何爭議，油尖旺地區康健中心將保留最終決定權
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想了解自己嘅健康狀況，快啲登記成為會員啦，可以免費做健康評估💁🏻‍♀️，仲有豐富嘅禮物送架🎁！

➡️ 為健康找個伴，配對家庭醫生：
https://bit.ly/3FOY6wI

➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
https://ytmdhc.org.hk/慢性疾病共同治理計劃

➡️ 乙型肝炎共同治理計劃：
https://ytmdhc.org.hk/乙型肝炎共同治理計劃

【油尖旺地區康健中心-主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號
電話: 2326 7800

#流感針 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

【2026年10月活動抽籤結果公佈📢】10月份活動嘅抽籤結果已經準備好啦🥳有報名嘅會員可以對一對自己嘅會員號碼👀如果您嘅會員號碼出現係名單上，記得要睇清楚活動日期及時間，準時出席啦👏🏻部份活動尚餘少量名額，歡迎有興趣嘅會員可參加次輪報名抽籤...
17/09/2026

【2026年10月活動抽籤結果公佈📢】

10月份活動嘅抽籤結果已經準備好啦🥳有報名嘅會員可以對一對自己嘅會員號碼👀如果您嘅會員號碼出現係名單上，記得要睇清楚活動日期及時間，準時出席啦👏🏻
部份活動尚餘少量名額，歡迎有興趣嘅會員可參加次輪報名

抽籤結果✅ 及 活動餘額👥可瀏覽以下連結查看🔗：
https://shorturl.at/9FkY7

🌟次輪報名安排🌟
* 由今天 9 月 17 日起，會員可前往主中心領取 次輪報名表格
* 9 月 21 日至 9 月 22 日上午 10:00 起，會員須帶同會員証/身份證 親自來臨 到主中心遞交次輪報名表格
* 活動餘額將按報名表格的遞交次序分配，先到先得，額滿即止
* 次輪報名結果將於 9 月 25 日起，透過短訊(SMS) 向成功報名的會員發出通知訊息，未能成功報名的會員將不獲額外通知

主中心地址：九龍旺角廣東道1047號

⭐溫馨提示﹕
*每位會員最多只可以報三堂運動班及一個健康飲食工作坊
*部分活動設有年齡限制
如有任何查詢，請致電2326 7800與中心職員聯絡

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➡ 為健康找個伴，配對家庭醫生👩🏻‍⚕️：
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➡ 慢性疾病共同治理計劃🔍：
https://bit.ly/49r4XKk

【油尖旺地區康健中心主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號全棟
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【孕期護理小教室｜🤰 孕期與產後🤱🏻盆骨保護指南 👶】各位準媽咪同初為人母嘅新手媽媽🤱🏻，孕期到分娩後係咪都好容易腰酸背痛？⚠️ 孕期因荷爾蒙影響，令韌帶鬆弛，加上胎兒嘅重量增加🤰🏻，如果平時成日「單邊用力」，盆骨關節就好容易移位走樣，咁就...
16/09/2026

【孕期護理小教室｜🤰 孕期與產後🤱🏻盆骨保護指南 👶】

各位準媽咪同初為人母嘅新手媽媽🤱🏻，孕期到分娩後係咪都好容易腰酸背痛？
⚠️ 孕期因荷爾蒙影響，令韌帶鬆弛，加上胎兒嘅重量增加🤰🏻，如果平時成日「單邊用力」，盆骨關節就好容易移位走樣，咁就會痛到行唔到啦😣！

🤰 第一階段：孕期時盆骨保護法
1️⃣ 保持雙側對稱🪑
坐低嘅時候唔好翹腳，要雙腳平放，維持髖關節同埋盆骨嘅平衡。

2️⃣側睡夾個長形枕頭
側身瞓覺嗰陣💤，喺兩腿之間夾一個長形枕頭，分散腰椎壓力。

3️⃣上落車/床要「夾緊雙膝🦵🏻」
翻身、上落私家車或者上落床嗰陣，想像自己著住條超緊身裙，兩邊膝頭要夾埋、一齊郁。

4️⃣站立時平均受力👣
企喺度嗰陣雙腳要平均承擔體重，千萬唔好將全個身體嘅重心側晒去一邊。

👶 第二階段：分娩後盆骨保護法
1️⃣寶寶固定喺胸口正中間
抱寶寶時，要用雙手或者嬰兒背帶將寶寶固定喺胸口正中間，唔好側埋一邊

2️⃣起身的正確姿勢
躺在床上時，唔好直接用力坐起！要先「雙膝轉為側臥」，再用「雙手和手臂支撐身體」再慢慢坐起

3️⃣運動要循序漸進
唔好急著做仰臥起坐！應該從最基礎嘅「盆骨傾斜」同「散步」開始，千萬唔好做運動做到體力透支

💡 分娩後，體內嘅鬆弛素荷爾蒙需要 3 到 6 個月 先會慢慢回復正常。記住要有充分嘅休息，身體先會復原得最靚、最健康💖~

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➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
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➡️ 乙型肝炎共同治理計劃：
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📍【油尖旺地區康健中心 - 主中心】
🏢 地址：九龍旺角廣東道1047號
📞 電話：2326 7800

#油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀 #孕期護理 #產後修復 #保護盆骨 #新手媽媽 #大肚日常 #健康指南

【每日3分鐘，紀錄美好時刻🩷】 ✨每日返工放工、趕車趕船，生活好似無咩特別咁？😮‍💨有時並非身邊缺少美好的事物，而是我們步伐太匆忙，不經意間就錯過了🥹~試吓每日抽幾分鐘，寫低一件自己覺得「好彩有佢🩷」或者想講聲「多謝」嘅事。呢個簡單的小習慣...
11/09/2026

【每日3分鐘，紀錄美好時刻🩷】

✨每日返工放工、趕車趕船，生活好似無咩特別咁？😮‍💨
有時並非身邊缺少美好的事物，而是我們步伐太匆忙，不經意間就錯過了🥹~

試吓每日抽幾分鐘，寫低一件自己覺得「好彩有佢🩷」或者想講聲「多謝」嘅事。
呢個簡單的小習慣，可以幫您清空累積一整天的負能量🌀、瞬間拉滿幸福感☺️

即刻跟著呢三個步驟，開啟您嘅改變之旅啦﹕
🌙 尋找屬於自己的專屬時間，選擇一個最放鬆的時間點😌，令自己可以用最放鬆嘅心情去紀錄美好時刻✍🏻。

📝文字不必長篇大論，也不需要大道理，具體最重要，例如﹕「今日有愛心靚湯飲🍲」、「同事請我飲午餐」或者「返工剛好趕到班巴士🚌」。最重要係記低當時感到開心、溫暖嘅感覺😉。

🔄定期重溫美好，每隔一兩週，回頭翻看自己寫下的文字。您會驚喜地發現，原來在不知不覺中，自己已經擁有好多溫暖而美好的瞬間🤩。

其實生活中有很多『小確幸』等緊您黎發掘。不妨今晚就開始，紀錄您嘅美好時刻啦😎~

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➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
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➡️ 乙型肝炎共同治理計劃：
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【📢2026/27年度流感疫苗接種服務💉 - 合資格會員限定場次‼️】為左便利合資格嘅會員接種流感疫苗，油尖旺地區康健中心特別設立「合資格會員限定場次」，由9月17日起，分批為合資格嘅會員提供流感疫苗注射服務～🆓合資格會員可免費接種流感疫苗...
09/09/2026

【📢2026/27年度流感疫苗接種服務💉 - 合資格會員限定場次‼️】

為左便利合資格嘅會員接種流感疫苗，油尖旺地區康健中心特別設立「合資格會員限定場次」，由9月17日起，分批為合資格嘅會員提供流感疫苗注射服務～

🆓合資格會員可免費接種流感疫苗💉:
- 油尖旺地區康健中心會員
- 50歲或以上人士（以出生年份計算）
- 18至49歲長期病患人士^
- 18至49歲智障人士或傷殘人士^
- 家禽業從業員、從事養豬或屠宰豬隻行業的人士^
- 安老院舍、殘疾人士院舍或留宿幼兒中心職員^

^需提供相關證明文件

🌟歡迎有興趣嘅會員，透過以下連結報名🔗：
https://ytmdhc.org.hk/活動預約-政府防疫注射計劃/

如有任何查詢，可致電23267560與中心職員聯絡🙋🏻‍♀️～

*本中心只提供滅活流感疫苗(肌肉注射)
*名額有限，以成功預約為準，如有任何爭議，油尖旺地區康健中心將保留最終決定權

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想了解自己嘅健康狀況，快啲登記成為會員啦，可以免費做健康評估💁🏻‍♀️，仲有豐富嘅禮物送架🎁！

➡️ 為健康找個伴，配對家庭醫生：
https://bit.ly/3FOY6wI

➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
https://ytmdhc.org.hk/慢性疾病共同治理計劃

➡️ 乙型肝炎共同治理計劃：
https://ytmdhc.org.hk/乙型肝炎共同治理計劃

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【🧠「腦」生常談：認識腦部健康，點亮健腦防線 ✨】身體裡面有一個最容易被忽略、但又最影響生活質素的器官🤫 講緊嘅就係我哋嘅「大腦🧠」！因為腦部退化或健康受損往往係無聲無息咁發生，平時未必有明顯痛楚，好多時到發現問題（例如記憶力減退、睡眠變差...
09/09/2026

【🧠「腦」生常談：認識腦部健康，點亮健腦防線 ✨】

身體裡面有一個最容易被忽略、但又最影響生活質素的器官🤫 講緊嘅就係我哋嘅「大腦🧠」！因為腦部退化或健康受損往往係無聲無息咁發生，平時未必有明顯痛楚，好多時到發現問題（例如記憶力減退、睡眠變差）時已經影響到日常起居，所以千萬唔好等身體發出大警報🚨先去重視呀！

油尖旺地區康健中心將於 9月19日（星期六） 舉辦「腦」生常談活動！誠邀大家同埋屋企人一齊參與，一齊點亮健腦防線，認識我哋嘅腦部健康！

⭐️活動詳情如下：
「腦」生常談 健康日
📅 日期： 2026年9月19日（星期六）
🕙 時間： 早上10時至下午6時
📍 地點： 油尖旺地區康健中心主中心（旺角廣東道1047號全棟）
📲 報名：https://ytmdhc.org.hk/活動預約-腦生常談/

想生活過得精靈又精采，就要主動出擊，由「腦」開始守護全身健康！😎

🎁 會員專享禮遇及計劃：
凡成功登記參與「健康篩查計劃」，即可獲免費血糖及膽固醇測試！名額有限，先到先得。

🌟 「慢性疾病共同治理計劃」：資助年滿45歲或以上、無三高病史嘅香港市民進行篩查，成功登記更可獲贈豐富禮品一份。禮品數量有限，先到先得。

🌟 「乙型肝炎共同治理計劃」：資助1988年或以前出生及符合資格人士進行乙肝篩查及管理。

如有任何查詢，歡迎致電 2326 7800 與中心職員聯絡😉~ 快啲約埋親朋戚友，一齊為健康打打氣啦！💪🏻🤩~
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➡️ 為健康找個伴，配對家庭醫生：
https://bit.ly/3FOY6wI

➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
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地址: 九龍旺角廣東道1047號
電話: 2326 7800

#健腦 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

【免費護眼講座｜睇得清楚- 生活更「睛」彩】好多人將視力衰退歸咎於度數問題，因而忽略了眼睛內部的病變👁️。白內障、青光眼、黃斑病變、糖尿上眼等常見眼疾，初期症狀往往並不明顯，若未能及時察覺並接受治療，嚴重者甚至有致盲風險😵‍💫。預防勝於治療...
08/09/2026

【免費護眼講座｜睇得清楚- 生活更「睛」彩】

好多人將視力衰退歸咎於度數問題，因而忽略了眼睛內部的病變👁️。白內障、青光眼、黃斑病變、糖尿上眼等常見眼疾，初期症狀往往並不明顯，若未能及時察覺並接受治療，嚴重者甚至有致盲風險😵‍💫。預防勝於治療，保護靈魂之窗👀必須從日常做起。註冊視光師將深入淺出地講解常見眼疾的成因與徵兆，並介紹實用的護眼方法💆🏻‍♀️，助您守護長遠的眼睛健康😉。活動詳如下﹕

🗓️ 日期：9月30日 (星期三)
🕒 時間：上午 11:00 - 中午 12:00
👨‍⚕️ 講者：註冊視光師
📍地點： 旺角廣東道 1047 號 (油尖旺地區康健中心主中心)
☎️查詢電話： 2326 7560
📲立即報名：https://ytmdhc.org.hk/活動預約-睇得清楚-生活更「睛」彩

歡迎有興趣嘅市民報名參加 ~
*活動名額有限，先到先得，額滿即止。
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#護眼 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

【孕期護理小教室 - 產前產後居家運動🤰🏻✨】🤰🏻懷孕期間成日覺得腰酸背痛或者喺產後想開始恢復體態🧏🏻‍♀️，但唔知道做咩運動好？「孕期護理小教室🤰🏻」為大家整理咗兩款居家溫和運動，分別喺「側臥貝殼式🐚」同埋「貓牛式🐈」嘅動作~ 一齊試下做...
08/09/2026

【孕期護理小教室 - 產前產後居家運動🤰🏻✨】

🤰🏻懷孕期間成日覺得腰酸背痛或者喺產後想開始恢復體態🧏🏻‍♀️，但唔知道做咩運動好？「孕期護理小教室🤰🏻」為大家整理咗兩款居家溫和運動，分別喺「側臥貝殼式🐚」同埋「貓牛式🐈」嘅動作~ 一齊試下做啦~

動作一：側臥貝殼式🐚
對於孕期和分娩後嘅媽咪，是可以強化臀部肌肉（特別喺臀中肌）、穩定骨盆非常安全嘅選擇，仲可以有效減輕骨盆帶疼痛同下背痛👏🏻！

起始姿勢：身體側躺，雙膝彎曲約 90 度，身體後方維持一直線。
動作要領：保持骨盆穩定唔翻轉，像貝殼開啟咁打開上側膝蓋。
🌟運動量：每邊做 10 到 15 次，重複 2 到 3 組。

🐈 動作二：貓牛式
溫和伸展脊椎同背部肌群，緩解孕期時嘅下背壓力。

🐈貓式（吐氣拱背）：雙手同雙膝撐地，吐氣嘅時候慢慢將背部向上拱起，骨盆保持穩定。
🐃牛式（吸氣延展）：吸氣嘅時候輕輕延展胸椎，比身體線條自然延伸。
🌟運動量：每組做 10 到 12 次，重複 3 組。

💡 小提醒：🤰🏻肚仔唔好過度下垂！喺做「牛式」嘅時候，孕婦千奇唔好將肚因為重力而過向下沉、塌腰，咁會加重腰部負擔😣。要維持腹部微微收縮嘅力量，只要輕輕延展胸椎就得。

做運動嘅時候請量力而為，記得要保持順暢呼吸，唔好憋氣！

‼️如果喺運動嘅過程中有任何不適，請立即停止並休息。如有特殊孕期狀況，開始運動之前，要先諮詢您的婦產科醫生啊~

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【油尖旺地區康健中心-主中心】
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#健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #孕期護理小教室 #產前運動 #產後修復 #居家運動 #孕婦瑜珈 #貝殼式 #貓牛式 #健康媽咪

【油尖旺地區康健中心 X 職場要健康💼👷🏻】一齊打造健康職場✨！油尖旺地區康健中心好高興參與由九龍樂善堂主辦嘅「職場要健康」活動🥳！活動喺 AIRSIDE 隆重舉行，仲邀請到醫務衞生局基層醫療健康專員彭飛舟醫生到場支持，場面非常熱鬧👏🏻！打...
05/09/2026

【油尖旺地區康健中心 X 職場要健康💼👷🏻】
一齊打造健康職場✨！

油尖旺地區康健中心好高興參與由九龍樂善堂主辦嘅「職場要健康」活動🥳！活動喺 AIRSIDE 隆重舉行，仲邀請到醫務衞生局基層醫療健康專員彭飛舟醫生到場支持，場面非常熱鬧👏🏻！

打工仔每日都忙於工作，一個健康嘅工作環境，對每位同事嘅身心健康都至關重要‼️。我哋團隊今日亦喺現場設置咗健康服務攤位，向市民及打工仔們推廣「預防勝於治療」嘅基層醫療訊息😎。見到大家咁踴躍參與，紛紛為自己嘅健康行出第一步，我哋都覺得好鼓舞👏🏻！

守護健康，由今日做起！快啲約埋同事一齊登記成為我哋嘅會員，將健康帶入職場啦！😎

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【🗣️健康專題講座-乙型肝炎知多啲】💡 肝臟係我哋身體嘅「解毒工廠」，默默耕耘幫我哋排毒。但你又知唔知，乙型肝炎其實可以完全無病徵😰，好多人甚至到情況嚴重先發現🫨油尖旺地區康健中心為大家準備左「乙型肝炎知多啲」健康專題講座，由註冊護士同大家...
04/09/2026

【🗣️健康專題講座-乙型肝炎知多啲】

💡 肝臟係我哋身體嘅「解毒工廠」，默默耕耘幫我哋排毒。但你又知唔知，乙型肝炎其實可以完全無病徵😰，好多人甚至到情況嚴重先發現🫨

油尖旺地區康健中心為大家準備左「乙型肝炎知多啲」健康專題講座，由註冊護士同大家分享有關乙型肝炎嘅資訊，活動詳情如下：

📅日期：2026年9月10日(星期四)
⏰時間：下午2時30分至下午3時15分
🖥️型式：線上參與或實體班組
📍實體班地點：油尖旺地區康健中心主中心（九龍旺角廣東道1047號）

🌟完成講座後，合資格人士可即場參與「乙型肝炎共同治理計劃」，即場進行免費乙肝快測🔍。

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九龍旺角廣東道1047號
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Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 20:00
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