Lighthouse: Centre for Mindfulness and Compassionate Living 點燈人正念生活中心

24/08/2026

久別重逢。

過去一段時間，我們專注教學、課程準備、培訓工作，以及拓展海外線上教學。

現在，我們回來了。

正進行八星期課程、籌備 CMSC 11月線上課程、年終退修。10月份將重啟免費晚間靜修活動。

感謝等待。歡迎追蹤，期待未來分享更多。

31/07/2026

踏入七月，我們開展了一個新的旅程：受美國「靜觀自我關懷」邀請，擔任督導顧問（Mentor for Consultation），為已完成導師培訓課程及導修課的準導師們提供諮詢服務。

督導諮詢的主要目的是支援準導師們開始教他們首個八星期課程。督導諮詢是準導師們成為導師培訓的最後一步，完成諮詢後便可以成為合資格的「靜觀自我關懷導師」(Trained Teacher in Mindful Self-Compassion)。

我們提供多個具彈性的亞洲時區的督導諮詢時間，有興趣的同修，可以私訊我們查詢。本諮詢課程為美國「靜觀自我關懷中心」予准提供，為官方的認可課程，溫博士 (Adrian) 是現時唯一獲官方邀請擔任諮詢顧問的香港導師。

30/07/2026

十分榮幸在過去的周末獲美國「靜觀自我關懷」中心邀請，為本年度的年中退修作分享。

CMSC 為較早前報名參加退修的朋友們提供了整個退修的限時重播。是次分享的主題環繞彼此間的連繫與歸屬感的議題。我的分享以 "Connecting, Re-membering, and Dis-Covering Ourselves through Self-Compassion" 為題，亦與大家分享了一個 Tender Courage 的修習。

我們在這裡與大家分享溫博士分享內容的部份。這次是首次有來自香港的靜觀自我關懷導師獲邀在年度退修中與來自世界各地的同修作分享我們的故事。

這次的退修以英語進行，我們稍後將會提供退修分享的中文譯本。在此向 CMSC 的團隊致謝，感激他們的邀請和信任；亦很感恩來自世界各地的朋友參與。

This is an excerpt of the evening session of the CMSC Mid-year Rene...

15/07/2026

願各位放榜的同學內心都有分辨「可以改變」和「不可以改變」的勇氣和智慧。

人生每個階段都有其學習的議題，願彼此可以積極面對，掌握當下您有的每個選擇。

29/06/2026

年中時刻，正是一個溫柔停下來、深呼吸、回到自己的邀請。

誠邀您參加 「靜觀自我關懷」年中線上靜修，在一個充滿關懷、安靜與支持的空間裡，好好休息、反思，並與自己的善意重新連結。

無論您是想尋找更新、內在平衡，還是單純想安靜地與自己相處，都誠意歡迎您的參與。

讓我們一起在這段時光中，放鬆、充電，並慢慢敞開心扉， 一起擁抱大世界。

10/06/2026

本地唯一獲CMSC認證的指導課 (MSC Teacher Training Practicum Consultation) 現正開始報名。指導課的對象為已完成 導師培訓 (MSC Teacher Training) 及 導師督導課 (MSC Teacher Pracitcum) 的準導師們。完成指導課的學員將正式成為「靜觀自我關懷」導師。

指導課由本地導師主理，可以選擇以英語或粵語上課。更多有關指導課的資訊，請細閱本帖文。查詢請私訊我們！

官方報名連結在留言區提供。

#靜觀自我關懷 #指導導師 #廣東話 #香港唯一

07/06/2026

美國「靜觀自我關懷中心」每年一度的「年中退修」將於7月25日(美國時間) 透過網上視像會形式進行 (另提供限時的錄影重溫)。

本年度的退修，將會首次有香港導師參與分享及帶領修習環節—回應今年度的主題：與自己和彼此結連。

很榮幸能夠以講者身份參與是次具特別意義的退修活動，把香港人的故事和聲音，帶到世界舞台之上，讓更多人可以了解我們的城市、我們的故事。

#靜觀自我關懷 #香港 #香港人的聲音 #亂世中的自我關懷

07/06/2026

終於等到官宣!

在「點燈人正念生活中心」走進十周年的2026年，香港擁有本地首名的指導導師（Mentor for Consultation），協助本地準導師們完成導師培訓的實習部份。擔任這個崗位，也意味著未來的日子裡有著更大的責任和使命。

感謝美國「靜觀自我關懷中心」(CMSC) 導師團隊們的信任，讓我可以擔當這個角色。也感謝本地所有參與過我們舉辦過的八星期課程、五天密集課程、兩天基技巧工作坊、以及不同講座與分享會的朋友。是您們的出現，讓我們可以走到這一步。

我們十年前內心那初心不會改變：希望更多人、更多群體可以接觸正念/ 靜觀與自我關懷的修習。

感謝大家。

#指導導師 #靜觀自我關懷
#唯一 #香港

03/06/2026

[FB 別注版]

有些堅持 有些等待
卻不會改變
只因為收藏在心的最深處

#遺忘 #記憶
#無論過了過了有多久

03/06/2026

修習的意義是要我們在生活裡保持覺醒，別要忘記生活中就是有苦的必然性。

#記起 #遺忘 #靜觀 #自我關懷