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一針中醫中心 中醫、針灸、正骨
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資深中醫、教授、博士主診。

應用中藥、針灸、手法、灸法。

主治：耳嗚耳聾、眩暈、骨骼關節肌肉痛症、脊椎側彎、中風、鼻敏感、哮喘、久咳、鼻咽癌、耳鼻喉科、內科、婦科、兒科、皮膚科病，失眠、三高、乳腺增生、肌瘤等慢性病調理。

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腹部都可以拔罐❓好多人只知道背脊拔罐，溫和嘅腹部拔罐可以調理脾胃氣滯，改善腹脹、消化不良、排便不順同小腹水腫不適🫶🏻⚠️腹部皮肉較薄，吸力同留罐時間要控制，唔可以同背部一樣🚫孕婦、經量多、空腹或飽食後，就不適合腹部拔罐。 #馮榮昌中醫 #龍...
27/08/2026

腹部都可以拔罐❓

好多人只知道背脊拔罐，溫和嘅腹部拔罐可以調理脾胃氣滯，改善腹脹、消化不良、排便不順同小腹水腫不適🫶🏻

⚠️腹部皮肉較薄，吸力同留罐時間要控制，唔可以同背部一樣
🚫孕婦、經量多、空腹或飽食後，就不適合腹部拔罐。

#馮榮昌中醫
#龍文註冊中醫師
#突發性耳聾
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#中醫養生

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夏天反覆上火？🥵中醫教你辨清五臟火，勿亂清熱傷脾胃🌿夏天一到，好多人會口瘡、爆暗瘡、喉嚨痛、瞓唔好😩不少人第一反應：飲涼茶、食龜苓膏清熱解毒🍵⚠️但中醫提醒：唔係所有上火都適合寒涼清熱❗除咗體質壯實嘅「實火」，體虛人士夏天都會出現「虛火」。...
26/08/2026

夏天反覆上火？🥵
中醫教你辨清五臟火，勿亂清熱傷脾胃🌿

夏天一到，好多人會口瘡、爆暗瘡、喉嚨痛、瞓唔好😩
不少人第一反應：飲涼茶、食龜苓膏清熱解毒🍵

⚠️但中醫提醒：唔係所有上火都適合寒涼清熱❗
除咗體質壯實嘅「實火」，體虛人士夏天都會出現「虛火」。
長期勞累、捱夜耗損陰氣，陽氣浮於上面，誘發上火症狀。
如果亂吃寒涼🧊食物，會傷脾胃損陽氣，上火反覆不斷，愈清愈虛。

中醫把上火分為五大臟腑🔥，對照看看你中咗幾多：

🔥肝火旺｜情緒壓力最易引發
眼紅眼乾、眼部分泌物多、容易眼矇、面紅、脾氣急躁易怒、口苦、頭痛耳鳴

🔥心火旺｜最常影響睡眠💤
舌尖紅腫、反覆生口瘡、口乾飲極都唔解渴、心煩躁動、心悸、夜晚燥熱失眠🫩

🔥肺火旺｜熱氣容易反映在呼吸道
喉嚨乾痛、乾咳／咳黃痰、鼻燥流鼻血/口乾、好想飲冷飲🥵

🔥胃火旺｜多同飲食辛辣煎炸有關
口氣嚴重、牙齦腫痛出血、胃部灼熱、容易肚餓、大便乾結、舌苔黃厚😣

🔥腎火旺｜多屬虛火，虛人常見
牙齒鬆動酸痛、反覆口瘡、頭暈耳鳴、夜晚盜汗失眠、腰酸膝軟、手心腳心滾燙😵‍💫

📌簡單分清實火🆚虛火
▪️實火：食辣、煎炸、中暑、外感熱氣突發，症狀猛烈🥵
▪️虛火：勞累捱夜、體質虛耗，上火反覆綿綿，容易伴隨疲倦😞

✅日常調理小貼士
▪️少捱夜🌙、減少煎炸辛辣熱氣食物
▪️學會紓緩壓力，情緒鬱結都會化火🔥
▪️虛火切忌猛灌寒涼涼茶🚫，越飲體質越差
▪️同時出現5️⃣項以上症狀，代表臟腑受熱影響；長期反覆上火，建議找註冊中醫辨證調理👩🏻‍⚕️

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糖尿病體虛乏力？中醫健脾益氣養陰藥膳湯🥣血糖高≠節食❗從中醫臨床角度，糖尿病歸屬「消渴」範疇，核心病機為本虛標實：陰津虧虛為本，燥熱🔥、血瘀🩸為標。好多糖友一味嚴格控制飲食，反而令身體愈來愈虛弱，容易出現疲倦、口乾、氣虛、肝腎不足等問題😞龍...
25/08/2026

糖尿病體虛乏力？
中醫健脾益氣養陰藥膳湯🥣

血糖高≠節食❗
從中醫臨床角度，糖尿病歸屬「消渴」範疇，核心病機為本虛標實：陰津虧虛為本，燥熱🔥、血瘀🩸為標。好多糖友一味嚴格控制飲食，反而令身體愈來愈虛弱，容易出現疲倦、口乾、氣虛、肝腎不足等問題😞

龍醫師分享6️⃣款藥膳湯，健脾、益氣、養陰、補肝腎，適合體虛糖友日常調理🌱

⚠️溫馨提示
▪️藥膳只作日常調理，不能取代藥物
▪️每個人體質不同，飲用前建議諮詢註冊中醫師
▪️糖尿病患者仍要留意整體飲食控制，定時監測血糖

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🫁10個清肺保健穴位按對位置提升抵抗力、防秋老虎不適🍂踏入八月，秋老虎夾雜疫情反覆，除了注意飲食，更可透過穴位按摩疏通經絡、護肺提升免疫力🫁經絡是人體氣血運行的通道，順暢就能幫助體內循環；穴位就是經絡上的調節開關，適度刺激，有助讓淤滯的經絡...
20/08/2026

🫁10個清肺保健穴位
按對位置提升抵抗力、防秋老虎不適

🍂踏入八月，秋老虎夾雜疫情反覆，除了注意飲食，更可透過穴位按摩疏通經絡、護肺提升免疫力🫁

經絡是人體氣血運行的通道，順暢就能幫助體內循環；穴位就是經絡上的調節開關，適度刺激，有助讓淤滯的經絡恢復運行，達到自我保健✨

🟢清肺10穴位：

1️⃣百會｜頭頂正中｜提升陽氣、顧氣管潤肺，舒緩頭痛焦慮
2️⃣風池｜耳後枕骨凹陷｜疏風散寒，改善感冒頭暈
3️⃣合谷｜虎口位置｜疏通氣血、散風邪，舒緩鼻塞哮喘頭痛
4️⃣關元｜下腹臍下3吋｜補腎固本、促循環，顧氣管潤肺
5️⃣曲池｜手肘彎曲橫紋中點｜清熱解毒，護皮膚防破潰瘍
6️⃣迎香｜鼻翼兩側紋中｜潤鼻通竅，阻擋病邪入侵
7️⃣足三里｜膝下3吋凹陷｜鎮靜鎮痛、提振胃氣、補充陽氣助消化
8️⃣太陽｜外眼角延長線上方｜舒緩頭痛眼紅、護皮膚
9️⃣膻中｜兩乳連線中點｜寬胸理氣、寧心安神，調理呼吸不適
🔟大椎｜第7頸椎下凹陷｜防感冒、舒緩肺脹頸痛

💡日常堅持按，疏通氣血、清肺固本，幫身體築好保護牆！
⚠️保健按摩只作輔助，如有持續不適，請盡快求診

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跟著古人學養生✨清代流傳十二時辰無病法⏳📜清代養生家尤乘，把一日24小時對應十二時辰，記載於《壽世青編》，稱為「十二時辰無病法」。中醫認為，人體氣血會依時流注十二臟腑經絡，循行周身🌙☀️。我們順應天地自然節奏作息調養，便是很好的防病養生之道...
11/08/2026

跟著古人學養生✨
清代流傳十二時辰無病法⏳

📜清代養生家尤乘，把一日24小時對應十二時辰，記載於《壽世青編》，稱為「十二時辰無病法」。中醫認為，人體氣血會依時流注十二臟腑經絡，循行周身🌙☀️。我們順應天地自然節奏作息調養，便是很好的防病養生之道。

🔹子時 23:00‑01:00｜膽經當令🌌
陰陽交替、陽氣初生，務必入睡。
不要熬夜，好好養護初生陽氣。

🔹丑時 01:00‑03:00｜肝經當令💚
養肝重點在熟睡，保持情緒平和😌
此時未眠、飲酒，最易損傷肝臟。

🔹寅時 03:00‑05:00｜肺經當令🌫️
氣血由靜轉動，需要深度睡眠💤
肺經分配全身氣血，切忌熬夜。

🔹卯時 05:00‑07:00｜大腸經當令🚽
適合晨起排便，喝一杯溫水幫助排毒。💧
肺與大腸相表裡，勿長期依賴瀉藥。早起散步運動，不要貪睡賴床🚶🏻‍♀️‍➡️

🔹辰時 07:00‑09:00｜胃經當令🍳
陽氣完全升發，吃早餐的黃金時間。
早餐清淡營養充足，供給一日能量。

🔹巳時 09:00‑11:00｜脾經當令🧠
思緒清晰，工作學習效率高。
脾為後天之本，負責消化吸收營養。
❌避免冰飲冰品，防止損傷脾氣。

🔹午時 11:00‑13:00｜心經當令❤️
一日陽氣最盛，吃午餐，重視子午覺。
午間小憩有助陰陽轉換，午睡勿超過1小時😴

🔹未時 13:00‑15:00｜小腸經當令🥗
小腸泌別清濁，負責吸收營養。
午餐盡量午時吃完，養好小腸利吸收。

🔹申時 15:00‑17:00｜膀胱經當令💧
頭腦清晰、記憶力佳，適合工作學習。
多喝溫水，適度運動，微微出汗最佳🏃🏻

🔹酉時 17:00‑19:00｜腎經當令🫘
腎經當旺，適合儲藏精氣，補腎時機。
避免勞累、劇烈運動。
可按揉湧泉、太溪穴，固護腎氣。

🔹戌時 19:00‑21:00｜心包經當令💓
保護心臟，主喜樂，保持心情舒暢。
晚餐宜清淡易消化，盡量在此之前吃完🍽️
可敲揉心包經、按膻中穴，疏通心胸氣血。

🔹亥時 21:00‑23:00｜三焦經當令🌿
三焦通百脈，統領全身氣血。
亥時入睡，百脈得以休養，利於全身修復🛌

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大暑｜一年陽氣最盛時☀️防中暑、養脾胃、冬病夏治「暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」🌿大暑正值「中伏」前後，是一年之中氣溫最高、陽氣最鼎盛嘅時節☀️高溫夾雜濕氣，容易耗傷元氣，老人、小朋友同體虛人士要格外留神...
23/07/2026

大暑｜一年陽氣最盛時☀️
防中暑、養脾胃、冬病夏治

「暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」🌿

大暑正值「中伏」前後，是一年之中氣溫最高、陽氣最鼎盛嘅時節☀️
高溫夾雜濕氣，容易耗傷元氣，老人、小朋友同體虛人士要格外留神。

⚠️【中暑分三級，要懂得分辨】
▫️先兆中暑：大量出汗、口渴頭暈、胸悶乏力
▫️輕度中暑：體溫38.5℃以上，面紅、噁心、血壓下降
▫️重症中暑：體溫40℃以上、昏厥、無汗，屬急症！

💡大暑養生4大重點
✅ 預防中暑：少量多次飲水，唔好等渴咗先飲；適量食番茄、西瓜、苦瓜、烏梅等蔬果補充礦物質
✅ 養脾胃、護陽氣
三伏天重「養陽」，脾胃為後天之本。宜多喝粥湯：綠豆百合粥、薏米蓮子粥；飲食清淡，少食油膩，避免加重腸胃負擔。
✅ 慎防「情緒中暑」
天熱易動肝火，心煩氣躁、無胃口。宜「心靜自然涼」，早眠早起，減少正午時段外出。
✅ 冬病夏治黃金期
大暑陽氣充盈，係調理哮喘、風濕痹、慢性氣管炎等冬日易發疾病嘅最佳時機，把握三伏天療養。

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喉嚨痛、長期有痰不一定是熱氣🔥好多人在喉嚨痛時🤒，第一時間就是喝涼茶、吃清熱藥🌿。但從中醫角度看，咽喉炎分很多種「證型」，用錯寒涼藥❄️，反而可能傷脾胃、令病情纏綿難癒。臨床上除常見的風熱🔥、燥熱證型外，思慮過度、體質虛寒、勞損過度、脾胃虧...
20/07/2026

喉嚨痛、長期有痰不一定是熱氣🔥

好多人在喉嚨痛時🤒，第一時間就是喝涼茶、吃清熱藥🌿。但從中醫角度看，咽喉炎分很多種「證型」，用錯寒涼藥❄️，反而可能傷脾胃、令病情纏綿難癒。

臨床上除常見的風熱🔥、燥熱證型外，思慮過度、體質虛寒、勞損過度、脾胃虧虛等因素，亦是導致長期慢性咽喉不適的重要病因🫁

📋張先生就是一個例子——
他長年業務繁忙、思慮過度🫩，中醫認為「思慮傷脾」，加上飲食無節制🍱，脾胃受損，水穀無法化生津液，咽喉失養，變成慢性咽炎。

治療採用補中益氣湯，黃芪、黨參、白朮健脾益氣🌾，搭配升麻、桔梗利咽化痰，配合調整生活飲食，一個月明顯好轉，後續藥膳鞏固減少復發✨

中醫拆解咽炎4️⃣大成因

1. 風寒外襲🌬️
外感寒風冷氣，體表衛陽受阻，寒氣堵塞咽喉，常見喉乾痕癢、怕冷、流清鼻涕🤧

2. 脾腎陽虛❄️
長期捱夜、過度操勞、亂飲寒涼涼茶，虛陽上浮擾亂咽喉，反覆喉嚨隱隱微痛、午後喉頭乾澀難耐

3. 肺腎陰虛💧
長年勞累、久病耗損體內陰液，虛火往上灼傷喉嚨，特徵係乾咳少痰、入夜喉痛會明顯加劇🌙

4. 風熱蘊肺🌶️
經常食辛辣、煎炸、燒烤🍖，嗜飲酒類🍺，燥熱邪氣衝擊上焦，咽喉紅腫灼痛、黃痰多、口乾口苦

日常預防調養

✅飲食清淡，少食辛辣火鍋🍲、酒精🍻，唔好過飽滯傷脾胃
✅減少捱夜、避免長期思慮壓力，勞累最易耗損陰陽🫩
✅天氣轉變注意頸喉保暖，少長時間待空氣污染環境🌫️
✅有鼻炎👃🏻、鼻竇炎、齲齒🦷要及早處理，鄰近器官問題會反覆刺激咽喉

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☀️入夏易乾咳失眠？百合補益心肺陰津🤍夏天暑熱耗傷心陰與肺津💦不少人開始喉嚨乾癢、久咳不止、入夜心煩難眠，甚至反覆流鼻血🩸。這些多半不是感冒🤧，而是心肺陰虛、虛火上浮🔥的表現。這時，不妨認識一味溫和又經典的養生食材——百合🤍百合，別名白花百...
14/07/2026

☀️入夏易乾咳失眠？
百合補益心肺陰津🤍

夏天暑熱耗傷心陰與肺津💦
不少人開始喉嚨乾癢、久咳不止、入夜心煩難眠，甚至反覆流鼻血🩸。
這些多半不是感冒🤧，而是心肺陰虛、虛火上浮🔥的表現。這時，不妨認識一味溫和又經典的養生食材——百合🤍

百合，別名白花百合、蒜腦薯，藥用記載逾二千年📜，《神農本草經》《本草綱目拾遺》皆有收錄。
性味甘微苦、性微寒❄️，歸心、肺二經，兼具藥用與食療價值，婚慶常用百合蓮子甜品🍮，寓意百年好合。

中醫藥效
1️⃣ 養陰潤肺🍃
清除肺中虛熱，改善陰虛勞嗽、久咳不癒
2️⃣ 清心安神😴
調理虛煩驚悸、多夢易醒、情緒鬱結
3️⃣ 潤燥養陰、生津止渴💧
緩解乾燥肌膚、口乾咽燥
4️⃣ 清解夏日虛熱☀️
緩解體內燥熱引起的反覆流鼻血

⚠️ 禁忌體質
百合屬微寒之品，以下人群不宜多食🚫：
▫️脾胃虛寒、經常腹瀉、糞便不成型❄️
▫️寒咳、痰多色白人士
▫️ 腎功能欠佳者：禁止生食新鮮百合；乾百合經烹煮可適量食用🍲

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下半身腫、小腹囤肉？🥹4個中醫減肥穴，消水腫瘦小腹✨常感身體虛浮水腫，長期瘦身卻收效甚微？即便飲食節制，仍易小腹鬆軟、傍晚雙腿脹重、周身困重不舒適😫多數情況並非單純脂肪堆積，而是體內濕濁停滯，阻礙水液代謝所致💧本次分享4️⃣個居家可自行按揉...
08/07/2026

下半身腫、小腹囤肉？🥹
4個中醫減肥穴，消水腫瘦小腹✨

常感身體虛浮水腫，長期瘦身卻收效甚微？
即便飲食節制，仍易小腹鬆軟、傍晚雙腿脹重、周身困重不舒適😫
多數情況並非單純脂肪堆積，而是體內濕濁停滯，阻礙水液代謝所致💧

本次分享4️⃣個居家可自行按揉之祛濕調理穴位，透過健脾利水之本，改善濕氣型虛胖體質🧘🏻‍♀️

📍水分穴｜專調小腹浮腫🍃
位於上腹部前正中線，肚臍直上一寸處。
功效：健脾滲濕、促進體內新陳代謝，舒緩腸胃脹滿，改善小腹贅肉堆積。

📍滑肉門穴｜緊實腰腹線條🤍
肚臍上方一寸，左右兩側旁開二寸位置。
功效：化痰祛濕、潤暢腸胃，調和脾胃氣機，收緊鬆垮腰腹。

📍陰陵泉穴｜全身首要排濕穴位🦵🏻
小腿內側，脛骨內髁後下方凹陷之處。
功效：健脾化濕、疏通下肢水濁，改善雙腿水腫、虛胖及腹脹不適，濕氣偏重人士必按。

📍漏谷穴｜改善下半身濕腫💦
內踝尖向上六寸，三陰交上三寸骨邊凹陷處。
功效：調理脾胃運化、加速水液代謝，針對濕氣誘發之下半身肥胖、雙足浮腫、梨形體態效果顯著。

✅按摩建議📜
以拇指按壓各穴位30至60秒，感受輕微酸脹感即為得氣；
建議每晚睡前完整按揉一輪，長期堅持調養脾胃，體質清爽則身形輕盈。

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☀️夏至養生清心護陰健脾化濕🍃《恪遵憲度》有云：「日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。」📜夏至是全年白晝最長的節氣，此時陽氣🔥升發至頂點，同時初生一縷陰氣，為陰陽轉換的關鍵節點。在五臟對應心臟🫀，酷暑燥熱容易耗損心陰、擾亂心神🥵，因此夏至...
22/06/2026

☀️夏至養生
清心護陰健脾化濕🍃

《恪遵憲度》有云：「日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。」📜

夏至是全年白晝最長的節氣，此時陽氣🔥升發至頂點，同時初生一縷陰氣，為陰陽轉換的關鍵節點。在五臟對應心臟🫀，酷暑燥熱容易耗損心陰、擾亂心神🥵，因此夏至養生核心在於清心護陰、健脾祛濕。

🍽 飲食調養：
▪️滋養心陰：桑椹、蓮藕、鴨蛋都是佳品，能舒緩暑熱帶來的心煩、心悸、失眠不適☺️
▪️清暑利濕：荷葉冬瓜湯、綠豆湯生津補水，改善大量出汗後津液虧💧

💡注意：冰品🧊、冷飲🧋盡量少碰，寒氣會損傷脾陽，容易積濕、腹瀉。清涼與滋補並進最合適🌿

🛌 起居順應時令：
正值陽極生陰之際，切勿大量出汗耗散元氣💦
✅ 午間小憩片刻，避開正午烈日暴曬💤
✅ 減少熬夜，好好守護剛剛萌生的陰氣

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