君約中醫專科

君約中醫專科 SINCE 2020，香港註冊中醫診所，無高壓銷售
本地持牌醫護人員，用心，唯心。

明明好瘦但偏偏有假胯寬、凸肚腩？每日坐一陣就腰酸背痛，連穿緊身褲都覺得身形好奇怪…… 😭 呢啲全部係你嘅「盆骨」喺度向你喊救命！✨骨盆保養，重點在於「放鬆緊張筋肉、建立核心穩定」！今日推介4 個「盆骨最愛黃金動作」，盆骨復位後，氣血通咗，體...
26/08/2026

明明好瘦但偏偏有假胯寬、凸肚腩？每日坐一陣就腰酸背痛，連穿緊身褲都覺得身形好奇怪…… 😭 呢啲全部係你嘅「盆骨」喺度向你喊救命！

✨骨盆保養，重點在於「放鬆緊張筋肉、建立核心穩定」！

今日推介4 個「盆骨最愛黃金動作」，盆骨復位後，氣血通咗，體態自然優雅挺拔💗

#盆骨前傾 #假胯寬 #腰酸背痛 #凸肚腩 #君約中醫

📱現代人每日接收太多比較訊號：別人升職、買樓、結婚、旅行、創業成功，好似全世界都跑得比自己快。人類大腦原本適應小型熟人社群，今日卻要面對社群媒體、生活成本、AI變化同長期競爭感，壓力自然更容易累積。中醫角度會留意壓力點樣影響心神、肝氣同脾胃...
17/08/2026

📱現代人每日接收太多比較訊號：別人升職、買樓、結婚、旅行、創業成功，好似全世界都跑得比自己快。

人類大腦原本適應小型熟人社群，今日卻要面對社群媒體、生活成本、AI變化同長期競爭感，壓力自然更容易累積。中醫角度會留意壓力點樣影響心神、肝氣同脾胃，例如失眠、心悸、胸悶、胃脹、食慾亂同長期疲倦。想調整狀態，可以先減少無意義比較，多接觸自然光同真人連結，建立穩定睡眠節奏，再按體質配合中醫調理。

#壓力失衡 #情緒健康 #壓力大 #中醫調理 #君約中醫

💦出汗係身體散熱嘅正常反應，但如果坐定定都不停流汗、瞓到床單濕透、只得某個部位特別嚴重，或者出汗模式突然改變，就要注意係咪健康問題。中醫會將出汗部位、時間、冷熱感、睡眠、胃口同精神狀態一齊辨證。如果長期出汗異常，記得及早就醫治療。 #異常出...
14/08/2026

💦出汗係身體散熱嘅正常反應，但如果坐定定都不停流汗、瞓到床單濕透、只得某個部位特別嚴重，或者出汗模式突然改變，就要注意係咪健康問題。

中醫會將出汗部位、時間、冷熱感、睡眠、胃口同精神狀態一齊辨證。如果長期出汗異常，記得及早就醫治療。

#異常出汗 #多汗症 #自汗 #盜汗 #君約中醫

01/08/2026

【中醫好物推介｜沖中藥神器】

每次沖中藥粉，最麻煩通常都係攪極都唔勻、杯底仲會黐住好多未溶嘅藥粉，飲完仲要清洗杯和匙羹！

今次Bon醫發現咗一款沖藥中粉嘅神器 —— 磁力攪拌杯🥤。加入熱水同中藥粉之後，撳一下按鈕，杯底嘅磁力攪拌粒就會自動旋轉，幫你將藥粉攪勻

✨除咗沖中藥粉，平時沖其它沖劑飲品都可以用✨

如果你成日都要飲中藥，呢類攪拌杯的確幾方便。一隻杯就可以完成沖調、飲用同簡單清潔，慳返唔少時間！

#中藥粉 #磁力攪拌杯 #中藥 #李騫賢醫師

【5個穴位】🍼塞奶、谷奶、奶量唔穩，真係會令新手媽媽餵奶餵到好崩潰。今日教大家5個通乳穴位，幫助放鬆胸口、疏通乳絡，同時舒緩因壓力同疲累帶來嘅繃緊感。 #產後塞奶 #通乳穴位 #母乳餵哺 #產後調理 #君約中醫
31/07/2026

【5個穴位】
🍼塞奶、谷奶、奶量唔穩，真係會令新手媽媽餵奶餵到好崩潰。今日教大家5個通乳穴位，幫助放鬆胸口、疏通乳絡，同時舒緩因壓力同疲累帶來嘅繃緊感。

#產後塞奶 #通乳穴位 #母乳餵哺 #產後調理 #君約中醫

30/07/2026

【肩周炎三式，肩痛自己掰！】
今日教大家3 個動作，可以幫你每日簡單活動肩關節，預防肩周炎！

1️⃣側手爬牆練習
患側向牆，用五指置於牆上緩慢向上爬至最大幅度
將身體重量輕輕向向側壓
每次13秒

2️⃣正手爬牆練習
正面向牆，用五指置於牆上緩慢向上爬至最大幅度
將身體重量輕輕向向前壓
每次13秒

3️⃣翻轉手臂
患側手臂置於背部,向上翻轉手掌至所能做到的最大程度
每次13下

⚠️做嘅時候記住：�動作要慢，唔好硬拉，有少少拉扯感就可以。
今日開始記得要每日都郁一郁個肩喇🦴

#肩周炎 #五十肩 #肩痛 #肩關節 #君約中醫

💬留言「養生」，我地會DM一份「美顏飲食清單」俾你！「氣血」先係女人最頂級、最天然嘅保養品！✨如果你本身脾胃虛弱，食幾多珍貴補品都只會滯留喺體內變成垃圾，完全吸收唔到。想養出真正白裡透紅嘅發光肌，秘訣其實藏喺你每日嘅生活微習慣入面！ #氣血...
27/07/2026

💬留言「養生」，我地會DM一份「美顏飲食清單」俾你！

「氣血」先係女人最頂級、最天然嘅保養品！✨如果你本身脾胃虛弱，食幾多珍貴補品都只會滯留喺體內變成垃圾，完全吸收唔到。想養出真正白裡透紅嘅發光肌，秘訣其實藏喺你每日嘅生活微習慣入面！

#氣血不足 #養生 #抗衰老 #凍齡 #君約中醫

明明瞓足8個鐘，仍然似冇叉過電？返工個腦一片霧，放工又只想攤低，連平日簡單嘅事都覺得好消耗😩你可能係有「慢性疲勞」嘅問題。如果每次做完少量活動，隔一段時間就突然「斷電」，仲伴隨腦霧、周身痛同休息後冇改善，就需要了解有冇慢性疲勞嘅問題。疲倦持...
24/07/2026

明明瞓足8個鐘，仍然似冇叉過電？返工個腦一片霧，放工又只想攤低，連平日簡單嘅事都覺得好消耗😩你可能係有「慢性疲勞」嘅問題。

如果每次做完少量活動，隔一段時間就突然「斷電」，仲伴隨腦霧、周身痛同休息後冇改善，就需要了解有冇慢性疲勞嘅問題。疲倦持續幾星期或者已經影響生活，記得接受專業評估，先搵清楚身體點解一直叉唔到電嘅原因去改善。

#慢性疲勞 #腦霧 #睡眠健康 #中醫調理 #君約中醫

產後腹直肌分離過咗黃金修復期就冇得救?其實只要經過專業評估同循序漸進訓練，腹部力量、壓力控制同日常功能都可以慢慢改善。✨修復唔應只睇條罅有幾闊，更重要係留意起身時有冇拱起、抱BB時腰背有冇代償、咳嗽或用力時能否控制腹壓、有冇漏尿或下墜感，以...
23/07/2026

產後腹直肌分離過咗黃金修復期就冇得救?其實只要經過專業評估同循序漸進訓練，腹部力量、壓力控制同日常功能都可以慢慢改善。

✨修復唔應只睇條罅有幾闊，更重要係留意起身時有冇拱起、抱BB時腰背有冇代償、咳嗽或用力時能否控制腹壓、有冇漏尿或下墜感，以及日常核心穩定性。

✨過咗「黃金期」唔代表太遲，身體幾時開始重新學識用力，修復就可以由嗰一刻開始。

#產後修復 #腹直肌分離 #核心訓練 #盆底肌 #君約中醫

22/07/2026

【做GYM越做越虛？🏋️‍♀️ 拆解女仔健身常見誤區！⚠️】

好多女仔以為做運動一定要「爆汗」、「撕裂」、「強度越高越好」，先至有效果🔥 其實女仔做運動前都要先了解自己體質！如果你用錯咗健身思維，隨時會搞到自己「外強中乾」！

🚫 錯誤健身導致的「虛」症狀：
即使練到有肌肉，但身體底子依然好差，例如手腳長期冰凍🥶、面青口唇白🤢、容易攰、氣喘、呼吸唔暢順😩、月經失調🩸等。

🤔點解好多女仔會越練越虛？
因為男女先天基因、肌肉結構同荷爾蒙都唔同！如果你本身係氣虛體質（易攰、易水腫、怕凍），盲目追求高強度訓練就可能會越練越傷身😷

✅ 醫師建議 👉先調理，後鍛鍊：對於氣虛型嘅女性，健身前應該先做好內在調理！
1️⃣ 補氣補血：打好底子，令身體有足夠營養。🍲
2️⃣ 循序漸進：運動強度要配合個人體質，鍛鍊後要確保身體有充分嘅休息！📉

記住，健康嘅美係由內而外散發出嚟㗎！✨ 做運動係為咗健康，唔好本末倒置呀！💖

#李騫賢醫師 #女生健身 #氣虛 #中醫體質

Address

旺角彌敦道625&639號雅蘭中心二期6樓601-03室, (旺角地鐵站E1出口左轉1分鐘路程)
Tai Kok Tsui

Opening Hours

Monday 11:00 - 14:00
15:30 - 20:00
Tuesday 11:00 - 14:00
15:30 - 20:00
Wednesday 11:00 - 14:00
15:30 - 20:00
Thursday 11:00 - 14:00
15:30 - 20:00
Friday 11:00 - 14:00
15:30 - 20:00
Saturday 11:00 - 14:00
15:30 - 20:00

Telephone

+85253987008

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 君約中醫專科 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 君約中醫專科:

Shortcuts

Share

Category