君約中醫專科

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✨子宮健康其實同生活習慣有好大關係✨長期捱夜、坐足成日、過度節食、壓力冇出口，都可能慢慢反映喺月經周期、經量、經痛同經前狀態上。平時可以由5件簡單事開始：睡眠時間固定啲、每日保持活動、食得均衡、經期按需要做好保暖，同埋畀自己有真正放鬆嘅時間...
07/09/2026

✨子宮健康其實同生活習慣有好大關係✨

長期捱夜、坐足成日、過度節食、壓力冇出口，都可能慢慢反映喺月經周期、經量、經痛同經前狀態上。

平時可以由5件簡單事開始：睡眠時間固定啲、每日保持活動、食得均衡、經期按需要做好保暖，同埋畀自己有真正放鬆嘅時間。

#子宮健康 #女性健康 #月經調理 #婦科調理 #君約中醫

✨子宮健康其實同生活習慣有好大關係✨長期捱夜、坐足成日、過度節食、壓力冇出口，都可能慢慢反映喺月經周期、經量、經痛同經前狀態上。平時可以由5件簡單事開始：睡眠時間固定啲、每日保持活動、食得均衡、經期按需要做好保暖，同埋畀自己有真正放鬆嘅時間...
07/09/2026

✨子宮健康其實同生活習慣有好大關係✨

長期捱夜、坐足成日、過度節食、壓力冇出口，都可能慢慢反映喺月經周期、經量、經痛同經前狀態上。

平時可以由5件簡單事開始：睡眠時間固定啲、每日保持活動、食得均衡、經期按需要做好保暖，同埋畀自己有真正放鬆嘅時間。

#子宮健康 #女性健康 #月經調理 #婦科調理 #君約中醫

【狂食黑芝麻就可以生髮？】💆‍♀️好多人都會食芝麻糊養髮，以為食得多就可以冇白頭髮或者生多啲頭髮。但偏偏好多人食足半年都無效，其實黑芝麻的確係養髮好物，但絕對唔係魔法仙丹！有一種體質嘅人更加唔適合食黑芝麻！想知更多？即刻睇內文啦！✨ #白髮...
04/09/2026

【狂食黑芝麻就可以生髮？】

💆‍♀️好多人都會食芝麻糊養髮，以為食得多就可以冇白頭髮或者生多啲頭髮。但偏偏好多人食足半年都無效，其實黑芝麻的確係養髮好物，但絕對唔係魔法仙丹！有一種體質嘅人更加唔適合食黑芝麻！想知更多？即刻睇內文啦！✨

#白髮 #脫髮 #黑芝麻 #生髮 #君約中醫

🦶朝早一落床，腳踭底痛到好似畀針拮。頭幾步最辛苦，行開咗又好似鬆返少少；但返工企得耐、行得多，腳底又開始愈來愈痛。呢種情況，好可能同足底筋膜炎有關。足底筋膜由腳踭延伸到腳趾附近，日日幫你支撐足弓、吸收行路時嘅衝擊。當佢長期承受過多拉力，連接...
02/09/2026

🦶朝早一落床，腳踭底痛到好似畀針拮。頭幾步最辛苦，行開咗又好似鬆返少少；但返工企得耐、行得多，腳底又開始愈來愈痛。呢種情況，好可能同足底筋膜炎有關。

足底筋膜由腳踭延伸到腳趾附近，日日幫你支撐足弓、吸收行路時嘅衝擊。當佢長期承受過多拉力，連接腳踭嘅位置就容易受到刺激。

痛嘅時候，可以先減少令痛楚加劇嘅活動，穿著有承托同緩衝嘅鞋，再配合溫和嘅小腿、足底筋膜伸展，以及循序漸進嘅足部訓練。

如果腳踭痛持續冇改善、影響行路，或者伴隨麻痺、紅腫、受傷後無法承重，就要盡快就醫喇！

#足底筋膜炎 #腳踭痛 #筋膜炎 #痛症治療 #君約中醫

明明好瘦但偏偏有假胯寬、凸肚腩？每日坐一陣就腰酸背痛，連穿緊身褲都覺得身形好奇怪…… 😭 呢啲全部係你嘅「盆骨」喺度向你喊救命！✨骨盆保養，重點在於「放鬆緊張筋肉、建立核心穩定」！今日推介4 個「盆骨最愛黃金動作」，盆骨復位後，氣血通咗，體...
26/08/2026

明明好瘦但偏偏有假胯寬、凸肚腩？每日坐一陣就腰酸背痛，連穿緊身褲都覺得身形好奇怪…… 😭 呢啲全部係你嘅「盆骨」喺度向你喊救命！

✨骨盆保養，重點在於「放鬆緊張筋肉、建立核心穩定」！

今日推介4 個「盆骨最愛黃金動作」，盆骨復位後，氣血通咗，體態自然優雅挺拔💗

#盆骨前傾 #假胯寬 #腰酸背痛 #凸肚腩 #君約中醫

📱現代人每日接收太多比較訊號：別人升職、買樓、結婚、旅行、創業成功，好似全世界都跑得比自己快。人類大腦原本適應小型熟人社群，今日卻要面對社群媒體、生活成本、AI變化同長期競爭感，壓力自然更容易累積。中醫角度會留意壓力點樣影響心神、肝氣同脾胃...
17/08/2026

📱現代人每日接收太多比較訊號：別人升職、買樓、結婚、旅行、創業成功，好似全世界都跑得比自己快。

人類大腦原本適應小型熟人社群，今日卻要面對社群媒體、生活成本、AI變化同長期競爭感，壓力自然更容易累積。中醫角度會留意壓力點樣影響心神、肝氣同脾胃，例如失眠、心悸、胸悶、胃脹、食慾亂同長期疲倦。想調整狀態，可以先減少無意義比較，多接觸自然光同真人連結，建立穩定睡眠節奏，再按體質配合中醫調理。

#壓力失衡 #情緒健康 #壓力大 #中醫調理 #君約中醫

💦出汗係身體散熱嘅正常反應，但如果坐定定都不停流汗、瞓到床單濕透、只得某個部位特別嚴重，或者出汗模式突然改變，就要注意係咪健康問題。中醫會將出汗部位、時間、冷熱感、睡眠、胃口同精神狀態一齊辨證。如果長期出汗異常，記得及早就醫治療。 #異常出...
14/08/2026

💦出汗係身體散熱嘅正常反應，但如果坐定定都不停流汗、瞓到床單濕透、只得某個部位特別嚴重，或者出汗模式突然改變，就要注意係咪健康問題。

中醫會將出汗部位、時間、冷熱感、睡眠、胃口同精神狀態一齊辨證。如果長期出汗異常，記得及早就醫治療。

#異常出汗 #多汗症 #自汗 #盜汗 #君約中醫

01/08/2026

【中醫好物推介｜沖中藥神器】

每次沖中藥粉，最麻煩通常都係攪極都唔勻、杯底仲會黐住好多未溶嘅藥粉，飲完仲要清洗杯和匙羹！

今次Bon醫發現咗一款沖藥中粉嘅神器 —— 磁力攪拌杯🥤。加入熱水同中藥粉之後，撳一下按鈕，杯底嘅磁力攪拌粒就會自動旋轉，幫你將藥粉攪勻

✨除咗沖中藥粉，平時沖其它沖劑飲品都可以用✨

如果你成日都要飲中藥，呢類攪拌杯的確幾方便。一隻杯就可以完成沖調、飲用同簡單清潔，慳返唔少時間！

#中藥粉 #磁力攪拌杯 #中藥 #李騫賢醫師

【5個穴位】🍼塞奶、谷奶、奶量唔穩，真係會令新手媽媽餵奶餵到好崩潰。今日教大家5個通乳穴位，幫助放鬆胸口、疏通乳絡，同時舒緩因壓力同疲累帶來嘅繃緊感。 #產後塞奶 #通乳穴位 #母乳餵哺 #產後調理 #君約中醫
31/07/2026

【5個穴位】
🍼塞奶、谷奶、奶量唔穩，真係會令新手媽媽餵奶餵到好崩潰。今日教大家5個通乳穴位，幫助放鬆胸口、疏通乳絡，同時舒緩因壓力同疲累帶來嘅繃緊感。

#產後塞奶 #通乳穴位 #母乳餵哺 #產後調理 #君約中醫

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