13/08/2026
唔想一世食膽固醇藥😣靠營養師餐單1.5月成功逆轉膽固醇🍴】
【📢 1.5個月，膽固醇成功回落正常水平💪】
Rebecca實證：藥物以外，你仲有得揀！
Rebecca 唔想食一世膽固醇藥😣，用咗 1.5個月，靠營養師餐單成功逆轉！
🏆 成績一覽：
✅ 總膽固醇：回復正常
✅ 體重：-4.8磅
✅ 體脂：-3.1%
✅ 方法：營養師專屬餐單＋生活化飲食管理
✅ 重點：無需藥物，唔使一世忍口
你唔係未試過努力，
試過食清啲，報告都無乜起色…
其實你係需要準確針對性嘅餐單、跟得到嘅飲食計劃📋
唔想再行冤枉路
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戰友Rebecca撰文：
本人今年53歲，是一位職業女性。
今年3月份做了一次驗血，醫生 remind 我的低密度膽固醇剛剛到了警戒線。建議我不要食太油份高的食物，例如內臟，雞皮等等。自問我是不吃肥豬肉和所有有皮的食物，所以盡量唯有嘗試減少吃內臟和零食。
兩個月後，即是五月中，我再做驗血，報告回來了，但是低密度膽固醇比3月份的仲輕微高了，而且血糖指數也高了，剛剛到了警戒線。
後來我意識到如果是靠自己去限制飲食根本無從入手，只是減少吃自己認為油份高的食物作用並不大。所以我參加了尚營坊的1+2 program。頭一個月是減重，第二、三個月是keep fit。
在營養師Martin 的指導下，由6月1日至6月21日，在短短三星期體重由102減至97，已達標了。體脂比例由23.4%減至20.3%。我跟足 Martin 指示，靠飲食來控制體重，完全不覺得肚餓，而且還有飽肚感。
一個月過去，現在踏入keep fit 期的第二個星期，我的體重沒有反彈，而且在再稍微輕了一點，剛剛再做了一次驗血，對比兩個月前的那份報告，所有指數已經回復正常水平了。
我是一個比較懶惰，而且比較忙的人，真的沒有時間可以做運動。原來靠這個飲食方案也可以幫助降低我的膽固醇。當然Martin建議我要稍微開始加點適量的運動，對於高密度膽固醇會更有幫助，所以我會繼續努力的
Thank you Martin！
