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尚營坊 尚營坊健康顧問有限公司
『尚營坊』包含著崇尚營養生活的意思,我們深信透過推動營養飲食及體適能運動,可令社會各界人士,擁有健康及豐盛人生。

尚營坊由資深營養師及體適能運動教練創立,我們任職營養專業十多年之久,曾為數以萬計的顧客控制體重,是多部營養叢書作者外 ,亦於報章撰寫專欄及任教營養學文憑課程,擁有豐富的實戰及管理經驗。

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(週六週日休息)

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香港銅鑼灣謝斐道482號兆安廣場1201室

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【🔥 誰說6️⃣0️⃣ 歲減唔到?戰友Jenny成功減走4️⃣1️⃣磅‼️年紀從來唔係問題💪🏻】好多人覺得,一過50、60歲就會:😔「新陳代謝慢,減唔到㗎喇」😔「年紀大自然會肥」😔「食少好多都瘦唔到…」其實💡只要用啱方法,幾多歲唔係問題👍今...
09/08/2026

【🔥 誰說6️⃣0️⃣ 歲減唔到?戰友Jenny成功減走4️⃣1️⃣磅‼️年紀從來唔係問題💪🏻】

好多人覺得,一過50、60歲就會:
😔「新陳代謝慢,減唔到㗎喇」
😔「年紀大自然會肥」
😔「食少好多都瘦唔到…」

其實💡只要用啱方法,幾多歲唔係問題👍
今次戰友用行動打破晒呢啲謬誤👏🏻✨
60 歲一樣減到,成個人精神咗、自信同體態唔同晒,減得靚、減得健康🤩!

點解做到?
營養師 Cynthia Wong幫戰友度身調整飲食:
✔️ 餐餐食得滿足
✔️ 攝取充足抗氧化營養,減齡又健康
✔️ 唔使極端戒口,學識揀食,享受美食同時減重
✔️ 貼合你嘅節奏,慢慢改變生活習慣

好多人以為年紀大就減唔到,
其實好多時只係一直「用錯方法」🥲
60 歲都願意為自己踏出第一步,其實你都可以❤️

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妹妹親筆撰文全力支持姐姐「戰友Jenny」

食咁大碗飯??!!
係吖營養師寫住午餐4份五穀😬
家姐從問號開始
按指示食三餐、第一個星期居然輕咗4磅😱。

13個月內搣甩一件大羽絨(41磅)從###L,變成S/M碼,明明全家最肥,變成全家最輕😆家姐當然好開心。

決定帶家姐去見營養師減肥,唔揀做Gym,係因為想家姐學識點食嘢,呢d係終身受用嘅,「飽住瘦」已經融入生活,變成習慣了!喺專業營養師指導下,減肥其實真係冇你想像中咁難😆你試過就知😆

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【❤️‍🔥夏季限定❤️‍🔥營養師私心清單:低脂雪米糍❄️】夏天想食雪糕,又驚減磅計劃功虧一簣?🥵😭唔通減肥就唔可以食甜品⁉️No🙂‍↔️No🙂‍↔️No🙂‍↔️營養師為大家搜羅咗市面上多款雪米糍咁多隻味總有一款啱你食😎粒粒煙韌冰涼、低卡又解...
07/08/2026

【❤️‍🔥夏季限定❤️‍🔥營養師私心清單:低脂雪米糍❄️】

夏天想食雪糕,又驚減磅計劃功虧一簣?🥵
😭唔通減肥就唔可以食甜品⁉️

No🙂‍↔️No🙂‍↔️No🙂‍↔️
營養師為大家搜羅咗市面上多款雪米糍
咁多隻味總有一款啱你食😎
粒粒煙韌冰涼、低卡又解暑 ,減緊肥都食得㗎😍!滿足感滿分💯

減磅期間,只要識得揀,
甜品唔單止唔係敵人,仲可以係你堅持落去嘅最強動力💪🏻
食得開心先減得長久😆

🔖煙韌控必save
留言話我知你最想試邊款?🤤

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#營養師百科 #低脂雪米糍 #夏季消暑 #健康零食 #減肥不挨餓 #體重管理 # 少食多滋味

💬「年年暑假都話要變Fit,結果⋯⋯」今年唔好再得個「諗」字!真係要瘦一次!😤🔥諗吓開學/敍舊嗰陣,朋友第一眼就問:「你做咩瘦咗又靚咗咁多嘅?!🤯」嗰種興奮,你試過先知😆📢 靜靜雞話你知:一個暑假,真係可以踢走 高達 24 磅 *!唔係齋講...
02/08/2026

💬「年年暑假都話要變Fit,結果⋯⋯」

今年唔好再得個「諗」字!真係要瘦一次!😤🔥

諗吓開學/敍舊嗰陣,
朋友第一眼就問:「你做咩瘦咗又靚咗咁多嘅?!🤯」
嗰種興奮,你試過先知😆

📢 靜靜雞話你知:
一個暑假,真係可以踢走 高達 24 磅 *!
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30/07/2026

【⚠️係時候同脂肪肝分手 ‼️3個月減磅高達24磅*🉐】

你有脂肪肝嗎?
有肚腩嘅你就要留意,其實好多人都唔覺唔覺咁中咗招 😖

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30/07/2026

【🍝減脂期嘅萬能醬!營養師行AEON即刻入貨💥 Topvalu 明太子醬】

Topvalu 明太子醬 大大支先係 $29.9!!
低脂之餘 CP 值極高❣️

🌟點解必買?
✅微辣鹹香,仲食到一粒粒魚卵~口感超豐富
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✅一支搞掂:
‣ 煮意粉🍝
‣ 拌烏冬🍜
‣ 搽麵包🥖
‣ 包飯團🍙
只要一匙羹,成碟即刻日式風味 Up⬆️

👩🏻‍⚕️營養師小叮嚀
雖然佢低脂,但鈉含量比較高⚠️
記住「少少哋」就夠提鮮,唔好太重手啊~

📍邊度有得買?
AEON 超市有售🛒 快啲去尋寶啦~

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【👨🏻30+開始都未遲‼️重咗咁多年一樣可以Fit💪🏻】男人30+ 新陳代謝慢咗,就等於身形「冇得救」?其實你只係未搵啱方法,唔係年紀問題。戰友 Kelvin 都係咁:📌 重咗30幾年,以為自己「定型」📌 生活忙到癲,冇時間自己煮📌 試過自...
28/07/2026

【👨🏻30+開始都未遲‼️重咗咁多年一樣可以Fit💪🏻】

男人30+ 新陳代謝慢咗,就等於身形「冇得救」?
其實你只係未搵啱方法,唔係年紀問題。

戰友 Kelvin 都係咁:
📌 重咗30幾年,以為自己「定型」
📌 生活忙到癲,冇時間自己煮
📌 試過自己戒口,結果好快放棄

後來跟住營養師一步一步調整飲食
唔使捱餓、唔使極端戒口,
慢慢建立到一套自己長期做到嘅生活模式。

結果成功做到👇🏻
👏🏻體重:206.6 ➜ 166.2 磅(-40.4磅)
👏🏻體脂:32.2% ➜ 20%(-12.2%)

最開心唔係淨係數字跌咗,
係成個人精神返、自信返,買衫都容易好多😎

💬 你係咪就係下一個 Kelvin?
如果你都係30+男士,
或者你另一半已經開聲叫你正視健康——
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戰友Kelvin撰文:

之前三十幾年都係肥仔一名,網上見到尚營坊健康瘦身計劃,參加計劃 遇到了營養師Martin 。

經過Martin既專業指導,透過了解我的生活習慣及學習正確食物營養知識,度身訂做一個適合我既餐單及運動方法,用咗一年嘅時間增肌減脂,體重由高峰206.6磅減到166.2磅,體脂更由32.2%減至20%,健康減肥既同時又唔洗捱肚餓,仲得到健康嘅身體!

Thanks尚營坊!
Thanks Martin!

*根據個人體質而定 效果因人而異
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【戰友Cherry🔥 由「巨型到似座山」➡️成功著返背心短褲‼️】經歷過皮膚差、情緒不穩、自信心跌到谷底💔連影相都唔敢 直到有一日見到家人嘅相簿⋯📸先驚覺自己已經變咗「巨型到似座山」呢個level🔝呢一刻 戰友Cherry下定決心💪🏻交俾尚...
26/07/2026

【戰友Cherry🔥 由「巨型到似座山」➡️成功著返背心短褲‼️】

經歷過皮膚差、情緒不穩、自信心跌到谷底💔
連影相都唔敢 直到有一日見到家人嘅相簿⋯📸
先驚覺自己已經變咗「巨型到似座山」呢個level🔝

呢一刻 戰友Cherry下定決心💪🏻
交俾尚營坊專業營養師團隊 → 終於搵到啱嘅方法‼️
☝🏻三餐飽足,唔使捱餓
☝🏻學識飲食真知識,唔驚反彈
☝🏻遇到減重停滯期,營養師即刻出手調整餐單
☝🏻營養師耐心逐一解釋多個疑問
☝🏻呢度比之前嘅營養中心減得更開心又無壓力

成果驚人✨:
✅ 體重由160磅 → 123磅
✅ 體脂由41% → 27.5%
✅ 自信返晒嚟,買衫再唔受限制~

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戰友Cherry撰文:
幾年前曾經參加過另一間營養中心,減了二十幾磅。但之後因為疫情,無運動又放肆地飲食,好快又重返晒,仲要重過以前。當時除咗肥,皮膚差,情緒唔穩定,無自信,連朋友都唔敢見,因為唔想又聽到人講「你又肥咗啊」。但直到有一次,家人無意中影咗我一張相。由於我已經太耐無影相,我一睇,真係感到好驚嚇。我先至醒覺原來一直以來,我係人哋眼中,巨型到好似一座山。就係咁,我決心要減肥!所以選擇咗尚營坊幫助我完成呢個任務👍🏻

一開始收到營養師比我既餐單份量,我都好質疑🤨「吓,減肥可以食咁多?!」「減肥每餐都可以食一碗飯?🤔」我好多對減肥既疑問,營養師Yanbie每次都好nice好有耐性解答我。相比起之前嘅營養中心,呢度減得更開心又無壓力。除咗有更多食物選擇之外,仲學到更加多關於食物營養嘅知識,係終身受用。即使遇到停滯期,但yanbie每一次都能夠幫我解決問題,搵出原因再調整餐單,加上自己嘅努力,好順利咁完成咗目標。減肥之後仲愛上咗跑步,而家背心短褲都夠膽着,買衫終於唔使睇尺寸先,而係可以揀款先。最開心係感染埋身邊既朋友一齊運動一齊減肥,而家既生活又健康又充實。真係好多謝Yanbie&自己👍🏻

*效果因人而異,需配合個人身體狀況

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🥪【1分鐘早餐懶人包】屋企整 · 日日唔同款!「鬧鐘響完又響,出門仲趕過打仗⋯⋯邊有時間食早餐呀?」🏃🏻💨嗰句係咪你朝朝嘅心聲?🙈但你要知:幾忙都唔好 Skip 早餐!空肚返工,唔止個人唔 Efficient,長期仲會拖慢新陳代謝!其實想快...
24/07/2026

🥪【1分鐘早餐懶人包】屋企整 · 日日唔同款!

「鬧鐘響完又響,出門仲趕過打仗⋯⋯邊有時間食早餐呀?」🏃🏻💨
嗰句係咪你朝朝嘅心聲?🙈

但你要知:幾忙都唔好 Skip 早餐!空肚返工,唔止個人唔 Efficient,長期仲會拖慢新陳代謝!

其實想快、靚、正,最緊要係 「識得揀食材」 ✨

尚營速煮小指南(Save 低隨時睇):

💚 麵包變奏唔怕悶
方包、Bagel、墨西哥卷餅⋯⋯換個基底就換到成個風格~

🩵 低脂醬汁撞出新鮮感
低脂沙律醬、希臘乳酪、芥末醬⋯⋯醬一轉,口味即刻唔同晒!好有新鮮感😍

💚 優質蛋白質一定要有
雞蛋、水浸吞拿魚、三文魚、雞胸肉片,飽肚又無負擔!

✅ 貼士:逢放假買齊材料,朝早 1 分鐘就可以砌出靚早餐,日日唔同款,食得健康又可以靚住瘦!💪🏻

聽朝就試下跟住食譜煮啦~😋
💬 快啲 Save 低呢個 Post,share 俾身邊同樣趕返工嘅戰友!

G:五穀類 P: 蛋白質類 F:脂肪類
V:蔬菜類 Frt:水果類

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Room 1005-6, Grand Centre, 8 Humphrey's Avenue, Tsimshatsui
Tsim Sha Tsui

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Monday 11:30 - 20:00
Tuesday 11:30 - 20:00
Wednesday 11:30 - 20:00
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Friday 11:30 - 20:00
Saturday 11:00 - 16:30

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