Dr Cindy, 黃麗珊醫生

09/08/2026

醫患同舟第二操

天文台說今天是143年來最熱的一天， 我們竟然在這天的下午練習！ 真是非常熱血🥵

神奇的是， 出到海沒有想像的那麼熱， 而且涼風也很爽！ 順利完成第二操💕

更神奇的是， 多功能公公 （ 我的爸爸已經七十一歲了） 臨時一起參與， 而且非常享受😆

非常感恩🥰

#香港與龍暨癌症資訊網醫護顧問隊
癌症資訊網 cancerinformation.com.hk
Dragons Abreast Hong Kong 香港乳龍

08/08/2026

忙到腦都麻痺
好好出一身汗
鬆一鬆個大腦
好好休息一下

06/08/2026

HKTV mall 及各大書店現已上架😆

CS01497, 百寶代, 放生自己, 作　　者 ： 黃麗珊醫生 (Cindy醫醫) 系　　列 ： 心理勵志 / 醫療保健 / 散文 出版　社 ： 百寶代指媒（推廣）文化事業有限公司 出版日期 ： 2026年7月 書　　度 ： 15 cm x 21 cm 頁　　數 ： 140頁 釘　　裝...

04/08/2026

打八次化療體重都係小數點後一個位的變化！！

根據經驗通常越打越肥，個個都驚唔合格狂食嘢， 結果越打越肥， 之後要慢慢減肥。🙈 其實打化療跌磅嘅人唔算多。

四紅4白化療， 通常紅魔鬼期間每一次化療跌一度血色素，之後白針每一次血色素慢慢回升。

#太強了 #貼堂系列

04/08/2026

🎗️ 賽馬會癌症康復者關護計劃｜現正接受報名

🔎 了解更多
https://jcicc.med.hku.hk/jockey-club-cancer-care-for-survivors-project

完成癌症治療後，康復之路仍需要持續支援。
賽馬會癌症康復者關護計劃旨在為已完成治療的癌症康復者建立可持續的社區支援網絡，銜接康復者與社區資源，提供全方位身心健康管理，協助減低復發風險。💪✨

本計劃由護士主導，並有跨學科專業團隊提供支援，服務內容包括：
🔹 身體症狀護理
🔹 體重管理
🔹 心理支援

服務流程：
篩查與評估 → 按個別需要制定管理方案 → 轉介至合適社區資源

參加者資格：
✅ 過去3年內完成癌症治療（包括手術、化療或電療）
✅ 18歲或以上成年癌症康復者

📌 報名
https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_bauPDSn4bRecqay

🔎 了解更多
https://jcicc.med.hku.hk/jockey-club-cancer-care-for-survivors-project

📞 查詢
電話：3917 9606
電郵：[email protected]

如有任何疑問，歡迎隨時與我們聯絡。
歡迎轉發，讓更多有需要人士受惠。💛

#賽馬會癌症康復者關護計劃 #癌症康復者 #癌症支援

04/08/2026

【賽馬會癌症康復者關護計劃｜體重管理．健康加分：癌症康復者營養講座】

癌症康復後點食先啱？🤔

癌症康復期間，良好的營養狀況及適當的體重管理，有助維持身體機能、改善體能狀態及提升整體生活質素。💪🥗

由香港大學賽馬會癌症綜合關顧中心主辦的「賽馬會癌症康復者關護計劃」，今次邀請註冊營養師主講，講解癌症康復者的營養需要、均衡飲食及體重管理原則，並拆解常見飲食迷思，協助參加者掌握日常食物選擇、份量控制及健康生活習慣。

講座詳情
📅 日期：2026 年8月29日（星期六）
🕑 時間：下午2時至4時
📍 地點：九龍觀塘翠屏道3號基督教家庭服務中心2樓201室
🎤 講者：註冊營養師
💰 費用：全免

📲 立即掃描海報 QR code / 點撃以下連結報名
https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_dbRaXuYwAioFnue

📞 查詢：3917 9606
名額有限，歡迎癌症康復者及有興趣人士參加！

#香港大學賽馬會癌症綜合關護中心
#香港賽馬會慈善信託基金

03/08/2026

💪

02/08/2026

醫患同舟第一操

9月13日，醫學會將舉辦龍舟友好杯，希望藉這次機會組一隊「醫患同舟」，玩一玩。運動對每個人都很重要，不單是病人，國際腫瘤組織亦經常提醒腫瘤科醫生，需要為病人「處方運動」、「處方社交」，而這種群體戶外運動正好合適不過！

有幸得到兩個NGO支持，組成「香港乳龍暨癌症資訊網醫護顧問隊」，大家都抱著錫身練習的心態，柴娃娃地期待第一次練習！可惜第一次練習就遇上八號風球，為免大家做「乘風破浪的姐姐」，練習延期到今天。可是今天早上一直下雨，雷暴警告亦一再延伸，心裡確實有點擔心是否又要延期。

對醫護人員來說，我們有一種慣性傾向，就是跟足schedule，並要超前準備。正當考慮是否要因應天氣要求延期時，諮詢教練後，透過天文台天氣預測，估算應該有兩小時沒有雨，於是決定如期進行練習，再視乎現場情況決定是否安全下水——如果不安全，不下水，便去嘆咖啡！

其實戶外活動從來充滿變數，我們又何須太執著，一定要「安心」才開始集合？就算到達後天氣突然轉變，一班人既然出得嚟，即使不能練習，吹吹水都開心。這是我今天的體會，也是一個得著。

神奇的是，我們剛到達時還下著毛毛雨，但一開始練習便停雨，練習尾聲更見到一小片藍天！真正做到沒有日曬雨淋，實在太神奇；更神奇的是，完成練習後就開始下雨了！

今天教練的鼓勵充滿了情緒價值，感恩我們度過了一個非常開心的下午。

31/07/2026

感謝大家早前的踴躍參與！

招募研究參與者——如何不在康復過渡期中迷失？為中國癌症患者而設的自我管理復健介入試驗

及早發現癌症能提升治療癌症患者的生存率，而對於經歷早期癌症治療後的幸存者來說，復康護理計劃能提供適切的健康護理，維持生活質素。香港大學公共衛生學院現正進行一項研究:評估復康護理介入對近期完成治療的患者在身體狀況和生活質素的影響。

對象：18歲以上、診斷為0-3期及非轉移性癌症，三年內完成手術和輔助治療、能操流利廣東話或普通話的中國患者

地點：香港大學賽馬會癌症綜合關護中心 或 癌症資訊網中心

內容：完成約30分鐘的基線問卷，及量度身體數據*，其後會被隨機分組進行不同形式的干預

報名連結：https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_3OVawIwtwMoyNMO?Q_CHL=qr

我們現時還有少量的參加名額，如果您有興趣參加研究，接受這項復康護理服務，可以盡快報名參加!

如想瞭解更多有關本研究的資訊，請聯繫我們的研究團隊或掃描QR Code。

25/07/2026

年輕不養生， 年老贈醫生😆
飲薏米水， 倒自己米😆😆

#多做運動 #曬下太陽 #出下汗 #養下生