東華心靈幹線 Wellness Express

東華心靈幹線 Wellness Express 「東華心靈幹線」於2019年得到社署資助成立，想知道我地喺九龍西區有咩好玩又可改善情緒嘅活動？記得留意我地FB啦！

服務簡介：
「東華心靈幹線」精神健康流動宣傳車服務旨在加強公眾教育、提升公眾對精神健康的關注和建立正面的求 助 態 度 / 行 為 ， 以 期 達 至 及 早 預 防 、 及 早 識 別 和及早介入的目標。「東華心靈幹線」冀望成為市民大眾的「身心自在專線」，走遍社區每個角落，將精神健康第一手資訊帶給區內每位市民。


服務宗旨：
‧為有精神健康需要人士提供及早預防、辨識及介入服務
‧加強公眾對精神健康的認識及覺察，提昇求助動機
‧提升公眾人士對精神復元人士的接納
‧促進服務區域內各服務單位的協作，共同推廣精神健康


服務內容：
‧精神健康互動體驗小組及減壓工作坊
‧精神健康教育講座
‧精神健康評估及簡單諮詢
‧短期個案輔導及轉介
‧聯繫服務區域內的合作夥伴，包括與精神健康
‧綜合社區中心協作以推廣精神健康公眾教育活動


服務地區：
九龍西區
(九龍城區、油尖旺區、深水埗區)


服務對象：
‧有意進一步認識及關注精神健康的公眾人士
‧其他人士或群組，包括學生、專業人士、長者等
‧有精神健康需要人士
‧有意協辦精神健康相關服務的機構/團體

9月日程表9月日程表出爐啦！大家可以留意下我地去邊，如果經過你附近，歡迎黎搵我地傾下計！ #東華三院 #東華心靈幹線 #精神健康流動宣傳車-------------------------------------------------...
01/09/2026

9月日程表

9月日程表出爐啦！大家可以留意下我地去邊，如果經過你附近，歡迎黎搵我地傾下計！

#東華三院 #東華心靈幹線 #精神健康流動宣傳車
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東華心靈幹線 – 一站式精神健康評估及轉介服務
電話: 5569 6950
網站: www.radioicare.org
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當憤怒的情緒出現時~嘗試學習不讓憤怒控制自己🔥
25/08/2026

當憤怒的情緒出現時~嘗試學習不讓憤怒控制自己🔥

自動導航你有沒有發現，自己有時像開了「自動導航」？正在跟人說話，卻突然意識到自己完全沒聽進去…… 放假想好好休息，結果比平時更忙…… 拍照時只顧著找角度，卻錯過了周圍的氣味、聲音和當下的感覺……我們很容易滑入這種無意識的狀態，日復一日重複同...
17/08/2026

自動導航

你有沒有發現，自己有時像開了「自動導航」？
正在跟人說話，卻突然意識到自己完全沒聽進去…… 放假想好好休息，結果比平時更忙…… 拍照時只顧著找角度，卻錯過了周圍的氣味、聲音和當下的感覺……

我們很容易滑入這種無意識的狀態，日復一日重複同樣的動作，身體與心靈變得近在咫尺，卻又遠在天邊。

這通常是因為生活節奏太快、壓力太大，大腦為了節省能量而進入「自動模式」。長期如此，我們會漸漸忽略當下的感受，甚至壓抑真正的情緒。
要跳出這個狀態，關鍵是重新練習「覺知」—— 不是做大事，而是在日常中輕輕提醒自己： 「我現在正在做什麼？我現在感覺如何？」

當我們重新對當下保持一點點覺知，生活就不再只是一串被錯過的事情。

#東華三院 #東華心靈幹線 #精神健康流動宣傳車 #心理健康 #正念 #覺知
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物忌全勝，事忌全美，人忌全盛。古人這句話提醒我們：凡事太過圓滿，反而容易埋下隱患。我們總想追求「最好」、「最完美」、「最成功」，但人生本來就不是一場滿分考試。過度追求全勝、全美、全盛，有時會讓自己變得緊張、焦慮，甚至失去享受過程的能力。真正...
10/08/2026

物忌全勝，事忌全美，人忌全盛。

古人這句話提醒我們：凡事太過圓滿，反而容易埋下隱患。

我們總想追求「最好」、「最完美」、「最成功」，但人生本來就不是一場滿分考試。過度追求全勝、全美、全盛，有時會讓自己變得緊張、焦慮，甚至失去享受過程的能力。

真正的智慧，或許是學會接受「不夠完美」。 留一點空間給自己，也留一點餘地給生活。

當我們不再執著於「必須全好」，反而能更從容地面對起伏。

#東華三院 #東華心靈幹線 #精神健康流動宣傳車 #心理健康 #智慧語錄 #自我接納
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人活著的意義是什麼？曾經有人問：人活著的意義是什麼？其實，大多數人每天都在過著相似的生活——上班、下班、回家、重複。直到某一天，突然意識到「原來我的人生好像被別人定義」，才開始真正去問這個問題。著名法國哲學家卡繆說過，悲劇的開始，是當人意識...
04/08/2026

人活著的意義是什麼？

曾經有人問：人活著的意義是什麼？其實，大多數人每天都在過著相似的生活——上班、下班、回家、重複。直到某一天，突然意識到「原來我的人生好像被別人定義」，才開始真正去問這個問題。

著名法國哲學家卡繆說過，悲劇的開始，是當人意識到自己的處境。我們不是神話中的英雄，只是普通的人。但正因為開始思考，我們才不再是無憂無慮的「社畜」，而是開始尋找屬於自己的答案。

問出這個問題，本身就是一種覺醒。它不代表失敗，而是代表你開始認真面對自己的生命。
不必急著找到答案，重要的是——你願意去問。

#東華三院 #東華心靈幹線 #精神健康流動宣傳車 #心理健康 #存在意義 #自我反思
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8月日程表8月日程表出爐啦！大家可以留意下我地去邊，如果經過你附近，歡迎黎搵我地傾下計！ #東華三院 #東華心靈幹線 #精神健康流動宣傳車-------------------------------------------------...
04/08/2026

8月日程表

8月日程表出爐啦！大家可以留意下我地去邊，如果經過你附近，歡迎黎搵我地傾下計！

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04/08/2026

心靈冰室是日推介：魚蛋河🍜

29/07/2026

當朋友經歷創傷後壓力症（PTSD），我們常常不知道該怎麼幫…究竟可以做什麼？又應該避免什麼？

友心情網上電台繼續請來精神科專科醫生羅嘉瑩醫生Heidi親自分享如何以最安全、溫柔的方式陪伴與支持受創傷的朋友。

20/07/2026

「活在當下」聽落好簡單，但做起上嚟往往好難。

心理學家 Dr. Anna Lembke 失去孩子後，一直想抹走痛苦。直到 佢明白，痛苦唔會消失，只會一直伴隨自己。當佢學識同痛苦 共存，反而感受到釋放。

真正嘅「活在當下」，唔係逃避痛苦，而係勇敢感受當下一切， 允許自己有唔完美嘅時刻，更願意同此刻同行。
你依家又係點樣同自己嘅痛苦相處呢？歡迎分享比我地知！

#東華三院 #東華心靈幹線 #精神健康流動宣傳車 #心理健康 # 完美主義 #自我寬容
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讓生活更有趣好多人生活愈嚟愈機械化，日復一日覺得悶悶地。其實重新培養好奇心，能有效提升快樂感同動力。研究顯示，對周圍事物保持好奇的人，腦內多巴胺分泌較活躍，心情會更正面。試下每日問自己一個小問題：「今日有無新嘢值得留意？」或者試下平時唔會做...
13/07/2026

讓生活更有趣

好多人生活愈嚟愈機械化，日復一日覺得悶悶地。其實重新培養好奇心，能有效提升快樂感同動力。
研究顯示，對周圍事物保持好奇的人，腦內多巴胺分泌較活躍，心情會更正面。

試下每日問自己一個小問題：「今日有無新嘢值得留意？」或者試下平時唔會做嘅小事，例如食一啲未試過嘅食物、行一條未行過嘅路。呢啲新鮮感會讓生活變得有趣同更值得期待。

好奇心唔單止係小朋友嘅專利，成年人一樣可以擁有。

#東華三院 #東華心靈幹線 #精神健康流動宣傳車 #心理健康 #好奇心 #生活樂趣
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