長春藤瑜伽社 Ivy's Yoga Association

長春藤瑜伽社 Ivy's Yoga Association Tel: 2478 0566
Whatsapp: 9378 9914
地址: 元朗青山公路－元朗段159號1-2樓

瑜珈~並不是一個熱潮, 而是一種生活藝術: 淨化身體, 尋找身, 心, 靈的和諧。長春藤不像一些有政府資助的會堂或一些大型機構，財力雄厚，而是一個私營的中心，絕不簡單^^。我們是一班熱愛瑜伽及充滿熱誠的導師, 以會堂般的平價錢，高質素教學，來答謝大家對我們的認同和支持，亦可方便和幫助一些有需要的好友街坊。我們融合瑜伽的多種派別，創了一套全新的教法，來配合生活繁忙緊張的都市人需要，從而達到治療、減壓、排毒、纖體的最佳效果。並使初哥及愛鑽研花式的老手，都樂在其中。

14/09/2026

運動成日用錯力？帶你 22 秒速覽課堂第一部份！ 💡🔥
這 22 秒短片，帶大家直擊我哋 2 小時 【FAMO 筋膜運動 × 椅子混合課】 嘅第一部分 —— 筋膜椅子！🪑✨

很多人平時做運動覺得動作難掌握，其實是因為身體尚未準備好。因此喺課堂前半段，我哋會運用「筋膜椅子」進行深層引導：

🐢 慢速分解動作：將平時較難拿捏嘅姿態放慢，變成更容易掌握嘅預備動作。
🛡️ 精準熱身準備：借助椅子支撐，讓筋膜與肌肉喺安全範圍內獲得充分延伸。
🧠 喚醒身體感知：放慢節奏，清晰感受身體每一處微妙變化，清楚知道自己「到底用緊邊度力量」！

先用椅子打好基礎、搵返身體力量，後半段再進入運動，效果自然加倍！💥💪

⏰ 課堂時間：
🗓️ 每週六 ｜ 1:30pm – 3:35pm
🗓️ 每週日 ｜ 10:00am – 12:05pm
⚠️ 小班教學，每班只限 9 個位！ (固定位目前只剩 7 個 🚨)

🎁 限時 2026 特惠（即刻鎖位！）
⚡️ 4 堂固定班 ｜ $988
⚡️ 5 堂自由班 ｜ $1078
⚡️ 單堂體驗 ｜ $292
📩 名額有限，即刻 DM 我哋搶留固定位試堂！

#筋膜運動 #元朗運動 #慢性痛症 #50肩改善

✨ 3小時身心流動與直覺創作工作坊 🎨閉上眼，如果你的呼吸有顏色，那會是什麼模樣？ 🌬️✨這是一個為期 3 小時的寧靜空間 🧘‍♀️。我們邀請你暫時卸下日常的標籤與邏輯，把大腦的聲音調小 🤫，讓身體成為唯一的引導者。在這趟旅程中，身體的伸展...
11/09/2026

✨ 3小時身心流動與直覺創作工作坊 🎨

閉上眼，如果你的呼吸有顏色，那會是什麼模樣？ 🌬️✨
這是一個為期 3 小時的寧靜空間 🧘‍♀️。我們邀請你暫時卸下日常的標籤與邏輯，把大腦的聲音調小 🤫，讓身體成為唯一的引導者。

在這趟旅程中，身體的伸展與藝術不再是需要學習的技巧 🖌️，而是我們與自己對話的語言 💬。
🌊 【讓動作化為筆觸，讓呼吸留下痕跡】
這是一場沒有劇本的流動 ✨。

我們將從溫和的肢體延展開始 🌿，慢慢將意識沉降到當下。當身體的空間被溫柔地打開 🔓，創作便會自然而然地發生 🎨。我們為你準備了充滿大地氣息的媒材 🪵，你不需要構圖，也不需要思考 💭。

讓手跟隨吸氣與吐氣的節奏 🌬️，讓色彩隨著身體的律動在紙上蔓延 🌈。你的練習墊就是你的安全島 🏝️，你的每一個動作、每一次停留，都會轉化為獨一無二的印記 👣。

沒有批判，沒有對錯 ⚖️，只有全然的釋放 ✨。當所有的情緒與能量都找到了出口 🕊️，我們將在毫無干擾的狀態下，緩緩沉入一場極致深邃的大休息 🌙。

📅 【工作坊詳情】
日期： 10 月 19 日
時間： 下午 2:00 – 5:00（共 3 小時）
導師： Agatha
地點： 一樓課室
費用： $480 / 位
截止報名日期： 10 月 11 日 ⏳

✨ 【給初學者的溫柔提醒】
請忘記那些關於美或標準的定義 🤍。這場工作坊不需要任何基礎，也不需要任何繪畫經驗 🚫🎨。
你不需要準備什麼，只需要帶著一顆願意探索的心 💛，以及你最真實的呼吸前來 🌬️。

#瑜伽 #直覺創作工作坊 #身心漏洞 #假日工作坊

🌿 無齡感輕柔修身 ‧ 尋回專屬你的優雅與力量 🌿一半微塑形 ‧ 一半深層放鬆不論你正處於人生的第幾個十年，最靚的狀態，永遠都是充滿力量而又從容自在的你。✨ 面對歲月，最好的保養不是劇烈運動，而是懂得「借力」與「放鬆」。❤️這堂課特別專為害...
27/08/2026

🌿 無齡感輕柔修身 ‧ 尋回專屬你的優雅與力量 🌿
一半微塑形 ‧ 一半深層放鬆
不論你正處於人生的第幾個十年，最靚的狀態，永遠都是充滿力量而又從容自在的你。✨ 面對歲月，最好的保養不是劇烈運動，而是懂得「借力」與「放鬆」。❤️
這堂課特別專為害怕辛苦、想溫和修身且極度需要紓壓的你而設。用最少的力氣，達到最精準的塑形效果，並預留充足時間讓你徹底放鬆！😌
✨ 完美課堂比例 (50% 塑形 + 50% 療癒)
💪 前半堂｜輕阻力溫和修身
* 告別冰冷鐵啞鈴：利用阻力帶 🎗️ 與自備的環保水樽 💧 來練習。
* 輕鬆借力雕塑：透過輕微負重與彈性阻力，輕鬆找到平時極難鍛鍊的「拜拜肉」與「背部」發力點，溫和緊緻全身線條 👗。
* 準備專屬水樽：邀請你帶一個吉樽，加入清水、海鹽、沙粒或小碎石等純天然元素 🌿。在準備材料的過程中，就已經是與自己身體對話的開始！
💤 後半堂｜深度大放鬆
* 釋放全身體感：做完輕度伸展後，帶領你進入深層放鬆狀態 🧘🏻‍♀️。
* 徹底療癒身心：精準釋放肩頸與背部的繃緊壓力，保證上完堂整個人徹底鬆晒、滿血復原 ✨！
🌸 適當肌力訓練：女人最好的防腐劑
* 20+ ‧ 30+ 👧：針對性雕塑緊緻線條，改善長期伏案造成的圓肩駝背 💻。
* 40+ ‧ 50+ 👩：有效對抗新陳代謝減慢，強化核心與背肌，撐起挺拔氣質 💃。
* 60+ ‧ 70+ 👵：溫和鍛鍊肌力以保護關節，提升平衡力，讓日常步伐更輕盈安定 🚶‍♀️。
💡 溫馨提示：這裡只有舒服，沒有壓力！導師會為不同體能的同學提供不同難度選擇，每個人都能在安全、放鬆的狀態下慢慢進步。
📅 課堂詳情
* 📅 日期：星期四
* ⏰ 時間：14:00 - 15:00
* 📍 地點：1 樓課室
* 🧘🏻‍♀️ 適合對象：20+ 到 70+！想溫和修身、極度需要放鬆減壓的你
📩 名額有限：歡迎私訊或 WhatsApp 📱 9378 9914 報名。快約好朋友或帶媽媽一起來享受這段專屬的美好時光吧！🥰

#優雅熟齡 #無齡感塑形 #輕柔修身 #纖體瑜伽 #阻力帶訓練

📢【中秋特別課堂安排】同學仔請注意：因應 𝟗月𝟐𝟓日（星期四）為中秋節正日，當天課堂時間將作以下調整：📅 𝟗月𝟐𝟓日（四）⏰ 𝟒:𝟎𝟎 PM 後：所有課堂取消⏰ 𝟒:𝟎𝟎 PM 前：課堂如常進行請大家安排好預約時間，當晚就好好放假陪伴家人啦...
26/08/2026

📢【中秋特別課堂安排】
同學仔請注意：
因應 𝟗月𝟐𝟓日（星期四）為中秋節正日，當天課堂時間將作以下調整：
📅 𝟗月𝟐𝟓日（四）
⏰ 𝟒:𝟎𝟎 PM 後：所有課堂取消
⏰ 𝟒:𝟎𝟎 PM 前：課堂如常進行
請大家安排好預約時間，當晚就好好放假陪伴家人啦！
祝大家中秋佳節愉快！✨

【📅 9月時間表登場！全新「無齡感塑瑜伽」】 ✨9 月係重新對齊身心嘅好時機！今個月更加入 Agatha 導師 嘅全新課堂，帶你優雅修身、深層放鬆！🌿 【9月全新課堂】Agatha 導師｜無齡感塑瑜伽🗓️ 逢星期四 14:00 - 15:0...
21/08/2026

【📅 9月時間表登場！全新「無齡感塑瑜伽」】 ✨

9 月係重新對齊身心嘅好時機！今個月更加入 Agatha 導師 嘅全新課堂，帶你優雅修身、深層放鬆！
🌿 【9月全新課堂】Agatha 導師｜無齡感塑瑜伽
🗓️ 逢星期四 14:00 - 15:00
主打 「一半微塑形・一半深層放鬆」，用最少嘅力，達到最精準嘅修身效果：
🔹 前半堂｜輕阻力溫和修身
利用阻力帶與你自己親手準備嘅大自然微負重（裝有清水/沙石/粗鹽嘅環保水樽），輕鬆借力收緊「拜拜肉」同「背部線條」。
🔹 後半堂｜深度大放鬆
釋放肩頸背累積壓力，上完堂成身鬆晒！
🌸 適合 20+ 至 70+ 所有女生：無分年齡與體能，導師會提供不同難度選擇，改善圓肩駝背、保護關節，喺安全放鬆中慢慢進步。

🔥 【招牌經典強推】FAMO 筋膜運動 + 椅子混合課
備受同學喜愛嘅 FAMO 瑞士系統筋膜運動 (FAMO® Fascia Movement)，9 月繼續帶大家探索內在感知！
🔹 先解離，後重建
結合「FAMO 慢速伸展」與「金屬椅子」，幫緊繃嘅筋膜網絡「解鎖」，透過多維度螺旋拉伸恢復粘彈性 (Elastic Recoil)。
🔹 不爆汗跟拍子
透過精準微小角度解放深層張力，只追求極致嘅醒覺，做完姿態對齊、呼吸順暢！

📅 【9 月課堂開放預約】
小班教學，名額有限。約埋好朋友或媽媽，一齊享受專屬修復時光！
📩 報名及查詢：WhatsApp 9378 9914

⁠ #9月時間表 #無齡感塑瑜伽 #瑜伽 #瑞士系統 #筋膜椅子混合課 #極致醒覺 #姿態重塑 #身心對齊 #小班教學

✨【星期一放工，俾自己一個 Reset 嘅機會｜專屬「一動一靜」雙重修復提案】🌿💫8月天氣又熱又焗🥵，星期一返完工，肩頸背係咪好似重咗幾斤？與其帶住一身疲憊同壓力去迫車，不如嚟涼浸浸嘅 Studio，用兩個鐘幫自己徹底「洗牌」！我哋特別為你...
12/08/2026

✨【星期一放工，俾自己一個 Reset 嘅機會｜專屬「一動一靜」雙重修復提案】🌿💫

8月天氣又熱又焗🥵，星期一返完工，肩頸背係咪好似重咗幾斤？與其帶住一身疲憊同壓力去迫車，不如嚟涼浸浸嘅 Studio，用兩個鐘幫自己徹底「洗牌」！

我哋特別為你設計咗兩堂完美配合嘅體驗，一動一靜，幫你由內到外徹底舒緩：

⚡ 第一節｜形與流 x 輔具 (偏向動態：力量建立 & 身體開展)
透過輔助工具安全有效地建立力量，提升全身穩定性！喺舒適嘅冷氣空間微微出汗，將全日嘅煩躁感痛快排走。

👉 非常適合：每日久坐嘅上班族。有效改善常見嘅寒背問題，舒緩長期累積嘅肩頸背僵硬，幫你打開緊繃嘅身體！💪✨

🧊 (中場小休息：飲啖水，享受專屬你嘅放空時間)

🍃 第二節｜舒壓伸展 (偏向靜態：呼吸配合 & 深層放鬆)
讓節奏慢落嚟，透過配合呼吸嘅深層停留，帶領你進入極致放鬆狀態。

👉 非常適合：想改善積累疲勞、釋放身心壓力嘅同學。幫你徹底釋放肌肉壓力，保證今晚擁有極高質嘅深層睡眠，聽朝起身充滿電！🌙😴

💡終極放鬆秘訣：點解大家都鍾意連上兩堂？
想有最完整嘅體驗，其實兩堂連住上效果最好！先用【形與流x輔具】去強化同打開身體，趁肌肉熱身同活躍後，再上【舒壓伸展】做深層放鬆。成個身體會超級舒服、勁釋放，就好似做咗一場身心 Spa 咁！💯✨

嚟緊嘅星期一晚，我哋一齊將最難捱嘅一日，變成最寵愛自己嘅 Me Time 啦！為咗保證大家有最舒服嘅空間，每班名額有限。

👇 報名 / 查詢：名額有限，即刻 WhatsApp 我哋 9378 9914 了解詳情同預留位置啦！或者即刻 DM 我哋回覆「MONDAY」，約定你一齊 Reset！ 📥

#形與流 #舒壓伸展 #香港瑜伽 #身心放鬆 #放工日常 #減壓好去處 #夏日消暑 #愛自己

✨ 【週末限定｜用最輕盈嘅身心，擁抱你嘅 Weekend！】 🌿💫經過一整星期嘅忙碌，你係咪都覺得肌肉僵硬、全身酸痛？由星期一累積到星期五嘅疲勞與壓力，係時候一次過好好清理啦！💆‍♀️✨今個八月，Agatha 導師特別推出兩場 【紓壓伸展】...
09/08/2026

✨ 【週末限定｜用最輕盈嘅身心，擁抱你嘅 Weekend！】 🌿💫

經過一整星期嘅忙碌，你係咪都覺得肌肉僵硬、全身酸痛？由星期一累積到星期五嘅疲勞與壓力，係時候一次過好好清理啦！💆‍♀️✨

今個八月，Agatha 導師特別推出兩場 【紓壓伸展】特別課 🌸
透過配合呼吸嘅深層停留，幫你由內到外徹底釋放全身繃緊嘅肌肉壓力。將一整周嘅負擔完全卸下，幫身體「重新開機」，讓你用最輕盈、最放鬆嘅狀態去好好享受屬於你嘅 Weekend！🌈☀️

🎯 呢堂課特別適合：
👉想徹底清空一整週工作疲勞同壓力嘅你 🔋
👉想深層放鬆緊繃肌肉、恢復身體彈性嘅你 🧘‍♀️
👉想喺週末前好好犒賞自己、重拾輕盈活力嘅同學 🌿
🗓 特別課日期：8 月 22 日 & 8 月 29 日
⏰ 上課時間：10:00 AM - 11:00 AM
📍 名額：只限兩堂，名額有限，額滿即止！
📩 報名 / 查詢：即刻 DM 我哋預留名額，用最輕鬆嘅心情迎接收穫滿滿嘅週末吧！👇💬
#紓壓伸展 #深層伸展 #放鬆身心 #釋放壓力 #身心靈修復 #週末特別課 #恢復活力 #健康生活 #自我關懷

🔆📢【 August Schedule ｜ 8月時間表】 ✨8月份最新課堂時間表已經上架，即刻睇睇有邊班心水啦！📝 #筋膜運動 #瑜伽 顯示較少
25/07/2026

🔆📢【 August Schedule ｜ 8月時間表】 ✨
8月份最新課堂時間表已經上架，即刻睇睇有邊班心水啦！📝

#筋膜運動 #瑜伽 顯示較少

🔆【 60分鐘 身心重置專班 Mind-Body Reset & Restore 】🎈只有4 堂📅星期六 18/7 - 8/8⏰早上 10:00 - 11:00🪄瑜伽的本質，從來不是無止境的消耗，而是深層的修復💕。🎈如果你發現自己長期練習卻...
08/07/2026

🔆【 60分鐘 身心重置專班 Mind-Body Reset & Restore 】
🎈只有4 堂
📅星期六 18/7 - 8/8
⏰早上 10:00 - 11:00

🪄瑜伽的本質，從來不是無止境的消耗，而是深層的修復💕。

🎈如果你發現自己長期練習卻依然感到疲倦、關節僵硬，甚至睡眠質素下降——這代表你的神經系統已經過度勞累。這堂 60分鐘的精華專班，正是為了解決這個問題而設。

我們不追求流汗，不挑戰極限。我們只專注一件事：重置你的自律神經。

🕰️ 【 60分鐘黃金修復比例 】
▫️ 呼吸與神經重置 (Pranayama)：啟動副交感神經，平息大腦雜念。
▫️ 針對性關節啟動 (Targeted Mobility)：溫和潤滑脊椎與大關節，為身體創造舒展與呼吸的空間。
▫️ 深度引導放鬆 (Yoga Nidra)： 透過專業身體掃描引導，進入等同深層睡眠的細胞修復狀態。

🎯 【 課堂目標效果 】
✓ 課後即時消除肩頸與下背沉重感
✓ 顯著提升當晚睡眠質素
✓ 改善慢性關節僵硬與神經緊繃

⚠️ 【 課前心法：心態決定效果 】
醫學與瑜伽科學證實，學員的「參與態度」將直接決定練習的成效。若抱持急躁、懷疑或「想出汗」的心態，身體的防禦機制會抵銷所有療癒效果。
👉🏼 請帶著「放下執著、全然信任」的態度進入教室。心開，身體才會開。

對象：適合有一定練習經驗、希望保養關節及改善睡眠的資深學員。
❌ 這堂課不適合： 當天追求高難度、高強度汗流浹背、高爆發力鍛鍊的同學。

#瑜伽修復 #身心靈 #正念瑜伽 #香港瑜伽 #神經系統修復 #睡眠改善 #瑜伽保養 #香港瑜伽班

Address

元朗青山公路－元朗段159號1-2樓
Yuen Long Old Town
852

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:30
Tuesday 10:00 - 20:30
Wednesday 10:00 - 20:30
Thursday 10:00 - 20:30
Friday 10:00 - 20:30
Saturday 10:00 - 17:00

Telephone

+85224780566

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