長春藤瑜伽社 Ivy's Yoga Association

長春藤瑜伽社 Ivy's Yoga Association Tel: 2478 0566
Whatsapp: 9378 9914
地址: 元朗青山公路-元朗段159號1-2樓

瑜珈~並不是一個熱潮, 而是一種生活藝術: 淨化身體, 尋找身, 心, 靈的和諧。長春藤不像一些有政府資助的會堂或一些大型機構,財力雄厚,而是一個私營的中心,絕不簡單^^。我們是一班熱愛瑜伽及充滿熱誠的導師, 以會堂般的平價錢,高質素教學,來答謝大家對我們的認同和支持,亦可方便和幫助一些有需要的好友街坊。我們融合瑜伽的多種派別,創了一套全新的教法,來配合生活繁忙緊張的都市人需要,從而達到治療、減壓、排毒、纖體的最佳效果。並使初哥及愛鑽研花式的老手,都樂在其中。

✨ 3小時身心流動與直覺創作工作坊 🎨閉上眼,如果你的呼吸有顏色,那會是什麼模樣? 🌬️✨這是一個為期 3 小時的寧靜空間 🧘‍♀️。我們邀請你暫時卸下日常的標籤與邏輯,把大腦的聲音調小 🤫,讓身體成為唯一的引導者。在這趟旅程中,身體的伸展...
11/09/2026

✨ 3小時身心流動與直覺創作工作坊 🎨

閉上眼,如果你的呼吸有顏色,那會是什麼模樣? 🌬️✨
這是一個為期 3 小時的寧靜空間 🧘‍♀️。我們邀請你暫時卸下日常的標籤與邏輯,把大腦的聲音調小 🤫,讓身體成為唯一的引導者。

在這趟旅程中,身體的伸展與藝術不再是需要學習的技巧 🖌️,而是我們與自己對話的語言 💬。
🌊 【讓動作化為筆觸,讓呼吸留下痕跡】
這是一場沒有劇本的流動 ✨。

我們將從溫和的肢體延展開始 🌿,慢慢將意識沉降到當下。當身體的空間被溫柔地打開 🔓,創作便會自然而然地發生 🎨。我們為你準備了充滿大地氣息的媒材 🪵,你不需要構圖,也不需要思考 💭。

讓手跟隨吸氣與吐氣的節奏 🌬️,讓色彩隨著身體的律動在紙上蔓延 🌈。你的練習墊就是你的安全島 🏝️,你的每一個動作、每一次停留,都會轉化為獨一無二的印記 👣。

沒有批判,沒有對錯 ⚖️,只有全然的釋放 ✨。當所有的情緒與能量都找到了出口 🕊️,我們將在毫無干擾的狀態下,緩緩沉入一場極致深邃的大休息 🌙。

📅 【工作坊詳情】
日期: 10 月 19 日
時間: 下午 2:00 – 5:00(共 3 小時)
導師: Agatha
地點: 一樓課室
費用: $480 / 位
截止報名日期: 10 月 11 日 ⏳

✨ 【給初學者的溫柔提醒】
請忘記那些關於美或標準的定義 🤍。這場工作坊不需要任何基礎,也不需要任何繪畫經驗 🚫🎨。
你不需要準備什麼,只需要帶著一顆願意探索的心 💛,以及你最真實的呼吸前來 🌬️。

#瑜伽 #直覺創作工作坊 #身心漏洞 #假日工作坊

🌿 無齡感輕柔修身 ‧ 尋回專屬你的優雅與力量 🌿一半微塑形 ‧ 一半深層放鬆不論你正處於人生的第幾個十年,最靚的狀態,永遠都是充滿力量而又從容自在的你。✨ 面對歲月,最好的保養不是劇烈運動,而是懂得「借力」與「放鬆」。❤️這堂課特別專為害...
27/08/2026

🌿 無齡感輕柔修身 ‧ 尋回專屬你的優雅與力量 🌿
一半微塑形 ‧ 一半深層放鬆
不論你正處於人生的第幾個十年,最靚的狀態,永遠都是充滿力量而又從容自在的你。✨ 面對歲月,最好的保養不是劇烈運動,而是懂得「借力」與「放鬆」。❤️
這堂課特別專為害怕辛苦、想溫和修身且極度需要紓壓的你而設。用最少的力氣,達到最精準的塑形效果,並預留充足時間讓你徹底放鬆!😌
✨ 完美課堂比例 (50% 塑形 + 50% 療癒)
💪 前半堂|輕阻力溫和修身
* 告別冰冷鐵啞鈴:利用阻力帶 🎗️ 與自備的環保水樽 💧 來練習。
* 輕鬆借力雕塑:透過輕微負重與彈性阻力,輕鬆找到平時極難鍛鍊的「拜拜肉」與「背部」發力點,溫和緊緻全身線條 👗。
* 準備專屬水樽:邀請你帶一個吉樽,加入清水、海鹽、沙粒或小碎石等純天然元素 🌿。在準備材料的過程中,就已經是與自己身體對話的開始!
💤 後半堂|深度大放鬆
* 釋放全身體感:做完輕度伸展後,帶領你進入深層放鬆狀態 🧘🏻‍♀️。
* 徹底療癒身心:精準釋放肩頸與背部的繃緊壓力,保證上完堂整個人徹底鬆晒、滿血復原 ✨!
🌸 適當肌力訓練:女人最好的防腐劑
* 20+ ‧ 30+ 👧:針對性雕塑緊緻線條,改善長期伏案造成的圓肩駝背 💻。
* 40+ ‧ 50+ 👩:有效對抗新陳代謝減慢,強化核心與背肌,撐起挺拔氣質 💃。
* 60+ ‧ 70+ 👵:溫和鍛鍊肌力以保護關節,提升平衡力,讓日常步伐更輕盈安定 🚶‍♀️。
💡 溫馨提示:這裡只有舒服,沒有壓力!導師會為不同體能的同學提供不同難度選擇,每個人都能在安全、放鬆的狀態下慢慢進步。
📅 課堂詳情
* 📅 日期:星期四
* ⏰ 時間:14:00 - 15:00
* 📍 地點:1 樓課室
* 🧘🏻‍♀️ 適合對象:20+ 到 70+!想溫和修身、極度需要放鬆減壓的你
📩 名額有限:歡迎私訊或 WhatsApp 📱 9378 9914 報名。快約好朋友或帶媽媽一起來享受這段專屬的美好時光吧!🥰

#優雅熟齡 #無齡感塑形 #輕柔修身 #纖體瑜伽 #阻力帶訓練

📢【中秋特別課堂安排】同學仔請注意:因應 𝟗月𝟐𝟓日(星期四)為中秋節正日,當天課堂時間將作以下調整:📅 𝟗月𝟐𝟓日(四)⏰ 𝟒:𝟎𝟎 PM 後:所有課堂取消⏰ 𝟒:𝟎𝟎 PM 前:課堂如常進行請大家安排好預約時間,當晚就好好放假陪伴家人啦...
26/08/2026

📢【中秋特別課堂安排】
同學仔請注意:
因應 𝟗月𝟐𝟓日(星期四)為中秋節正日,當天課堂時間將作以下調整:
📅 𝟗月𝟐𝟓日(四)
⏰ 𝟒:𝟎𝟎 PM 後:所有課堂取消
⏰ 𝟒:𝟎𝟎 PM 前:課堂如常進行
請大家安排好預約時間,當晚就好好放假陪伴家人啦!
祝大家中秋佳節愉快!✨

【📅 9月時間表登場!全新「無齡感塑瑜伽」】 ✨9 月係重新對齊身心嘅好時機!今個月更加入 Agatha 導師 嘅全新課堂,帶你優雅修身、深層放鬆!🌿 【9月全新課堂】Agatha 導師|無齡感塑瑜伽🗓️ 逢星期四 14:00 - 15:0...
21/08/2026

【📅 9月時間表登場!全新「無齡感塑瑜伽」】 ✨

9 月係重新對齊身心嘅好時機!今個月更加入 Agatha 導師 嘅全新課堂,帶你優雅修身、深層放鬆!
🌿 【9月全新課堂】Agatha 導師|無齡感塑瑜伽
🗓️ 逢星期四 14:00 - 15:00
主打 「一半微塑形・一半深層放鬆」,用最少嘅力,達到最精準嘅修身效果:
🔹 前半堂|輕阻力溫和修身
利用阻力帶與你自己親手準備嘅大自然微負重(裝有清水/沙石/粗鹽嘅環保水樽),輕鬆借力收緊「拜拜肉」同「背部線條」。
🔹 後半堂|深度大放鬆
釋放肩頸背累積壓力,上完堂成身鬆晒!
🌸 適合 20+ 至 70+ 所有女生:無分年齡與體能,導師會提供不同難度選擇,改善圓肩駝背、保護關節,喺安全放鬆中慢慢進步。

🔥 【招牌經典強推】FAMO 筋膜運動 + 椅子混合課
備受同學喜愛嘅 FAMO 瑞士系統筋膜運動 (FAMO® Fascia Movement),9 月繼續帶大家探索內在感知!
🔹 先解離,後重建
結合「FAMO 慢速伸展」與「金屬椅子」,幫緊繃嘅筋膜網絡「解鎖」,透過多維度螺旋拉伸恢復粘彈性 (Elastic Recoil)。
🔹 不爆汗跟拍子
透過精準微小角度解放深層張力,只追求極致嘅醒覺,做完姿態對齊、呼吸順暢!

📅 【9 月課堂開放預約】
小班教學,名額有限。約埋好朋友或媽媽,一齊享受專屬修復時光!
📩 報名及查詢:WhatsApp 9378 9914

⁠ #9月時間表 #無齡感塑瑜伽 #瑜伽 #瑞士系統 #筋膜椅子混合課 #極致醒覺 #姿態重塑 #身心對齊 #小班教學

✨【星期一放工,俾自己一個 Reset 嘅機會|專屬「一動一靜」雙重修復提案】🌿💫8月天氣又熱又焗🥵,星期一返完工,肩頸背係咪好似重咗幾斤?與其帶住一身疲憊同壓力去迫車,不如嚟涼浸浸嘅 Studio,用兩個鐘幫自己徹底「洗牌」!我哋特別為你...
12/08/2026

✨【星期一放工,俾自己一個 Reset 嘅機會|專屬「一動一靜」雙重修復提案】🌿💫

8月天氣又熱又焗🥵,星期一返完工,肩頸背係咪好似重咗幾斤?與其帶住一身疲憊同壓力去迫車,不如嚟涼浸浸嘅 Studio,用兩個鐘幫自己徹底「洗牌」!

我哋特別為你設計咗兩堂完美配合嘅體驗,一動一靜,幫你由內到外徹底舒緩:

⚡ 第一節|形與流 x 輔具 (偏向動態:力量建立 & 身體開展)
透過輔助工具安全有效地建立力量,提升全身穩定性!喺舒適嘅冷氣空間微微出汗,將全日嘅煩躁感痛快排走。

👉 非常適合:每日久坐嘅上班族。有效改善常見嘅寒背問題,舒緩長期累積嘅肩頸背僵硬,幫你打開緊繃嘅身體!💪✨

🧊 (中場小休息:飲啖水,享受專屬你嘅放空時間)

🍃 第二節|舒壓伸展 (偏向靜態:呼吸配合 & 深層放鬆)
讓節奏慢落嚟,透過配合呼吸嘅深層停留,帶領你進入極致放鬆狀態。

👉 非常適合:想改善積累疲勞、釋放身心壓力嘅同學。幫你徹底釋放肌肉壓力,保證今晚擁有極高質嘅深層睡眠,聽朝起身充滿電!🌙😴

💡終極放鬆秘訣:點解大家都鍾意連上兩堂?
想有最完整嘅體驗,其實兩堂連住上效果最好!先用【形與流x輔具】去強化同打開身體,趁肌肉熱身同活躍後,再上【舒壓伸展】做深層放鬆。成個身體會超級舒服、勁釋放,就好似做咗一場身心 Spa 咁!💯✨

嚟緊嘅星期一晚,我哋一齊將最難捱嘅一日,變成最寵愛自己嘅 Me Time 啦!為咗保證大家有最舒服嘅空間,每班名額有限。

👇 報名 / 查詢:名額有限,即刻 WhatsApp 我哋 9378 9914 了解詳情同預留位置啦!或者即刻 DM 我哋回覆「MONDAY」,約定你一齊 Reset! 📥

#形與流 #舒壓伸展 #香港瑜伽 #身心放鬆 #放工日常 #減壓好去處 #夏日消暑 #愛自己

✨ 【週末限定|用最輕盈嘅身心,擁抱你嘅 Weekend!】 🌿💫經過一整星期嘅忙碌,你係咪都覺得肌肉僵硬、全身酸痛?由星期一累積到星期五嘅疲勞與壓力,係時候一次過好好清理啦!💆‍♀️✨今個八月,Agatha 導師特別推出兩場 【紓壓伸展】...
09/08/2026

✨ 【週末限定|用最輕盈嘅身心,擁抱你嘅 Weekend!】 🌿💫

經過一整星期嘅忙碌,你係咪都覺得肌肉僵硬、全身酸痛?由星期一累積到星期五嘅疲勞與壓力,係時候一次過好好清理啦!💆‍♀️✨

今個八月,Agatha 導師特別推出兩場 【紓壓伸展】特別課 🌸
透過配合呼吸嘅深層停留,幫你由內到外徹底釋放全身繃緊嘅肌肉壓力。將一整周嘅負擔完全卸下,幫身體「重新開機」,讓你用最輕盈、最放鬆嘅狀態去好好享受屬於你嘅 Weekend!🌈☀️

🎯 呢堂課特別適合:
👉想徹底清空一整週工作疲勞同壓力嘅你 🔋
👉想深層放鬆緊繃肌肉、恢復身體彈性嘅你 🧘‍♀️
👉想喺週末前好好犒賞自己、重拾輕盈活力嘅同學 🌿
🗓 特別課日期:8 月 22 日 & 8 月 29 日
⏰ 上課時間:10:00 AM - 11:00 AM
📍 名額:只限兩堂,名額有限,額滿即止!
📩 報名 / 查詢:即刻 DM 我哋預留名額,用最輕鬆嘅心情迎接收穫滿滿嘅週末吧!👇💬
#紓壓伸展 #深層伸展 #放鬆身心 #釋放壓力 #身心靈修復 #週末特別課 #恢復活力 #健康生活 #自我關懷

🔆📢【 August Schedule | 8月時間表】 ✨8月份最新課堂時間表已經上架,即刻睇睇有邊班心水啦!📝       #筋膜運動  #瑜伽 顯示較少
25/07/2026

🔆📢【 August Schedule | 8月時間表】 ✨
8月份最新課堂時間表已經上架,即刻睇睇有邊班心水啦!📝

#筋膜運動 #瑜伽 顯示較少

🔆【 60分鐘 身心重置專班 Mind-Body Reset & Restore 】🎈只有4 堂📅星期六 18/7 - 8/8⏰早上 10:00 - 11:00🪄瑜伽的本質,從來不是無止境的消耗,而是深層的修復💕。🎈如果你發現自己長期練習卻...
08/07/2026

🔆【 60分鐘 身心重置專班 Mind-Body Reset & Restore 】
🎈只有4 堂
📅星期六 18/7 - 8/8
⏰早上 10:00 - 11:00

🪄瑜伽的本質,從來不是無止境的消耗,而是深層的修復💕。

🎈如果你發現自己長期練習卻依然感到疲倦、關節僵硬,甚至睡眠質素下降——這代表你的神經系統已經過度勞累。這堂 60分鐘的精華專班,正是為了解決這個問題而設。

我們不追求流汗,不挑戰極限。我們只專注一件事:重置你的自律神經。

🕰️ 【 60分鐘黃金修復比例 】
▫️ 呼吸與神經重置 (Pranayama):啟動副交感神經,平息大腦雜念。
▫️ 針對性關節啟動 (Targeted Mobility):溫和潤滑脊椎與大關節,為身體創造舒展與呼吸的空間。
▫️ 深度引導放鬆 (Yoga Nidra): 透過專業身體掃描引導,進入等同深層睡眠的細胞修復狀態。

🎯 【 課堂目標效果 】
✓ 課後即時消除肩頸與下背沉重感
✓ 顯著提升當晚睡眠質素
✓ 改善慢性關節僵硬與神經緊繃

⚠️ 【 課前心法:心態決定效果 】
醫學與瑜伽科學證實,學員的「參與態度」將直接決定練習的成效。若抱持急躁、懷疑或「想出汗」的心態,身體的防禦機制會抵銷所有療癒效果。
👉🏼 請帶著「放下執著、全然信任」的態度進入教室。心開,身體才會開。

對象:適合有一定練習經驗、希望保養關節及改善睡眠的資深學員。
❌ 這堂課不適合: 當天追求高難度、高強度汗流浹背、高爆發力鍛鍊的同學。

#瑜伽修復 #身心靈 #正念瑜伽 #香港瑜伽 #神經系統修復 #睡眠改善 #瑜伽保養 #香港瑜伽班

【 𝐉𝐮𝐥𝐲 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 | 7月時間表】 ✨新一個月,繼續用汗水同呼吸好好照顧自己。7月份最新課堂時間表已經上架,即刻睇睇有邊班心水啦!📝⚠️ 【課程調動小通知】原本逢星期一晚上的課堂有以下更新:🗓️ 時間: 逢星期一 晚上 8:3...
24/06/2026

【 𝐉𝐮𝐥𝐲 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 | 7月時間表】 ✨
新一個月,繼續用汗水同呼吸好好照顧自己。7月份最新課堂時間表已經上架,即刻睇睇有邊班心水啦!📝
⚠️ 【課程調動小通知】
原本逢星期一晚上的課堂有以下更新:
🗓️ 時間: 逢星期一 晚上 8:30 - 9:45
🔄 更改: 原「高溫排毒瑜伽」 ➡️ 轉為 「纖體減壓瑜伽」
👤 導師: 繼續由 Eva 老師 執教
無論你想雕塑身型定係想喺星期一執走一成副工作壓力,「纖體減壓瑜伽」都絕對啱晒你!
👇🏻 傳送門
快啲睇埋完整時間表,Whatsapp 聯絡我哋 9378 9914 約堂啦!期待喺課堂見到大家!

#筋膜運動 #瑜伽

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元朗青山公路-元朗段159號1-2樓
Yuen Long Old Town
852

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:30
Tuesday 10:00 - 20:30
Wednesday 10:00 - 20:30
Thursday 10:00 - 20:30
Friday 10:00 - 20:30
Saturday 10:00 - 17:00

Telephone

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