Senda Salud

12/02/2025

11 razones para beber agua de Aloe Vera todos los días

1. Hidratación profunda: El gel de Aloe Vera es 99% agua, lo que lo convierte en un complemento ideal para mantenerte hidratado, especialmente en climas cálidos.

2. Mejora la digestión: Contiene enzimas como la amilasa y lipasa que ayudan a descomponer alimentos, aliviando estreñimiento e indigestión (evita el exceso para no causar efecto laxante).

3. Piel radiante: Rico en antioxidantes (vitaminas C y E) y estimula el colágeno, combatiendo el acné y el envejecimiento.

4. Fuente de nutrientes: Aporta vitaminas A, B1, B2, B3, B6, ácido fólico, calcio y magnesio (la presencia de B12 es limitada y no significativa).

5. Desintoxicación natural: Favorece la función hepática y renal, eliminando toxinas gracias a compuestos como el germanic

6. Apoyo en la pérdida de peso: Su fibra promueve la saciedad y acelera el metabolismo, complementando una dieta equilibrada.

7. Refuerzo inmunológico: Los polisacáridos estimulan los glóbulos blancos, fortaleciendo las defensas.

8. Antiinflamatorio: Reduce inflamaciones internas, como las asociadas a artritis o síndrome del intestino irritable.

9. Salud bucal: Sus propiedades antibacterianas combaten la placa y gingivitis (usar en enjuagues o ingerido).

10. Regulación del azúcar en sangre: Estudios sugieren que puede mejorar la sensibilidad a la insulina (consulta a un médico si tienes diabetes).

11. Corazón saludable: Ayuda a reducir colesterol LDL y triglicéridos, mejorando la circulación.

¿Cómo preparar agua de Aloe Vera? Ingredientes:

• 1 hoja fresca de Aloe Vera

• 1-2 tazas de agua purificada

• Opcional: jugo de limón, miel o jengibre para sabor.

Pasos:

1. Limpia la hoja: Lávala bien para eliminar suciedad.

2. Extrae el gel:

• Corta los bordes espinosos y la base.

• Abre la hoja longitudinalmente y retira el gel transparente interno con una cuchara, evitando la savia amarilla (aloína, irritante).

3. Licúa: Mezcla el gel con agua y aditivos opcionales hasta obtener una textura homogénea.

4. Almacena: Refrigera en un frasco de
vidrio por hasta 3 días

31/01/2025

31/01/2025

Tipos más frecuentes de dolores de cabeza

10/01/2025

Prueba este delicioso jugo cada mañana y sana naturalmente tu

* Inmunidad
* Digestión
* Sistema nervioso
*Circulación arterial

¿Pero, por qué funciona?
Los alimentos de color verde contiene calcio, hierro, potasio, zinc, manganeso y magnesio, además, son ricos en vitaminas A, B, C, E y K, y ácido fólico.
Estos nutrientes son indispensables para que funcione correctamente nuestro sistema nervioso, al ingerir estos nutrientes en forma de alimentos estamos aportando fibra al tracto digestivo y ésta servirá de alimento probiótico, lo que hará que aumente la capacidad de absorción en cada porción del intestino mejorando el metabolismo y transportando las vitaminas y minerales para reponer las pérdidas nutricionales.
Como consecuencia de este proceso sentiremos que disminuye el cansancio y aumenta la energía vital, dejando una sensación de bienestar que nos dará estados de productividad equilibrados con un mejor control a nivel emocional, esto es por el papel que desempeña el magnesio, potasio y calcio sobre el sistema nervioso central.
Esta combinación eleva el sistema de defensas y aumenta la distribución de sangre rica en oxígeno y nutrientes a cada parte del cuerpo.
Es ideal para las personas con problemas de retención de líquidos, ya que el apio tiene un efecto diurético y combinado con la vitamina C ayuda a promover una regulación en los niveles de colesterol en sangre.

Son muchos los motivos por los cuales tomar este delicioso mix verde, estarás previniendo diversos problemas de salud y aumentando tu calidad de vida cada día.

Aunque hay que tomar en cuenta si se padece de hipertensión y/o úlceras estomacales, en ese caso se debe usar más agua y tomarlo en sorbos durante el día.

Cortesía:
Liessy Escalante Senda Salud Ene/2025

02/01/2025

El infarto de miocardio (IM), comúnmente conocido como ataque al corazón, es una condición médica grave que ocurre cuando el flujo sanguíneo al miocardio (músculo cardíaco) se reduce o se detiene, generalmente debido a la obstrucción de una arteria coronaria. Esta obstrucción es frecuentemente causada por la ruptura de una placa aterosclerótica, lo que lleva a la formación de un trombo que bloquea el flujo sanguíneo. La falta de oxígeno resultante provoca la muerte de las células del miocardio, un proceso conocido como necrosis isquémica.

El infarto de miocardio se clasifica en varios tipos, siendo el tipo 1 el más común, asociado con la ruptura de la placa aterosclerótica y la formación de un trombo. El tipo 2, por otro lado, se debe a un desequilibrio entre el suministro y la demanda de oxígeno al miocardio, no relacionado directamente con la enfermedad coronaria aterosclerótica.

Clínicamente, el infarto de miocardio se presenta como parte del síndrome coronario agudo y se clasifica en infarto de miocardio con elevación del segmento ST (STEMI) y sin elevación del segmento ST (NSTEMI). El STEMI se caracteriza por una oclusión completa de una arteria coronaria y requiere una intervención de reperfusión urgente, como la intervención coronaria percutánea (PCI). El NSTEMI, que implica una oclusión parcial, se maneja con tratamiento médico, PCI o cirugía de revascularización coronaria (CABG), dependiendo de la evaluación del riesgo y el juicio clínico.

El diagnóstico de infarto de miocardio se basa en la detección de un aumento y/o caída de biomarcadores cardíacos, preferentemente troponinas, con al menos un valor por encima del percentil 99 del límite superior de referencia, junto con evidencia clínica de isquemia miocárdica, como síntomas de isquemia, cambios en el electrocardiograma, o evidencia de pérdida de viabilidad miocárdica en estudios de imagen.

29/12/2024

Escoliosis: una alteración de la curvatura espinal

La escoliosis es una deformidad tridimensional de la columna vertebral caracterizada por una curvatura lateral anormal que puede ir acompañada de rotación vertebral. Normalmente, la columna presenta curvaturas naturales (lordosis y cifosis), pero en la escoliosis se desarrolla una curvatura en forma de “S” o “C” al observarse de frente o por detrás.

Clasificación de la escoliosis
1. Escoliosis idiopática:
• Es la forma más común, de causa desconocida.
• Generalmente aparece en la infancia o adolescencia, durante el crecimiento rápido.
2. Escoliosis congénita:
• Se origina por malformaciones óseas presentes al nacimiento.
3. Escoliosis neuromuscular:
• Asociada a condiciones como parálisis cerebral, distrofia muscular o espina bífida.
4. Escoliosis degenerativa:
• Surge en la edad adulta debido al desgaste de las articulaciones y discos intervertebrales.

Síntomas comunes
• Desnivel de hombros, cintura o cadera.
• Asimetría en la posición de las escápulas.
• Prominencia de las costillas en un lado (giba costal).
• Dolor de espalda, especialmente en escoliosis degenerativa o avanzada.
• En casos graves, dificultad para respirar debido a la compresión torácica.

Diagnóstico

Se realiza mediante:
1. Examen físico: Prueba de inclinación hacia adelante (test de Adams) para identificar asimetrías.
2. Imágenes: Radiografías de la columna para medir el ángulo de Cobb, que determina la gravedad de la curvatura.

Tratamiento

Depende de la severidad y la causa:
1. Fisioterapia y corrección podal: Para curvas leves (40-50 grados) o con compromiso funcional; incluye técnicas como la fusión espinal.
4. Nutrición y suplementación complementaria para disminuir la degeneración de los tejidos.

Importancia del tratamiento temprano

El tratamiento adecuado puede prevenir la progresión de la curvatura, aliviar síntomas y mejorar la calidad de vida del paciente.

Dato curioso: La escoliosis afecta aproximadamente al 2-3% de la población mundial y es más común en mujeres que en hombres.

29/12/2024

Esta imagen es un homenaje a la perfección y complejidad del cuerpo humano, específicamente al sistema nervioso central y periférico. Aquí vemos cómo el cerebro, la médula espinal y las raíces nerviosas trabajan en perfecta sincronía para darnos movimiento, sensibilidad y vida.

Elementos clave:

1. Cerebro y cerebelo: El centro de mando, donde se procesan pensamientos, emociones y movimientos. El cerebelo coordina nuestra precisión y equilibrio.
2. Médula espinal: Este conducto de vida transmite señales entre el cerebro y el cuerpo, protegido por la columna vertebral.
3. Plexos nerviosos: Redes como el braquial y lumbar garantizan la comunicación con nuestros brazos y piernas, permitiéndonos interactuar con el mundo.
4. Cauda equina: Esta estructura en forma de “cola de caballo” representa la continuidad de nuestro sistema nervioso más allá de la médula, un símbolo de cómo cada parte tiene una función vital.

El cuerpo humano no solo es una obra de ingeniería biológica, sino una inspiración para entender lo frágil y a la vez poderoso que somos. Cuidemos de este extraordinario sistema, recordando que cada nervio, cada fibra, tiene una misión que nos permite ser quienes somos.

¿Qué opinas de esta increíble estructura que nos define?

06/12/2024