25/08/2026
Embarazo y nutrición: ¿qué comer y qué evitar?
🥑 Incluye:
• Frutas y verduras bien lavadas 🍎🥦
• Proteínas bien cocidas: carnes, huevos, pescado y legumbres
• Lácteos pasteurizados 🥛
• Cereales integrales y grasas saludables
• Pescados bajos en mercurio 🐟
• Suficiente agua 💧
🚫 Evita:
• Alcohol
• Carnes, pescados y huevos crudos o poco cocidos
• Lácteos no pasteurizados
• Pescados con alto contenido de mercurio
• Brotes crudos
• Alimentos sin lavar
• Exceso de cafeína ☕
💊 Recuerda: los suplementos prenatales deben ser indicados por un profesional de salud.
✨ Una alimentación equilibrada durante el embarazo ayuda a cuidar la salud de mamá y bebé.
👩🏻⚕️ Dra. Seneyda López
Ginecóloga y Obstetra
📍 Clínicas Millenium II Health Center
5to piso, cubículo 516
Col. Las Minitas, Tegucigalpa
A una cuadra después del Hospital Medical Center, hacia Café Cafetano.
📲 Citas: 3263-7899
💗 Cuida tu embarazo desde el primer día.