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“Transforma Tu Salud Fisica y Emocional"
Monica M.

Facussé
Psicóloga/Psicoterapeuta y IIN Health Coach
Servicios Disponibles: Terapia Individual, Terapia de Pareja, Terapia Familiar y Terapia Empresarial, Evaluaciones.

22/03/2026

En mi participación compartí cómo la mente y el cuerpo forman un mismo sistema que dialoga constantemente. Mostré cómo los síntomas físicos muchas veces son mensajes de la mente que buscan ser escuchados. Expuse la ciencia detrás de este fenómeno, explicando cómo el estrés activa respuestas químicas y fisiológicas, y cómo el nervio vago puede ser estimulado para recuperar la calma.

El público vivió un ejercicio práctico de respiración consciente, experimentando en pocos minutos cómo la regulación interna transforma la percepción y el bienestar. Cerré con un mensaje inspirador: el verdadero poder de la salud está en la coherencia entre lo que pensamos, sentimos y cómo responde nuestro cuerpo.

Quiero expresar mi profunda gratitud a por brindarme la oportunidad de ser parte del evento Salud y Bienestar 2026. Fue un honor compartir herramientas prácticas y reflexiones que invitan a reconocer y activar el poder invisible de nuestro bienestar.🌿

12/03/2026

✨ CHARLA ONLINE ✨

Vivir con lupus o fibromialgia puede ser un desafío no solo para el cuerpo, sino también para la mente.

Te invito a una charla especial donde hablaremos sobre cómo sostener la mente cuando el cuerpo duele, aprendiendo herramientas emocionales para afrontar los días difíciles con mayor calma, comprensión y fortaleza interior. 💜

📅 15 de Marzo
⏰ 7:00 pm
💻 Vía Zoom

Te espero para compartir un espacio de aprendizaje, reflexión y esperanza.

Monica M. Facusse
Psicóloga / Psicoterapeuta & Health Coach

04/07/2025

📌 5 Señales de una Relación Tóxica 🚨
Reconocer estos signos a tiempo puede ayudarte a tomar decisiones saludables para tu bienestar emocional.

1. Control excesivo 🕹️
- Tu pareja quiere saber dónde estás, con quién y a qué hora. Controla tus redes sociales y decisiones.

2. Manipulación emocional 🎭
- Te hace sentir culpable o responsable de sus emociones. Usa frases como: *”Si me amas, harías esto por mí.”*

3. Críticas constantes 🗣️
- Minimiza tus logros, te humilla o señala tus defectos de forma destructiva.

4. Aislamiento 🌪️
- Te aleja de tus amigos y familiares, haciéndote sentir que solo puedes confiar en esa persona.

5. Ciclos de violencia y arrepentimiento ⚠️
- Alterna momentos de agresión con disculpas y promesas vacías de cambio.

✨ Recuerda: El amor sano no controla ni lastima. Si identificas estas señales, buscar apoyo profesional puede ayudarte a recuperar tu bienestar.
📩 DM para agendar una sesión.

09/01/2025

¿Te estás priorizando a ti mismo?

Es fácil dejarse llevar por la rutina diaria y olvidar lo importante que es cuidar de uno mismo. Muchas veces, nos acostumbramos a descuidar nuestra propia felicidad, nuestro entorno y hasta nuestra salud sin darnos cuenta. Pero, ¿y si te detuvieras un momento y te preguntaras por qué lo haces? ¿Por qué no te estás dando lo que mereces?

Piensa en esos pequeños detalles que evitas o pospones. Tal vez tu cabello necesita un lavado, pero decides dejarlo para después. En ese momento, reflexiona: *¿No merezco sentirme limpio, fresco y cuidado?* O imagina que tu casa está desordenada, pero la idea de organizarla te abruma. Pregúntate: *¿No merezco un espacio limpio y ordenado que me haga sentir en paz?* Esos detalles no son insignificantes, son un reflejo de cuánto te priorizas.

También ocurre con las personas que permites en tu vida. Si te rodeas de personas negativas que drenan tu energía, pregúntate por qué las mantienes cerca. Piensa: *¿No merezco amistades que me valoren, que me llenen de amor y positividad?* A veces, nos acostumbramos tanto a aceptar menos de lo que merecemos que dejamos de cuestionarlo. Pero, en el fondo, sabes que te mereces más.

Cada vez que notes que te estás descuidando, haz una pausa. Pregúntate por qué estás dejando de cuidarte y si realmente eso es lo que deseas para ti. Pronto te darás cuenta de cuánto no te priorizas. Pero también te darás cuenta de algo más: **mereces el esfuerzo.**

Mereces sentirte pleno, rodeado de personas que te hagan bien, en un entorno que te inspire y con una vida que te haga sonreír. Hoy es un buen momento para empezar a darte lo que mereces. Porque cuidar de ti mismo no es egoismo, es una muestra de amor propio. Y, sí, vales la pena.

Así que hoy te invito a mirarte con más amor, a darte lo que realmente mereces y a recordarte que priorizarte no es un lujo, es un acto de valentía. Cuida de ti, porque vales la pena🫶

29/12/2024

¿Sientes que el estrés te está afectando más de lo normal? Responde estas preguntas y descubre tu nivel de estrés. Comenta tu puntaje al final. 👇

1. Duermes menos o peor de lo habitual.

🔲 Nunca (0)
🔲 A veces (1)
🔲 Frecuentemente (2)

2. Te cuesta concentrarte o tomar decisiones.

🔲 Nunca (0)
🔲 A veces (1)
🔲 Frecuentemente (2)

3. Sientes irritabilidad o te frustras fácilmente.

🔲 Nunca (0)
🔲 A veces (1)
🔲 Frecuentemente (2)

4. Experimentas tensión muscular, dolores de cabeza o estómago.

🔲 Nunca (0)
🔲 A veces (1)
🔲 Frecuentemente (2)

5. Te cuesta desconectarte del trabajo o las preocupaciones.

🔲 Nunca (0)
🔲 A veces (1)
🔲 Frecuentemente (2)

💡 Suma tus puntos y comenta tu resultado:

👉 0-3: Estrés bajo
👉 4-6: Estrés moderado
👉 7-10: Estrés alto

Si estás en niveles moderados o altos, no te preocupes, ¡es normal! Pero es importante gestionarlo. Déjame ayudarte. 🌿 Agenda una sesión conmigo y empieza a priorizar tu bienestar.

10/10/2024

Hoy, 10 de Octubre en el Día Internacional de la Salud Mental, recordemos que cuidar nuestra mente es tan importante como cuidar nuestro cuerpo. No tienes que enfrentar tus batallas solo/a. 💚 Todos pasamos por momentos difíciles, y cuidar de nuestra salud mental es un acto de amor propio. 🌱 No tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites, ni de apoyar a quienes están luchando en silencio. 💚

Pequeños pasos como hablar de nuestras emociones, practicar la empatía y ofrecer apoyo, pueden hacer una gran diferencia. 🌿 Prioriza tu bienestar mental y recuerda que no estás solo/a en este camino.

Si sientes que necesitas hablar, desahogarte o simplemente entender mejor lo que estás viviendo, estoy aquí para acompañarte en ese proceso. Mi enfoque es escucharte con empatía y ayudarte a encontrar el equilibrio que necesitas en tu vida. No tienes que cargar con todo solo/a.

Si te gustaría saber más sobre cómo puedo apoyarte, no dudes en contactarme. Estoy aquí para ti. 🌿

”

03/08/2022

Lo mejor llega cuando estás dispuesto a abrir esa puerta a través de tu amor, pensamientos y energías positivas, y sobre todo, una buena actitud🙌🏻

¿Estás de acuerdo? Comenta “Si!”

18/05/2022

SENTIRSE BIEN

Sentirse bien con uno mismo no es siempre una tarea fácil. Las dificultades que nos rodean no nos permiten en muchas ocasiones, disfrutar de nosotros mismos. Por eso, te animo a que intentes ver la vida con mayor serenidad, la calma que te permitirá darle a las cosas el valor que tienen y dedicar todas tus energías a aquellas que realmente merezcan la pena.

Relajación🧘‍♂️ Aprende a relajarte física y mentalmente. Junto con tus obligaciones, cuida tu salud: duerme las horas necesarias, come de forma adecuada, has ejercicio, etc.… Dedica un tiempo para hacer aquello que realmente te guste y nunca te olvides de lo más importante: de ti mismo.

Visualización🧐 Utiliza su imaginación para relajarte y enfrentarte a las situaciones visualizando, en todo momento, el éxito que puedes conseguir tras tus esfuerzos. Se trata de imaginarte a ti mismo logrando todo aquello que te hayas propuesto.

Dialogo auto constructivo🗣 Todo lo que has hecho en tu vida tiene un sentido, aunque en ese momento lo hayas pasado mal o te haya causado vergüenza. Gracias a esos errores aprendiste a comportarte de una manera determinada, maduraste, creciste y te formaste a ti mismo. Es hora de ver en ellos una oportunidad para cambiar y no como un freno en tu vida.

Sentirse valioso, útil, importante💪🏼 Siempre hay personas que nos necesitan, instituciones a las que les vendría muy bien nuestra colaboración desinteresada. Cuando veas que tu vida es útil, que los demás son más felices o menos desgraciados por tu causa, es muy probable que tu autoestima se realce en gran medida.

Buscar la compañía de personas positivas y generosas🫂 Debido a que podemos elegir a nuestros amigos, es preferible fortalecer amistades basadas en la esperanza y la ilusión.

Es posible que tu vida tenga algunas dificultades, pero si prácticas estas técnicas, tendrás la oportunidad de enfrentar estas dificultades de una manera distinta, cambiando tu vida y empezando a disfrutar de ella con algo tan sencillo como tu capacidad de control ya que la ira, la alegría, la soberbia, el rencor, el odio, y otras emociones y sentimientos están a tu disposición y eres tú quien decide el uso que quieres hacer de ellos.

27/04/2022

CONOCE TU SOMBRA👤

¿Alguna vez has escuchado la frase: “Lo que te choca te checa”? La creencia general dice que cuando criticamos a alguien lo hacemos porque inconscientemente se trata de una parte de nosotros que no aceptamos. En psicología, ese aspecto inconsciente de la personalidad se conoce como sombra.

La sombra es todo lo que no queremos que los otros vean: las cosas que escondemos, sobre las que mentimos, no sólo a los demás, sino a nosotros mismos. La sombra se expresa de muchas formas: al copiar en los exámenes, al beber de más, al comernos un pastel de chocolate a media dieta, al gritarle a nuestros hijos o a nuestras parejas, al ser infiel, etc. La sombra está hecha de pensamientos, sentimientos e impulsos que encontramos demasiado dolorosos o embarazosos para aceptarlos, por lo que, en lugar de ocuparnos de ellos, los reprimimos.

Descubrir en los demás los rasgos que rechazamos en nosotros mismos no es algo fácil de admitir; sin embargo, tiene un aspecto positivo, ya que si no fuera por esa persona que es el “espejo” de lo que no podemos ver, nunca tendríamos la oportunidad de aprender a reconocer dichas características en nosotros. Sea lo que sea lo que juzguemos o condenemos en los demás, finalmente es una parte de nosotros despreciada o rechazada.

Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma. En este sentido, para poder convivir con nuestra sombra y aceptarnos como somos, tenemos que desenterrar, reconocer y abrazar todas las partes de nosotros mismos que nos causan dolor, para que, en el momento en que las hagamos conscientes, empiece un proceso de transformación.

31/03/2022

COMO DEJAR DE CASTIGARSE POR UN ERROR DEL PASADO

Todos cometemos errores, hay quienes más y quienes menos, algunas son verdaderas metidas de pata y otras son equivocaciones que no tienen mayor trascendencia. Sin embargo, la forma en que enfrentamos los errores varía mucho de una persona a otra. Hay quienes logran pasar la página con mayor facilidad y otros se quedan atrapados en el sentimiento de culpa y comienzan a castigarse.

Vale aclarar que cuando cometemos un error una de nuestras primeras reacciones consiste en culparnos. Se trata de algo perfectamente normal. Pero una cosa es buscar responsabilidades y aprender del error y otra muy diferente es llorar sobre la leche derramada y pasar años de nuestra vida castigándonos por eso.

Mira los errores como oportunidades para crecer. Las personas que se castigan suelen comprender los errores como fracasos o defectos a través de los cuales determinan su valía. Sin embargo, piensa siempre que el camino al éxito está lleno de fracasos. A menudo, de la mano de los errores llegan los aprendizajes más importantes de la vida.

19/03/2022

COMO SER UN MEJOR PADRE💙

Un padre por instinto, enseña a sus hijos a cómo enfrentarse con confianza a la edad adulta. Si se encuentra disponible, observa en ellos un futuro prometedor y su esperanza de una mejor versión mejorada de sí mismo. Los logros de sus hijos son una alegría para él. Sus preocupaciones y problemas son suyos también. Al mismo tiempo, un padre es el principal ejemplo de masculinidad para un hijo ya que será para el, un mentor significativo. Tanto sus palabras como sus ejemplos serán de gran influencia en su vida.

El padre desempeña un papel elemental en la crianza de sus hijos ayudándoles a que luego se conviertan en grandes hombres. Ya sea que su relación de padre-hijo sea calmada o tensa, como padre, sea proactivo y acérquese más a sus hijos. Hágales saber lo que ellos significan para usted, y dígales lo que usted espera de ellos.

La clave para lanzar a un joven con éxito a la edad adulta dependerá de los aplausos que reciba por parte de su padre. Por lo tanto, pregúntese: ¿Está usted construyendo la confianza en la vida de su hijo? Para fortalecer su relación, se requiere de los esfuerzos combinados tanto del padre como del hijo. Todos sabemos que esta relación nunca es perfecta, pero todo es posible cuando ambos se esfuerzan para que esto suceda.

La vida es un viaje, y todos estamos aquí, nos guste o no. La crianza de los hijos puede ser la experiencia central de la vida, la mayor fuente de auto-conciencia, de orgullo y alegría, el vínculo más eterno que un hombre llegue a formar con una mujer. Padres e hijos pueden jugar un papel vital y fundamental en ayudarse ambos a convertirse en lo mejor que cada uno pueda ser.

Feliz Dia Del Padre👔

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