Privatna praksa fizikalne terapije Jelena Gojak

Privatna praksa fizikalne terapije Jelena Gojak Privatna praksa fizikalne terapije Jelena Gojak bacc, physioth

Ograničen pokret ramena može značajno utjecati na svakodnevne aktivnosti – od oblačenja i podizanja ruke do rada, trenin...
05/09/2026

Ograničen pokret ramena može značajno utjecati na svakodnevne aktivnosti – od oblačenja i podizanja ruke do rada, treninga i kvalitetnog sna.

Ciljane terapijske vježbe usmjerene su na postupno vraćanje pokretljivosti, snage i kontrole pokreta, uz program prilagođen individualnim mogućnostima i potrebama svakog pacijenta.

Kroz stručno vođenu terapiju radimo na: ✓ poboljšanju opsega pokreta
✓ jačanju mišića i stabilnosti ramena
✓ boljoj kontroli pokreta
✓ lakšem obavljanju svakodnevnih aktivnosti
✓ postupnom povratku funkcionalnosti

Svako rame i svaki problem zahtijevaju individualan pristup. Zato terapiju započinjemo procjenom i prema nalazu određujemo odgovarajući plan rada.

📍 Privatna praksa fizikalne terapije Jelena Gojak
💜 Pokret počinje pravilnim pristupom.

Osjećate kao da vam je vrat stalno pod pritiskom?Napetost, ukočenost, neugoda pri okretanju glave ili osjećaj „težine“ u...
03/09/2026

Osjećate kao da vam je vrat stalno pod pritiskom?
Napetost, ukočenost, neugoda pri okretanju glave ili osjećaj „težine“ u području vrata i ramena često nisu nešto što bismo trebali jednostavno prihvatiti kao dio svakodnevice.

Dugotrajno sjedenje, rad za računalom, ponavljajući pokreti, nepravilno opterećenje i manjak kretanja mogu doprinijeti pojavi tegoba. A kada se napetost ponavlja iz dana u dan, povremeno istezanje ili masaža kod kuće često donesu samo kratkotrajno olakšanje.

Zato je važno ne promatrati samo mjesto na kojem osjećate bol ili napetost. 👇

U Privatnoj praksi fizikalne terapije Jelena Gojak pristup započinje individualnom procjenom kako bi se što bolje razumjelo što doprinosi vašim tegobama. Ovisno o nalazu, terapijski pristup može uključivati ciljane manualne tehnike i druge postupke usmjerene na smanjenje napetosti, poboljšanje pokretljivosti i lakše svakodnevno kretanje.

💡 Cilj nije samo trenutno olakšanje, već rad na čimbenicima koji mogu biti povezani s ponavljanjem problema.

Ako primjećujete da vam je vrat često ukočen nakon radnog dana, teško okrećete glavu, osjećate napetost koja se širi prema ramenima ili se iste tegobe stalno vraćaju — vrijeme je za stručnu procjenu.

📍 Privatna praksa fizikalne terapije Jelena Gojak – Duga Resa

Za informacije i dogovor termina javite nam se u privatnoj poruci. 💙

📋 PRIKAZ SLUČAJA | Od intenzivne boli VAS 8/10 do potpunog izostanka tegobaSvaki pacijent dolazi s drugačijom pričom, si...
01/09/2026

📋 PRIKAZ SLUČAJA | Od intenzivne boli VAS 8/10 do potpunog izostanka tegoba

Svaki pacijent dolazi s drugačijom pričom, simptomima i trajanjem tegoba, zbog čega su kvalitetna početna procjena i individualno prilagođen terapijski pristup iznimno važni.

U ovom prikazu slučaja riječ je o pacijentu rođenom 1983. godine koji se u lipnju 2026. javio zbog intenzivne boli u području rebara s desne strane, procijenjene na čak VAS 8/10.

Bol se pojavila naglo te se širila prema središnjoj liniji trupa. Posebno se pojačavala prilikom kašljanja, zbog čega je pacijent morao mehanički pridržavati i stabilizirati bolno područje kako bi ublažio tegobe. Zbog intenziteta boli nije mogao ni ležati na desnom boku.

Uz akutne tegobe, pacijent je naveo i dugogodišnje trnce u lijevoj ruci, prisutne posljednjih 5 do 10 godina.

🔹 Nakon samo 3 terapije zabilježeno je smanjenje intenziteta boli za približno 50% — s početnih VAS 8/10 na VAS 4/10. Istovremeno je u potpunosti prestalo širenje boli prema sredini trupa.

🔹 Nakon 5 terapija bol je svedena na minimum, odnosno na VAS 1–2/10.

🔹 Po završetku ciklusa terapija pacijent više nije osjećao bol u području rebara i trupa — VAS 0/10. Ponovno je mogao bez poteškoća ležati na desnom boku i normalno se pozicionirati.

Posebno značajan rezultat bila je i potpuna regresija dugogodišnjih trnaca u lijevoj ruci, koji su prema anamnezi bili prisutni čak 5–10 godina.

✅ VAS 8/10 → 0/10
✅ Potpuni prestanak širenja boli
✅ Ponovno omogućeno ležanje na desnom boku
✅ Nestanak dugogodišnjih trnaca u lijevoj ruci
✅ Povratak pune funkcionalnosti bez tegoba

Ovaj slučaj pokazuje koliko pravovremena procjena i individualno usmjeren ciklus fizikalne terapije mogu biti važni u smanjenju boli i vraćanju svakodnevne funkcionalnosti.

U Privatnoj praksi Jelena Gojak svakom pacijentu pristupamo individualno, uz procjenu postojećih tegoba i terapijski plan prilagođen njegovom stanju i reakciji na terapiju.

📩 Za informacije, procjenu i dogovor termina javite nam se privatnom porukom.

Prikaz pojedinačnog slučaja. Rezultati terapije individualni su i mogu se razlikovati od pacijenta do pacijenta.

Osjećate li često napetost, zatezanje ili bol između lopatica koja se vraća čak i nakon odmora? 💜Dugotrajno sjedenje za ...
30/08/2026

Osjećate li često napetost, zatezanje ili bol između lopatica koja se vraća čak i nakon odmora? 💜

Dugotrajno sjedenje za računalom, rad u istom položaju, nepravilno držanje, stres, fizičko opterećenje ili ponavljajući pokreti mogu dovesti do pojačane napetosti mišića gornjeg dijela leđa. S vremenom se mogu razviti osjetljive i bolne točke u mišićima – takozvane trigger točke.

📍 Takva napetost ne mora ostati ograničena samo na područje između lopatica. Nelagoda se može osjećati i u području vrata, ramena ili duž gornjeg dijela leđa, a često je prati osjećaj ukočenosti i smanjene pokretljivosti.

🙌 Tretman trigger točaka temelji se na ciljanom i preciznom djelovanju na napeta i osjetljiva područja mišića. Individualnim pristupom nastoji se smanjiti mišićna napetost, ublažiti nelagoda te vratiti ugodniji i slobodniji pokret.

Tretman može pomoći kod:

✨ napetosti i zatezanja između lopatica
✨ bolnih i osjetljivih mišićnih točaka
✨ ukočenosti vrata i ramenog pojasa
✨ ograničene pokretljivosti
✨ nelagode povezane s dugotrajnim sjedenjem i opterećenjem
✨ osjećaja „teških“ i napetih ramena

Važno je pritom pronaći i mogući uzrok problema, a ne usmjeriti se samo na mjesto na kojem osjećate bol. Zato se terapijski pristup prilagođava svakom pacijentu i njegovim tegobama. 💜

Ako se napetost između lopatica učestalo vraća ili vam otežava svakodnevne aktivnosti, vrijeme je da joj posvetite pažnju.

📩 Za više informacija i rezervaciju termina javite se Privatnoj praksi fizikalne terapije Jelena Gojak.

Trnci u šakama mogu biti neugodni, ometati svakodnevne aktivnosti i pojavljivati se povremeno ili trajati dulje vrijeme....
28/08/2026

Trnci u šakama mogu biti neugodni, ometati svakodnevne aktivnosti i pojavljivati se povremeno ili trajati dulje vrijeme. ✋

Uzroci mogu biti različiti, zbog čega je važno ne usmjeriti terapiju samo na simptom, već pokušati utvrditi što ga uzrokuje.

🔹 Fizioterapijska procjena pomaže procijeniti pokretljivost, funkciju i moguće izvore tegoba
🔹 Na temelju procjene određuje se individualni pristup terapiji
🔹 Cilj je smanjiti tegobe i poboljšati funkciju šake i ruke

Ako osjećate trnce, utrnulost, slabost ili druge neugodne senzacije u šakama, stručna procjena može biti prvi korak prema odgovarajućem tretmanu.

📩 Za informacije i rezervaciju termina obratite se Privatnoj praksi fizikalne terapije Jelena Gojak.

💙 BOL U RAMENU NE MORA POSTATI DIO SVAKODNEVICEBol, zatezanje i ograničena pokretljivost ramena mogu značajno otežati sv...
26/08/2026

💙 BOL U RAMENU NE MORA POSTATI DIO SVAKODNEVICE

Bol, zatezanje i ograničena pokretljivost ramena mogu značajno otežati svakodnevne aktivnosti – od oblačenja i podizanja ruke do spavanja na bolnoj strani. Kada tegobe potraju, jedan od terapijskih postupaka koji se može primjenjivati u sklopu fizikalne terapije je terapijski ultrazvuk.

🔹 Terapijski ultrazvuk koristi visokofrekventne zvučne valove koji djeluju na tretirano tkivo. Ovisno o indikaciji i parametrima terapije, može se koristiti kao dio tretmana usmjerenog na smanjenje boli, poboljšanje lokalne cirkulacije i poticanje procesa oporavka mekih tkiva.

Kod problema s ramenom može se primjenjivati kod određenih stanja koja uključuju:

💠 bol i osjetljivost mekih tkiva
💠 prenaprezanje mišića i tetiva
💠 smanjenu pokretljivost ramena
💠 tegobe povezane s upalnim i degenerativnim promjenama
💠 oporavak nakon određenih ozljeda

Važno je naglasiti da bol u ramenu može imati različite uzroke. Zato terapija ne bi trebala biti jednaka za svakoga. Nakon procjene stanja odabire se odgovarajući terapijski pristup, a terapijski ultrazvuk prema potrebi može biti dio šireg individualno prilagođenog plana fizikalne terapije.

Cilj nije samo trenutno ublažiti tegobe, već raditi na vraćanju pokretljivosti i funkcije ramena kako bi svakodnevni pokreti ponovno bili što ugodniji i sigurniji. 🙌

📩 Ako vas bol u ramenu ograničava u svakodnevnom životu, javite se Privatnoj praksi Jelena Gojak za procjenu i individualni pristup terapiji.

🩺 PRIKAZ SLUČAJA – BOLOVI U KOLJENUPacijentica nam se javila zbog bolova s medijalne strane lijevog koljena koji su traj...
24/08/2026

🩺 PRIKAZ SLUČAJA – BOLOVI U KOLJENU

Pacijentica nam se javila zbog bolova s medijalne strane lijevog koljena koji su trajali više od dva mjeseca. Bol je značajno utjecala na njezinu svakodnevicu – nije mogla potpuno ispružiti nogu, hodanje uz i niz stepenice predstavljalo je velik problem, a posljednja dva tjedna koristila je štake kako bi si olakšala kretanje.

Za ublažavanje bolova uzimala je Brufen dva p**a dnevno.

🔎 Kliničkom procjenom utvrđeno je: • ruptura medijalnog meniska
• gonartroza lijevog koljena
• VAS skala boli 3 – umjerena bol

Već nakon prve terapije pacijentica je osjetila značajno poboljšanje. Bol se smanjila na minimalnu razinu, a pokretljivost i fleksija koljena postale su znatno lakše.

📈 Nakon 3 provedene terapije bolovi su se povukli, hodanje je postalo puno lakše, a pacijentica se počela više kretati i postupno vraćati svojim uobičajenim aktivnostima.

✅ Nakon ukupno 6 terapija rezultat je bio: • bez bolova
• normalna pokretljivost koljena u svim smjerovima
• lakše i sigurnije kretanje
• povratak svakodnevnim aktivnostima i poslu
• bez potrebe za lijekovima protiv bolova

Kod svakog pacijenta pristup terapiji prilagođavamo individualno, ovisno o kliničkoj slici, funkcionalnim ograničenjima i reakciji na terapiju. Rezultati se mogu razlikovati od osobe do osobe.

📍 Privatna praksa Jelena Gojak

Bol u donjem dijelu leđa ne mora biti nešto na što se jednostavno trebate naviknuti. 🌿Dugotrajno sjedenje, fizičko opter...
22/08/2026

Bol u donjem dijelu leđa ne mora biti nešto na što se jednostavno trebate naviknuti. 🌿

Dugotrajno sjedenje, fizičko opterećenje, nepravilni obrasci kretanja i mišićna napetost mogu narušiti ravnotežu tijela te dovesti do osjećaja boli, ukočenosti i smanjene pokretljivosti.

Jedan od pristupa koji može pomoći je Yumeiho terapija – manualna terapijska metoda usmjerena na uspostavljanje bolje ravnoteže tijela, rasterećenje kralježnice i poboljšanje funkcionalnosti lokomotornog sustava.

🙌 Terapija se individualno prilagođava svakoj osobi, ovisno o tegobama i trenutnom stanju.

Yumeiho pristup može uključivati različite manualne tehnike kojima se nastoji: 🔹 smanjiti mišićna napetost
🔹 poboljšati pokretljivost
🔹 rasteretiti opterećena područja
🔹 potaknuti bolju ravnotežu i držanje tijela
🔹 olakšati svakodnevno kretanje

Ako osjećate bol ili napetost u donjem dijelu leđa, važno je pronaći uzrok tegoba i odabrati pristup prilagođen upravo vama.

📩 Za dodatne informacije i dogovor termina obratite nam se porukom.

Bol u vratu nije nešto što biste trebali jednostavno prihvatiti kao dio svakodnevice. 🙌Dugotrajno sjedenje, rad za račun...
20/08/2026

Bol u vratu nije nešto što biste trebali jednostavno prihvatiti kao dio svakodnevice. 🙌

Dugotrajno sjedenje, rad za računalom, nepravilno držanje, stres i ponavljajući pokreti mogu dovesti do povećane napetosti mišića, osjećaja ukočenosti i smanjene pokretljivosti vratne kralježnice.

Kada se tegobe ponavljaju ili počnu ometati svakodnevne aktivnosti, važno je pristupiti problemu individualno. Manualna terapija koristi ciljane manualne tehnike kojima se, ovisno o procjeni i stanju pacijenta, radi na smanjenju mišićne napetosti, poboljšanju pokretljivosti i funkcije vratne kralježnice. 💜

U Privatnoj praksi fizikalne terapije Jelena Gojak terapijski pristup započinje procjenom pacijenta, nakon čega se terapija prilagođava njegovim tegobama, mogućnostima i ciljevima.

🔹 osjećaj napetosti i ukočenosti u vratu
🔹 ograničena pokretljivost
🔹 nelagoda tijekom rada ili sjedenja
🔹 bol koja se učestalo vraća
🔹 napetost u području vrata i ramena

Cilj nije samo trenutno olakšanje, već rad na boljoj funkciji i kvalitetnijem kretanju.

📩 Za informacije, procjenu i dogovor termina obratite nam se izravno.

🌿 Yumeiho terapija – kada tijelu vratimo ravnotežu, pokret postaje lakši.Naše tijelo funkcionira kao cjelina. Položaj zd...
18/08/2026

🌿 Yumeiho terapija – kada tijelu vratimo ravnotežu, pokret postaje lakši.

Naše tijelo funkcionira kao cjelina. Položaj zdjelice, kralježnice, mišićna napetost i način na koji se krećemo međusobno su povezani, zbog čega se tegobe ponekad mogu pojaviti i na mjestu udaljenom od njihovog uzroka.

Yumeiho je manualna terapijska metoda usmjerena na uspostavljanje bolje ravnoteže i funkcionalnosti lokomotornog sustava. 🤲

Terapija kombinira različite manualne tehnike, poput pritisaka, masažnih zahvata, mobilizacije zglobova i istezanja, a pristup se prilagođava individualnom stanju i potrebama osobe.

Yumeiho terapija može biti korisna kod:

🔹 osjećaja ukočenosti i napetosti mišića
🔹 smanjene pokretljivosti
🔹 mišićnih disbalansa
🔹 nepravilnog držanja tijela
🔹 opterećenja kralježnice i zglobova
🔹 osjećaja težine i zamora u tijelu
🔹 potrebe za boljom funkcionalnošću i kvalitetom pokreta

Cilj terapije nije djelovati samo na područje u kojem osjećamo nelagodu, već promatrati tijelo kao povezanu cjelinu i kroz individualno prilagođen tretman raditi na njegovoj boljoj ravnoteži.

U Privatnoj praksi fizikalne terapije Jelena Gojak svakom pacijentu pristupamo individualno – jer isti simptom ne mora kod svake osobe imati isti uzrok. 🌿

📩 Za više informacija o Yumeiho terapiji ili dogovor termina obratite nam se porukom.

Address

Brodac 29
Duga Resa
47250

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 13:00 - 20:00
Wednesday 13:00 - 20:00
Thursday 13:00 - 20:00
Friday 08:00 - 16:00

Telephone

+385981338603

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Privatna praksa fizikalne terapije Jelena Gojak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Privatna praksa fizikalne terapije Jelena Gojak:

Shortcuts

Share

Category