Fizikalna terapija Bambić

28/08/2026

27/08/2026

Imate li osjećaj da vam je trup slab bez obzira koliko vježbate? ⬇️

Stabilan trup nije samo rezultat snažnih trbušnih mišića. Za kvalitetan pokret potrebno je pravilno uskladiti disanje, položaj kralježnice, zdjelice i aktivaciju dubokih mišića.

DNS pristup kroz razvojne položaje i kontrolirane pokrete potiče tijelo da ponovno koristi prirodne obrasce stabilizacije koji su važni za svakodnevne aktivnosti, ali i za sport.

DNS treninzi održavaju se grupno i namijenjeni su svima koji žele poboljšati kontrolu, stabilnost i kvalitetu pokreta.

🍁🍂Predbilježbe za novi ciklus koji kreće u rujnu su otvorene. 🍁🍂

📆 Rezervirajte svoje mjesto.

Privatna praksa fizikalne terapije Jerneja Bambić
📍 Domobranska ul. 5/1, Dugo Selo
📞 0916143976
📧 [email protected]

25/08/2026

Inkontinencija nakon poroda je česta tema o kojoj se premalo govori. ⬇️

Nekontrolirano curenje mokraće pri kašljanju, kihanju ili naporu nije nešto s čime moraš trajno živjeti — riječ je o oslabljenim mišićima zdjeličnog dna koji se, uz pravilno vođen program vježbanja, mogu ojačati i ponovno preuzeti svoju funkciju. Rano uključivanje ovih vježbi ubrzava oporavak.

Ako je problem izraženiji ili ti grupni termini ne odgovaraju, možemo dogovoriti individualne vježbe za tebe i bebu.

🍁🍂Predbilježbe za novi ciklus koji kreće u rujnu su otvorene. 🍁🍂

📆 Rezervirajte svoje mjesto.

Privatna praksa fizikalne terapije Jerneja Bambić
📍 Domobranska ul. 5/1, Dugo Selo
📞 0916143976
📧 [email protected]

22/08/2026

Nemate vremena za trening jer ste postali mama?

Briga o bebi lako ispuni cijeli dan, pa vlastite potrebe često završe na zadnjem mjestu. No postupno vraćanje kretanju važno je za snagu, energiju i funkcionalnost tijela nakon poroda.
Na mama & beba treninzima ne morate birati između treninga i vremena s bebom – beba ide s vama!

Vježbe su prilagođene postnatalnom razdoblju s bebama do 1 godine starosti i usmjerene na siguran povratak aktivnosti.

🍁🍂Predbilježbe za novi ciklus koji kreće u rujnu su otvorene. 🍁🍂

📆 Rezervirajte svoje mjesto.

Privatna praksa fizikalne terapije Jerneja Bambić
📍 Domobranska ul. 5/1, Dugo Selo
📞 0916143976
📧 [email protected]

20/08/2026

Bole li vas leđa tijekom trudnoće?

Kako beba raste, mijenja se položaj zdjelice, kralježnice i težišta tijela. Mišići se moraju prilagoditi novom opterećenju, a zbog toga se mogu pojaviti bol, ukočenost i osjećaj umora u leđima.

Prenatalnim vježbama ciljano jačamo mišiće koji podržavaju kralježnicu i zdjelicu, održavamo pokretljivost te učimo tijelo bolje kontrolirati promijenjeno opterećenje.

Novi ciklus prenatalnih grupnih treninga počinje u rujnu – predbilježbe su već otvorene.

Javite nam se i rezervirajte svoje mjesto.

Privatna praksa fizikalne terapije Jerneja Bambić
📍 Domobranska ul. 5/1, Dugo Selo
📞 0916143976
📧 [email protected]

18/08/2026

Bojite li se ponovno stati punom težinom na operiranu nogu? ⬇️

Nakon operacije sasvim je normalno osjećati nesigurnost pri oslanjanju na operiranu nogu. Međutim, predugo izbjegavanje opterećenja može dovesti do dodatnog gubitka mišićne snage i sigurnosti u pokretu.

Kroz rehabilitaciju se opterećenje uvodi postupno i kontrolirano, ovisno o vrsti operacije i fazi cijeljenja. Cilj je ponovno izgraditi snagu i povjerenje u operirano koljeno.

📆 Dogovorite individualni plan rehabilitacije.

Privatna praksa fizikalne terapije Jerneja Bambić
📍 Domobranska ul. 5/1, Dugo Selo
📞 0916143976
📧 [email protected]