24/09/2024
💃💃💃💃💃ZDRAVLJE ŽENE💃💃💃💃💃.
DIJASTAZA TRBUŠNOG MIŠIĆA
Tijekom života, tijelo žene prilagođava se brojnim fiziološkim promjenama, a najveće od njih događaju se tokom trudnoće i poslije nje. Posvećenost djetetu i nove životne situacije često potrebe majke stavljaju na posljednje mjesto. Ipak, uočavanje izbočenja u području trbuha, slabost trbušnih mišića i bol u donjem dijelu leđa, kao i problemi s inkontinencijom neki su od simptoma dijastaze. Dijastaza je razdvajanje trbušnih mišića sredinom linee albe (vezivnog tkiva koje se proteže sredinom trbuha). Fizioterapija usmjerena na zdravlje žena pruža pomoć ovom stanju.
Što očekivati pri pregledu fizioterapeuta?
1. Uzimanje anamneze - pitanja o trudnoći i porodu
2. Procjena stanja - mjerenje dijastaze, kreiranje individualnog plana rada i postavljanje ciljeva
3. Edukacija abdominalnog disanja i specifičnih vježbi čiji je cilj jačanje dubokih trbušnih mišića
4. Edukacija o pravilnom pokretu
5. Posturalna korekcija
6. Edukacija o aktivnostima koje bi se trebale izbjegavati dok je dijastaza prisutna
Redovito provođenje vježbi pod nadzorom fizioterapeuta ima značajnu ulogu u smanjenju dijastaze. Važno je napomenuti da se s rehabilitacijom može početi 6-8 tjedana nakon poroda, odnosno nakon odobrenja Vašeg ginekologa. Isto tako, nikada nije kasno za rehabilitaciju, ali ranije javljanje nosi bržu učinkovitost.
Bilo da se pronalazite u simptomima dijastaze, planirate sljedeću trudnoću ili se želite posvetiti svom zdravlju, obratite se našim stručnjacima za pomoć.
