POST

08/09/2026

Hvala valpovstina.info na podršci!

Osječko-baranjska županija prepoznala je važnost prevencije pretilosti i promicanja zdravih životnih navika te je odobrila financiranje projekta „Prvi…

06/09/2026

📢 Propustili ste naše webinare? Sada ih možete pogledati kada vama odgovara!

Ako niste bili u mogućnosti sudjelovati uživo, od sada su snimke naših webinara dostupne za kupnju.

Na raspolaganju vam je 5 webinara koji obrađuju teme:
🔹 Trajno mršavljenje- 10 ključnih točaka.
🔹 Plan za 21 dan održivog mršavljenja.
🔹 Inzulinska rezistencija i mršavljenje.
🔹 Menopauza, debljanje i mršavljenje.
🔹 Alkohol, debljanje i mršavljenje.

Odaberite temu koja vas zanima, pogledajte webinar u terminu koji vam odgovara i iskoristite sadržaj za dodatno usavršavanje i primjenu u praksi.

👉 Sve informacije o webinarima, sadržaju i načinu kupnje dostupne su putem obrasca na poveznici:
https://forms.gle/wkLvwcWTAhz6J1MF7

Pristupite obrascu, odaberite webinar koji vas zanima i saznajte više.

04/09/2026

Mjesta se brzo popunjavaju, požurite sa prijavom! 😊

UDRUGA ZA ZDRAVO ŽIVLJENJE POST Šetalište kardinala Franje Šepera 1c 31000 Osijek OIB: 34305714180 mail: [email protected] https://postosijekonline.eu/ https://www.facebook.com/postosijek https://www.instagram.com/program_post/

04/09/2026

Hvala Osijek News na podršci!

Poziv na uključivanje građana Osječko baranjske županije u projekt „PRVI KORAK“ – BESPLATAN prvi mjesec programa POST

Vjerujemo kako će projekt „Prvi korak“ mnogim našim sugrađanima biti poticaj da učine prvi korak prema zdravijem i kvalitetnijem životu

https://osijeknews.hr/poziv-na-ukljucivanje-gradana-osjecko-baranjske-zupanije-u-projekt-prvi-korak-besplatan-prvi-mjesec-programa-post/

03/09/2026

O našoj besplatnoj akciji možete poslušati i na Slavonska Televizija . Požurite još je ostalo malo vremena.

Nezdrave životne navike nerijetko ostavljaju posljedice na zdravlje...

03/09/2026

Hvala portalu Osijek031.com na podršci!

Osječko-baranjska županija prepoznala je važnost prevencije pretilosti i promicanja zdravih životnih navika te je odobrila financiranje projekta „Prvi korak“. Pro...

02/09/2026

Hvala portalu SiB.hr na podršci!

Sudionici uz stručnu medicinsku podršku radit će na na promjeni prehrambenih navika, upravljanju stresom i povećanju tjelesne aktivnosti

02/09/2026

Čitajte o našem projektu Prvi korak i u Glas Slavonije 💚

31/08/2026

PROJEKT PRVI KORAK U ZDRAVIJI ŽIVOT – BESPLATAN PRVI MJESEC PROGRAMA!

Udruga za zdravo življenje POST, u suradnji s Osječko-baranjskom županijom, provodi projekt „Prvi korak u zdraviji život“ namijenjen osobama koje žele smanjiti tjelesnu težinu, usvojiti zdravije navike i napraviti pozitivnu promjenu za svoje zdravlje.

U sklopu projekta, PRVI MJESEC PROGRAMA U POTPUNOSTI JE BESPLATAN za sudionike s područja Osječko-baranjske županije!

Voditelj projekta je osnivač i pokretač programa POST, dr. med., spec. ob. med. Dražen Gorjanski, a tijekom programa polaznici dobivaju edukaciju o zdravim životnim navikama, praćenje napretka te kontinuiranu motivaciju i podršku.

👥 Broj sudionika ograničen je na samo 50 osoba, stoga nemojte čekati s prijavom!

👉 Ako već neko vrijeme razmišljate o promjeni, neka ovo bude vaš prvi korak prema zdravijoj verziji sebe.

📩 Prijavite se i rezervirajte svoje mjesto na vrijeme!
Prijave izvršiti putem linka: https://postosijekonline.eu/upisi-za-online-program/

Napomena: prilikom ispunjavanja pristupnice, u polju grupa unutar padajućeg izbornika odabrati PRVI KORAK-OSJEČKO BARANJSKA ŽUPANIJA.
Grupa sa programom započinje 1.10. a prijave zaprimamo do popunjavanja mjesta.
Program se provodi online.

Prvi korak je naš – ostale korake radimo zajedno.

UDRUGA ZA ZDRAVO ŽIVLJENJE POST Šetalište kardinala Franje Šepera 1c 31000 Osijek OIB: 34305714180 mail: [email protected] https://postosijekonline.eu/ https://www.facebook.com/postosijek https://www.instagram.com/program_post/

09/08/2026

MALA ZAMJENA, VELIKA KORIST

Što bi se dogodilo kada bismo samo mali dio životinjskih bjelančevina zamijenili biljnima?
U najvećoj američkoj kohortnoj studiji prehrane, koja je uključivala oko 400.000 ljudi, zamjena samo 3 % ukupne energije iz životinjskih bjelančevina biljnim izvorima bila je povezana s približno 10 % manjom ukupnom smrtnošću.
Još veća povezanost zabilježena je kada su biljne bjelančevine zamijenili proteine iz jaja.
Kada su istraživači objedinili rezultate više studija, pokazao se sličan obrazac:
• veći unos životinjskih bjelančevina bio je povezan s većom smrtnošću
• veći unos biljnih bjelančevina bio je povezan s duljim životom
To ne znači da jedna namirnica sama određuje naše zdravlje niti da ove studije mogu dokazati uzrok i posljedicu. Ali poruka je praktična: i mala promjena u svakodnevnoj prehrani može biti koristan korak.
Pokušajte, primjerice:
• meso u jednom obroku zamijeniti grahom ili lećom
• salati dodati slanutak, tofu ili sjemenke
• umjesto mesnog namaza odabrati humus
• pripremiti barem jedan potpuno biljni obrok dnevno
Ne morate težiti savršenstvu. Počnite jednom malom zamjenom.
Izvor: https://nutritionfacts.org
Više o zdravoj prehrani i našem programu👇