X BODY by Suzana

X BODY by Suzana Individualni i poluindividualni treninzi s X-BODY aparatom te kondicijski treninzi i fizioterapija. EMS trening u Osijeku

16/06/2026

Kad ti trener da vježbu, a tebi se baš ne da trenirati😅🤦‍♀️

05/06/2026

Bitno je krenit trenirat od malih nogu🤱👶🏼

Flossing je jednostavna, ali učinkovita tehnika koja se koristi za poboljšanje pokretljivosti, smanjenje boli i brži opo...
20/05/2026

Flossing je jednostavna, ali učinkovita tehnika koja se koristi za poboljšanje pokretljivosti, smanjenje boli i brži oporavak 😊
Kombinacijom kompresije i pokreta pomaže kod ukočenosti zglobova, napetosti mišića i ozljeda.

Koristi se kao dodatak fizioterapiji i vježbama, posebno kod aktivnih osoba i sportaša 💪

06/05/2026

Limfna drenaža aparatom smanjuje oticanje, poboljšava cirkulaciju i donosi osjećaj lakoće u tijelu.💆‍♀️😁

29/04/2026

Rehabilitacija nije samo oporavak već proces prema punoj funkcionalnosti✨

Klijentica je nakon kompleksnih ozljeda koljena prošla strukturirani i individualno prilagođen program od osnovne aktivacije mišića do naprednih funkcionalnih pokreta.

Kontinuitet, pravilno vođenje i rad kod kuće ključ su uspješnog oporavka😁💪🏻

Stojim jutros i ispijam prvi gutljaj kave, a misli mi se vrate u jučerašnji dan.Dan kada sam napravila svojih prvih 50 o...
16/04/2026

Stojim jutros i ispijam prvi gutljaj kave, a misli mi se vrate u jučerašnji dan.
Dan kada sam napravila svojih prvih 50 okretaja oko sunca.
Puno je toga stalo u 50 godina mog životnog p**a.

Rodila sam se i već kao mala radoznalo promatrala svijet.
Bila sam živa kroz cijelo svoje odrastanje.
Igrala se, zabavljala i trčala kroz mnoge situacije. To trčanje prati me i dan danas, iako je postojao period u kojemu sam ga pauzirala.

U toj nekoj pauzi postala sam supruga, zatim majka dva predivna dječaka koje danas promatram s ponosom jer su izrasli u predivne, samostalne muškarce s vlastitim vizijama života.

Gradila sam vlastiti biznis koji ove godine također lavi okrugli rođendan - deseti!

Bilo je tu mnogih uspona i padova, tako to u životu biva, ali ono što me čini posebno zadovoljnom jest činjenca je obitelj uvijek bila tu. Neizmjerno sam im zahvalna na podršci koju mi pružaju: u poslu, u fakultetu i edukacijama, u aktivnostima koje su mi potrebne za vlastiti unutarnji mir.

Hvala Roberte.
Hvala Antonio.
Hvala Petre.

Hvala mojoj prvoj obitelji.
Bez obiteljskog stupa bih teško sama.

Hvala i svima vama koji ste bili podrška po putu.
Hvala svakome tko se jučer sjetio i poslao mi lijepe želje za rođendan.
Hvala svima koji ste tu, koji ste bili i koji ćete tek biti dio mog života za koji se ponekad okrenem i pomislim:

“Sve sam ovo uspjela? Bravo, ponosim se tobom Suzo!”

Sretan mi rođendan još jednom - idemo dalje u drugih 50!

Vaša Suza

Rehabilitacijski dio cijelog mog poslovnog p**a je upravo ono što je oplemenilo, upotpunilo i zaokružilo priču brige o s...
14/04/2026

Rehabilitacijski dio cijelog mog poslovnog p**a je upravo ono što je oplemenilo, upotpunilo i zaokružilo priču brige o sebi kroz aktivnost i pokret.
Nedavno sam svoje znanje nadogradila stručnom edukacijom Cyriax metode za segment cervikalne i torakalne kralježnice.

Rad na cervikalnoj i torakalnoj kralježnici nikad ne prepuštam slučaju.

Kroz Cyriax pristup pregledu i dijagnostici dodatno sam produbila ono što smatram temeljem kvalitetnog rada – precizno prepoznavanje uzroka problema. 🖇

Jer nije isto dolazi li bol iz ramena ili iz vratne kralježnice.
Kao što nije isto je li ograničenje pokreta posljedica mišićnog disbalansa ili prolapsa diska u torakalnoj regiji.

Takve razlike nisu “nijanse” – one određuju cijeli tijek terapije.

Zato biram pristupe koji se temelje na sigurnosti, jasnoj dijagnostici i smislenim, ciljanim tehnikama.
Manipulacije imaju svoje mjesto – ali samo kada znamo zašto ih koristimo.

Znanje se nadograđuje, ali odgovornost prema pacijentu ostaje ista. 😉

Disciplina ili brzi rezultati? 🔍Kako se približava ljeto, sve češće ćemo viđati poruke o “brzim transformacijama”, “tije...
11/03/2026

Disciplina ili brzi rezultati? 🔍

Kako se približava ljeto, sve češće ćemo viđati poruke o “brzim transformacijama”, “tijelu za 30 dana” i rješenjima koja obećavaju rezultate do odlaska na plažu.

Takve poruke zvuče primamljivo. Brzo, intenzivno i s jasnim ciljem – izgledati dobro u kratkom roku.

No, tijelo ne funkcionira kao kratkoročni projekt.

Pravi rezultati ne dolaze iz naglih promjena, nego iz discipline i kontinuiteta. Iz odluke da se tijelu posvećujemo redovito – kroz kretanje, trening, oporavak i vrijeme koje mu je potrebno da ojača.

Kontinuirano vježbanje ne gradi samo izgled.
Gradi snagu, izdržljivost, stabilnost i otpornost tijela. Smanjuje rizik od ozljeda i dugoročno čuva zdravlje.

Brza rješenja često imaju jedan cilj – postići određeni izgled u kratkom vremenu. U takvim pristupima zdravlje tijela nerijetko ostaje u drugom planu.

Disciplina možda ne zvuči atraktivno kao “rezultati u 30 dana”.
Ali disciplina znači da se tijelu pristupa odgovorno i dugoročno.

Zato kontinuitet nije samo put do forme.
Kontinuitet je ulaganje u zdravlje.

Jer tijelo koje njegujemo kroz vrijeme vraća nam mnogo više od samog izgleda.

Ovo je Sanjina priča:"U X Body sam došla u prosincu 2023. S 30 kilograma previše, laganim problemima u zglobovima, leđim...
05/03/2026

Ovo je Sanjina priča:

"U X Body sam došla u prosincu 2023. S 30 kilograma previše, laganim problemima u zglobovima, leđima koji su se nakupili kao posljedica skoro cjelodnevnog sjedenja, loše prehrane, stresa i neurednog spavanja. Sportom sam se bavila samo malo u ranoj mladosti i nakon toga ništa. Niti sam ga voljela niti sam imala ikakvog talenta. Malo za reći da je X body ekipa imala pune ruke posla sa mnom. 🤣

S treninzima smo počeli polako, 2x tjedno. Na Suzaninu preporuku, nismo u početku ništa više mijenjali. U početku, svaki dolazak na trening je bio borba u glavi da ga ne preskočim. Svaki trening je bio mučenje koje nisam voljela i ne, nisam se bolje osjećala poslije. 😆 Ali nakon par mjeseci to se počelo mijenjati, borbe u glavi su postale manje i rjeđe, a ja sam sve češće izlazila s osmijehom na licu s treninga. 🙂 Nakon toga smo počeli polako i uvoditi reda u spavanje i jelo tako da je gubitak kila tek počeo nakon 4-5 mjeseci treninga.
Dvije godine (i puno puno rada, treninga i znoja) poslije, ja mogu reći da sam "nova" osoba zahvaljujući cijeloj X body ekipi. Životne navike su totalno promijenjene, skinula sam 25 kilograma i što je najveća promjena, ja sada treniram 5-6x/tj, ne samo u X bodyju nego i izvan. Počela sam obožavati vježbanje, ako nema neke aktivnosti u danu osjećam se čudno. Vježba je sad postala i mehanizam rješavanja stresa pa se često nakon posla i uputim trčati. 🙂

To se sve prelilo i na moje samopouzdanje. Počela sam se osjećati dobro u svojem tijelu i počela cijeniti sebe i svoja postignuća. Samopouzdanje se prelilo i na posao gdje sam preuzela liderske pozicije i nije me strah više otvoreno reći svoje ideje i mišljenja ni pred najvišim managementom.
da, X body mi je uistinu promijenio život iz temelja i na tome ću im svima biti zauvijek zahvalna! ❤️

Hvala svima od srca, ex ekipi: Nina i Dado, sadašnjoj: Marko, Marin i Gabi, a posebno i najveće hvala Suzi koja si strpljivo stajala uz mene, gurala kad me trebalo gurati, podržavala kad sam padala, nikad me nisi osuđivala i uvijek bila dan i noć uz mene i to uz osmijeh. I kao trenerica i psihijatar i terapeut i prijateljica! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️"

Nakon 10 godina kako sam pokrenula X BODY by Suzana, mnogi dragi ljudi su me podržali, pomogli da rastem i razvijam se, ...
23/02/2026

Nakon 10 godina kako sam pokrenula X BODY by Suzana, mnogi dragi ljudi su me podržali, pomogli da rastem i razvijam se, učim i lakše razumijem kako naše tijelo funkcionira. Svatko od vas mi je pomogao na svoj način, sa svakim od vas izgradila sam odnos - ne samo prijateljski, nego više od toga! Velika je stvar doći nekome i predati svoje tijelo, zdravlje, frustracije oko svjesnih loših navika, strahove od boli i ozljede, svjesna toga, s ponosom i srećom prisjećam se početaka velike većine vas danas!
Svakog bih mogla navesti po nečemu, a u današnjem razmišljanju pokušat ću opisati moju Barbi ♥️
Posebna osobnost, klijentica koja je u mojih 10 godina jedina od ozljeđene mlade žene došla do vrhunske sportašice koja danas osvaja medalje i pehare na svakom natjecanju!
Prisjećam se njenih početaka, kad sam joj na prvom treningu pokušavala smisliti vježbe koje uopće može odraditi, a da se ne ozljedi ili trajno ne odustane isfrustrirana. Kakav strah je imala stojeći ispred stepera visokog 8 cm, za obje ruke sam ju držala da bi naskočila! A sreća koju je pokazala savladavanjem tog zadatka - nezaboravna!!
Dug put od 8 godina i prekrasnu suradnju koju gajimo zajedno smo stvorile STROJ! 😁🏃
U tom vremenu, od pitanja koje mi je davno postavila: jel’ misliš da bih ja mogla trčati? - do danas prošla je nemjerljiva količina boli, truda, povjerenja, upornosti, razumijevanja i poticanja. Barbi je danas moj ponos! Ona je razlog što sam i sama odlučila za 50. rođendan otrčati puni maraton od 42 km. Danas je ona meni inspiracija - netko tko se s totalnom rekonstrukcijom patele, ožiljcima na quadricepsu od vanjskih fiksatora, smrskanim gležnjem i stopalom, sportom oporavio da sad uspijeva pretrčati 42 kliometra brzinom 4.47 min/km!! Sljedeći cilj joj je pretrčati maraton za manje od 3 sata!! Uz fenomenalno vodstvo kao trenera trčanja i mene s treninzima snage i fizioterapije, Barbi već skoro dvije godine ozbiljno podiže svoje rezultate bez i jedne ozljede! Dapače, njena lijeva noga sve više i sve bolje prati skoro nadljudske napore i pri tome postiže veću fleksibilnost, snagu i izdržljivost!!
Jedinstvena i posebna, uporna i "dišpet' dalmatinski (Dubrovački 😍) svakako jedna od onih koje moram predstaviti kao svoj uspjeh! Jer ako sam samo dijelić njenog uspjeha potakla, pomogla i omogućila, moje srce je kao kuća!! 🥰

Address

Kolodvorska 62
Osijek
31000

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when X BODY by Suzana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to X BODY by Suzana:

Shortcuts

Share

Category