UK Focus

UK Focus Prenatalna edukatorica, porodna i postpartum doula, profesionalna podrška dojenju, mama x4 ❤

Ja sam Vanda, prenatalna edukatorica, porodna i postpartum doula, stručna podrška dojenju i mama vesele četvorke ❤️

'KAKO SU SVI, TAKO ĆU I JA'Zašto se to nije pokazalo kao dobar pristup za moj prvi porod i kako sam iz toga shvatila što...
18/05/2026

'KAKO SU SVI, TAKO ĆU I JA'

Zašto se to nije pokazalo kao dobar pristup za moj prvi porod i kako sam iz toga shvatila što nam ustvari fali u porodu i kako to pružiti drugim ženama?

Moj prvi porod je spontano krenuo, bio je vaginalni, uz jednu intervenciju na samom kraju (pogodi koju 🙃), Apgar 10/10. U teoriji zvuči kao solidan ishod, ali zašto osjećaj nije bio takav proradila sam tek poslije:

▪︎ bila sam 'prisiljena' ležati na leđima (čak i u kadi) - nepotrebna augmentacija boli
▪︎ zastrašivanje i uskraćivanje informacija
▪︎ stroge, omalovažavajuće i neefikasne 'upute za rađanje' (disanje, tiskanje)
▪︎ odnos zdravstvenih djelatnika kao odnos roditelja prema djetetu
▪︎ prijetnje intervencijama
▪︎ nedostatak uvjeta za fiziološki porod - mir, mrak, tišina, sigurnost, povjerenje, intimnost

Da li sam i ja tad mogla više i bolje, ili bar drugačije (što u konačnici znači lakše, svjesnije i opuštenije) - svakako.

Ovih nekoliko stvari mijenja sve:

• znati gdje si u porodu
• što je normalno
• kada ti odlučuješ
• kretanje je osnovno ljudsko pravo
• preispitaj svoj odnos prema boli i prema autoritetu

Pripremi se za svoj porod, pripremaš se i za manje stvari 💪💗

ŠTO TI TREBA ZA NOVOROĐENČE ❤️(ako planiraš dojiti)NEOPHODNO:- ispravna autosjedalica- nešto pelena i robice- podrška i ...
15/05/2026

ŠTO TI TREBA ZA NOVOROĐENČE ❤️
(ako planiraš dojiti)

NEOPHODNO:

- ispravna autosjedalica
- nešto pelena i robice
- podrška i pomoć

OLAKŠAVA FUNKCIONIRANJE:

- elastična marama
- jastuk za dojenje
- povišena podloga za presvlačenje
- kadica sa umetkom ili onim malim luftićem za bebu
- čisti lanolin za dojke
- vatice za čišćenje (vlažne maramice za van)
- male i velike tetre
- viper
- vreća za spavanje (zimi)
- bazični babyphone koji radi na posebnoj frekvenciji od kućanskih uređaja
- aspirator za nos, fiziološka, paracetamol ili brufen u čepićima (zlu ne trebalo)
- izdajalica - iako se dvoumim da li pripada u kategoriju ispod

SUVIŠNO, IAKO POPULARNO:

- gnijezdo, jastuk, krevetić, kolica, bočice, dude, AD 'za svaki slučaj', grijač, sterilizator, Baby Brezza, krema za guzu, dezinficijens za pupak, pokrivala za dojenje u javnosti, igračke, monitor, probiotici, čajevi, vaga...

Zanima me vaše mišljenje o ovim listama 🙂
Ako treba razjasniti neke od stavki - rado, pitajte 🤗

PRVI PODOJ, 'BREAST CRAWL' (puzanje do dojke) I 'SKIN-TO-SKIN' (kontakt kožom na kožu).. riječ je o preživljavanjuOno št...
14/05/2026

PRVI PODOJ, 'BREAST CRAWL' (puzanje do dojke) I 'SKIN-TO-SKIN' (kontakt kožom na kožu).. riječ je o preživljavanju

Ono što beba radi otprilike sat vremena nakon poroda nije važno samo za povezivanje i dojenje, nego i PREŽIVLJAVANJE.

Beba na tvojim prsima ne traži samo bradavicu. Njene nožice pritišću, gaze i guraju tvoj trbuh i tvoju maternicu. Točnije, stimuliraju fundus (vrh maternice) koji je naporno radio kako bi beba bila rođena. Ovo pomaže maternici da se stisne i vrati u prvobitno stanje. Kontrakcije nakon poroda nisu opcionalne, one stišću krvne žile kako bi se spriječilo prekomjerno krvarenje.

Beba treba tebe, ali i ti trebaš bebu za sprečavanje iskrvarenja. To je savršeno koordiniran sustav između mame i bebe i velika je šteta prekinuti ga, ometati ili razdvajati. Čista fiziologija na djelu, mehanička, hormonska i zaštitna funkcija ZA OBOJE.

Srećom, u riječkom rodilištu ova praksa je podržana  i imaš dva sata 'zlatnog sata' za povezivanje i koregulaciju sa svojom bebom ❤️

14/05/2026

Prijaviti se možete na link u opisu profila 🥰

ŠTO TE STVARNO TREBA NAUČITI PRIPREMA ZA POROD?Puno trudničkih tečajeva te uči što će ti se raditi na porodu. Manje je o...
13/05/2026

ŠTO TE STVARNO TREBA NAUČITI PRIPREMA ZA POROD?

Puno trudničkih tečajeva te uči što će ti se raditi na porodu. Manje je onih koji te pripremaju na ono najvažnije - znati što je normalno i da tvoje tijelo već zna - tiskati, čekati, pustiti. Ako želiš stvarno shvatiti porod, a ne biti samo progurana kroz njega, priprema treba obuhvatiti:

KAKO POROD FUNKCIONIRA - ne vremenski okviri i centimetri, nego fiziologija - hormoni, utjecaj okruženja, zašto požurivanje ustvari znači usporavanje. Ako ovo ne shvatiš, sve ti se čini kao hitnoća (filmovi i serije nam u tome ne pomažu, tamo je sve hitnoća).

ŠTO ZNAČE INTERVENCIJE - ne samo koje su raspoložive, nego što mijenja drip, efekti i nuspojave epiduralne, kako jedna odluka vodi do druge.

KAKO DONIJETI ODLUKU POD PRITISKOM i asertivno komunicirati - tvoja pratnja i ti trebate znati kako tražiti (i dobiti) još vremena, kako reći ne (ili ne još), kako procijeniti stvarni rizik i razlikovati ga od rutinske intervencije.

KOJA JE ULOGA PARTNERA NA PORODU - jer podrška je širok pojam, a dobro je imati partnera koji ti zna čuvati prostor, pomože ti da se osjećaš sigurno, prenosi tvoje želje, a ne interferira u proces rađanja. Pripremljen partner mijenja sve 💪

SPOZNAJU DA NE MORAŠ ČEKATI DA TI NETKO KAŽE DA TISKAŠ. To je nešto što tvoje tijelo ionako radi. Pripremiti se možeš na način da saznaš kako izgleda nagon za tiskanje, zašto navođeno tiskanje nije nužno i produktivno, kako čekanje može smanjiti iscrpljenost, kada je važno tiskati baš sad.

Ovo su važna pitanja ako želiš da tvoj porod bude osnažujuć i ispuni te povjerenjem u sebe. Prođi ih sa iskusnom i relevantnom osobom ❤️

AKO ŽELIŠ DOBAR HVAT, PRIVINI BEBU BLIŽEKako bi ostvarila dobar, dubok hvat, neki uvjeti moraju biti ispunjeni: ti si ud...
12/05/2026

AKO ŽELIŠ DOBAR HVAT, PRIVINI BEBU BLIŽE

Kako bi ostvarila dobar, dubok hvat, neki uvjeti moraju biti ispunjeni: ti si udobno smještena, beba je u dobrom položaju, njen nosić je u razini bradavice i kad joj dodirneš gornju usnu široko otvori usta, te ju tad prineseš dojci.

U teoriji je jednostavno, sa gladnom i uznemirenom bebom puno teže. Uvijek ciljaj na rane znakove gladi, bilo kakvo meškoljenje, pomicanje glavicom, ručice u ustima (za novorođenče - praktički svaki trenutak budnosti) - plač je kasni znak gladi i tada je sve puno teže.

Međutim, kada je beba već na dojci, a vidiš i osjećaš da nije sve kako treba (boli te ili peče bradavica, beba drži samo vrh bradavice, podoji su kratki i beba se brzo uspava) probaj sljedeće: privini bebu još bliže sebi, trbuh uz trbuh (oni moraju biti paralelni) tako da je beba prisiljena širom razjapiti usta i bradavica je duboko u grlu.

I sada još malo bliže i čvršće uz sebe 🔒

Po potrebi, povuci bebu malo u smjeru njenih nogu (cijelo vrijeme privijajući je skroz uz sebe), tako da joj brada bude duboko u dojci, nosić slobodan, a glavica izvijena unatrag.

Ovo je trening za vas oboje tako da računaj na puno ponavljanja dok ga ne svladate. Upornost se isplati 💪💧

SRAM I STRAH U POSTPARTUMUU postpartumu (a i inače) žene ne izbjegavaju podršku mentalnom zdravlju zato što ju ne trebaj...
11/05/2026

SRAM I STRAH U POSTPARTUMU

U postpartumu (a i inače) žene ne izbjegavaju podršku mentalnom zdravlju zato što ju ne trebaju. IZBJEGAVAJU JE JER SE NE OSJEĆAJU SIGURNO REĆI ISTINU.

Kako funkcionira majčin mozak kada ima problema u postpartumu? Neće samo tako potražiti pomoć. Prisiljena je kalkulirati ISPLATI LI SE RIZIK TRAŽENJA POMOĆI. Imati problema s mentalnim zdravljem u sustavu i biti iskrena oko toga može biti opasno.

SRAM je ono što smo naslijedile. Očekivanja od postpartuma/babinja su da ono mora biti radosno, povezujuće i blistavo. Tako da kad osjetiš bijes, tupost, intruzivne misli ili duboku tugu ne osjetiš potrebu za podrškom, nego prvo pomisliš da NEŠTO S TOBOM NIJE U REDU.

Često tome doprinosi i iskustvo NEPODRŽANOG PORODA. Nakon nepoštivanja i forsiranja, šutnja postaje samozaštita.

INTRUZIVNE MISLI (npr. nauditi bebi, nezgode, ekstremni strahovi) su potpuno neshvaćene i neprihvaćene. Zvuče toliko užasno da se žene boje izreći ih naglas, iako su česte i pretežno bezopasne ako ih se stavi u pravi kontekst i tretira. Najčešće prevlada STRAH OD OSUDE.

Opet, podrška i pomoć su često nedostupne ili postoje samo u teoriji. Duge liste čekanja, visoke cijene, nedostatak kompetentne njege, društveno nepodržan postpartum... Reći ti da potražiš pomoć u tom slučaju zvuči površno.

Uz strah od osude (čak i prijavljivanja) ide i 'GASLIGHTING' (psihološka manipulacija i omalovažavanje iskustva) - 'To je tako, proći će'. U međuvremenu se majčino mentalno zdravlje može znatno pogoršati i odvesti je dublje u ponor.

Tu je još i KRIVNJA prioritiziranja sebe. Živimo u kulturi u kojoj žene sebe i svoje potrebe stavljaju na zadnje mjesto kako ne bi bile 'na teret drugima'.

STRAH OD PARTNEROVE REAKCIJE je još jedan čest razlog šutnje.

Ako imaš postpartum depresiju, anksioznost ili se jednostavno osjećaš preplavljeno toliko da se to prelijeva na ostale segmente tvog života i ometa ti funkcioniranje, moraš znati da ZASLUŽUJEŠ biti dobro, sretna, zbrinuta i podržana.

Važna si i svojoj bebi si cijeli svijet. Ne odustaj dok se to stanje ne riješi. Jer hoće ♥️

*PPD i PPA se najbrže i najlakše rješavaju kad se čim prije radi na njima. Nemaš što čekati.

DA JE BEBA SPREMNA, POROD BI POČEOBeba je ta koja odlučuje kad kreće akcija. Ona šalje signal za početak poroda i pokreć...
10/05/2026

DA JE BEBA SPREMNA, POROD BI POČEO

Beba je ta koja odlučuje kad kreće akcija. Ona šalje signal za početak poroda i pokreće domino efekt hormona koji potiču proces poroda.

Beba otpušta protein koji prolazi u tvoj krvotok. 

Estrogen sintetizira prostaglandine koji omekšavaju cerviks.

Oksitocinski receptori se bude i senzibiliziraju.

Oksitocin gura endorfin koji je prirodni tjelesni opijat za ublažavanje boli.

Beba razvija zaštitu protiv hipoksije (kod induciranih ili ubrzavanih poroda ovo često ne stigne).

Kolostrum započinje svoju tranziciju u zrelo mlijeko.

NE DIRAJ HORMONE.

Dok god je s tobom i bebom sve u redu, svaka intervencija, čak i 'prirodna' (jesu li ti ikad napravili razdvajanje plodovih ovoja - 'membrane sweep'? - da, i to je indukcija) forsira tvoje tijelo i bebu na nešto na što nisu spremni. 

ŠTO SVE SMIJEŠ U TRUDNOĆI?▪️ODMARATI SE BEZ GRIŽNJE SAVJESTIUzgajati novo biće je veliki posao, iako se izvana ne vidi.▪...
08/05/2026

ŠTO SVE SMIJEŠ U TRUDNOĆI?

▪️ODMARATI SE BEZ GRIŽNJE SAVJESTI
Uzgajati novo biće je veliki posao, iako se izvana ne vidi.

▪️PROPITKIVATI PREPORUKE I SAVJETE
Rutinske procedure ti nisu uvijek potrebne. Pitaj zašto. Pitaj što će se desiti ako pričekaš.

▪️NESAVRŠENO JESTI
Treba ti prava hrana. Važni su proteini i elektroliti. Nije važno da jedeš 'bez greške', važno je da si namirena nutrijentima.

▪️REĆI NE
Pritisku, nepotrebnim vremenskim ograničenjima, odlukama zasnovanim na strahu.

▪️PROMIJENITI MIŠLJENJE
Nakon što dobiješ nove informacije, novu intuiciju, nove okolnosti - zastani, ponovno procijeni i onda donesi odluku.

Address

Drage Šćitara 28
Rijeka
51000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when UK Focus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to UK Focus:

Shortcuts

Share

Category