02/11/2026
Promjena prehrane je promjena prehrane, ali je često i promjena načina na koji volimo, družimo se, opuštamo. A tada je pozadina priče mnogo važnija od čistih brojki kalorija i makronutrijenata.
Jutarnja kava i keksić su ritual bez kojeg ne mogu
Dolazak doma s posla i večera s obitelji
Kad svi odu spavati i ja si pogledam seriju i počastim se s nečim slatkim
Jel to problematično? Pa samo za sebe sigurno ne. Ali ako su to trenuci koji dan čine boljim, a promjenom prehrane ti ih planiraš sve maknuti, a ne postoji nikakva adekvatna zamjena u kojoj također uživaš... kako ??
Obavezni tradicionalni nedjeljni ručak
Pizza i par čaša vina s frendicama
Rođendani, blagdani, druženja obavezno uz puno hrane
Kolači kad se slavi rođendan na poslu
Opet? Ima nešto loše? Naravno da ne! Druženje uz hranu je dio naše kulture i većina nas je navikla da na stolu mora biti toliko hrane da svi budu siti do kraja i još ostane hrane barem za 5 ljudi. Pa se pakira, nosi, jede sutra i prekosutra. I odjednom si osoba koja umjesto pizze naručuje salatu, za nedjeljnim ručkom jedeš samo juhu ili otkazuješ druženja jer znaš da ćeš biti suočena s ogromnim izborom svega što voliš. Kako??
Trenutno. U svom svakodnevnom životu. Što voliš i kako se opuštaš?
Znaš li uopće? Ako ne, pokušaj doznati. Isprobaj, zabilježi, pokaži interes za sebe.
I iako bi možda svaka od nas voljela uživati u hobijima koji koštaju puno vremena i novaca, realnost je vjerojatno drugačija. I to je ok. Nije hobi jedan godišnji. Ali nije hobi ni skrolanje. Mislim da je to nešto što se i sama moram više p**a podsjetiti.
U gužvi. Dok letiš na posao, po djecu, obavljaš, žuriš.
Mislim da nisam nikome ikad savjetovala da se probudi sat vremena ranije ili da ide kasnije spavati u ime zdravijih navika. Dugoročno mijenjanje prehrambenih navika je... dugoročno. I ako si već nekoliko p**a došla do zaključka da se 'moraš dovesti u red', molim te prije nego što opet uskočiš u idući režim - odgovori na ovih par pitanja.
