Ordinacija dr. Diana Petričević

06/08/2026

Novi broj doktora u kući je na kioscima. Vaša ljetna doza zdravlja je tu ... 🌊☀️🏖️Živim

29/07/2026

22/07/2026

Vaše tijelo nije nezasitno. Samo vam nešto govori — a vi ne slušate. 🍫

Žudnja za hranom najjača je između 15 i 17 sati jer hormon stresa u tom periodu prirodno pada, razina šećera se snižava i mozak traži brzu nagradu. Nije stvar discipline — to je fiziologija.

Kod žena je žudnja za slatkim često najjača tjedan dana prije menstruacije. Tijelo tada troši više energije i razina hormona raspoloženja pada — pa čokolada nije kapric, nego biokemija.

Ako je žudnja stalna i intenzivna bez obzira na to što jedete — možda nije navika. Možda je signal koji vrijedi provjeriti.

16/07/2026

🥜 **Jesu li orašasti plodovi zaista zdravi ili su samo puni kalorija?**

Istina je negdje između. Kada se konzumiraju umjereno, mogu biti izvrstan izvor zdravih masnoća, proteina, vlakana, vitamina i minerala.

U novom članku saznajte:
✔️ koje su vrste orašastih plodova najzdravije
✔️ koliko ih je preporučljivo jesti dnevno
✔️ mogu li pomoći kod mršavljenja i zdravlja srca

👉 Pročitajte cijeli članak na našoj web stranici.

16/07/2026

Marketing na ambalaži često zvuči uvjerljivo, ali riječi poput **"fit"**, **"protein"**, **"prirodno"** ili **"bez dodanog šećera"** ne govore puno o stvarnoj nutritivnoj vrijednosti proizvoda.

💡 Prije kupnje pogledajte:
✔️ popis sastojaka (što je kraći, to je obično bolje)
✔️ količinu dodanog šećera
✔️ sadržaj proteina i vlakana

Najzdraviji izbor često nisu proizvodi s najvećim brojem zdravstvenih tvrdnji, već najmanje prerađene namirnice.

📌 Smjernice su dostupne na webu.

14/07/2026

🐟 Koliko često jedete ribu?

Ako je odgovor "tek povremeno", možda propuštate jedan od najboljih prirodnih izvora omega-3 masnih kiselina, kvalitetnih proteina, vitamina D i vitamina B12.

Redovita konzumacija ribe povezuje se s brojnim zdravstvenim koristima – od očuvanja zdravlja srca i krvnih žila do bolje funkcije mozga, vida i imunološkog sustava. Stručnjaci preporučuju ribu na jelovniku **najmanje dva p**a tjedno**, a posebno se ističu sardina, skuša, losos i haringa zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina.

U našem novom članku saznajte:

🐠 Zašto je riba jedna od najzdravijih namirnica
🐠 Koja je razlika između plave i bijele ribe
🐠 Koliko često treba jesti ribu
🐠 Kako odabrati svježu ribu
🐠 Je li smrznuta i konzervirana riba jednako zdrava
🐠 Koje vrste ribe imaju najviše omega-3 masnih kiselina

Male promjene u prehrani mogu dugoročno imati velik utjecaj na vaše zdravlje.

🔗 Cijeli članak pročitajte na našem blogu.

10/07/2026

Bademi su puno više od zdravog međuobroka. 🌰

Ovi hranjivi orašasti plodovi bogati su zdravim nezasićenim mastima, biljnim proteinima, vlaknima, vitaminom E i magnezijem – nutrijentima koji mogu pridonijeti zdravlju srca, regulaciji šećera u krvi i duljem osjećaju sitosti.

U našem novom članku saznajte:

✅ Koje su glavne zdravstvene koristi badema
✅ Koliko badema je preporučljivo pojesti dnevno
✅ Mogu li pomoći kod kontrole tjelesne težine
✅ Zašto su odličan izvor zdravih masnoća i antioksidansa
✅ Tko treba biti oprezan s njihovom konzumacijom

Male promjene u prehrani mogu dugoročno napraviti veliku razliku za vaše zdravlje.

🔗 Cijeli članak pročitajte na našem blogu.

09/07/2026

Nakon 40. godine ne mijenja se samo metabolizam – mijenja se i način na koji tijelo koristi proteine.

💡 Zanimljivost: S godinama dolazi do tzv. anaboličke rezistencije, što znači da mišići slabije reagiraju na isti unos proteina nego u mlađoj dobi. Zato je uz dovoljan unos proteina važna i redovita tjelesna aktivnost, osobito vježbe snage.

Očuvanje mišićne mase nije važno samo zbog izgleda. Ono pomaže održati snagu, pokretljivost, metabolizam i kvalitetu života u starijoj dobi.

📌 Smjernice su dostupne na webu.

08/07/2026

Umor, učestale prehlade, sporije zacjeljivanje rana ili pojačano ispadanje kose često se pripisuju stresu i užurbanom načinu života. No ponekad iza ovih simptoma stoji nedostatak cinka – minerala koji je ključan za normalno funkcioniranje organizma.

Cink sudjeluje u radu imunološkog sustava, zdravlju kože, sintezi DNK, zacjeljivanju rana te više od 300 enzimskih procesa u tijelu. Budući da ga organizam ne može sam proizvesti niti pohraniti, važno ga je redovito unositi prehranom.

U našem novom članku saznajte:

✅ Koji su najčešći simptomi nedostatka cinka
✅ Koje namirnice sadrže najviše cinka
✅ Tko ima povećan rizik od manjka cinka
✅ Kada su dodaci prehrani opravdani
✅ Koliko je cinka potrebno unositi svaki dan

Pravilna prehrana prvi je korak prema očuvanju zdravlja, ali kod sumnje na nutritivni nedostatak važno je potražiti stručni savjet i utvrditi pravi uzrok simptoma.

Pročitajte cijeli članak na našem blogu. 👇

07/07/2026

Ustanete naglo i soba se zavrti — to ima medicinski naziv. 💫

Ortostatska hipotenzija je privremeni pad krvnog tlaka pri naglom ustajanju. Krv gravitacijom pada prema nogama, mozak trenutno dobiva manje kisika i to osjeti kao vrtoglavicu ili "zamućenje". Obično prolazi u nekoliko sekundi.

❌ Dehidracija, dugo sjedenje i vrućina pojačavaju simptom
✅ Ustajanje polako, posebno ujutro, u većini slučajeva rješava problem

📌 Kad treba k liječniku: ako vrtoglavica uzrokuje pad, pojavljuje se uz bol u prsima ili se razvila kao nova nuspojava terapije — to nije za ignorirati. Kod starijih osoba redovita kontrola tlaka je obavezna.