ProSelf

Call Directions Website Contact the practice

ProSelf Sve usluge dostupne su uživo i online.

ProsSelf nudi usluge savjetovanja po geštalt principima i geštalt terapije, savjetovanje iz domene ljudskih potencijala, te treninge i edukacije psiho-edukativne, soft skills i HR tematike.

Ljeto se polako približava kraju i sljedeći tjedan počinjem s radom. Razmišljala sam kakav post bih mogla napisati da se...
26/08/2026

Ljeto se polako približava kraju i sljedeći tjedan počinjem s radom. Razmišljala sam kakav post bih mogla napisati da se lagano uvedem u radni "mood" , a onda me internet podsjetio da je danas Međunarodni dan pasa... I evo inspiracije 🐶🐾🥰

Psa imam gotovo šest godina. Rozi je moj prvi pas u životu i danas više ni ne mogu zamisliti kako je moj život izgledao prije nje 😊.
Možda zato što je pas na neki poseban način naš svjedok.
Svjedok onih dana kada smo sretni, nasmijani i okruženi ljudima, ali i onih drugih – kada smo tužni, umorni ili preplavljeni svime i svačime.
Rozi je bila uz mene na toliko različitih, lijepih, ali i teških mjesta u mom životu da se ponekad pitam kako bi bilo prolaziti kroz njih da njezina šapica nije bila uz mene 🐾💖

U psihoterapiji često govorimo o sigurnosti, prisutnosti i iskustvu da ne moramo uvijek biti sami sa svojim osjećajima. Psi nam to, na svoj jednostavan način, često pružaju bez ijedne riječi.
Ne mogu reći da su psi psihoterapeuti – terapijski odnos ipak je nešto sasvim drugo. Ali mogu reći da su mnogima od nas važni izvori bliskosti, utjehe i osjećaja pripadanja 💞 🐶.

Jako volim rečenicu na koju često nabasam na internetima: "Ponekad ti u životu treba ruka, a dobiješ šapu. “🐾
Druga, također jako draga mi je: "Svaki vlasnik misli da ima najboljeg psa na svijetu... i svaki je u pravu." 🥰

Hvala svim psima koji nas čekaju, prate kroz dobre i teške dane i svojim prisustvom podsjećaju da ponekad jednostavno možemo samo biti.

Posebno hvala mojoj najdražoj šapi Rozi za sve šetnje, zagrljaje, čekanja, tješenja i one sasvim obične dane koji su uz nju postali manje obični ❤️

Sretan Međunarodni dan pasa svim šapicama i njihovim ljudima 🐶💖😊.

U terapiju klijenti često dolaze govoreći da se osjećaju depresivno ili da su „u depresiji“. No, kada zajedno krenemo is...
18/05/2026

U terapiju klijenti često dolaze govoreći da se osjećaju depresivno ili da su „u depresiji“. No, kada zajedno krenemo istraživati što im se događa, često se pokaže da je zapravo riječ o tuzi.

Tuga i depresija nisu isto, iako na prvu mogu izgledati slično.

Tuga je prirodan odgovor na gubitak, razočaranje, prekid ili veliku životnu promjenu. U nekim situacijama bilo bi neobično da tugu ne osjećamo npr. prilikom gubitka drage osobe ili prekida značajnog odnosa. Ona ima svoj tijek — pojavi se, neko vrijeme traje i postupno se mijenja. Koliko god bila teška, u tuzi i dalje možemo osjetiti povezanost, trenutke radosti i kontakt sa sobom i drugima.

Depresija je drugačija. To je stanje u kojem život gubi boju, smisao i pokret. Često se javljaju manjak energije, crne misli, promjene apetita i sna, tjeskoba, osjećaj bezvrijednosti, beznađa i gubitak interesa za stvari koje su nekada bile važne.

Iz gestalt perspektive važno je razumjeti da emocije trebaju biti doživljene i izražene. Kada imamo prostor za kontakt sa svojim osjećajima, tuga može biti viđena, izražena i postupno se transformirati.

Kod depresije je terapijski kontakt također je osobito važan, no oporavak često zahtijeva dugotrajniji pristup koji uključuje i liječničku podršku.

Ono što je najvažnije znati jest da ni s tugom ni s depresijom ne moramo ostati sami. Potražiti stručnu pomoć je prvi i veoma važan korak.

26/04/2026

Geštalt psihoterapija pod supervizijom, savjetovanje po geštalt principima, savjetovanje u domeni upravljanja ljudskim potencijalima, treninzi i edukacije

Kako prepoznati što zapravo osjećam? (na terapiji, a i van nje 😊) Moji klijenti već znaju da terapijski susret vrlo čest...
13/04/2026

Kako prepoznati što zapravo osjećam? (na terapiji, a i van nje 😊)

Moji klijenti već znaju da terapijski susret vrlo često započinjem jednostavnim pitanjem: “Kako si?”

Ono što me zanima nije onaj automatski odgovor koji bacamo iz rukava — “dobro sam” — nego me zanima što se zaista događa ispod toga.

Zato klijenta pozivam da zastane i pogleda u sebe 🧐... jer često se dogodi da klijenti kažu “dobro sam”, a u tijelu osjećaju nemir.
Ili, na primjer, misle da su ljuti, a ispod toga se skriva tuga.

Prepoznavanje emocija nije uvijek jednostavno, jer osjećaji rijetko dolaze “čisti”.
Često su slojeviti i pomiješani, i ponekad zbunjujući.

U terapiji si uzimamo vrijeme da to istražimo.
Zastanemo i zajedno se pitamo:
• Što se događa u tvom tijelu? (napetost, težina, slabost…)
• Koje misli ti prolaze kroz glavu?
• Što ti trenutno treba?

Važno mi je da klijenti znaju da emocije nisu problem koji treba riješiti — ponekad je dovoljno samo prepoznati ih i biti s njima (iako to često nije lako).
Zato je ponekad najbolji, najiskreniji odgovor koji čujem:
“Ne znam točno što osjećam, ali želim istražiti.” I to je već važan prvi korak 💖.

Sretan Uskrs dragi ljudi 🌸💮🪺 🐣Ovaj blagdan uvijek me podsjeti da i nakon težih životnih razdoblja postoji prostor za no...
04/04/2026

Sretan Uskrs dragi ljudi 🌸💮🪺 🐣

Ovaj blagdan uvijek me podsjeti da i nakon težih životnih razdoblja postoji prostor za novu snagu, mir i promjenu 🥰.

Želim vam puno topline, nade i unutarnjeg rasta 💖.

Razlike između misli, emocija i tjelesnih senzacija – Spring Edition 😄 🥰 Proljeće često u nama nešto pokrene. Dani su du...
20/03/2026

Razlike između misli, emocija i tjelesnih senzacija – Spring Edition 😄 🥰

Proljeće često u nama nešto pokrene. Dani su duži, priroda se budi, a zajedno s njom i mi.

Ali što se to točno budi u nama?

🌱 Misli
Misli su rečenice u našoj glavi. U proljeće često zvuče ovako: “Vrijeme je za novi početak”, “Moram nešto promijeniti”, “Napokon dolazi bolje razdoblje”. Misli su zapravo priče koje si pričamo o onome što doživljavamo – i o onome kako bismo željeli živjeti.

🌸 Emocije
To su naši unutarnji doživljaji. U proljeće se često javljaju uzbuđenje, nada, nemir i nostalgija. Ponekad istovremeno osjećamo više toga – i lakoću i tugu, i želju i strah.

🌿 Tjelesne senzacije
To je ono što primjećujemo u tijelu. Na primjer, toplina na koži od sunca ili hladnoća od vjetra (kao danas), dublji dah, lagana napetost u prsima ili prstima, više energije ili onaj dobro poznati proljetni umor. Tijelo vrlo često prvo osjeti promjenu – prije nego što je razumijemo na emocionalnoj ili mentalnoj razini.

Zašto ih je važno razlikovati?
Jer kada znamo što je misao, što emocija, a što senzacija, možemo se bolje povezati sa sobom.
Ne moramo odmah reagirati. Možemo stati i primijetiti: što sada mislim, što osjećam i što se događa u mom tijelu.

🌼 Proljeće nas ne poziva samo na promjenu, nego i na svjesnost.

Sretan vam prvi dan proljeća 🍀🌷

Ah, granice... jedna od najčešćih tema u psihoterapiji 😊.Mnogi klijenti dolaze na terapiju onda kada su njihove granice ...
16/03/2026

Ah, granice... jedna od najčešćih tema u psihoterapiji 😊.

Mnogi klijenti dolaze na terapiju onda kada su njihove granice narušene, a da toga zapravo nisu ni svjesni.
Ono što tada osjećaju često su:
umor, ljutnja, frustracija ili onaj poznati osjećaj da su sebe ponovno stavili na zadnje mjesto. Također, narušene granice osjećaju i na tjelesnoj razini kroz napetost, neobjašnjivu težinu, nelagodu ili umor.

Zanimljivo je da mnogi ljudi misle da su granice nešto fiksno – jednom postavimo granicu i ona uvijek stoji na istom mjestu.
U stvarnosti, granice su puno fleksibilnije.
One se razlikuju od odnosa do odnosa. S nekim ljudima smo otvoreniji, s nekima oprezniji.
Međutim, čak i s istom osobom granice mogu biti različite iz dana u dan – ovisno o našem raspoloženju, energiji, bliskosti, umoru ili životnim okolnostima.
Granice su nešto što stalno osluškujemo i podešavamo 🧐.

Kako prepoznati da su vam granice možda narušene?
Možda primjećujete da:
• pristajete na stvari koje zapravo ne želite
• osjećate krivnju kada kažete „ne“ (ili ga uopće ne izgovarate)
• drugi često odlučuju umjesto vas
• imate osjećaj da morate svima ugoditi
• ostajete u situacijama ili odnosima koji vam ne odgovaraju

Granice nisu zidovi koji nas trebaju odvojiti od drugih.
One su način da pokažemo gdje završavamo mi, a gdje počinje druga osoba.

U terapiji često učimo postavljati granice najprije u terapijskom odnosu – a zatim i u svakodnevnom životu.

Granica ne mora biti gruba.
Ponekad je to samo jednostavna rečenica:
✔️ „To mi trenutno ne odgovara.“
✔️ „Treba mi vremena da razmislim.“
✔️ „Ne želim sudjelovati u tome.“
✔️ "Ne" (kratko i jasno 😊)

Na početku to može biti neugodno.
Možda se bojimo da ćemo nekoga razočarati ili izgubiti odnos.
Istina, moguće je da će naše granice neke ljude udaljiti od nas (one kojima nismo bitni mi nego korist koju imaju od odnosa s nama).

S druge strane, odnosi koje gradimo s jasnim granicama imaju više šanse biti iskreniji, zdraviji i autentičniji 😊.

Vrlo često klijenti dolaze na psihoterapiju upravo zbog nezavršenih priča.To su emocije ili situacije iz prošlosti koje ...
11/03/2026

Vrlo često klijenti dolaze na psihoterapiju upravo zbog nezavršenih priča.
To su emocije ili situacije iz prošlosti koje nisu dobile svoj kraj i zbog toga i danas utječu na njihov život i odnose.

Na primjer:
✔️ Svađe koje nisu riješene
✔️ Nešto što nismo rekli, a osjećamo da smo trebali
✔️ Završetak odnosa bez pravog oproštaja
✔️ Neizražene emocije poput ljubavi, krivice, žaljenja, ljutnje ili zamjeranja

Nezavršene priče često se vraćaju kroz misli, osjećaje ili tijelo i traže da ih osvijestimo i završimo.

U psihoterapiji dajemo im prostor da ih proživimo i integriramo. Nakon toga klijenti obično osjete olakšanje i više slobode💖

Razmišljala sam kakav mudri psihoterapijski post napisati povodom Dana žena 🤓, no maloprije mi se dogodila jedna situaci...
08/03/2026

Razmišljala sam kakav mudri psihoterapijski post napisati povodom Dana žena 🤓, no maloprije mi se dogodila jedna situacija koja me baš razveselila pa idem s njom 🥰

Dok sam pretrčavala cestu sa svojom Rozi 🐶 kako bismo došle do parka, s druge strane su na biciklima nailazila dva dječaka... po mojoj procjeni nekih 11–12 godina.
U prolazu se jedan od njih nasmijao i viknuo:
“Sretan vam Dan žena!" 💖

Vjerujem da je ovo najljepša čestitka koju ću danas dobiti jer u toj spontanoj dječačkoj rečenici bilo je i topline i ljubaznosti i poštovanja 🥰.

Zato danas svim ženama želim upravo to - da u životu budu iznenađene takvim malim, lijepim trenucima 🌸 💖.
Svako od vas ponaosob želim jednu takvu spontanu, lijepu i autentičnu čestitku za današnji dan.

Sretan Dan žena 🥰 💖 💐

Što znači osobna odgovornost u terapiji?Osobna odgovornost u terapiji – pa i u životu – znači spremnost da primijetimo k...
06/03/2026

Što znači osobna odgovornost u terapiji?

Osobna odgovornost u terapiji – pa i u životu – znači spremnost da primijetimo kako sudjelujemo u kreiranju vlastitih iskustava, na koji način utječemo na njih i kako ih ponekad, svjesno ili nesvjesno, održavamo ili mijenjamo.

Osobna odgovornost je trenutak kada klijent u terapiji počinje primjećivati:
✔️ što osjeća u određenoj situaciji
✔️ kako u njoj reagira
✔️ koje izbore donosi
✔️ na koji način se povlači, prilagođava ili zauzima za sebe.

Ono što je zanimljivo jest da u terapiji često otkrijemo kako neke naše reakcije, koje nam se na prvi pogled čine besmislene, zapravo imaju smisla.

Često su nastale kao način da se zaštitimo, da pripadamo svojoj obitelji ili nekoj drugoj grupi i da preživimo u određenim okolnostima.
U trenutku kada toga postanemo svjesni, možemo se zapitati:
Što sada želim učiniti s tim?🤫
I baš tu počinje osobna odgovornost za promjenu 😊.

Primjerice, ako smo osoba koja burno reagira u situacijama kada se osjeti ugroženo i u terapiji dođemo do spoznaje zašto je to tako – kako smo postali takvi i koja su nas iskustva oblikovala u tom smjeru – tada se otvara mogućnost da u sadašnjem trenutku pokušamo reagirati drugačije.
Takva reakcija može donijeti i drugačije rezultate.

Promjene nisu uvijek lake, ali znače da osoba više nije potpuno zarobljena u starim obrascima i načinima reagiranja.

U geštalt terapiji vjerujemo da je upravo svjesnost ono što stvara mogućnost izbora – a tamo gdje postoji izbor, pojavljuje se i prostor za odgovornost i promjenu.

Address

Pod Zidom 3
Zagreb
10000

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00

Telephone

+385914805021

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ProSelf posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ProSelf:

Shortcuts

Sponsored

Share