13/04/2026
Kako prepoznati što zapravo osjećam? (na terapiji, a i van nje 😊)
Moji klijenti već znaju da terapijski susret vrlo često započinjem jednostavnim pitanjem: “Kako si?”
Ono što me zanima nije onaj automatski odgovor koji bacamo iz rukava — “dobro sam” — nego me zanima što se zaista događa ispod toga.
Zato klijenta pozivam da zastane i pogleda u sebe 🧐... jer često se dogodi da klijenti kažu “dobro sam”, a u tijelu osjećaju nemir.
Ili, na primjer, misle da su ljuti, a ispod toga se skriva tuga.
Prepoznavanje emocija nije uvijek jednostavno, jer osjećaji rijetko dolaze “čisti”.
Često su slojeviti i pomiješani, i ponekad zbunjujući.
U terapiji si uzimamo vrijeme da to istražimo.
Zastanemo i zajedno se pitamo:
• Što se događa u tvom tijelu? (napetost, težina, slabost…)
• Koje misli ti prolaze kroz glavu?
• Što ti trenutno treba?
Važno mi je da klijenti znaju da emocije nisu problem koji treba riješiti — ponekad je dovoljno samo prepoznati ih i biti s njima (iako to često nije lako).
Zato je ponekad najbolji, najiskreniji odgovor koji čujem:
“Ne znam točno što osjećam, ali želim istražiti.” I to je već važan prvi korak 💖.
