18/05/2026
U terapiju klijenti često dolaze govoreći da se osjećaju depresivno ili da su „u depresiji“. No, kada zajedno krenemo istraživati što im se događa, često se pokaže da je zapravo riječ o tuzi.
Tuga i depresija nisu isto, iako na prvu mogu izgledati slično.
Tuga je prirodan odgovor na gubitak, razočaranje, prekid ili veliku životnu promjenu. U nekim situacijama bilo bi neobično da tugu ne osjećamo npr. prilikom gubitka drage osobe ili prekida značajnog odnosa. Ona ima svoj tijek — pojavi se, neko vrijeme traje i postupno se mijenja. Koliko god bila teška, u tuzi i dalje možemo osjetiti povezanost, trenutke radosti i kontakt sa sobom i drugima.
Depresija je drugačija. To je stanje u kojem život gubi boju, smisao i pokret. Često se javljaju manjak energije, crne misli, promjene apetita i sna, tjeskoba, osjećaj bezvrijednosti, beznađa i gubitak interesa za stvari koje su nekada bile važne.
Iz gestalt perspektive važno je razumjeti da emocije trebaju biti doživljene i izražene. Kada imamo prostor za kontakt sa svojim osjećajima, tuga može biti viđena, izražena i postupno se transformirati.
Kod depresije je terapijski kontakt također je osobito važan, no oporavak često zahtijeva dugotrajniji pristup koji uključuje i liječničku podršku.
Ono što je najvažnije znati jest da ni s tugom ni s depresijom ne moramo ostati sami. Potražiti stručnu pomoć je prvi i veoma važan korak.
