Kinesis Core

Directions Website Contact the practice

Kinesis Core Centar za rehabilitaciju i fitness sa saunama.

50–60 sklekova može zvučati impresivno. Ali broj ponavljanja ne govori uvijek koliko je pokret kvalitetan.👇🏻U ovom sluča...
02/10/2026

50–60 sklekova može zvučati impresivno. Ali broj ponavljanja ne govori uvijek koliko je pokret kvalitetan.👇🏻

U ovom slučaju problem nije bio u snazi, već u načinu na koji je tijelo organiziralo pokret. Zbog nedovoljne kontrole lopatice i pojave kompenzacija, drugi mišići preuzimali su posao koji nije trebao biti njihov.

Kada smo uklonili kompenzacije, broj ponavljanja značajno se smanjio – ali se otvorio prostor za stvaranje kvalitetnijeg obrasca pokreta.

Nije najvažnije koliko možeš napraviti, važno je kako to radiš.👌

01/10/2026

Bol nije samo osjećaj. To je signal.👇

Bol je kompleksan zaštitni signal kojim nam tijelo govori da nešto zahtijeva pažnju. Na njegov doživljaj ne utječe samo ono što se događa u tkivu, već i živčani sustav, stres, san, prethodna iskustva i način na koji se krećemo.

Zato isti pokret ili podražaj kod dvije osobe može izazvati potpuno različit osjećaj boli.

U Kinesis Core pristupu ne gledamo samo gdje boli, već pokušavamo razumjeti zašto se bol javlja, što je provocira i kako tijelo reagira na pokret.✨

👉🏻Cilj nije samo smanjiti bol, već kroz individualno prilagođen pristup ponovno graditi sigurnost, kontrolu i kvalitetu pokreta.

21/09/2026

Nakon pada tijekom penjanja, suočila se s ozbiljnim problemima s gležnjem. Bol, ograničena pokretljivost i teškoće pri hodanju postali su dio svakodnevice, a jedna od preporučenih opcija bila je i fiksacija gležnja.👇

U Kinesis Core stigla je s ciljem da pokuša vratiti što više funkcije i ponovno stekne sigurnost u pokretu.

Kroz individualno prilagođen proces rehabilitacije radilo se na pokretljivosti, kontroli pokreta, snazi i postupnom povećanju opterećenja.

A napredak se danas najbolje vidi u svakodnevnom životu.

Od situacije u kojoj joj je i šetnja od jednog kilometra predstavljala izazov, danas može prošetati i do 5 kilometara.

Ovakve priče podsjećaju koliko je važno rehabilitaciju prilagoditi osobi, njezinom stanju i ciljevima te tijelu dati priliku da postupno ponovno razvije funkciju i povjerenje u pokret.

Ponekada najveći uspjeh nije rezultat koji vidimo na treningu, nego ono što ponovno možemo napraviti izvan njega.✨

14/09/2026

Mjesto na kojem osjećamo bol često je samo dio priče. Tijelo funkcionira kao povezan sustav, a kada jedan segment ne obavlja svoju funkciju dovoljno dobro, drugi segmenti počinju kompenzirati.

Zato u Kinesis Coreu ne promatramo samo simptom.
Promatramo način na koji se osoba kreće, kako pojedini dijelovi tijela međusobno surađuju i gdje se zapravo nalazi ograničenje koje mijenja cijeli obrazac pokreta.

Cilj nije samo smanjiti bol, nego razumjeti zašto se ona pojavila i što je potrebno promijeniti kako bi osoba ponovno mogla imati kvalitetan život.

Na slici vidimo izražen posturalni obrazac kompenzacije koji se razvio zbog nestabilnog lijevog gležnja 👣Primjetno je ne...
08/03/2026

Na slici vidimo izražen posturalni obrazac kompenzacije koji se razvio zbog nestabilnog lijevog gležnja 👣

Primjetno je nekoliko stvari:

⚠️ Nestabilnost lijevog gležnja i nemogućnost uspostavljanja normalnog balansa na jednoj nozi
⚖️ Prebacivanje težišta

🔄 Izražen rotacijski obrazac kroz trup i zdjelicu
🦴 Razvoj skoliotičnog držanja kao posljedica dugotrajne kompenzacije
➡️ Lateralni pomak i nagib zdjelice

Tijelo uvijek pokušava pronaći način da zadrži stabilnost. Kada jedna karika u lancu ne funkcionira optimalno – u ovom slučaju lijevi gležanj – ostatak tijela počinje kompenzirati.

⛳ Kod ovog djeteta dodatni faktor je i sport koji trenira. Golf, zbog svog izrazito rotacijskog pokreta, može dodatno naglasiti postojeće asimetrije i s vremenom potencirati ovakav obrazac kretanja.

Važno je razumjeti da se ovdje ne radi samo o jednom zglobu, već o cijelom kinetičkom lancu – od stopala, preko zdjelice, pa sve do kralježnice.

✅ Dobra vijest je da se pravovremenom procjenom, ciljanim vježbama i korekcijom obrasca kretanja ovakvi problemi riješiti.

Na slici vidimo izražen posturalni obrazac kompenzacije koji se razvio zbog nestabilnog lijevog gležnja 👣Primjetno je ne...
08/03/2026

Na slici vidimo izražen posturalni obrazac kompenzacije koji se razvio zbog nestabilnog lijevog gležnja 👣

Primjetno je nekoliko stvari:

⚠️ Nestabilnost lijevog gležnja i nemogućnost uspostavljanja normalnog balansa na jednoj nozi

⚖️ Prebacivanje težišta

🔄 Izražen rotacijski obrazac kroz trup i zdjelicu
🦴 Razvoj skoliotičnog držanja kao posljedica dugotrajne kompenzacije
➡️ Lateralni pomak i nagib zdjelice

Tijelo uvijek pokušava pronaći način da zadrži stabilnost. Kada jedna karika u lancu ne funkcionira optimalno – u ovom slučaju lijevi gležanj – ostatak tijela počinje kompenzirati.

⛳ Kod ovog djeteta dodatni faktor je i sport koji trenira. Golf, zbog svog izrazito rotacijskog pokreta, može dodatno naglasiti postojeće asimetrije i s vremenom potencirati ovakav obrazac kretanja.

Važno je razumjeti da se ovdje ne radi samo o jednom zglobu, već o cijelom kinetičkom lancu – od stopala, preko zdjelice, pa sve do kralježnice.

✅ Dobra vijest je da se pravovremenom procjenom, ciljanim vježbama i korekcijom obrasca kretanja ovakvi problemi riješiti.

25/02/2026

🎯 STRUČNA DIJAGNOSTIKA – DARIVANJE (48h)

Jedna osoba osvaja besplatnu analizu pokreta i stabilnosti
(+ konkretne smjernice za napredak).

Za sudjelovanje:
1️⃣ Zaprati profil
2️⃣ U komentar napiši IZAZOV

Dobitnika biramo nasumično za 48h.

Ako već treniraš – vrijeme je da znaš gdje si stvarno. ⏳

Balans i stabilizacija nisu “lakši” dio treninga. Upravo suprotno. To su temelji snage, kontrole i sigurnosti pokreta. Na videu vidiš zahtjevne vježbe koje traže fokus, koordinaciju i potpunu kontrolu tijela.

Ovo nije samo trening.
Ovo je test stabilnosti, snage i mentalne koncentracije.

Svaki nestabilan oslonac aktivira duboke mišiće, svaki pokret traži svjesnu kontrolu, a svaki uspješno izveden ponavljanje znači napredak. 🔥

Izazov nije u tome da je lako.
Izazov je ostati stabilan kad je najteže.

Ako želiš jaču bazu, bolju kontrolu tijela i manje ozljeda – balans i stabilizacija su ključ.

Spremna si prihvatiti izazov? 💪

Prvi Health O’Clock je iza nas! U suradnji s Društvom za plastično - rekonstruktivnu kirurgiju i estetsku medicinu HUMS ...
24/02/2026

Prvi Health O’Clock je iza nas!

U suradnji s Društvom za plastično - rekonstruktivnu kirurgiju i estetsku medicinu HUMS - a održali smo edukaciju & druženje zdravstvenih profesionalaca.

Razgovarali smo o važnosti funkcionalnog lokomotornog sustava, ulozi rehabilitacije nakon kirurških zahvata te o tome kako pravilna dijagnostika, terapija i kineziterapija nadopunjuju kirurško liječenje za dugoročne rezultate.

Tijekom susreta, uživali smo u Materia Life matcha čaju i matcha latte – autentičnim japanskim napitcima koji pružaju energiju, poboljšavaju koncentraciju i bogati su antioksidansima.

Osim toga, imali smo priliku saznati više o NaturaLife pripravcima, njihovim sastojcima i pristupu razvoju dodataka prehrani usmjerenih na potporu zdravlju zglobova, regeneraciji i očuvanju pokretljivosti.

Hvala svima koji su se pridružili! Veselimo se sljedećem Health O’Clock druženju. 💪🏻🍵😃

23/02/2026

🔎 ŠTO SE DOGAĐA TIJEKOM BALANSA NA JEDNOJ NOZI + ROTACIJE S GUMOM?
Na obje slike klijent izvodi balans na jednoj nozi uz rotaciju s elastičnom gumom. Razlika? Kontrola i kompenzacija.

➡️ Urušavanje gležnja👣
Kod nestabilnosti stopala dolazi do spuštanja svoda (pronacije). Kada gležanj „pobjegne“, cijeli lanac iznad mora reagirati.
➡️ Rotacija kralježnice 🔄
Umjesto kontrolirane rotacije iz trupa, dolazi do neželjene kompenzacije kroz kralježnicu. Tijelo traži stabilnost – ali na pogrešan način.
➡️ Laterofleksija (bočno savijanje) 📐
Primjetan je nagib trupa u stranu. To znači da jedna strana preuzima veće opterećenje.
➡️ Kompresija k*ka ⚠️Kombinacija urušenog gležnja, rotacijske kompenzacije i laterofleksije dovodi do dugotrajne kompresije u k*ku.

❗ Klijent godinama nije bio svjestan ovog obrasca. Bez jake boli. Bez jasnih upozorenja. Ali s vremenom – kronično preopterećenje i na kraju OPERACIJA KUKA.
👉 Balans testovi otkrivaju ono što hod često sakrije.
👉 Asimetrija pod opterećenjem je važnija od držanja u miru.
👉 Prevencija je uvijek lakša od rehabilitacije.

Ako primjećuješ:
• nestabilnost na jednoj nozi
• „bježanje“ koljena ili gležnja
• bol u k*ku ili donjem dijelu leđa
• osjećaj slabosti jedne strane
Vrijeme je za procjenu pokreta, ne samo posture. Tijelo kompenzira dok više ne može. 🔎💡 *k

👨‍👩‍👧‍👦 Savjet roditeljima: male asimetrije danas = veliki problemi sutraNa fotografiji se vidi mišićni disbalans i slab...
25/01/2026

👨‍👩‍👧‍👦 Savjet roditeljima: male asimetrije danas = veliki problemi sutra

Na fotografiji se vidi mišićni disbalans i slabija kontrola lopatice, koji je jasno uočljiv zbog nižeg postotka potkožnog masnog tkiva.

Kod djece i mladih s većim postotkom masti ovakve promjene često nisu vidljive golim okom, ali to ne znači da ne postoje.

👉 Kada lopatica nema dobru stabilnost i kontrolu pokreta, tijelo počinje kompenzirati.
Drugi mišići preuzimaju posao koji ne bi trebali raditi.

U ovom slučaju bol se nije javila u području lopatice, nego u:
❌ levator scapulae
❌ gornjem trapeziusu

➡️ jer su oni dugoročno bili preopterećeni.

Ako se to zanemari kroz godine, može dovesti do:
• bolova u vratu i ramenima
• lošijeg držanja tijela
• slabijih sportskih performansi
• većeg rizika od ozljeda
• kroničnih problema kasnije u životu

✅ Dobra vijest?
Postoje jednostavni funkcionalni testovi i procjene posture i pokreta kojima možemo rano otkriti neravnoteže – čak i kada se ništa ne vidi izvana – te ih pravovremeno ispraviti ciljanim vježbama.

🎯 Prevencija je uvijek lakša (i bezbolnija) od rehabilitacije.

Ako je vaše dijete sportaš ili puno sjedi, razmislite o preventivnoj procjeni.

Address

Kuhačeva Ulica 13/1
Zagreb
10000

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kinesis Core posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kinesis Core:

Shortcuts

Sponsored

Share

Category