Esencije, studio za pokret, stabilnost i lakoću

27/08/2026

Tražim prvih 5 mama. 🤍

Mama si male bebe i želiš se ponovno početi kretati, ali odlazak na trening trenutno zvuči kao još jedan projekt koji treba organizirati?

Zato nastaje MAME I BEBE.

Online vježbanje uživo koje se ne pokušava praviti da beba tih 45 minuta ne postoji.

Ako beba spava – vježbaš.

Ako se igra kraj tebe – vježbaš.

Ako želi u naručje – prilagodimo pokret.

Ako treba hranjenje ili presvlačenje – napraviš pauzu i nastaviš kada možeš.

Jer ne treba se beba prilagoditi treningu.

Trening se prilagođava vašem stvarnom životu.

🤍 45 minuta
🤍 2× tjedno
🤍 uživo online
🤍 iz vlastitog doma

Ne pratiš snimku. Vježbamo zajedno, vidim te i prema potrebi prilagođavamo vježbe.

A sada tražim prvih 5 mama s kojima pokrećemo prvu grupu.

Čim nas se okupi najmanje 5 – krećemo.

Ako želiš biti među njima, detalji i prijava čekaju te na linku u opisu profila.

Možda je ovo tvojih 45 minuta. I beba smije biti dio njih. 🤍

26/08/2026

Nije problem nužno motivacija.

Problem je što trening često traži uvjete koje život s bebom jednostavno nema.

Beba treba jesti.
Zaspala je baš kad trebaš krenuti.
Treba presvlačenje.
Nemaš kome ostaviti bebu.
Dok se spremiš i odeš na trening, već si umorna.

Zato sam napravila nešto drugačije.

Sutra vam pokazujem.

23/08/2026

Isti ožiljak. Prije i nakon MSTR tretmana.

Dvije fotografije koje će vjerojatno privući više pažnje nego sve što napišem ispod njih.

Ali upravo zato želim napisati ovo.

Radi se o ožiljku nakon operacije abdomena i prikazu prije i nakon MSTR tretmana.

Da, promjenu možemo promatrati i vizualno.

Ali izgled nije jedino zbog čega radim s ožiljcima.

Kod ožiljka me zanima i samo tkivo, osjećaj zatezanja, osjetljivost područja te kako ga osoba osjeća tijekom svakodnevnog pokreta jer vjerovali ili ne, ožiljak može dovesti do bolova u drugim dijelovima tijela i rijetko ćete ih povezati upravo sa ožiljkom.

Zato prije početka rada razgovaramo i procjenjujemo što želimo postići, a pristup prilagođavam osobi i samom ožiljku.

I još nešto važno: ovo je prikaz jednog individualnog primjera.

Reakcija tkiva i rezultat tretmana razlikuju se od osobe do osobe.

Ožiljak može izgledati mirno izvana, a ipak zaslužuje da ga promatramo kao dio cijelog tijela.

I znaš što je najbolja stvar? Što se ožiljak može tretirati iako je i godinama star, znači nema ograničenja

📍 Esencije | Bolnička cesta 97
🌐 www.esencije.com

20/08/2026

"Ali ja samo želim krenuti vježbati. Zašto moram prvo doći na procjenu?“

Zato što kod mene ne kupuješ mjesto na reformeru.
I ne želim ti unaprijed odrediti tretman samo prema tome gdje osjećaš tegobu.

Prvi dolazak daje mi kontekst.
Tvoju povijest.
Tvoje trenutno stanje.
Način na koji se krećeš.
Tvoja ograničenja.
Ali i ono što tvoje tijelo već može jako dobro.

Na temelju toga mogu preporučiti ima li više smisla poluindividualno ili individualno vježbanje, kojom dinamikom krenuti ili kakav bi terapijski pristup mogao biti primjeren.

Zato inicijalna provjera kod mene nije formalnost koju treba „odraditi“.

Ona je temelj svega što dolazi poslije.

Jer čak i kada vježbaš u grupi od najviše tri osobe, želim znati tko je osoba ispred mene, a ne
samo koje je mjesto rezervirala.

📍 Esencije, Bolnička cesta 97
🌐 www.esencije.com

05/08/2026

"Od ponedjeljka krećem."

Koliko si p**a to rekao ili rekla?

Nakon godišnjeg odmora svi imamo velike planove. Zdravija prehrana. Više kretanja. Manje stresa. Više vremena za sebe.

Prvih nekoliko dana motivacija je velika.

A onda dođu posao, škola, djeca, obaveze, sastanci i život se vrati u svoj poznati ritam.

Odjednom više nema vremena.
..

PROČITAJ CIJELI TEKST NA LINKU

Kako se vratiti vježbanju nakon godišnjeg bez stresa i odustajanja? Saznaj kako izgraditi zdrave navike koje traju uz realan i održiv pristup.