Gramamed

Gramamed Dr. Branimira Pašalić & Centar fizikalne medicine i vitalnosti sveobuhvatnim/holističkim pristupo

Dolazak na fizikalnu terapiju ne prati samo strah – tu su i ŽELJE koje gotovo svi pacijenti imaju. 💜Najčešće čujemo:💢 “Ž...
01/06/2026

Dolazak na fizikalnu terapiju ne prati samo strah – tu su i ŽELJE koje gotovo svi pacijenti imaju. 💜

Najčešće čujemo:
💢 “Želim da me prestane boljeti.”
💢“Želim se opet normalno kretati.”
💢 “Želim se vratiti svakodnevnim aktivnostima bez ograničenja.”
💢“Želim razumjeti što se događa s mojim tijelom.”
💢“Želim osjećaj sigurnosti u pokretu.”

I to su potpuno opravdane želje.

Na fizikalnoj terapiji ne radimo samo na uklanjanju boli, nego na vraćanju povjerenja u vlastito tijelo. Kroz individualni pristup, cilj nam je da razumijete svoje stanje, naučite kako si pomoći i postupno se vratite aktivnostima koje volite.

Važno je znati:
✔ Nije cilj samo “kratkoročno olakšanje”
✔ Cilj je dugoročna funkcionalnost i kvaliteta života
✔ Svaki napredak, pa i najmanji, je važan

Jer terapija nije samo proces liječenja – to je put prema životu bez ograničenja. 💪

29/05/2026

Istina i mit o fiziklanoj terapji?!

Koji je vama najdraži?

Nama ovaj: 👉 MIT 3: Ako ne boli, terapija nije potrebna.
Što vi mislite o tome!?🙋‍♂️💃

Kad bolovi i nelagoda zbog koje ste nam se obratili postanu manji ili lakše podnošljivi krećemo sa individualnim pristup...
25/05/2026

Kad bolovi i nelagoda zbog koje ste nam se obratili postanu manji ili lakše podnošljivi krećemo sa individualnim pristupom vježbanja da bi tijelo naučilo nove i korisne obrasce te da kroz ustrajnost i nove životne navike ne dođe do ponovne ozljede i vraćanje na ono što je uzrokovalo bol.

Održavanje dobrog stanja uz vježbanje često kombiniramo s manulanim tehnikama kao što su Emmett i MFR (miofascijalna rehabilitacija) ili klasična ručna masaža.

Njegujte svoje zdravlje jer ono je vaše najvrjednije blago! 🌈



22/05/2026

Tražimo fizioterapeute za rastući tim Gramameda(https://gramamed.hr) u Zagrebu.

Ako volite individualan pristup pacijentu, manualne tehnike i rad u stručnom, ali ugodnom i ljudskom okruženju – možda ste baš vi osoba koju tražimo.

📍 Lokacija: Gajnice, Zagreb

📅 Nudimo mogućnost:

Punog radnog vremena

Pola radnog vremena

Stalnog radnog odnosa

Ugovora o poslovnoj suradnji (za fizioterapeute s vlastitim obrtom ili tvrtkom)

🕒 Rad je organiziran u smjenama, a vikendi su slobodni.

Poželjna dodatna znanja i tehnike:

Emmett

Shiatsu

CLT

PNF

MFR

Mulligan

Maitland

Što nudimo:

✔️ fleksibilne modele suradnje

✔️ ugodnu i podržavajuću atmosferu

✔️ mogućnost profesionalnog razvoja

✔️ ozbiljan i stabilan sustav rada

✔️ dugoročnu suradnju i razvoj specijalizacija

📩 Javite nam se u inbox ili na: 📧 [email protected]

📞 099 265 9479

Često nam pacijenti kažu: „Ali ja nemam bol, samo me nešto smeta…“I tek kad malo popričamo, shvate da je ta „smetnja“ če...
22/05/2026

Često nam pacijenti kažu: „Ali ja nemam bol, samo me nešto smeta…“
I tek kad malo popričamo, shvate da je ta „smetnja“ često povezana s preopterećenjem, brigom, nedostatkom sna ili stresom.

Naše tijelo ima svoj jezik – nekad to nije bol, nego sitna nelagoda, težina, umor ili osjećaj da nešto nije „kao prije“.
I kada im objasnimo povezanost, često čujemo ono iskreno:
👉 „Aha, zato osjećam smetnje!“

📌 Poruka je jasna: slušajte svoje tijelo i obratite pažnju na signale, čak i kada nema prave boli. To su mali podsjetnici da stanemo, odmorimo i damo sebi podršku. 💙

Imate li vi takve podsjetnike za sebe?

-------------------------------------------------------------------------
Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.

Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem [email protected] i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol !

Često ste rastreseni? Imate osjećaj da stalno trčite na sve strane, a ništa ne stižete?📌 Glava vam je puna misli, tijelo...
18/05/2026

Često ste rastreseni? Imate osjećaj da stalno trčite na sve strane, a ništa ne stižete?

📌 Glava vam je puna misli, tijelo umorno, a fokus... kao da je otišao na godišnji? Sve su to signali da tijelo žudi za odmorom. 😮‍💨

👉 Limfna drenaža po Emmettu nije samo tretman za tijelo – to je nježna, ali duboka podrška cijelom vašem sistemu.

✨ Potiče prirodno otpuštanje stresa, poboljšava cirkulaciju limfe i vraća tijelo (i um!) u ravnotežu.
Rezultat? Više energije, više fokusa, manje trčanja u krug. ✅

👐 Dođite kako bi usporili, kako bi opet mogli ubrzati – ali ovaj put s lakoćom.

MIT ILI ISTINA?"Mirovanje je najbolji lijek za bol u leđima."MIT!Iako se čini logično odmarati kada osjećate bol, dugotr...
15/05/2026

MIT ILI ISTINA?
"Mirovanje je najbolji lijek za bol u leđima."

MIT!
Iako se čini logično odmarati kada osjećate bol, dugotrajno mirovanje može zapravo pogoršati stanje. Umjerena aktivnost, poput laganog hodanja ili istezanja, potiče cirkulaciju, ubrzava oporavak i sprječava ukočenost.

Naravno, važno je slušati svoje tijelo i ne forsirati pokrete koji uzrokuju bol, ali potpuni odmor – osobito više dana zaredom – rijetko je pravi lijek.

Krećite se pametno – jer pokret liječi!

Ako vam treba pomoć kako korisno upotrijebiti kretanja za oporavak javite se našim fizioterapeutima za pomoć.

Već danas osigurajte termin na:
☎️ 099/ 265 94 79 ili na
📧 [email protected],
a naš Dina i Fran će vam odgovoriti na sva pitanja
_______________________________________________________
Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem [email protected] i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol !

Što vam tijelo prvo poruči kad ste umorni?Nekad mislimo da možemo „izgurati još malo“… ali tijelo uvijek prvo pošalje zn...
14/05/2026

Što vam tijelo prvo poruči kad ste umorni?

Nekad mislimo da možemo „izgurati još malo“… ali tijelo uvijek prvo pošalje znakove. 👇

😴 1. Pospanost i manjak energije
Ustanete, a kao da niste ni spavali.

🤯 2. Magla u glavi
Teško se fokusirate, sve zaboravljate, mozak radi na pola snage.

😤 3. Nervozno raspoloženje
Sitnice vas izbace iz takta, a ni sami ne znate zašto.

🤕 4. Glavobolja i napetost u tijelu
Ramena tvrda, vrat boli, tijelo „puca“ od umora.

🤧 5. Slabiji imunitet
Kad ignorirate umor predugo, tijelo se brani tako što se razboli.

Umor nije lijenost. Umor je poruka.
Slušajte tijelo — odmorite se. ❤️



-----------------------------------------------------------------------
Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem [email protected] i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol!
Njegujte svoje zdravlje jer ono je vaše najvrjednije blago! 🌈

💥7 razloga zašto su bol u vratu i ramenu povezani!💥Bolovi u vratu i ramenu često su povezani zbog bliske anatomske i fun...
08/05/2026

💥7 razloga zašto su bol u vratu i ramenu povezani!💥

Bolovi u vratu i ramenu često su povezani zbog bliske anatomske i funkcionalne povezanosti tih dijelova tijela.

Glavni razlozi povezanosti uključuju:

🔴1. Mišićnu napetost i prenaprezanje- mišići vrata protežu se do ramena. Preopterećenje, loše držanje ili stres mogu uzrokovati mišićnu napetost koja se širi iz vrata u rame.

🟠2. Probleme s vratnom kralježnicom- promjene u vratnom dijelu kralježnice mogu pritisnuti živce koji vode prema ramenu i ruci, uzrokujući bol i trnce.

🟡3. Sindrom prenesene boli- bol uzrokovana problemima u jednom dijelu tijela može se osjećati na drugom mjestu zbog dijeljenih živčanih puteva.

🟢4. Zamrznuto rame i/ ili problemi s ramenim zglobom- problemi u ramenom zglobu (npr. upala, puknuće tetive) mogu uzrokovati kompenzaciju u vratu, što dovodi do napetosti i boli u tom području.

🔵5. Loše držanje- dugotrajno sjedenje ili nepravilno držanje (npr. gledanje prema dolje u mobitel) može uzrokovati napetost u vratu i ramenima.

🟣6. Ozljede- traume poput trzajne ozljede često zahvaćaju i vrat i ramena.

🟤7. Problemi s živcima- oštećenje ili pritisak na živčani splet koji povezuje vrat i rame može uzrokovati bol koja se širi između ovih regija.

Ako imate bol u vratu i ramenu, potrebno je posjetiti fizijatra kako bi se utvrdio uzrok i odabrao odgovarajući tretman, poput fizikalne terapije, vježbi, ili drugih intervencija

Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.

Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem [email protected] i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol !

Gustoća kostiju igra ključnu ulogu u zdravlju cijelog tijela, i puno je važnija nego što se često misli.Zašto je gustoća...
04/05/2026

Gustoća kostiju igra ključnu ulogu u zdravlju cijelog tijela, i puno je važnija nego što se često misli.

Zašto je gustoća kostiju bitna?

Gustoća kostiju znači koliko su tvoje kosti “čvrste” i mineralizirane. Što je gustoća veća, kosti su otpornije na lomove.

Niska gustoća kostiju povezana je s bolestima poput osteoporoza, gdje kosti postaju krhke i lako pucaju — čak i pri malim opterećenjima.

Zašto je vježbanje ključno?

Kosti nisu “mrtve” – one se stalno obnavljaju. Kad vježbaš, tijelo dobiva signal da treba jačati kosti.

Najvažnije je tzv. opterećenje i otpor.

Primjeri:

🔴hodanje, trčanje, planinarenje
🔴dizanje utega
🔴vježbe vlastitom težinom ( npr.čučnjevi)

Te aktivnosti:

✅povećavaju gustoću kostiju
✅smanjuju rizik od lomova
✅poboljšavaju ravnotežu (manji rizik od padova)

Što se događa ako ne vježbaš?
Tijelo “zaključi” da jake kosti nisu potrebne te dolazi do gubitka koštane mase. Povećava se rizik od osteoporoze.

Slika je primjer zdrave kosti i kosti oslabljene koštane mase:

Address

Ulica Mahatme Gandhija 3
Zagreb
10090

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:00
Friday 07:00 - 20:00

Telephone

+385992659479

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gramamed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gramamed:

Shortcuts

Featured

Share

Category