VerbAsana Yoga & Coaching

28/08/2026

Peti dan na HRT1 ☀️

I danas se družimo na HRT1, u rubrici s , u emisiji . 🧘‍♀️

Jutros smo radili Vṛkṣāsanu – Stablo, položaj koji nas uči ravnoteži, stabilnosti i prisutnosti. 🌿

Vṛkṣāsana jača mišiće nogu i stopala, razvija osjećaj ravnoteže i koordinaciju te potiče stabilnost cijelog tijela.

No, njezina vrijednost nije samo u fizičkom balansu. Dok stojimo na jednoj nozi, pažnju usmjeravamo na dah, pogled i trenutak u kojem se nalazimo. Tako razvijamo fokus i koncentraciju, smirujemo um i učimo ostati stabilni čak i kada se tijelo malo zaljulja. 💛

Ako izgubimo ravnotežu, nema veze. Samo se vratimo. Na dah. Na oslonac. Na sebe.

Pronađite čvrst oslonac, fokusirajte se u jednu točku, udahnite i dopustite tijelu da pronađe svoj balans. Bez forsiranja, sa strpljenjem i osmijehom.

Neka nas današnje Stablo podsjeti da snaga dolazi iz korijena, a stabilnost iz prisutnosti. ✨

Namaste 🧘‍♀️

27/08/2026

NOVA SEZONA YOGE 🌿

Vrijeme je za povratak na prostirku.
Za pokret, dah, snagu, mir — i malo vremena samo za sebe. 🤍

Upisi u novu sezonu su otvoreni!

Pronađi praksu koja ti odgovara — od dinamičnih satova do sporijih i nježnijih satova.

🧘‍♀️ Yoga studio Vlaška 80, Zagreb
💻 Dostupni su i online satovi

🗓️ Raspored → verbasana.com/raspored
💳 Članarine → verbasana.com/clanarine

Za informacije i upise:
📩 [email protected]
📞 091 525 7299

Vidimo se na prostirci. ✨

27/08/2026

Četvrti dan na HRT1 ☀️

I danas se družimo na HRT1, u rubrici s , u emisiji . 🧘‍♀️

Jutros smo radili Vakrāsanu – sjedeći twist, jednostavnu asanu koja nježno pokreće kralježnicu, budi tijelo i poziva nas da usporimo i povežemo pokret s dahom. 🌿

Rotacija u Vakrāsani može pomoći u očuvanju pokretljivosti i fleksibilnosti kralježnice, a istovremeno uključuje mišiće trupa i potiče svjesnost o držanju tijela.

Nježno pokretanje i kompresija područja abdomena mogu također podržati prirodnu funkciju probavnog sustava. No, kao i uvijek u yogi, nije cilj otići što dublje – već pronaći ugodan opseg pokreta i ostati povezan s dahom. 💛

Sjednite uspravno, osjetite stabilnost u tijelu, udahnite… a na izdah nježno krenite u rotaciju. Bez forsiranja. Samo dah, pokret i prisutnost. ☀️

Neka nas današnja Vakrāsana podsjeti da i mala promjena može otvoriti prostor za više lakoće u tijelu i umu. ✨

Namaste 🧘‍♀️

26/08/2026

Treći dan na HRT1 ☀️

I danas se družimo na HRT1, u rubrici s , u emisiji . 🧘‍♀️

Jutros smo naučili položaj Ratnika II (Virabhadrasana II) – snažan i stabilan položaj koji nas podsjeća da budemo prisutni, uspravni i povezani sa svojim dahom. 🌿

Ratnik II aktivira noge i stopala, jača mišiće nogu i stražnjice te potiče stabilnost i izdržljivost. Istovremeno otvara kukove i prsni koš, a usmjerenost pogleda i svjesno disanje pomažu nam razvijati koncentraciju i osjećaj unutarnje stabilnosti.

Ova asana posebno nas podsjeća na važnost snage i mekoće istovremeno – čvrsto stajati na zemlji, a pritom ostati otvoren i slobodan u dahu. 💛

Ne treba vam puno vremena. Uzemljite se, pronađite svoj dah, usmjerite pogled i dopustite tijelu da se probudi kroz pokret. ☀️

Neka vas Ratnik II danas podsjeti da svoju snagu ne moramo tražiti izvan sebe. Ona je već tu – u našem tijelu, dahu i prisutnosti. ✨

Namaste 🧘‍♀️

25/08/2026

Drugi dan na HRT1 ☀️

I danas se družimo na HRT1, u rubrici s , u emisiji . 🧘‍♀️

Jutros smo pokrenuli tijelo uz Cat-Cow vježbu i nježno kruženje – jednostavne pokrete za ugodan početak dana. 🌿

Cat-Cow nježno razgibava i povećava pokretljivost kralježnice, povezuje pokret s dahom i pomaže nam osvijestiti tijelo. Kruženjem dodatno pokrećemo zglobove, smanjujemo osjećaj jutarnje ukočenosti i pripremamo tijelo za svakodnevne aktivnosti.

Ne treba vam puno vremena ni posebna oprema. Nekoliko minuta, svjesno disanje i pokret u vlastitom ritmu dovoljni su da probudite tijelo i unesete malo više lakoće u početak dana. ☀️

Zato usporite, udahnite duboko, osjetite svoje tijelo i pokrenite se nježno. 💛

Neka vam jutro započne pokretom, dahom i malo vremena samo za sebe. 🧘‍♀️✨

24/08/2026

Ovaj tjedan svako jutro družim se s vama na HRT1, u rubrici s , u emisiji ☀️

Jutros smo naučili Pozdrav Suncu – prekrasnu jutarnju rutinu koja razgibava, energizira i razbuđuje cijelo tijelo. 🧘‍♀️

Napravite nekoliko krugova u svom ritmu i uz svjesno disanje. Tako ćete nježno pokrenuti tijelo, probuditi cirkulaciju, razbuditi um i pripremiti se za dan koji je pred vama.

Odvojite nekoliko minuta samo za sebe, udahnite duboko i uživajte u pokretu. 🌞

Neka vam jutro započne uz Pozdrav Suncu! 💛

23/08/2026

Još jedan divan Yoga Teacher Training vikend je iza nas. 🤍✨

Vikend ispunjen učenjem, praksom, povezivanjem i onim posebnim osjećajem kada znaš da si na pravom putu. 🧘‍♀️🌿

Ako i ti osjećaš poziv da produbiš svoju yoga praksu, stekneš znanje i napraviš korak prema učiteljskoj ulozi — upisi u novu generaciju Yoga Teacher Training programa koja kreće na jesen su u tijeku! 🍂

✨ 200h Yoga Alliance certificirani program
✨ nastava u studiju + online
✨ mogućnost upisa programa u radnu knjižicu
✨ prostor za osobni razvoj, duboko učenje i produbljivanje vlastite prakse

Možda je upravo ovo tvoj trenutak. 💫

Za sve informacije i prijave:
📩 [email protected]

Vidimo se na prostirci — u studiju ili online. 🧘‍♀️🤍

19/08/2026

Hvala od srca dragoj na divnom prilogu jutros, a veliko hvala i cijeloj sjajnoj ekipi na prekrasnoj atmosferi, profesionalnosti i energiji! ❤️

Vježbati sa mnom moći ćete svakog jutra tijekom cijelog sljedećeg tjedna na HRT 1, u emisiji

Veselim se našem zajedničkom vježbanju! 🧘‍♀️✨

19/08/2026

Hvala od srca dragoj Vesni Mimici na divnom prilogu jutros, a veliko hvala i cijeloj sjajnoj ekipi na prekrasnoj atmosferi, profesionalnosti i energiji! ❤️

Vježbati sa mnom moći ćete svakog jutra tijekom cijelog sljedećeg tjedna na HRT 1, u emisiji Dobro jutro, Hrvatska.

Veselim se našem zajedničkom vježbanju! 🧘‍♀️
HRT - Dobro jutro Hrvatska

Da je joga korisna rekreacija već smo, nadamo se, naučili, no ovaj put vas vodimo na jedan specifičan sat Izabele Marić, certificirane učiteljice joge. Izabela je završila osnovnu baletnu školu i sada rekreativno pleše balet. Diplomirana je indologinja i profesorica ruskog jezika i književn...