Doula Sanja Bukač Štritof

26/08/2026

📸 Kroz porod neke stvari ostanu dooooooslovno u magli. Ne znaš da su se uopće dogodile!

Zato samo podsjetnik tatama, fotkajte porod, nekoliko p**a, više p**a kroz par sati, izgon, zlatni sat, da vam ostane i da mama poslje vidi što se događalo.

To su lijepe uspomene, ako ih ne želite uvijek ih možete obrisati! 🎥

Poveznica: https://www.doulasanja.com/
Doula Zagreb Mamma&Mammi

26/08/2026

Hvalalala! 🩷

26/08/2026

Vrijeme je za babinje! 🩷

Poveznica: https://www.doulasanja.com/
Mamma&Mammi Doula Zagreb

26/08/2026

🪞Kako se sve mijenja … gledam ove stare slike i pomislim jedino što sam od ovoga vidjela u našim rodilištima je da primalja drži bebicu za noge … jednom, davno, u Petrovoj bolnici.🪞

Sada je sve nekako modernije, naprednije i bolje. No na kraju priče jedino što vam je važno, važni su ljudi …

https://www.doulasanja.com/

22/08/2026

❤️ Njegujte svoje odnose prije, poslje, u sredini … nemojte zaboraviti na zajedničke trenutke, kavice, šetnje …

Kad god stignete ulovite vrijeme za sebe. ❤️

https://www.doulasanja.com/

Mamma&Mammi Doula Sanja Bukač Štritof

22/08/2026

🎈Znate kako vam vaša Doulica kaže: budite pozitivne i opuštene! Iiiii budite moje trbušne plesačice! 💃🏼

To je ključ!🗝️

I trudovi će lakše gurati bebicu sve niže i niže i vi ćete se lakše otvarati!

Više na temu pripreme za porod i babinje pogledajte putem poveznice: https://www.doulasanja.com/


Doula Zagreb Doula Sanja Bukač Štritof Mamma&Mammi

22/08/2026

🍀 Ne znate u kojem smjeru krenuti? Koje rodilište odabrati? Kako se najbolje pripremiti za porod i babinje? Vi trebate Doulicu!

Na raspolaganju imate individualne radionice i grupne radionice kroz tri teme:

MAMA I TATA - KRAJ TREĆEG TROMJESEĆJA I KADA POROD KRENE! ❤️ Što je normalno kroz treće tromjesečje, što nije i kako si pomoći. Kako porođaj može krenuti, kako teće kod kuće i u bolnici. O čemu možete odlučivati i koje su vaše mogućnosti.

SPREMNI ZA POROĐAJ! ❤️Uz opuštanje, zauzimanje položaja, primjenu masaže, pravilnog disanja i tiskanja + masaža međice i komunikacija s bolničkim osobljem

MAMA, TATA I BEBA! ❤️ što nas čeka u rodilištu, postupci i procedure, naše tijelo... Dolazak kući i što sad? Dojenje i njega bebe, oporavak majke, mama&beba, tata&beba, pažnja, ljubav i naš odnos...

Pripremu za porod, babinje i sudjelovanje na porodu možete odabrati i kroz pakete usluga:
🌐 https://www.doulasanja.com/usluge

Rezervirajte svoje termine putem maila: [email protected]
Mamma&MammiDoula Sanja Bukač Štritof

ili proslijedite trudničici koju poznajete ili je označite u poruci!

Doulica vam se veseli! 🍀

21/08/2026

24.8.26. SPREMNI ZA POROĐAJ! uz opuštanje, gibanje, zauzimanje položaja, masažu, disanje i tiskanje + BONUS kako masirati međicu

Do sada održala sam 500 + grupnih radionica na ovu temu!💎

Na radionici ćemo naučiti:
Kako opustiti dio po dio tijela kroz trudnoću kako bi si olakšali porod;
Kako smiriti strahove koji se javljaju pred porod;
Kako napraviti smirenu i opuštenu atmosferu kod kuće i u svom porođajnom odjeljku;
vaša ljudska prava u porodu i kako ih ostvariti;
kako disati kroz porođaj;
koje položaje zauzimati kako bi olakšali bebi da se spusti;
Kako će nam tata pomoći;
Kako masirati mamu, kako potaknuti trudove;
Što će tata raditi kako bi olakšao mami u porođajnom odjeljku;
Kako disati i tiskati kada za to dođe vrijeme i kako partner može pomoći u tome.

Kako vježbama disanja kroz trudnoću olakšati porođaj: postoje tri vrste disanja kroz porođajne faze uvježbati ćemo ih zajedno;
četvrto BONUS disanje možda bude potrebno za vrijeme izgona kada moramo usporiti i njega ćemo uvježbati zajedno.

VAŽNO – za vrijeme truda trebamo se fokusirati na disanje, a ne na bol i pustiti trudove da prolaze kroz naše tijelo kao valovi i guraju bebu prema dole.
Naučiti ćemo kako nam zauzimanje položaja može pomoći kako bi trudovi bili manje bolni i kako bi sebi i bebi olakšali porođaj.
Mame su različite, neke će se za vrijeme trudova smiriti u tihoj i opuštajućoj atmosferi; nekoj mami će odgovarati pokret, voda ili topli tuš/oblog; nekoj mami odgovarati će masaža; nekoj mami će više odgovarati zauzimanje položaja, šetnja;

BONUS – masaža međice, na koji način partneri i same trudnice mogu masirati međicu, koji položaj zauzeti i kako se masaža pravilno radi…
Radionica je čisti praktični rad na njoj ćete dobiti informacije iz prve ruke! Na kraju odgovaramo na pitanja.

Radionica je namijenjena trudnicama i partnerima koji žele u svemu sudjelovati. 💏

Lokacija: Vinogradska cesta 71., 1 kat, Zagreb, termini su od 18 30 do 20 sati.
Termin: ponedjeljak 24.8.26.
Trajanje radionice: 90 min
Cijena radionice: 48 eura po paru, 135 eura sve tri radionice
Edukatorica: Doula Sanja Bukač Štritof

Molim predbilježbe na mail: [email protected]
Uplata na račun: DOULA SANJA
IBAN: HR5323600001102807645
https://doulasanja.com/

Veselim se!
Doula Sanja ❤️❤️

Mamma&MammiDoula Zagreb

20/08/2026

🩷 Stigla nam je još jedna curica! Doulica je sretna! 🩷

Krenuli smo u 11 sati prijepodne tableticama i moram priznati išlo je to dobro, iznenađujuće dobro. Ponosna sam na mamu koja je plovila porodom mirna, bez stresa, u nekom trenutku čak su se križaljke rješavale u boxu (😅), postajalo je žešće i žešće pa su nas trudovi lagano uveli u noć, kroz noć napeto, pa epp., pa druga, treća, četvrta doza i ujutro evo je!

Smeđe kosice, rumenih obraza, okruglasta …. Prekrasna! Sve je prošlo za pet, a sada lagani oporavak! 🩷

Više: https://www.doulasanja.com/

&beba

18/08/2026

❤️ Mamin kutak, članak o čestim boljkama kroz trudnoću i kako si pomoći. ❤️


Mamma&Mammi Doula Zagreb

Neke trudnice jednostavno će usporiti, neke trudnice praviti će se da se ne događa baš ništa, a neke zaista neće imati bitnijih poteškoća.