Nu3vex - Planovi prehrane

09/07/2026

LJETNA AKCIJA🔥 Smršavite bez razmišljanja što ćete jesti!
Odaberite gotov jelovnik koji odgovara baš Vama + GRATIS Metabolic Reset Detox brošura!
Dovoljno je odabrati jelovnik koji najbolje odgovara vašem načinu života!
✅ 1400 kcal – jelovnik za žene
✅ 1900 kcal – jelovnik za muškarce

Na izbor imate 3 GOTOVA PLANA PREHRANE, svaki sadrži 7 gotovih jelovnika.

1. 🥗 Jelovnik za prirodno poticanje GLP-1, CIJENA: 30,00 EUR
GLP-1 – hormon sitosti koji:
- smanjuje glad
- stabilizira šećer u krvi
- pomaže regulaciji tjelesne mase
- povezuje crijeva i mozak

2. 🥪 Jelovnik bez kuhanja – idealan za zaposlene ili sve one koji nemaju puno vremena, CIJENA: 40,00 EUR
- Brzi i jednostavni obroci
- Zdrava i balansirana prehrana
- Bez gladovanja
- Bez kompliciranih recepata i puno kuhanja
- Idealno za ured, teren i užurban raspored

3. 🍉 Ljetni jelovnik sa sezonskim namirnicama, CIJENA: 40,00 EUR
☀️ Ljeto je idealno vrijeme za mršavljenje ako iskoristiš ono što ti sezona voća i povrća nudi. Biramo sezonske namirnice koje su lagane, zasitne i pune okusa.

Bez brojanja kalorija. Bez nagađanja. Bez stresa.

🎁 Posebna pogodnost! Uz kupnju bilo kojeg od navedena 3 plana prehrane dobivate GRATIS Metabolic Reset brošuru s detox smjernicama koje će vam pomoći da resetirate organizam i lakše krenete prema svom cilju. Sadrži 7x doručak, 7x ručak, 7x večera, plus recepti za povrtne i voćne smoothije.

Ako želite jednostavan plan prehrane koji je već osmišljen za vas ovo je pravi trenutak!

👉 Pošaljite poruku (mail), DM i naručite svoj jelovnik već danas!
https://www.nu3vex.hr/kontakt/
Mob: 098 594 481
E mail: [email protected]

08/06/2026

🌡️💧 VRUĆINE SU TU – PIJETE LI DOVOLJNO VODE?
Kada su temperature visoke i iznad 30 °C, naše tijelo postaje pravi "klima uređaj" i hladi se znojenjem. Gubimo vodu i elektrolite, a čak i blaga dehidracija od 1–2 % tjelesne mase može smanjiti koncentraciju, fizičku izdržljivost i povećati osjećaj umora.
📊 Koliko vode trebamo dnevno?
✅ Djeca 1–3 godine: oko 1,1–1,3 L
✅ Djeca 4–8 godina: oko 1,6 L
✅ Djevojčice 9–13 godina: oko 1,9 L
✅ Dječaci 9–13 godina: oko 2,1 L
✅ Žene i djevojke 14+ godina: oko 2,0 L
✅ Muškarci i mladići 14+ godina: oko 2,5 L
✅ Trudnice: +300 mL dnevno
✅ Dojilje: +700 mL dnevno
⚠️ Ove količine vrijede za umjerenu temperaturu i uobičajenu aktivnost. Tijekom toplinskih valova potrebe mogu biti značajno veće.
🏃‍♀️ Ako vježbate ili radite na otvorenom:
➡️ Pijte prije aktivnosti.
➡️ Tijekom aktivnosti pijte redovito, svakih 15–20 minuta oko 200 do 250 mL vode
➡️ Nakon aktivnosti nadoknadite izgubljenu tekućinu.
Kod treninga duljih od 60 minuta i obilnog znojenja koristite napitke s elektrolitima, osobito natrijem.
☀️ Na velikim vrućinama:
🔹 Ne čekajte da osjetite jaku žeđ.
🔹 Starije osobe posebno su ugrožene jer slabije osjećaju žeđ.
🔹 Birajte vodu, mineralnu vodu, nezaslađene čajeve i hranu bogatu vodom (lubenica, dinja, krastavci, rajčica).
🔹 Tamna mokraća često je prvi znak da tijelu nedostaje tekućine.
Može li se popiti previše vode?
Da. Pretjerano unošenje vode u kratkom vremenu može dovesti do opasnog pada natrija u krvi (hiponatrijemije). Zato cilj nije "što više", nego "dovoljno".
Jednostavno pravilo za ljeto: ponesite bocu vode sa sobom, redovito pijte tijekom dana i povećajte unos kada su temperature visoke, kada ste fizički aktivni ili se pojačano znojite.
Vaše srce, mozak, mišići i bubrezi rade neumorno i trebaju dovoljno vode. Nemojte čekati da vas žeđ podsjeti na to. 💙💧
https://www.nu3vex.hr/kontakt/

02/06/2026

☀️ Ljeto je idealno vrijeme za mršavljenje ako iskoristiš ono što ti sezona voća i povrća nudi.
Izaberi Nu3vex plan prehrane za mršavljenje - biramo sezonske namirnice koje su lagane, zasitne i pune okusa.
Rajčice, krastavci, tikvice, paprike, lubenica, breskve i drugo ljetno voće i povrće sadrže puno vode i vlakana, a relativno malo kalorija. To znači da možeš jesti obilne, šarene obroke bez osjećaja krivnje.
Za još bolju sitost svaki obrok kombiniramo s kvalitetnim izvorima proteina:
🥚 jaja
🐟 riba
🍗 piletina ili puretina
🥛 skyr, grčki jogurt ili posni sir
Jednostavna formula koja funkcionira:
✅ izvor proteina
✅ puno sezonskog povrća
✅ umjerena količina složenih ugljikohidrata
✅ malo kvalitetnog maslinovog ulja
Ljetni jelovnik za mršavljenje je prilika da iskoristimo najbolje što sezona nudi kako bi se osjećao sito, energično i zadovoljno.
🌿 Manje kompliciranja. Više sezonske hrane. Bolji rezultati.
Javi nam se:
E-mail: [email protected]
Mob: 098 594 481
https://www.nu3vex.hr/kontakt/

29/05/2026

🧠 Može li prehrana utjecati na raspoloženje i mentalno zdravlje?
Znanost sve više govori — DA!
Novo veliko istraživanje pokazalo je povezanost između omega-3 masnih kiselina, upalnih procesa i depresije.
Zaključci istraživanja:
✔️ veći unos omega-3 povezan je s manjim rizikom komplikacija kod osoba s depresijom
✔️ omega-3 djeluje kroz smanjenje kronične upale u organizmu
✔️ prehrana može imati važnu ulogu u mentalnom zdravlju i funkciji mozga
Znanstvenici danas sve češće govore o vezi:
🧠 mozak – crijeva – upala – prehrana
Kronična upala, loša prehrana, manjak omega-3 i ultra-procesirana hrana mogu negativno utjecati na raspoloženje, energiju i mentalnu stabilnost.
🥗 Namirnice bogate omega-3:
✔️ plava riba
✔️ sardine
✔️ losos
✔️ lanene sjemenke
✔️ chia sjemenke
✔️ orasi
Naravno, prehrana nije zamjena za medicinsku ili psihološku terapiju, ali može biti važan dio podrške organizmu.
Ako želite:
✅ poboljšati energiju
✅ smanjiti upalne procese
✅ stabilizirati prehrambene navike
✅ podržati hormonalno i mentalno zdravlje
📩 javite se za individualni plan prehrane i nutricionističko savjetovanje.
Mob: 098 594 481
E-mail: [email protected]
https://www.nu3vex.hr/kontakt/
🔬 Izvor: Nutrition Journal (2025/2026)
Studija o omega-3 masnim kiselinama, upalnim procesima i depresiji

28/05/2026

MASNA JETRA često nema simptome dok ne postane ozbiljan problem.
Novo istraživanje sa Sveučilišta Kalifornije u San Diegu pokazalo je ohrabrujuće rezultate u liječenju MASH-a, agresivnog oblika masne bolesti jetre povezanog s pretilošću i dijabetesom tipa 2.
Najvažniji zaključci istraživanja:
✔️ Novi lijek ION224 ciljano smanjuje nakupljanje masti i upalu u jetri
✔️ Kod čak 60% ispitanika zabilježeno je značajno poboljšanje zdravlja jetre
✔️ Istraživači vjeruju da bi ovakav pristup mogao zaustaviti napredovanje bolesti prije ciroze i zatajenja jetre
Masna jetra danas pogađa čak 1 od 4 odrasle osobe u svijetu, a mnogi ni ne znaju da imaju problem jer simptomi često izostaju godinama.
👉 Dobra vijest je da prehrana i životne navike imaju ogroman utjecaj na zdravlje jetre.
Pravilno složen plan prehrane može pomoći:
🥗 smanjiti masnoću u jetri
🥗 regulirati šećer i trigliceride
🥗 smanjiti upalne procese
🥗 podržati regeneraciju jetre
Ako imate:
▪️ povišene jetrene enzime
▪️ masnu jetru dijagnosticiranu pri ultrazvuku
▪️ višak kilograma ili inzulinsku rezistenciju
▪️ umor, nadutost ili probleme s metabolizmom
➡️ vrijeme je da ozbiljno pristupite prehrani i zdravlju jetre.
📩 Javite se za individualni plan prehrane i savjetovanje
Mob: 098 594 481
E-mail: [email protected]
https://www.nu3vex.hr/izrada-plana-prehrane/dijetoterapija/
🔬 Izvor istraživanja: University of California San Diego School of Medicine
Objavljeno u časopisu The Lancet (2025)
Studija: “ION224 for metabolic dysfunction-associated steatohepatitis”

19/05/2026

OSJEĆAŠ SE NADUTO, UMORNO I KAO DA TI SE METABOLIZAM “UGASIO”?
Možda problem nije u tome koliko jedeš nego u tome što je tvoje tijelo preopterećeno toksinima, lošim navikama i usporenim metabolizmom.
Zato je nastala Nu3vexCore Metabolički Reset Detox program i brošura. Ovo je Jednostavan i učinkovit plan koji ti pomaže da u 3 dana resetiraš organizam, potakneš metabolizam i lakše kreneš prema željenoj kilaži. ✨
✅ Detox plan za žene i muškarce
✅ Prirodno poticanje metabolizma, rada jetre, probavnog sustava i bubrega
✅ Manje nadutosti i više energije
✅ Podrška mršavljenju
✅ Jednostavan Detox izvediv za svakoga
📖 ŠTO DOBIVAŠ U BROŠURI?
🥗 3-dnevni detox plan korak po korak (za žene i muškarce)
🥣 7 prijedloga zdravih doručaka
🍲 7 ideja za ručkove
🥘 7 laganih večera
🥬 Recepti za povrtne smoothije kao potpora radu jetre
🍓 Recepti za zdrave voćne smoothije za više vitamina i antioksidansa
💪 Proteinski shake prijedlozi za bolju sitost i energiju

Ovo je RESET koji ti pomaže da ponovno zavoliš svoje tijelo, osjećaš se lakše, energičnije i spremnije za promjene🔥
Cijena brošure: 30,00 EUR
💬 Ako želiš:
✔️ pokrenuti metabolizam
✔️ smanjiti želju za slatkim
✔️ osjećati se lakše u svom tijelu
onda je ova brošura stvorena za tebe. ❤️
📩 Pošalji poruku ili komentiraj “RESET” i osiguraj svoju Nu3vexCore Detox brošuru već danas!
Mail: [email protected]
Mob: 098 594 481
Web: https://www.nu3vex.hr/kontakt/

"Nu3vex" - nutricionističko savjetovalište za savjetovanje o prehrani i izradu planova i programa prehrane te dijetoterapiju. Kontaktirajte nas 8-20 sati.

12/05/2026

MRŠAVLJENJE ZA ZAPOSLENE! Smršavi bez kuhanja!
Posao, obaveze, stres i manjak vremena ne moraju značiti lošu prehranu.
Naši jelovnici za mršavljenje napravljeni su upravo za zaposlene žene i muškarce koji žele rezultate bez kompliciranja i višesatnog kuhanja.
✅ Brzi i jednostavni obroci
✅ Zdrava i balansirana prehrana
✅ Bez gladovanja
✅ Bez kompliciranih recepata i puno kuhanja
✅ Idealno za ured, teren i užurban raspored
Sve je prilagođeno stvarnom životu. Jedeš zdravo, imaš energije i pritom skidaš kilograme.
7 DANA JELOVNIK – 40 EUR - gotov plan prehrane + upute, kulinarske mjere i dodatni savjeti.
1400 kcal/dan – za Žene
1900 kcal/dan – za Muškarce
Ako želiš prehranu koju možeš pratiti dugoročno i bez stresa, javi se u DM ili inbox 📩 Uz opis „ZA ZAPOSLENE“
Preuzmi ponudu i jelovnik 😊
E-mail: [email protected]
Mob: 098 594 481
Web: https://www.nu3vex.hr/kontakt/

"Nu3vex" - nutricionističko savjetovalište za savjetovanje o prehrani i izradu planova i programa prehrane te dijetoterapiju. Kontaktirajte nas 8-20 sati.

23/04/2026

MRŠAVLJENJE ZA ZAPOSLENE ŽENE I MUŠKARCE 🍒🥑🍳
ISPUNI UPITNIK:
https://www.nu3vex.hr/online-nutricionist/
Zaposlena ste osoba u svakodnevnoj situaciji – laptop, mobitel, brz tempo, ali tražiš jednostavan, balansiran obrok, zdrav jelovnik za mršavljenje koji možeš pratiti.
Napravili smo ONLINE PLAN PREHRANE za tebe koji:
⏳ nemaš vremena kuhati 3h dnevno
📅 živiš između sastanaka i obaveza
😩 želiš rezultate bez dodatnog stresa
Što dobivaš:
✔️ konkretan jednostavan jelovnik za mršavljenje
✔️ brze i jednostavne obroke (realno izvedive)
✔️ strategiju kako jesti i kad si u kaosu
✔️ gubitak kilograma bez gladovanja
💡 Zamisli da:
– ne razmišljaš stalno o hrani
– imaš odličan nivo energije kroz cijeli dan
– vidiš rezultate iz tjedna u tjedan
👉 To je moguće. Samo trebaš Nu3vex jelovnik za mršavljenje
📩 Ispuni kratki upitnik na linku i napravi prvi konkretan korak prema tijelu u kojem se osjećaš odlično.
https://www.nu3vex.hr/online-nutricionist/
Cijena jelovnika: 7 kombinacija (doručak, ručak, međuobrok, večera) s uputama, savjetima i tablicama za lakše mršavljenje: 40,00 EUR
Ne čekaj savršen trenutak napravi ga danas!

Individualan pristup u izradi planova prehrane za regulaciju mase, sportske aktivnosti i dijetoterapiju. Planovi prehrane i jelovnici prilagođeni Vašem cilju.

01/04/2026

🥚🐣 USKRS BEZ GRIŽNJE SAVJESTI – može se!
Uskrsni stol je tradicija, obitelj i realno kalorijska bomba ako ne paziš 😅
Mali savjeti kako pametno pristupiti da ne pretjeraš:
👉 Jaja + šunka = TOP kombinacija
Visoko proteinski dio, proteini te dugo drže sitim.
👉 Majoneza = tihi saboter
Samo 1 žlica oko 100 kcal. Problem je što rijetko ostanemo na jednoj žlici 😄
👉 Francuska salata = kalorijska zamka
Čak 300–500 kcal po porciji, eventualno raditi zdravije varijante uz jogurt, jaja i više povrća kao alternativu.
👉 Povrće = tvoj saveznik
Rotkvice, mladi luk, rajčica, puno volumena uz jako malo kalorija. Ne možeš pretjerati.
👉 Kruh? Može ali svjesno i mala količina integralnih varijanti ili proteinskog kruha.
Deblja te višednevno pretjerivanje bez kontrole pa svakako:
✔ Jedi polako
✔ Fokus na proteine
✔ Ne jedi “iz navike” nego jer želiš
✔ I najvažnije uživaj umjereno i izbjegni kasniji osjećaj krivnje
Sretan Uskrs! 🐰💛
Energetska vrijednost/100 g:
🥩 Šunka kuhana: Energija: 145 kcal, Proteini: 20.9 g, Masti: 5.5 g, Ugljikohidrati: 1.5 g
🥚 Jaje kuhano: Energija: 155 kcal, Proteini: 12.6 g, Masti: 10.6 g, Ugljikohidrati: 1.1 g
🥬 Rotkvice: Energija: 16 kcal, Proteini: 0.7 g, Masti: 0.1 g, Ugljikohidrati: 3.4 g
🧅 Mladi luk: Energija: 32 kcal, Proteini: 1.8 g, Masti: 0.2 g, Ugljikohidrati: 7.3 g
🥗 Francuska salata (tipična, s majonezom) - procjena jer varira ovisno o receptu: Energija: 150–180 kcal, Proteini: 3.5 g, Masti: 10.0 g, Ugljikohidrati: 13.0 g
🥄 Majoneza: Energija: 680 kcal, Proteini: 1.0 g, Masti: 75.0 g, Ugljikohidrati: 0.6 g
🍞 Kruh raženi: Energija: 259 kcal, Proteini: 8.5 g, Masti: 3.3 g, Ugljikohidrati: 48.3 g
🍅 Rajčice: Energija: 18 kcal, Proteini: 0.9 g, Masti: 0.2 g, Ugljikohidrati: 3.9 g
Kreći se, pij dovoljno vode i javi nam se nakon Uskrsa za metabolički reset 😉
E mail: [email protected]
Mob: 098 594 481
https://www.nu3vex.hr/kontakt/

01/04/2026

🥚🐣 USKRS BEZ GRIŽNJE SAVJESTI – može se!
Uskrsni stol je tradicija, obitelj i realno kalorijska bomba ako ne paziš 😅
Mali savjeti kako pametno pristupiti da ne pretjeraš:
👉 Jaja + šunka = TOP kombinacija
Visoko proteinski dio, proteini te dugo drže sitim.
👉 Majoneza = tihi saboter
Samo 1 žlica oko 100 kcal. Problem je što rijetko ostanemo na jednoj žlici 😄
👉 Francuska salata = kalorijska zamka
Čak 300–500 kcal po porciji, eventualno raditi zdravije varijante uz jogurt, jaja i više povrća kao alternativu.
👉 Povrće = tvoj saveznik
Rotkvice, mladi luk, rajčica, puno volumena uz jako malo kalorija. Ne možeš pretjerati.
👉 Kruh? Može ali svjesno i mala količina integralnih varijanti ili proteinskog kruha.
Deblja te višednevno pretjerivanje bez kontrole pa svakako:
✔ Jedi polako
✔ Fokus na proteine
✔ Ne jedi “iz navike” nego jer želiš
✔ I najvažnije uživaj umjereno i izbjegni kasniji osjećaj krivnje
Sretan Uskrs! 🐰💛
Energetska vrijednost/100 g:
🥩 Šunka kuhana: Energija: 145 kcal, Proteini: 20.9 g, Masti: 5.5 g, Ugljikohidrati: 1.5 g
🥚 Jaje kuhano: Energija: 155 kcal, Proteini: 12.6 g, Masti: 10.6 g, Ugljikohidrati: 1.1 g
🥬 Rotkvice: Energija: 16 kcal, Proteini: 0.7 g, Masti: 0.1 g, Ugljikohidrati: 3.4 g
🧅 Mladi luk: Energija: 32 kcal, Proteini: 1.8 g, Masti: 0.2 g, Ugljikohidrati: 7.3 g
🥗 Francuska salata (tipična, s majonezom) - procjena jer varira ovisno o receptu: Energija: 150–180 kcal, Proteini: 3.5 g, Masti: 10.0 g, Ugljikohidrati: 13.0 g
🥄 Majoneza: Energija: 680 kcal, Proteini: 1.0 g, Masti: 75.0 g, Ugljikohidrati: 0.6 g
🍞 Kruh raženi: Energija: 259 kcal, Proteini: 8.5 g, Masti: 3.3 g, Ugljikohidrati: 48.3 g
🍅 Rajčice: Energija: 18 kcal, Proteini: 0.9 g, Masti: 0.2 g, Ugljikohidrati: 3.9 g
Kreći se, pij dovoljno vode i javi nam se nakon Uskrsa za metabolički reset 😉
E mail: [email protected]
Mob: 098 594 481
https://www.nu3vex.hr/kontakt/