Ivana Živko, psihoterapija

Ivana Živko, psihoterapija "Tvoje tijelo zna put do unutarnjeg mira. Osluškuj ga i otključajte svoj potencijal s mojom podrškom."

16/01/2026

Prije nekoliko dana prošlo je dvije godine od mog poroda.
Ova fotka je nastala u trudnoći.
Tada još nisam znala koliko će se moj živčani sustav morati reorganizirati,
koliko će moje tijelo učiti nove oblike sigurnosti,
i koliko će identitet koji sam tada živjela – morati umrijeti da bi se rodio novi.
Znanstveno znamo da trudnoća i porod trajno mijenjaju mozak žene.
Doslovno.
Regije povezane s osjetljivošću, regulacijom stresa, empatijom i oprezom prolaze duboku neuroplastičnu promjenu.
Ali ono o čemu se puno rjeđe govori je ovo:
👉 tijelo pamti kako je bilo držano
👉 kako je bilo vođeno
👉 je li imalo osjećaj sigurnosti ili preživljavanja
Tako je od prvog dana našeg života.
Nakon poroda mnoge žene kažu:
“Kao da nisam ista.”
To nije slabost.
To je posljedica adaptacije.
U tjelesnoj psihoterapiji ne pitamo:
Što s tobom nije u redu?
Pitamo se:
Na što se tijelo moralo prilagoditi?
Ovo dijelim jer znam koliko žena šuti misleći da je “problem u njoj”.
A istina je – tijelo je odradilo ogroman posao.
I još uvijek ga integrira.
Ako se prepoznaješ – nisi sama.
I nisi slomljena.
Samo si prošla kroz iskustvo koje mijenja sve.
📬 Ako osjećaš da si se “mentalno vratila”, ali tijelo još nije dobilo memo –
newsletter je mjesto gdje se te promjene polako sustižu:
https://www.ivanazivko.com/kontakt
📓 Radne bilježnice nisu još jedan “alat za popravak”,
nego prostor da zastaneš, napišeš i čuješ sebe bez pritiska:
https://payhip.com/digitalniresursi
🤍 TRE je rad s tijelom tamo gdje riječi stanu –
sigurno, postupno i u skladu s tvojim živčanim sustavom:
www.ivanazivko.com/treprogram

Umorna si jer si predugo – nosila i svoje i tuđe terete.Ok, ajmo prije nastavka biti realni: ako si kao i ja majka malog...
16/01/2026

Umorna si jer si predugo – nosila i svoje i tuđe terete.
Ok, ajmo prije nastavka biti realni: ako si kao i ja majka malog djeteta - umor od nespavanja je stvaran! I u ranom majčinstvu često neizbježan iz raznih razloga- i sad nećemo govoriti o tom umoru nego o onom koji je duboko ispod tog umora i koji je bio tu i davno prije, ali možda ga nisi bila svjesna.... Umorna si jer si emocionalni nosač i svojih i tuđih rana.
Jer si uvijek bila ona koja “razumije”, “izdrži”, “bude jaka”.
Tvoje tijelo ne boli jer si slaba – boli jer si predugo bila sve što si drugima trebala biti. I negdje po putu izgubila si sebe.
Neurobiološki gledano, kronični umor često je posljedica stalne simpatičke aktivacije – kada tijelo ne zna kako se opustiti jer je naviklo na opasnost.
U terapiji učimo gdje završavaju tvoje granice. U TRE-u tijelo prvi put osjeti da više ne mora “nositi sve”.
📬 Ako osjećaš da je ovo o tebi – newsletter je mjesto gdje te ništa ne pita, a puno toga nudi.
📓 Radne bilježnice su siguran prostor da razdvojiš tuđe od svog.
🤍 TRE ti pokazuje kako se tereti ne rješavaju umom – već otpuštanjem. Potraži sve linkove u opisu profila.

Povjerenje u tijelo – gradi se s puno nježnosti.Ako osjećaš da si “odvojena od tijela” – to nije manjak svijesti, nego v...
15/01/2026

Povjerenje u tijelo – gradi se s puno nježnosti.
Ako osjećaš da si “odvojena od tijela” – to nije manjak svijesti, nego višak boli.
Tvoje tijelo možda već dugo nije prostor sigurnosti. Možda je bilo mjesto gdje si bila izložena, kritizirana, zanemarena.
I sada ne vjeruješ njegovim signalima. Ili ih ne možeš ni osjetiti.
To nije pogreška – to je obrambeni mehanizam.
Znanost o interocepciji i traumatskoj disocijaciji pokazuje kako se kontakt s tijelom ne vraća snagom volje. Vraća se povjerenjem u sigurnost odnosa – najprije s terapeutom, a zatim sa samom sobom.

📬 Ako si spremna graditi to povjerenje, čak i ako ne znaš otkud krenuti – prijavi se na newsletter.
📓 Radne bilježnice su nježan alat za kontakt bez forsiranja. https://payhip.com/digitalniresursi
🤍 Više o TRE pristupu: www.ivanazivko.com/treprogram

14/01/2026

Naše tijelo često kaže istinu koju naša usta ne stignu izreći.
Koliko p**a si se nasmiješila i pristala – dok si u sebi željela otići, zatvoriti vrata, pobjeći?
To nije slabost. To je strategija preživljavanja.
Znanstvena literatura o somatskim markerima i emocionalnoj disocijaciji pokazuje kako tijelo nikada ne zaboravlja što ti je bilo previše.
U terapiji učimo ponovno vjerovati svom “ne”.
📬 Ako tvoje tijelo zna nešto što tvoj glas još nije uspio izreći – prijavi se na newsletter.
📓 Radne bilježnice te podržavaju u vježbanju unutarnje istine, bez pritiska.
🤍 TRE ti pomaže da tvoje “ne” postane mjesto snage, a ne straha. Svi linkovi su u opisu profila. Veselim ti se :)

Terapija ne briše prošlost – ali mijenja tvoju sadašnjost.Nema gumice koja može izbrisati ono što ti se dogodilo. I to n...
14/01/2026

Terapija ne briše prošlost – ali mijenja tvoju sadašnjost.
Nema gumice koja može izbrisati ono što ti se dogodilo. I to nije cilj terapije.
Cilj je da sada – u odnosima, u vlastitom tijelu, u životu – ne moraš živjeti kao da se to i dalje događa.
U tjelesno orijentiranoj terapiji i kroz TRE učimo kako prošlost može postati integrirana, a ne vodeća. Kako se sadašnjost može doživjeti bez starih obrana.
Znanost o neuroplastičnosti govori: možemo stvoriti nova iskustva sigurnosti, čak i kad to prije nismo znali kako izgleda.
Ne brišemo ništa. Gradimo novo značenje.
📬 Ako je tvoje tijelo još uvijek tamo gdje je um davno krenuo dalje – prijavi se na newsletter https://www.ivanazivko.com/kontakt
📓 Radne bilježnice ti pomažu da vlastitom rukom oblikuješ svoju sadašnjost https://payhip.com/digitalniresursi
🤍 TRE ti nudi iskustvo koje tvoje tijelo nije imalo – ali sada može: www.ivanazivko.com/treprogram

Stres ne nestaje ignoriranjem – nego pristankom da ga osjetiš.Možemo ga racionalizirati. Ušutkati afirmacijama. Zazidati...
14/01/2026

Stres ne nestaje ignoriranjem – nego pristankom da ga osjetiš.
Možemo ga racionalizirati. Ušutkati afirmacijama. Zazidati rasporedom. Ali stres ne odlazi zato što smo ga odlučili ignorirati.
On ostaje pohranjen u tijelu. U napetim ramenima, površnom dahu, nervoznom želucu.
Neuroznanost potvrđuje: kada stresne reakcije ostanu nepotpune – tijelo ih pamti kao da su još uvijek u tijeku.
Terapija i TRE nisu “čišćenje misli”. Oni su prostor gdje se napokon možeš susresti sa sobom – bez potrebe da se opravdavaš.
Pristati da osjetiš nije slabost. To je početak regulacije.
📬 Ako osjećaš da ti treba prostor za susret – prijavi se na newsletter: https://www.ivanazivko.com/kontakt
📓 Radne bilježnice ti mogu pomoći uhvatiti ono što inače prolazi ispod radara: https://payhip.com/digitalniresursi
🤍 TRE ti pomaže otpustiti ono što nisi imala kada obraditi: www.ivanazivko.com/treprogram

08/10/2025

Tijelo se ne opušta na naredbu – nego u sigurnosti.
Možeš si reći stotinu p**a: "Opusti se." Ali ako tvoje tijelo ne osjeća sigurnost, neće poslušati.
Jer tijelo ne reagira na logiku – reagira na okolinu, odnose, ton glasa, neizgovorene napetosti.
To je ključno u radu s traumom: regulacija se ne postiže naredbom, nego dozvolom.
Polivagalna teorija nas uči da autonomni živčani sustav reagira brže od misli. I zato prvo učimo stvarati kontekst sigurnosti – pa tek onda pozivamo tijelo na opuštanje.
TRE ne traži od tebe da “budeš mirna”. TRE ti nudi iskustvo kroz koje tvoje tijelo samo bira sigurnost – kada bude spremno.
📬 Ako znaš da ti treba sigurnost, a ne još jedna naredba – prijavi se na newsletter.
📓 Radne bilježnice su prostor gdje počinješ stvarati svoju unutarnju sigurnost, svakim zapisom.
🤍 TRE: gdje ne pitaš “kako da se opustim”, nego – “gdje je moje tijelo već počelo?” https://www.ivanazivko.com/kontakt
https://payhip.com/digitalniresursi
https://www.ivanazivko.com/treprogram

Address

Zagreb

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ivana Živko, psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ivana Živko, psihoterapija:

Shortcuts

Featured

Share

Category