Medical Yoga Centar

Home
Croatia
Zagreb
Medical Yoga Centar

Call Directions Website Contact the practice

Program vježbi po odabiru liječnika i eksperata klasične Hatha yoge za grupno, individualno, onli
(1)

Medical Yoga Centar prvi je koncept rekreacijske joge u Hrvatskoj, koji je dobio službena pozitivne ocjene relevantnih institucija Grada i Hrvatske, prije svega zahvaljujući svojoj orijentaciji na zdravstveno-terapijsku usmjerenost programa lišenog svih religijskih i mističnih primjesa. Prvi je sustav vježbanja joge prihvaćen u nastavi Kineziološkog fakulteta u Zagrebu kao izborni predmet za studente 4. godine na katedri za OKT gdje se redovito održavao tijekom punih 13 godina.

13/10/2026

🤩 Najzabavnija radionica je opet tu 🤩

Želite li provesti ugodne trenutke sa svojim partnerom ( prijateljem, sestrom, suprugom, dečkom, mamom…) malo na drugačiji način?

Umjesto na kavu ili poklon za rođendan, pozovite ili poklonite svojem partneru radionicu - Jogu u paru!

Povežite se pokretima - yoga asanama i naravno lijepo se zabavite s nama - svojim voditeljima.
Kroz ovu radionicu pokušat ćemo izvesti asane za koje niste niti pomislili da ih možete napraviti u paru 😃

Cilj:
✅ Povezati se sa partnerom osluškujući disanje i poštivajući mogućnosti izvedbe pokreta drugoga.

Vježbe u paru:
👉 Obuhvaćaju cijelo tijelo,
👉 Pomažu vam za održavanje ravnoteže, povećanje fleksibilnosti, snage, razvoj povjerenja i povezivanje s partnerom kroz pokret.

Završavamo radionicu sa ugodnom yogom nidrom 😊
Dođite, zabavite se, a mi ćemo vam izmamiti osmijeh na lice i na kraju vas zasluženo opustiti!

05/10/2026

Vježbe za mišiće zdjeličnog dna: Kako ih raditi i zašto su važni?

Kada izgovorimo mišići zdjeličnog dna vjerojatno ne osjećate neko ushićenje ili euforiju, ali kada vam kažemo zašto su bitni i što se njihovim jačanjem u vašem životu može promijeniti postati će vam itekako važni!

Svojim izgledom podsjećaju na broj osam, a zatvaraju tri otvora na našem tijelu – uretru, a**s i rodnicu. Funkcija im je i zadržati naše organe na mjestu kod povećanog pritiska na trbušnu šupljinu koji može nastati ako kihnemo, zakašljemo se ili nosimo težak teret.

Važno je naglasiti da su jednako važni i kod žena i muškaraca, a evo i kako:

Dobrobiti vježbi za žene:
👉 Bolji tonus mišića rodnice nakon porođaja
👉 Uspješnije zadržavanje mokraće
👉 Bolja prokrvljenost genitalnog područja – povoljni utjecaj na seksualni život

Dobrobiti vježbi za muškarce:
👉 Prevencija inkontinencije
👉 Smanjenje broja prečestih odlazaka na wc
ublažavaju se bolovi i otečenost izazvani povećanjem prostate, a povoljan je i učinak u liječenju upale prostate
👉 Bolja prokrvljenost genitalnog područja - bolji seksualni život zahvaljujući jačoj erekciji

Na ovoj radionici ćemo vam pokazati i naučiti vas kako ih možete jačati sami, svaki dan, bilo gdje, te tako poboljšati kvalitetu života. Biti će zabavno i korisno, dođite!

📅 Kada?
Subota, 10.10.2026.

⏰ Termin:
Uživo: Centar Kvatrić, Bužanova 7 - 10.00 – 11.30
Online: 17.00 – 18.30
(link za vježbanje šaljemo tijekom jutra)

💸 Koliko?
15 eura uživo
12 eura online

Radionica je otvorena za sve!
🧘‍♀️Voditeljica: Mirjana Ivanović Šoška , mag.cin.

Prijaviti se možete na mail: [email protected]

30/09/2026

Koliko god se činilo smiješno ili čak glupo, ovo je jedna od najboljih vježbi za održavanje dinamičke ravnoteže. Nije joga asana ali je jako korisno!

29/09/2026

JOGA NIJE ZA MENE!!! Možda i nije, ali prije nego donesete definitivnu odluku, pročitajte kratko riječi u nastavku:

Niti jedna stvar nije za svakoga. Ne postoji takvo nešto. No... Ako možete probati, zašto ne? Jer čovjek zavoli brokulu nakon 10 godina iako ju nije volio i otkrije svakim danom nešto novo što voli i ne voli.

Zašto ne dati priliku nečemu što je stvarno jako, jako dobro?

No ako niste fleksibilni i nikada nećete moći raditi ono što rade dugogodišnji vježbači... Možda je ona za vas. Možda otkrijete da nije sve u izazovnim slikama i položajima. Možda je sve u zdravlju, lakšem i boljem kretanju, smanjenju boli i dobrom osjećaju? No sigurno je da je sve u tome da budete bolji nego što ste bili jučer što god radili 😉

Definitivno ako ste osoba kojoj je potrebna adrenalinska jaka i dinamična rekreacija i ne možete se opustiti jer je to dosadno... Možda je ona za vas. Možda otkrijete čari mira i opuštenosti. Monotaskinga. Možda je balans u životu adrenalina i theta moždanih valova baš ono što vam treba 😉

Ali sigurno ako ste muškarac ne bi trebali raditi jogu jer je ona za žene. Nije. Dapače, žene nisu smjele raditi jogu tamo u Indiji kod njezinih začetaka. Taj argument u startu nije validan 🙂

Vjernici ne bi smjeli raditi jogu jer će ih to udaljitit od njihove vjere i i njihovog Boga... Ili uzmite one aspekte joge koji nemaju veze s vjerom, učinite dobro za svoje tijelo i mozak i ostanite vjernik koje god vjere želite. Jer... Iako je joga počela iz hinduističke vjere kao meditacija na Boga, danas se ona manifestira na jako puno raznih načina pa uzmite one za koje vidite da su vam dobri, nemojte one koji vam ne pašu i uživajte 🙂
(u samostanu u Italiji časne sestre svakog jutra rade jogu)

I za kraj... Budite svoji i mislite. Ne morate mijenjati ništa da bi ste dobili sve što joga daje. Radite što želite i razmislite o implementiranju joge u svoj život jer šteta je zbaciti ili ne probati nešto što daje tolike benefite, a ne uzima ništa ❤

28/09/2026

Lagani trik kako prestati gristi zubima zube. Probajte 😃

Address

Biankinijeva 11
Zagreb
10000

Telephone

+385915172883

Website

http://www.medical-yoga.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Medical Yoga Centar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.