Belly Bliss Nutrition

06/10/2026

DOHRANA - nije lineran proces, nije izgleda kao iz časopisa i kataloga koje listaš od malena. 🙅🏻‍♀️

Otvoriš Instagram ili božemsačuvaj Pintarest i onda se osjećaš ko’ šugava jer za svoju bebu i/ili djecu ne kuhaš puding s mlijekom od neoplođene deve. Ili ne dodaješ začin nabran na padinama Marsa.
Nisi sušila obrok i stratosferi… ma… znam da pretjerujem.

Al’ znaš što?

Pretjerivanje je svugdje oko tebe.
Bespuća interneta će te časkom uvjeriti da sve što radiš je nekako manjkavo, nedovoljno ili možebitno krivo.

Navela tek neke od situacija koje su normalne, čak poželjene za stolom, čak iako se nekima diže kosa na glavi od njih.

Neće biti kako si zamišljala.

Nećeš imati kapaciteta svaki dan.

Bit će ludo i nezaboravno.

Ne mora biti trauma i grč.

Što te najviše trenutno muči s dohranom? ⤵️

24/08/2026

Svako svog konja hvali, znam, znam. 😅

Ja se još učim tome.

Ono što me najiskrenije razveseli - smirenost i opuštenost klijentica. Krene priča iz straha ili grča…

Kako ću ja to?

Strah me je…

Ali svi mi govore drugačije…

Od pretpanosti savjetima i informacijama, do: “Samo da ti javim, danas isprobavamo xyz”…

Ili jednostavnog “Hvala što si tu.” 🥹🥹

Nitko ne zna tvoje navike, obiteljsku dinamiku, tvoju bebu kao ti.

Ne treba ti još sto savjeta i bombardiranje informacijama. Instinkt, intuicija i jedna osoba koja ti svako toliko potvrdi da si na pravom putu. 😉🧡

Javi se da vidimo klikamo li. 🧡

19/08/2026

BLW (Baby Led Weaning) iliti beba vođa dohrane.
Ili ipak kašice?

To je jedno od najčešćih pitanja koja dobivam.
I znaš što? Ne muči te to ustvari.

Muči te pitanje:
KAKO ZNAM DA NEĆU POGRIJEŠITI?

To razumijem, isto to sam se i ja pitala.

Otvoriš Google, pročitaš 5 članaka, poslušaš 3 prijateljice, dobiješ još 8 savjeta i više ne znaš koga slušati ni kome vjerovati.

‼️ NE POSTOJI JEDNA METODA KOJA ODGOVARA SVAKOJ BEBI I SVAKOJ OBITELJI.

Postoji samo metoda koja odgovara tebi, tvojoj bebi i tvojoj obiteljskoj dinamici.

Ne muči te metoda, nego strah od krivog odabira.
A u tome i jest stvar - nema krivog odabira. ❗️

Trebaš postavljati prava pitanja, tako dobiješ prave odgovore. 😉

🧸 Što moje dijete treba da bi sigurno učilo?

🧸 Koji je CILJ dohrane?

🧸 Što moje dijete treba od mene za što bolji put dohrane?

Vidiš, cilj nije odabir “prave” metode. 😇

Cilj je nešto puuuuuno veće.
Naučiti dijete novim vještinama, dobar odnos prema hrani, njegovati obiteljske obroke…

🖋️🖍️ Jesi li i ti na početku razmišljala samo o metodi?

Savjetnica za prehranu i dohranu.
Pomažem mamama/roditeljima da razumiju prehranu (svoju ili bebinu) bez informacijskog kaosa, bez osjećaja krivnje i beskonačnog guglanja.

Metoda dohrane
BLW ili kašice?
Cilj dohrane

14/08/2026

Da! Pohanci!

Već smo naučili da hranu ne dijelimo na zdravu i nezdravu. Od pohanog - duša je sretna. 🧡

Pohanje djeluje kao hrpa posla, zato poham u pećnici.
I ne samo za to:
✅ Skraćuje postupak, ok
✅ Olakšava - ne moram stražariti pored tave
✅ Urednije je - štednjak ne izgleda kao da sam kihnula
litru ulja na njega
✅ Manje ulja - ne utopim meso u ulju na tavi ili u fritezi.

Ima li još neka prednost - možda… piši ako se sjetiš.

Sastojci su kao i kad pohaš na tavi, nevjerojatno, ali tako je. 😂 Ja najčešće poham bijelo meso, ali pohati možeš svašta - meso, povrće, seitan, tofu…

DA, POSTOJI I GLUTEN FREE VERZIJA! ☺️😋
- bademovo brašno iliti mljeveni bademi pomiješani s prehrambenim kvascem.

Cornflakes kupujem bez šećera, pa ga mogu koristiti i za ekstra hrakavost.

Za manje nereda - čamčići od alu folije ili papira za pečenje. U njih staviš brašno i mrvice (odvojeno) tako kad paniraš sve, samo zgužvaš i baciš. 😇

Da, da. Postupak možeš skratiti s tim da brašno i jaja umutiš zajedno, kao smjesu za palačinke recimo.
Umočiš meso u to pa u mrvice i ta-daaaa!

🚀🚀

Ekstra savjet za piletinu!

Stavi pripemljeno meso u mješavinu jaja, začina i jogurta - pusti da odstoji satak bar. Pa onda to meso ubaci u mrvice i u pleh. EKSTRA SOČNOSTI! 😍

Nema na čemu!

Što ti sve pohaš?? ⤵️⤵️ Daj mi ideju.

Nutricionističko savjetovanje
Individualno savjetovanje
Pohanje mesa za sve
Pohano gluten free
Savjeti za pohanje
Prehrana u trudoći
Prehrana u postpartumu
Dohrana beba

31/07/2026

Priznajem. Da!! 😅

Boja mi je bila važna.
Da se uklopi uz stol.
Da izgleda lijepo… sve to.

Ali ono što je zapravo među najvažnijim stvarima na hranilici… nikad se ne reklamira.

Čak su me tete u trgovini čudno gledale kad su vidjele da inzistiram na tome. 🫠

👉 Podložak za noge.

Kad su stopala oslonjena, a koljena i kukovi približno pod 90°, beba ima stabilniji trup i lakše se usredotoči na ono zbog čega je sjela u hranilicu – istraživanje hrane. 🍎

Noge koje “vise u zraku” možda ne izgledaju kao veliki problem, ali mali oslonac može napraviti veliku razliku u stabilnosti tijekom hranjenja.
Pogotovo u početku dok ta stabilnost trupa nije najsjajnija.
Dok nogice vise, beba više energije troši na stabilizaciju trupa čime gubi kapacitet i interes za istraživanje hrane.

Zato, ako biraš hranilicu, nemoj da podložak za noge bude samo “zgodan dodatak”. Neka bude jedan od glavnih kriterija.

Jer… boju ćeš zaboraviti.

Ali nogice će ti biti zahvalne. 😄👣

A ako mi ne vjeruješ, sjedni na barsku stolicu bez oslonca za noge (sad kad imaš korektnu stabilnost trupa) pa javi doživljaj.
Pričekat ću.



Što je bio tvoj glavni kriterij za odabir hranilice?

06/05/2026

06/05/2026

❌ Nemoj ga praviti ako:

- voliš provoditi sate u kuhinji
- obožavaš komplicirana jela
- baš želiš kuhati SVAKI BOGOVETNI DAN
- jako voliš žvakastu teksturu mesa
- INZISTIRAŠ kuhati poseban ručak za sebe i bebu

😇

✅ Baci se na pripremu ako:

- ODBIJAŠ živjeti u kuhinji (kao ja, npr.)
- ŽELIŠ kuhati jednom, a jesti više p**a
- OBOŽAVAŠ mekano meso koje se raspada
- želiš jesti meso koje se lakše probavlja
- VOLIŠ jelo koje može biti posluženo na više načina
- želiš svojoj bebi (bebama) i djeci ponuditi nešto kvalitetno i nutritivno.

Ne treba ti još jedan recept!
Treba ti sistem!

Kvalitetno, hranjivo - bez robovanja u kuhinji.

Zovi ako zapneš. 😉🧡

05/05/2026

Razljevak iliti nešto nabrzaka = čistač frižidera. 🤭

Obrok za 20-25 min koji ima proteine, ugljiće i zdrave masnoće. Isto tako je baza na koju možeš nadograđivati.

Izmuti jaja, ubaci začine koje voliš, umuti sir, dodaj ostale sastojke.

Možeš ubaciti ostatke salame, špek, kobasice, ostatak piletine koji te tužno gleda iz frižidera, a ti je odbijaš jesti hladnu. 😉

Spremi recept za inspiraciju.

Bila trudnica, rodilja ili dijelila obrok s bebom - za svakoga se može prilagoditi. 🧡

Pošalji i frendici kojoj treba malo inspiracije danas. 🧡


# individualnosavjetovanje

05/04/2026

Sretan Uskrs svima koji slave!

Uskrs je predivan blagdan koji obiluje proteinima za stolom. 😅 Uživaj u svakom aspektu!

Imaj na umu da je dijeljenje vremena i prostora s voljenim ljudima najveći plus u igri zvanoj dugovječnost.

🧡 od moje obitelji za tvoju 🧡