Efficore

Efficore Efficore je studio za aktivnu rehabilitaciju, fizioterapiju i biomehaniku u Novom Zagrebu (naselje Trokut). Pristup se temelji na modernoj znanosti o
(3)

Specijalizirani smo za rješavanje boli u leđima, kuku i ramenu — radimo na uzroku, ne samo na simptomu. Stranica osmišljena za ljude koji žele promjeniti loš obrazac kretanja i(li) riješiti se boli

16/08/2026

Četiri godine, bezbroj treninga, rehabilitacija, razgovora… i definitivno više utega nego što je bilo u originalnom planu. 😄

Hvala svakome tko je kroz ove četiri godine bio dio Efficore priče i svojim povjerenjem pomogao da ovaj prostor postane ono što je danas. ❤️

Četiri sezone su iza nas. Season 5 coming up. 🎬

11/08/2026

Operacija nije poraz, ali ni izbjeći operaciju nije automatski pobjeda. Cilj rehabilitacije je vratiti te onome što ti je važno — a put do toga ne mora izgledati isto za svakoga.

Nemoj vježbati samo da nešto izbjegneš. Vježbaj da se nečemu vratiš.

09/08/2026

Oporavak nije ravna linija. Bit će boljih i lošijih dana — i to ne znači da radiš nešto krivo.

Ne treba ti savršen plan. Treba ti sustav kojem se možeš vratiti i kad stvari ne idu po planu.

28/07/2026

Sve više vjerujem da se život ne mijenja zbog nekoliko velikih odluka.

Mijenja se zbog stotina malih koje s vremenom više ni ne primjećujemo.

Možda zato rutina izgleda tako neuzbudljivo. Ali upravo zbog toga ima toliku snagu.

17/07/2026

Što ako najveći problem nisu tvoja leđa, nego uvjerenje da su krhka?

28/06/2026

Problemi sa kralježnicom nisu šala. Ali puno se toga može popraviti.

10/06/2026

Magnetna rezonanca je moćan alat, ali bez kliničke slike, to je samo fotografija bez konteksta. Većina promjena na kralježnici postoji godinama prije nego se pojavi ikakva bol.

Zato hernija na MRI-u ne znači da je to uzrok tvoje boli. Ona može sjediti tamo godinama bez simptoma.

Međutim, postoje situacije gdje magnetna nije opcija nego obaveza — ali to nije svaka bol u leđima.

29/05/2026

Misliš da imaš išijas? U većini slučajeva to nije tako. Pogledaj video i provjeri je li i kod tebe isti slučaj.

14/05/2026

Nemoj biti generalan kad radiš na ispravljanju funkcije. I budi strpljiv i ustrajan.

30/04/2026

Mladen je mjesecima pokušavao trenirati, a k*k ga je svaki put zaustavio.

Uzrok je bio impingment lijevog k*ka, stanje gdje glava bedrene kosti nema dovoljno prostora da se nesmetano kreće, i svaki put kad uđe u određeni položaj, kost udari u rub zgloba.

Tijelo to registrira kao prijetnju i zatvori vrata. Vježbe ne mijenjaju oblik kosti. Cilj je da mišići oko zgloba rade dovoljno dobro da glava bedrene kosti ostane centrirana i da živčani sustav dobije signal da je pokret siguran.

Nismo krenuli s teškim vježbama. Krenuli smo s pitanjem što k*k može napraviti bez da se brani. Pokret po pokret, sloj po sloj. Kad tijelo dobije pravi signal, otvori se.

Address

Hermanova 13B
Zagreb
10020

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 16:00

Telephone

+385957692061

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Efficore posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Efficore:

Shortcuts

Featured

Share

Category