Fizioterapeut Natalija Liska

Fizioterapeut Natalija Liska Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fizioterapeut Natalija Liska, Physical therapist, Zagreb.

04/09/2026

Oporavak nakon poroda nije i ne može biti isti za svaku ženu. 🤍

Na njega utječu:
- vrsta poroda
- eventualne komplikacije
- način cijeljenja
- san
- prehrana
- podrška koju imaš
.. ali i vrijeme koje je tvom tijelu jednostavno potrebno.

Nekim dijelovima tijela treba nekoliko tjedana, nekima nekoliko mjeseci, a nekima i duže.
Zato nemoj svoj oporavak uspoređivati s tuđim - svako tijelo ima svoj tempo i svoje potrebe.

Ako imaš pitanje vezano uz oporavak ili ti treba savjet, slobodno mi se javi i rado ću ti odgovoriti i pomoći koliko mogu. 📩

Bolovi u kukovima tijekom spavanja jedna su od tegoba koje se u trudnoći mogu pojaviti kako se tijelo sve više prilagođa...
02/09/2026

Bolovi u kukovima tijekom spavanja jedna su od tegoba koje se u trudnoći mogu pojaviti kako se tijelo sve više prilagođava rastu bebe.

Promjena raspodjele težine, veće opterećenje zdjelice i dugotrajno ležanje na boku mogu dodatno opteretiti kukove i okolna tkiva.

Ako ti bol remeti san ili se javlja sve češće, nemoj je samo trpjeti - kroz procjenu možemo vidjeti što je kod tebe preopterećeno i kako ti možemo olakšati.

Javi mi se u DM i rezerviraj svoj termin. 🤍

31/08/2026

Imaš bruh i trudna si? 👇

Bilo da si ga imala i prije trudnoće ili se pojavio tijekom nje, sasvim je razumljivo da sada više paziš na pokrete, vježbanje i sve što dodatno opterećuje trbušni zid.

Kako trudnoća napreduje, raste i pritisak unutar trbušne šupljine, pa je važno naučiti kako pravilno aktivirati trup i upravljati tim pritiskom.

Ako imaš bruh, a nisi sigurna koje su vježbe za tebe prikladne ili se bojiš da nešto radiš pogrešno, javi mi se u DM i rezerviraj svoj termin. Zajedno ćemo procijeniti tvoje stanje i pronaći najbolje rješenje za tebe. 🤍

28/08/2026

Bol, pečenje ili probadanje u području rebara u trudnoći mogu biti jako neugodni - pogotovo kada se jave pri dubokom udahu, kašljanju ili kihanju. Širenje rebrenog koša i promjene koje trudnoća donosi mogu dodatno opteretiti međurebrene mišiće i izazvati napetost i bol.

Dobra je vijest da postoje jednostavni načini kojima možeš rasteretiti to područje i olakšati si svakodnevno funkcioniranje. Ako te bol ograničava ili ti stvara nelagodu, mogu ti pomoći pronaći način da je ublažiš i ponovno se slobodnije krećeš i dišeš. 🤍

25/08/2026

Bježi li ti mokraća kada kihneš, zakašlješ ili vježbaš? Ovo moraš znati. 👇

Iako je inkontinencija česta u trudnoći, postpartumu i menopauzi, to ne znači da je nešto s čime se moraš pomiriti.

Ipak, važno je prvo razumjeti zašto se bježanje mokraće događa i što tvojem tijelu zapravo treba. Nekada je potrebno raditi na snazi, nekada na koordinaciji, a nekada je važnije uspostaviti bolji balans mišića zdjelice i trupa.

Zato dobar plan počinje dobrom procjenom.

Ako se prepoznaješ u ovome, javi mi se u 📩 i dogovorit ćemo tvoj inicijalni pregled na kojem ćemo zajedno procijeniti tvoje stanje i napraviti prvi korak prema tome da se ponovno osjećaš sigurnije u svom tijelu. 🤍

21/08/2026

Koliko god da je vremena prošlo od operacije, nije nužno da je priča s ožiljkom završila.

Ožiljno tkivo može i godinama kasnije utjecati na pokretljivost okolnih tkiva, a ponekad se tegobe pojave i na mjestima koja nikada ne bismo povezali s ožiljkom - u leđima, kukovima, rebrima ili ramenima.

Također, takve se tegobe mogu odraziti i na određene funkcije tijela, poput probave, mokrenja, menstrualnog ciklusa, ovulacije ili poteškoća sa začećem.

Ako imaš ožiljak od operacije i nisi sigurna treba li mu posvetiti pažnju, sigurna sam da ti mogu pomoći - kroz savjet, preporuku ili ciljane vježbe i zajednički rad na tkivima. 🤍

18/08/2026

Osjećaj pritiska, težine ili kao da ti je cijela zdjelica “teška” nakon vaginalnog poroda nije nešto što rijetko čujem. 👇

Zdjelično dno tijekom poroda prolazi kroz veliko opterećenje i sasvim je razumljivo da mu treba određeno vrijeme da ponovno uspostavi svoju funkciju i pruži tijelu onu potporu koju je imalo prije.

Uz dobru procjenu i pravilan pristup možemo postupno vratiti aktivaciju i snagu zdjeličnog dna, poboljšati kontrolu trupa i olakšati svakodnevno kretanje.
I ono što mi je uvijek najvažnije - da se ponovno osjećaš sigurno u svom tijelu, bilo da nosiš bebu, ustaješ iz kreveta ili jednostavno ideš u svoju svakodnevicu. 🤍

Ako si i ti nedavno rodila, prepoznaješ se u ovom osjećaju i želiš potražiti adekvatnu pomoć - slobodno mi se javi i rado ću ti pomoći pronaći najbolje rješenje za tebe i tvoje tijelo. 📩

13/08/2026

Kada ti liječnik kaže da trebaš mirovati u trudnoći, najvažnije je da ga pitaš što to točno znači za tebe.

U većini slučajeva mirovanje 𝐧𝐞 𝐳𝐧𝐚č𝐢 𝐩𝐨𝐭𝐩𝐮𝐧𝐨 𝐦𝐢𝐫𝐨𝐯𝐚𝐧𝐣𝐞, već određena ograničenja koja ovise o razlogu zbog kojeg je preporučeno. Potpuno mirovanje preporučuje se samo u rijetkim i specifičnim situacijama.

Zato se nemoj ustručavati postaviti sva pitanja koja imaš:
- Što smiješ?
- Koliko se smiješ kretati?
- Postoje li aktivnosti koje su i dalje sigurne?

Važno je da jasno razumiješ što mirovanje znači za tvoju trudnoću i tvoje stanje, umjesto da nagađaš ili se uspoređuješ s drugim trudnicama.

Ako od svog liječnika dobiješ zeleno svjetlo za lagano kretanje, ali nisi sigurna koje su vježbe ili aktivnosti prikladne za tebe, slobodno mi se javi. Rado ću ti pomoći osmisliti sigurno i nježno kretanje, dati savjet i preporučiti ono što je najbolje upravo za tvoju trudnoću. 🤍

Više od svega, u trudnoći i postpartumu svakoj je ženi potrebna podrška. 🤍Ponekad je to netko tko će pomoći oko svakodne...
12/08/2026

Više od svega, u trudnoći i postpartumu svakoj je ženi potrebna podrška. 🤍

Ponekad je to netko tko će pomoći oko svakodnevnih stvari. Ponekad zagrljaj. Ponekad samo netko tko će saslušati bez osuđivanja i reći: "Sve što osjećaš je u redu."

Nažalost, ne mogu biti uz tebe u svakom trenutku.
Ali ono što mogu jest biti tu kada imaš pitanje, nedoumicu ili ti jednostavno treba nekoliko riječi podrške.

Zato je moj DM uvijek otvoren - bez obzira radi li se o trudnoći, pripremi za porod ili postpartumu, slobodno mi se javi. Veselim se čuti te. 🤍

Tijekom trudnoće dobiješ bezbroj savjeta - od obitelji, prijatelja, interneta i ljudi koje možda ni ne poznaješ.Ponekad ...
07/08/2026

Tijekom trudnoće dobiješ bezbroj savjeta - od obitelji, prijatelja, interneta i ljudi koje možda ni ne poznaješ.

Ponekad je teško razlučiti što je stvarno korisno, a što jednostavno nije za tebe. Zato želim da zapamtiš jednu stvar: tvoje tijelo i tvoja trudnoća nisu isti kao nečiji tuđi.
Informiraj se, postavljaj pitanja, potraži stručnu podršku kada ti je potrebna, ali nemoj zaboraviti vjerovati i sebi.

Podijeli ovu objavu s trudnicom kojoj želiš poslati mali podsjetnik da je sasvim u redu raditi ono što osjeća da je najbolje za nju i bebu. 🤍

Address

Zagreb
10000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizioterapeut Natalija Liska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category