Nutriforma by Alma

Nutriforma by Alma dipl.ing.univ.spec.nutr., wellness manager Alma Bunić
+385 (0)91 2727 067

SIBO se vraća unatoč terapiji? Možda ne gledamo cijelu sliku.Kod dijela osoba sa SIBO-om uz nadutost, plinove i promjene...
15/08/2026

SIBO se vraća unatoč terapiji? Možda ne gledamo cijelu sliku.

Kod dijela osoba sa SIBO-om uz nadutost, plinove i promjene stolice pojavljuju se i reakcije na hranu, crvenilo kože, refluks, brain fog, umor ili simptomi povezani s histaminom.

Jedan od mogućih mehanizama koji se istražuje jest aktivacija mastocita – imunoloških stanica koje mogu oslobađati histamin, triptazu, citokine i druge medijatore.

Zanimljivo, u jednoj studiji na osobama s MCAS-om i gastrointestinalnim simptomima, 30,9 % imalo je pozitivan test na SIBO.

To ne znači da SIBO uzrokuje MCAS niti obrnuto. Međutim, postoji moguća povezanost između mikrobiote, mastocita, crijevne barijere i motiliteta koja bi kod dijela osoba mogla doprinositi održavanju simptoma.

Važno je naglasiti i da histaminska intolerancija nije isto što i MCAS, a sniženi DAO ili reakcija na hranu bogatu histaminom nisu dovoljni za dijagnozu MCAS-a.

Zato kod SIBO-a koji se ponavlja pitanje nije samo:

„Kako smanjiti bakterijsko prerastanje?“

nego i:

„Zašto se stvaraju uvjeti da se ono ponovno pojavi?“

Upravo zato vrijedi gledati širu sliku – motilitet, crijevnu barijeru, mikrobiotu, imunološku aktivaciju, prehranu i individualne okidače.

“Propusna crijeva” – mit ili stvarno stanje?Ako ste stručnjak u nutricionizmu, vrlo vjerojatno ste izraz propusna crijev...
06/08/2026

“Propusna crijeva” – mit ili stvarno stanje?

Ako ste stručnjak u nutricionizmu, vrlo vjerojatno ste izraz propusna crijeva čuli stotine p**a.

No što zapravo kaže znanost?

✔️ Crijevna barijera nije potpuno nepropusna. Ona je prirodno selektivno propusna – omogućuje prolazak hranjivih tvari, dok istovremeno sprječava ulazak bakterija, toksina i velikih molekula u krvotok.

Problem nastaje kada je ta funkcija narušena.

Tada govorimo o povećanoj intestinalnoj permeabilnosti, fenomenu koji je opisan u brojnim znanstvenim radovima.

Danas postoje kvalitetni dokazi da povećana propusnost može biti prisutna kod:
• celijakije
• upalnih bolesti crijeva (Crohnova bolest i ulcerozni kolitis)
• IBS-a kod dijela osoba
• metaboličkog sindroma
• pretilosti
• nealkoholne masne bolesti jetre
• nekih autoimunih bolesti.

Međutim…

❗Povećana propusnost nije uvijek uzrok bolesti.

Kod nekih stanja ona može biti posljedica upalnog procesa, dok kod drugih može pridonijeti razvoju bolesti. Upravo zato je važno razumjeti mehanizme, a ne pojednostavljivati priču.

Na funkciju crijevne barijere mogu utjecati:
✔️ prehrana
✔️ sastav crijevne mikrobiote
✔️ kronični stres
✔️ manjak sna
✔️ alkohol
✔️ određeni lijekovi (posebice NSAID)
✔️ infekcije
✔️ kronična upala.

Zbog toga je u radu s klijentima važno gledati cijelu sliku, a ne tražiti jedno “čudesno” rješenje.

Na edukaciji ćemo detaljno proći:

✔️ građu crijevne barijere
✔️ tight junction proteine
✔️ zonulin – što stvarno znamo, a što ne
✔️ laboratorijske markere
✔️ kako interpretirati nalaze
✔️ prehrambene intervencije koje imaju znanstvenu podlogu
✔️ dodatke prehrani za koje postoje dokazi
✔️ najčešće mitove koji se i dalje šire društvenim mrežama.

Jer kvalitetan nutricionist ne radi na temelju trendova.

Radi na temelju fiziologije i dokaza.

EvidenceBasedNutrition AutoimuneBolesti IBD IBS Nutricionist

Može li SIBO utjecati na plodnost? Može li trudnoća pogoršati SIBO?O vezi između SIBO-a, plodnosti i trudnoće posljednji...
31/07/2026

Može li SIBO utjecati na plodnost? Može li trudnoća pogoršati SIBO?

O vezi između SIBO-a, plodnosti i trudnoće posljednjih se godina sve više raspravlja. Iako SIBO nije prepoznat kao izravan uzrok neplodnosti, postoje mehanizmi zbog kojih može imati važnu ulogu kod dijela žena.

1. SIBO i plodnost

Kod žena sa SIBO-om često nalazimo:

• kroničnu upalu niskog stupnja
• povećanu propusnost crijeva
• promijenjen metabolizam estrogena putem crijevnog mikrobioma
• slabiju apsorpciju važnih nutrijenata poput željeza, vitamina B12, folata, vitamina D i cinka.

Svi navedeni čimbenici mogu utjecati na hormonalnu ravnotežu, kvalitetu ovulacije i opće reproduktivno zdravlje.

Posebno je zanimljivo da istraživanja pokazuju veću učestalost SIBO-a kod žena s endometriozom, stanjem koje je i samo povezano sa smanjenom plodnošću. Još nije jasno uzrokuje li jedno drugo ili dijele zajedničke mehanizme poput kronične upale i poremećene crijevne barijere.

2. Trudnoća i SIBO

Tijekom trudnoće dolazi do velikih hormonskih promjena.

Povišene razine progesterona prirodno usporavaju motilitet probavnog sustava, što može dovesti do:

• sporijeg pražnjenja želuca
• usporenog prolaska hrane kroz tanko crijevo
• nadutosti i zatvora.

Kod žena koje već imaju predispoziciju za razvoj SIBO-a, takve promjene mogu pogodovati pojavi ili pogoršanju simptoma. S druge strane, neke žene tijekom trudnoće osjećaju i značajno poboljšanje simptoma zbog promjena u imunološkom sustavu i hormonalnom okruženju.

Drugim riječima – iskustva nisu jednaka kod svih žena.

3. Liječenje tijekom trudnoće zahtijeva poseban oprez

Mnogi dodaci prehrani i biljni pripravci koji se koriste kod SIBO-a nisu dovoljno ispitani tijekom trudnoće, dok se pojedini antibiotici koriste samo kada liječnik procijeni da korist nadmašuje moguće rizike.

Zbog toga je važno da se liječenje planira individualno u suradnji s ginekologom i gastroenterologom.

, , ,

Zašto se nekim ženama infekcija mokraćnog sustava stalno vraća, a drugima ne?”Možda odgovor nije samo u bakteriji.Zaniml...
26/07/2026

Zašto se nekim ženama infekcija mokraćnog sustava stalno vraća, a drugima ne?”

Možda odgovor nije samo u bakteriji.

Zanimljivo istraživanje pokazalo je da mnoge žene u crijevima nose bakteriju E. coli koja može uzrokovati infekciju mokraćnog sustava. Međutim, ne razviju sve žene infekciju.

Pa u čemu je razlika?

Istraživači su otkrili da su žene s ponavljajućim infekcijama imale:

- manje raznolik crijevni mikrobiom
- manje bakterija koje proizvode butirat koji pomaže u održavanju zdrave crijevne barijere i pravilnog rada imunološkog sustava
- izraženije znakove upale u organizmu.

To ne znači da je mikrobiom jedini uzrok infekcija niti da antibiotici nisu potrebni kada se infekcija razvije.

Ali sve više istraživanja pokazuje da zdravlje crijeva može biti jedan od važnih dijelova slagalice, osobito kod žena koje se godinama bore s ponavljajućim infekcijama.

💚 Što možete učiniti za svoj mikrobiom?

✔️ jedite više raznovrsnog povrća
✔️ redovito unosite prehrambena vlakna
✔️ uključite mahunarke, zob, orašaste plodove i sjemenke ako ih dobro podnosite
✔️ hranite “dobre” bakterije umjesto da tražite čarobni probiotik.

Jer bakterije koje proizvode butirat uglavnom ne možemo jednostavno popiti u kapsuli, trebamo ih hraniti kvalitetnom prehranom.

✨ Briga o mikrobiomu nije zamjena za liječenje, ali može biti važan dio dugoročne brige o zdravlju.

👉 Jeste li imali iskustva s ponavljajućim infekcijama mokraćnog sustava?

Napomena: Istraživanje pokazuje povezanost između mikrobioma i ponavljajućih UTI, ali još nije dokazano da je disbioza njihov izravan uzrok.
, infekcije # E.coli

Sjećam se svojih prvih klijenata. Imala sam završene edukacije, puno bilješki i veliku želju da pomognem. Ali vrlo brzo ...
22/07/2026

Sjećam se svojih prvih klijenata. Imala sam završene edukacije, puno bilješki i veliku želju da pomognem. Ali vrlo brzo shvatila sam nešto što mi nitko nije rekao – pravi izazovi ne dolaze iz udžbenika.

Dolaze kada ispred vas sjedi osoba s kompleksnim simptomima. Kada krvni nalazi ne pričaju cijelu priču. Kada teoriju treba pretočiti u konkretne preporuke koje će stvarno funkcionirati.

Tada sam shvatila da znanje ne završava edukacijom. Ono se gradi kroz iskustvo, pitanja, razmjenu mišljenja i rad na stvarnim slučajevima.

Upravo iz tog razloga nastala su moja mentoriranja za kolege nutricioniste.

Ako želite produbiti svoje znanje ili steći više sigurnosti u radu s klijentima, trenutno su otvorena mentoriranja iz područja:

🍀 Rad s klijentima – konzultacije, komunikacija i izgradnja povjerenja
🍀 Analiza krvnih nalaza
🍀 PCOS, endometrioza i inzulinska rezistencija
🍀 Upalne bolesti crijeva
🍀 SIBO, IBS i funkcionalni poremećaji probave
🍀 Autoimune bolesti
🍀 Sportska prehrana
🍀 Atopijski dermatitis
🍀 Propusnost crijeva
🍀 Bolesti jetre
🍀 Žensko zdravlje – perimenopauza, menopauza i postmenopauza

Svako mentoriranje možete pohađati zasebno ili ih kombinirati, ovisno o tome u kojem se području želite dodatno razvijati.

Najveći fokus stavljamo na praksu. Analiziramo stvarne slučajeve, prolazimo izazove iz svakodnevnog rada i zajedno tražimo rješenja koja ćete već sutra moći primijeniti sa svojim klijentima.

Jer cilj nije samo imati više informacija. Cilj je osjećati sigurnost kada sjednete nasuprot klijentu i znati kako razmišljati, povezivati i donositi kvalitetne odluke.
Ako već neko vrijeme razmišljate o dodatnom stručnom usavršavanju, možda je upravo sada pravi trenutak.

Javite mi se u DM za sve informacije o programu i prijavama. 💛

Perimenopauza nije “samo menopauza koja dolazi”. To je razdoblje u kojem tijelo često prvi put počinje glasnije tražiti ...
20/07/2026

Perimenopauza nije “samo menopauza koja dolazi”. To je razdoblje u kojem tijelo često prvi put počinje glasnije tražiti pažnju.

Neredoviti ciklusi, jača krvarenja, nesanica, buđenje usred noći, tjeskoba, razdražljivost ili osjećaj da “više niste svoji” vrlo često nisu umišljeni simptomi. Jedan od najčešćih razloga je pad progesterona koji se događa kada ovulacija postane neredovita.

Važno je razumjeti da hormoni nisu neprijatelji koje treba “ugasiti”. Oni su informacija. Kada progesteron padne, tijelo nam često pokazuje da se mijenja način na koji regulira san, raspoloženje, energiju i ciklus.

Zato perimenopauza nije nešto što treba samo pretrpjeti. To je faza u kojoj prehrana, san, upravljanje stresom, kretanje i pravovremena podrška mogu napraviti veliku razliku.

Ne morate čekati da simptomi postanu “dovoljno loši” da bi potražili odgovore, slobodno me kontaktirajte u DM. 🤍🌿

Posljednjih mjeseci društvene mreže pune su objava o Akkermansiji muciniphili, bakteriji koja živi u sloju sluzi (mucina...
18/07/2026

Posljednjih mjeseci društvene mreže pune su objava o Akkermansiji muciniphili, bakteriji koja živi u sloju sluzi (mucina) našeg crijeva i hrani se njegovim glikanima.

Na prvi pogled zvuči zabrinjavajuće.

Ali upravo tu nastaje najveća zabluda.

Akkermansia nije “dobra” niti “loša” bakterija. Sve ovisi o kontekstu.

Kada je prehrana bogata vlaknima, polifenolima i raznolikom biljnom hranom, Akkermansia sudjeluje u prirodnoj obnovi crijevne sluznice:

✔️ potiče stvaranje novog mucina

✔️ doprinosi proizvodnji kratkolančanih masnih kiselina (SCFA)

✔️ jača crijevnu barijeru

✔️ povezuje se s boljom osjetljivošću na inzulin i zdravijim metabolizmom.

S druge strane, ako je prehrana kronično siromašna vlaknima ili je crijevna barijera već ozbiljno narušena, ista bakterija može više koristiti postojeći sloj mucina kao izvor energije, što potencijalno može pridonijeti njegovom stanjivanju.

Upravo zato se u znanstvenoj literaturi sve više naglašava da nije dovoljno gledati samo jednu bakteriju, već cijeli mikrobiom, prehranu i zdravstveno stanje osobe.

Što pokazuju istraživanja?

Niže razine Akkermansije često se nalaze kod osoba s:
• pretilošću
• inzulinskom rezistencijom
• metaboličkim sindromom
• masnom jetrom.

Kod upalnih bolesti crijeva (Crohnova bolest i ulcerozni kolitis) rezultati nisu jednoznačni. U nekih bolesnika razina je snižena, u drugih povišena, što potvrđuje da je riječ o vrlo kompleksnom odnosu između bakterije, domaćina i imunološkog sustava.

Moj zaključak

Ne postoji univerzalno “dobra” bakterija niti univerzalno “dobar” probiotik.

Personalizirana prehrana i procjena zdravstvenog stanja uvijek imaju prednost pred trendovima s društvenih mreža.

Mikrobiom nije natjecanje u tome tko ima više jedne bakterije, već ravnoteža cijelog ekosustava.
# zdravljecrijeva # probiotici

—
Alma Bunić, univ. spec. nutr.

Svaki dan izlaze nova istraživanja, nove smjernice i novi izazovi u radu s klijentima. Upravo zato vjerujem da je kontin...
13/07/2026

Svaki dan izlaze nova istraživanja, nove smjernice i novi izazovi u radu s klijentima. Upravo zato vjerujem da je kontinuirana edukacija odgovornost svakog stručnjaka koji želi pružiti kvalitetnu i znanstveno utemeljenu podršku.

Posebno me veseli kada svoje iskustvo i znanje mogu podijeliti s kolegama kroz stručne edukacije, radionice i predavanja. Jer kada ulažemo u znanje stručnjaka, zajedno podižemo kvalitetu skrbi za sve one kojima pomažemo. 🌿

JAVITE MI SE U DM ako mislite da vam mogu pomoći, kolege!

Znanje ne završava edukacijom – ono se gradi kroz iskustvo, pitanja i rad na konkretnim primjerima. Upravo s tom idejom ...
12/07/2026

Znanje ne završava edukacijom – ono se gradi kroz iskustvo, pitanja i rad na konkretnim primjerima. Upravo s tom idejom nastala su moja mentoriranja za kolege nutricioniste.
Ako želite proširiti svoje znanje u određenom području ili steći više sigurnosti u svakodnevnom radu s klijentima, trenutno su otvorena mentoriranja iz sljedećih tema:

🍀 Rad s klijentima – konzultacije, komunikacija i izgradnja povjerenja
🍀 Analiza krvnih nalaza
🍀 PCOS, endometrioza i inzulinska rezistencija
🍀 Upalne bolesti crijeva
🍀 SIBO, IBS i funkcionalni poremećaji probave
🍀 Autoimune bolesti
🍀 Sportska prehrana
🍀 Atopijski dermatitis
🍀 Propusnost crijeva
🍀 Bolesti jetre
🍀 Žensko zdravlje – perimenopauza, menopauza i postmenopauza

Mentoriranja su osmišljena tako da ih možete pohađati pojedinačno ili ih međusobno kombinirati, ovisno o tome u kojem se području želite dodatno usavršavati.

Velik naglasak stavljam na praktičnu primjenu znanja. Kroz studije slučaja, analizu stvarnih situacija i razgovor o izazovima iz prakse zajedno tražimo rješenja koja možete odmah primijeniti u radu s klijentima.

Ako već neko vrijeme razmišljate o dodatnom stručnom usavršavanju, možda je ovo pravi trenutak. Za sve informacije o programu i prijavama, slobodno mi se javite u DM. 💛

Želiš više sigurnosti u radu s klijentima?Jedna od stvari koju najčešće čujem od kolega je:“Teoriju znam, ali nisam sigu...
07/07/2026

Želiš više sigurnosti u radu s klijentima?

Jedna od stvari koju najčešće čujem od kolega je:
“Teoriju znam, ali nisam siguran kako sve to primijeniti u stvarnom radu.”

Upravo zato već godinama provodim individualna mentoriranja za stručnjake, tijekom kojih zajedno prolazimo stvarne slučajeve iz prakse i učimo kako donositi kvalitetne, argumentirane odluke.

Od sada su dostupne i moje gotove edukacije koje možete pogledati svojim tempom:

Analiza krvi – od interpretacije do praktične primjene u nutricionističkom radu
IBD – praktičan pristup prehrani
SIBO i IBS – prehrana, dodaci prehrani i rad s klijentima

Osim edukacija, moguće je rezervirati i individualno mentoriranje iz područja:

• sportske prehrane
• autoimunih bolesti
• bolesti štitnjače
• SIBO, IBS i IBD-a
• analize laboratorijskih nalaza
• inicijalnog nutricionističkog savjetovanja
• izrade individualnih planova prehrane
• suplementacije temeljene na znanstvenim dokazima
• razvoja vlastite nutricionističke prakse i rada s klijentima

Mentoriranje je potpuno prilagođeno vašem iskustvu i pitanjima. Možemo raditi na konkretnim slučajevima iz vaše prakse ili na temama u kojima želite steći više sigurnosti.

Jer cilj nije samo znati teoriju – nego znati kako pomoći stvarnoj osobi koja sjedi ispred vas.

📩 Za informacije o edukacijama ili mentoriranju javite mi se u inbix
,

Address

Tratinska 74, 2. Kat
Zagreb
10000

Telephone

+385912727067

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutriforma by Alma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutriforma by Alma:

Shortcuts

Featured

Share

Category