Ócsanyucik jóga

Ócsanyucik jóga Ócsanyucik jóga, Jógastúdió, Némedi u, Ócsa elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

A szülés utáni test szokatlan.Nehéz hozzászokni. Titkon talán mindannyian reménykedünk benne, hogy egyszer csak eljön az...
01/09/2026

A szülés utáni test szokatlan.

Nehéz hozzászokni. Titkon talán mindannyian reménykedünk benne, hogy egyszer csak eljön az az állapot, amiről mások kedvesen azt mondják: „mintha nem is szültél volna”.

Aztán telnek a hónapok.

„Annyi idő kell a testednek a visszaalakuláshoz, ahány hónapig várandós voltál.”

De közben látod, hogy valami már nem lesz ugyanolyan. Itt egy stria, ott egy megnyúlt bőr. A hasfal nem tart úgy, a hasizom szétnyílt. És nehéz erre a testre úgy nézni, hogy:
„szia, de jó, hogy megváltoztál.”

Persze sok mindent tehetünk azért, hogy erősek, egészségesek és fittek maradjunk. De vannak változások, amelyek velünk maradnak.
Lehet, hogy a formája már nem olyan, mint régen. Nem lesz már tökéletes.

De nem is kell annak lennie.
Ideje elengedni az elvárásokat. A kritikus hangot. A folytonos javítgatást.

Én ma betettem a rég nem hordott piercingemet, és úgy öltöztem, hogy látszódjon.

Ezzel szeretném kifejezni a hálámat ennek a hasnak... Ennek a testnek.
Két tökéletes gyereket adott nekem.

És én igazán büszke vagyok rá!

Holnap az Anyatöltőben a hálát gyakoroljuk. Én a testemnek vagyok ma hálás!

És talán te is találhatsz valamit magadban, amiért hálás lehetsz.

https://www.facebook.com/share/g/1BykuuQwS1/

Anyatöltő Babás Jóga Klub – Tagfelvétel megnyílt! Érezted már úgy, hogy anyaként mindenki töltődik körülötted... csak te...
01/09/2026

Anyatöltő Babás Jóga Klub – Tagfelvétel megnyílt!

Érezted már úgy, hogy anyaként mindenki töltődik körülötted... csak te nem?

Az Anyatöltő Babás Jóga Klub azért született, hogy hetente többször legyen egy biztos pont, ahol nem kell választanod a babád és önmagad között. Együtt mozoghattok, együtt kapcsolódhattok ki, miközben te is visszatalálsz a testedhez és a belső egyensúlyodhoz.

Mit kapsz klubtagként?
Heti 3 online babás jógaóra
Heti 1 élő (live) gyakorlás, amelyen igény szerint személyesen is részt vehetsz Ócsán,
Bababarát, támogató közösség
Feltöltődés.

Előfizetés: 3000 Ft/hó

Próbáld ki most ingyen:
https://youtu.be/E_dxkwP2az4?is=-L5rIe0CYyMAwn6Y

Csatlakozz:
https://www.facebook.com/share/g/1BykuuQwS1/

10/08/2026

A holnap 9 órás babás jógára van még 2 hely. Írjatok aki jönne Kovács Borbála-nak!

Ingyenes babás jógagyakorlás kezdőknekSzeretnél egy kicsit mozogni, feltöltődni, és közben a babáddal is kapcsolódni?Ebb...
09/08/2026

Ingyenes babás jógagyakorlás kezdőknek

Szeretnél egy kicsit mozogni, feltöltődni, és közben a babáddal is kapcsolódni?
Ebben a gyakorlásban könnyed, mondókázós és játékos mozdulatokkal mozgatjuk át az egész testet. Nincs szükség előzetes jógás tapasztalatra, a gyakorlatokat a babád mellett, a saját tempódban végezheted.

Ezt az órát most ingyenesen elérhetővé teszem, hogy kipróbálhasd, milyen együtt jógázni velem. Ha tetszik a gyakorlás, és szívesen folytatnád, szeretettel várlak az Anyatöltő Babás Jóga Klubban, ahol rendszeresen gyakorolhatunk együtt.
Jóga, kapcsolódás, feltöltődés – neked és a babádnak.

Babás jógagyakorlás kezdőknekSzeretnél egy kicsit mozogni, feltölt...

Anyatöltő Babás Jóga Klub – Tagfelvétel megnyílt! Érezted már úgy, hogy anyaként mindenki töltődik körülötted... csak te...
02/08/2026

Anyatöltő Babás Jóga Klub – Tagfelvétel megnyílt!

Érezted már úgy, hogy anyaként mindenki töltődik körülötted... csak te nem?

Az Anyatöltő Babás Jóga Klub azért született, hogy hetente többször legyen egy biztos pont, ahol nem kell választanod a babád és önmagad között. Együtt mozoghattok, együtt kapcsolódhattok ki, miközben te is visszatalálsz a testedhez és a belső egyensúlyodhoz.

Mit kapsz klubtagként?
Heti 3 online babás jógaóra
Heti 1 élő (live) gyakorlás, amelyen igény szerint személyesen is részt vehetsz Ócsán,
Bababarát, támogató közösség
Feltöltődés.

Előfizetés: 3000 Ft/hó

https://www.facebook.com/share/g/1BykuuQwS1/



Az anyukák ezt írták a klubról:

Relaxáció a pihentetőbb alvásértA kisbaba melletti töredezett alvás az anyaság természetes része. Ezen nem mindig tudunk...
29/07/2026

Relaxáció a pihentetőbb alvásért

A kisbaba melletti töredezett alvás az anyaság természetes része. Ezen nem mindig tudunk változtatni, de az alvás minőségén igen.
Ebben a relaxációban először a hála gyakorlásával hangolódunk. A tudatosan megélt hála segít pozitívabb lelkiállapotba kerülni, ami hozzájárulhat a szorongás csökkentéséhez és a mentális jólléthez.
Ezután a „7 kapcsoló” gyakorlattal fokozatosan lecsendesítjük az éberséget fenntartó idegrendszeri aktivitást. Tudatos döntést hozunk arról, hogy a nap véget ért. Most nincs szükség problémamegoldásra vagy tervezésre – ezek megvárnak minket reggelig.
A relaxációt egy nyugtató légzőgyakorlat zárja, amely segíti a test teljes ellazulását és támogatja a könnyebb elalvást.
Ha szeretnél este megérkezni a nyugalomba, és a rendelkezésedre álló alvásidőből a lehető legtöbbet kihozni, ez a gyakorlás neked szól.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

Életre kelnek a live gyakorlások!Minden héten tartok egy online élő gyakorlást a Klubban.Az ötlet egy ócsai anyukától ér...
24/07/2026

Életre kelnek a live gyakorlások!

Minden héten tartok egy online élő gyakorlást a Klubban.

Az ötlet egy ócsai anyukától érkezett, aki szerette volna, ha időnként személyesen is együtt jógázhatunk. Ezért úgy döntöttem, megnyitom a live órákat azok számára is, akik szívesen csatlakoznának élőben.

Természetesen továbbra is minden órát elvégezhettek otthonról, és a felvétel később is visszanézhető lesz. Viszont, ha személyesen gyakorolnál velem, erre is lesz lehetőség.

Ha érdekel ez a lehetőség, írj bátran!

Új mondókázós, ölbebújós anya–baba jóga közösség indult!Az Anyatöltő Babás Jóga – előfizetéses online klub anyáknak és b...
04/07/2026

Új mondókázós, ölbebújós anya–baba jóga közösség indult!

Az Anyatöltő Babás Jóga – előfizetéses online klub anyáknak és babáknak.

Az előfizetés bevezető ára mindössze 3000 Ft / hó.
Ez kevesebb, mint egyetlen csoportos jógaóra ára, mégis egy teljes hónapon át velem jógázhatsz, a saját időbeosztásod szerint.

Mit kapsz itt?
❤️Babás jóga, ahol a baba is szórakozhat
❤️Online videók és heti megújuló tartalom
❤️Rendszeres élő órák / élőzések
❤️Időnként szervezett, közös szabadtéri személyes alkalmak

Az Anyatöltő Babás Jóga egy előfizetéshez kötött online tér, ahol nem a baba „mellett” próbálsz jógázni, hanem vele együtt: mondókázva, játszva, egymásra figyelve, összhangban mozogtok. A fókusz a minőségi időn van – rajtad és a babádon – miközben a testednek is valódi támogatást nyújtasz.
Az órákon gyengéden ellensúlyozzuk mindazt, amit a mindennapok hoznak: sok szoptatás, babahordozás, ferde tartás, állandó hajolgatás, egyoldalú terhelés. Segítünk helyreállítani a tartást, az erő–izom egyensúlyt, támogatjuk a törzsizmok, gátizom, vállöv és hát regenerációját, kímélve a szülés utáni testet.
Ez egy olyan közeg, ahová nem kell külön segítség, hogy „elkérd magad”: a babáddal együtt jössz, és mégis kapsz énidőt. A babás jóga itt egyszerre öngondoskodás és kapcsolódás – magadhoz, a babádhoz és egy elfogadó anyaközösséghez.
Az órák játékosak és élő kapcsolódásra épülnek: mondókázunk, ringatunk, babával együtt mozdulunk, miközben finoman erősítünk, nyújtunk, és az idegrendszerednek is teret adunk a lelassulásra, stabilizálódásra. Nem baj, ha a baba épp szopizik, nyűgös, mászni akar vagy ringatást kér – a gyakorlásunk alkalmazkodik hozzátok, nem fordítva.
Ha szeretnél egy olyan heti kapaszkodót, ahol minőségi időt töltesz a babáddal, közben teszel a tartásodért és az idegrendszered helyreállításáért, és kapsz egy kis belső töltést akkor is, ha az énidőt most nem tudod külön megszervezni, akkor itt a helyed az Anyatöltő Babás Jóga Klubban.

https://www.facebook.com/share/g/1BykuuQwS1/

Az anyaság nehéz. Senki nem tudja ezt jobban, mint a többi anyuka. Gyere egy elfogadó anyuka közösségbe, és megmutatom h...
27/06/2026

Az anyaság nehéz.

Senki nem tudja ezt jobban, mint a többi anyuka. Gyere egy elfogadó anyuka közösségbe, és megmutatom hogyan vészeld át a legnehezebb napokat is, és hogyan töltődj, miközben minőségi időt adsz a babának is.

Tagfelvétel minden hónap 5-éig!

Ha szívesen csatlakoznál, ne halogasd – szeretettel várunk!

Jelentkezni az alábbi linken tudsz: https://www.facebook.com/share/g/1BykuuQwS1/

Cím

Némedi U
Ócsa
2364

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Ócsanyucik jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória