Békéscsabai SOS Telefonos Lelkisegély Szolgálat

Békéscsabai SOS Telefonos Lelkisegély Szolgálat Telefonszolgálat a lelki egészségért!

♥️🇭🇺 “Magyarország! Legyél a holnapban rejlőbizonyosság! 🙏 Milliók áldása szálljon rád! “🇭🇺🆘 Lelki Elsősegély Telefonszo...
20/08/2026

♥️🇭🇺 “Magyarország!
Legyél a holnapban rejlő
bizonyosság! 🙏
Milliók áldása szálljon rád! “🇭🇺

🆘 Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok 📱
az év minden napján
✨🌛éjjel-nappal 🌞
🆓 térítésmentesen

☎️ 1 1 6 - 1 2 3

https://sos116-123.hu

🎼🎶🎵 https://youtu.be/6vTF980GNdg?is=lAf6tPayKIbNbq80





☯️ A HALLGATÁS ERÉNYE 💜~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~“Két év kell ahhoz, hogy megtanuljunk beszélni, és hatvan, hogy megtanuljunk...
12/08/2026

☯️ A HALLGATÁS ERÉNYE 💜
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“Két év kell ahhoz, hogy megtanuljunk beszélni, és hatvan, hogy megtanuljunk hallgatni.” – Ernest Hemingway

🗣️A folyamatos kommunikáció, az új gondolatok és a végtelen digitális csevegés korában Hemingway megfigyelése aktuálisabbnak tűnik, mint valaha. Az amerikai regényíró, akit visszafogott stílusáról ismerünk, mély igazságot ragadott meg az emberi természetről:
míg a beszéd természetes, a hallgatás művészetének elsajátításához egy emberöltő szükségeltetik.

5️⃣ lényeges tanulság vonható le Hemingway megtévesztően egyszerű idézetéből:

1️⃣. A bölcsesség és az önuralom paradoxona
▫️ Gyakran azonosítjuk a tudást azzal a képességgel, hogy hosszasan beszéljünk egy témáról. Az igazi bölcsesség azonban gyakran abban nyilvánul meg, hogy tudjuk, mikor kell csendben maradni. A legtapasztaltabb emberek bármilyen területen jellemzően kevesebbet beszélnek, nem többet. Megtanulták, hogy nem minden gondolatnak kell hangot adni, nem minden véleményt kell megosztani, és nem minden pillanatot kell hanggal megtölteni.

2️⃣. Az aktív hallgatás ereje
▫️ Az a hatvan év, amiről Hemingway említést tesz, nem puszta hallgatásban telik – inkább abban, hogy megtanuljunk igazán odafigyelni. Amikor nem arra koncentrálunk, hogy mit fogunk ezután mondani, hanem inkább mások gondolatait befogadjuk, mélyebb meglátásokra teszünk szert, és erősebb kapcsolatokat építünk ki. A csendben maradás művészete valójában a jelenlét művészete.

3️⃣. A mért válasz értéke
▫️ Reaktív világunkban egyre ritkább, de egyre értékesebb a válaszadás előtti szünetet tartani. Az információk feldolgozására, a különböző nézőpontok mérlegelésére és az átgondolt válaszok megfogalmazására fordított idő évtizedek alatt fejlődik ki. Ez a különbség a reagálás és a válaszadás között.

4️⃣. A szavak érvényessége
▫️ Hemingway, a szűkszavú mondatok mestere, megértette, hogy a szavak olyanok, mint a pénznem – értékük a szűkösséggel növekszik. Ha kevesebbet beszélünk, szavainknak nagyobb súlyuk van. Az emberek megtanulnak figyelmesebben hallgatni azokra, akik átgondoltan és mértékkel beszélnek, tudván, hogy amikor az ilyen emberek megtörik a csendet, annak általában jó oka van.

5️⃣. A tapasztalat és az alázat kapcsolata
▫️ Minél tovább élünk, annál inkább rájövünk, mennyi mindent nem tudunk. Ez a növekvő tudatosság gyakran fokozott csendben nyilvánul meg. Nem arról van szó, hogy kevesebb mondanivalónk van – hanem arról, hogy jobban megértjük az élet összetettségét és saját tudásunk korlátait. Ez az alázat, ami az igazi bölcsességgel jár.

☯️ Az út a csendes bölcsességhez
Hemingway idézete nem csupán a hallgatás erényéről szól – hanem arról az útról is, amely során elég bölccsé válunk ahhoz, hogy magunkévá tegyük azt. Egy olyan világban, amely gyakran összetéveszti a hangerőt az értékkel, a beszéd elhallgattatásának eldöntése lehet az egyik legerősebb készség, amelyet fejleszthetünk.
A bölcsesség legigazibb mércéje talán nem abban rejlik, hogy tudjuk, mit mondjunk, hanem abban, hogy megértsük, mit nem is kellene kimondanunk. A meghallgatásért folytatott versenyünkben gyakran elfelejtjük, hogy a csend nem üres – tele van válaszokkal.
ℹ️- T. Rogers-Ellis
📷 Petrogaleria.hu

💜Lelki Elsősegély Telefonszolgálat:
📞 1️⃣ 1️⃣ 6️⃣ - 1️⃣ 2️⃣ 3️⃣
📞 0️⃣6️⃣8️⃣0️⃣8️⃣1️⃣0️⃣6️⃣0️⃣0️⃣
INGYENESEN, NONSTOP
a nehéz helyzetben lévő hívókért.

💟 A hívásokat, az erre a szolgálatra kiképzett, 🫄🤰🏼🫃önkéntes ügyelők fogadják!

🤍Köszönjük a bizalmat!









🎀 K Ö N Y V A J Á N L Ó 📚Dr.Prezenszki Zsuzsanna pszichiáter: “VAN KIÚT!” – ingyenes online könyv a daganatos betegségge...
10/08/2026

🎀 K Ö N Y V A J Á N L Ó 📚
Dr.Prezenszki Zsuzsanna pszichiáter: “VAN KIÚT!” – ingyenes online könyv a daganatos betegséggel való lelki megküzdés támogatására, mely a Simonton-módszer szemléletére épül.

🛟A könyv érzelmi kapaszkodót nyújt azokban az élethelyzetekben, amikor az
ember egyszerre találkozik félelemmel, bizonytalansággal és túl sok kérdéssel. Interaktív , gyakorlatokkal és vezetett meditációkkal
kiegészített anyag, amely a mindennapi lelki megküzdést támogatja.

🆓 Az ingyenesen letölthető anyag:⬇️
https://www.vankiutarakbol.hu/?fbclid=IwRlRTSATmv95wZG9mAWZkaWQWUMOPoWfX1q-K9c7XTKGiykivTZopAWV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR7w3vonRVhHe1sgk0TQDE2yziD_C9yxUnt4QLwlsY7TJ9PvUQ3rLb0XDvowjg_aem_-GrhBibRmW3t68og1gTtNw

💟

Hosszú hónapok munkája, rengeteg önkéntes segítség, támogatás és sok-sok lelkesedés után elkészült a „Van kiút! – Megküzdés a daganatos betegséggel” című ingyenes online

31/07/2026

🌞A NYÁRI DEPRESSZIÓ nem olyan gyakori, mint a
téli szezonális depresszió, de létezik, s a szezonális érzelmi zavar (SAD) néven ismert állapot része.
A télihez hasonlóan a nyári SAD-ot is olyan tünetek jellemzik, mint:
- szorongás,
- ingerlékenység,
- alacsony energiaszint,
- alvászavarok, valamint a
- szomorúság vagy reménytelenség érzése,
és mivel a nyár állítólag a gondtalan és örömteli időszakot jelképezi, a nyári SAD-ban szenvedőket néha
- a bűntudat is nyomasztja.

🌔A nappali órák folyamatos csökkenése feltehetően befolyásolja a melatonin és a szerotonin szintjét. Ezek az anyagok befolyásolják a hangulatot és az alvást.
A téli szociális szorongáshoz hasonlóan a nyári depressziót is fiziológiai és életmódbeli kiváltó okok együttesen befolyásolják.

🌅A hosszabb nappalok későbbi szürkületet jelentenek. Egyes embereknél ez befolyásolhatja az alvási ciklusokat, és hozzájárulhat a depresszió kialakulásához. A hosszabb nappalok gyakran felborítják a télen átvészelt rutinunkat is. Ezek a változások stresszesek lehetnek. Ahogy a hőség és a páratartalom is.
Egyes embereknél a nyári csoportos tevékenységekben való részvétel – vagy azok mellőzése – szociális szorongást válthat ki, de a genetika is szerepet játszhat.

📝A nyári hangulat megteremtésének egyik hasznos 1. lépése a napi rutin betartása.
Próbáljon meg ragaszkodni ugyanahhoz az alvási, étkezési és testmozgási ütemtervhez, mint az év többi részében.
🌌 Érdemes sötétítő függönyt beszerezni a hálószobába. És próbálja meg elkerülni a hőstresszt. Használja a légkondicionálót és a ventilátorokat szükség szerint a házban. Amikor csak lehet, a testmozgást és a szabadtéri tevékenységeket a nap hűvösebb részeire tartsa.

🗣️Bizonyítékok vannak arra is, hogy a kognitív viselkedésterápia hatékony lehet a szezonális hangulatingadozások kezelésében. Ez egyfajta beszélgetésterápia, amely segít az embereknek felismerni és megváltoztatni a káros mentális szokásokat.

🛟A jó hír az, hogy már a kis életmódbeli változtatások is segíthetnek enyhíteni a nyári depressziót.
A nyári szociális szorongásos zavarban szenvedők olyan tüneteket tapasztalhatnak, mint a depresszió, álmatlanság, fogyás, izgatottság vagy szorongás, nyugtalanság és társasági visszahúzódás.

ℹ️ A nyári SAD pontos oka nem teljesen ismert, de számos tényező hozzájárulhat a kialakulásához, beleértve:
🔆 Fokozott napfény: A hosszabb nappali órák és a nagyobb napfény intenzitása megzavarhatja a szervezet belső óráját (cirkadián ritmus), ami hangulatváltozásokhoz vezethet.
💨Hő és páratartalom: A magas hőmérséklet és páratartalom kellemetlenséget okozhat, és levertséghez vagy ingerlékenységhez vezethet.
🫥 Változások a rutinban:
A nyár gyakran változásokat hoz a rutinban, például vakációkat vagy a struktúra hiányát, ami egyesek számára stresszes lehet.
🤧Allergiák: A nyáron tetőző szezonális allergiák súlyosbíthatják a fáradtság és a depresszió érzését.

Ha Ön vagy ismerőse a nyári szociális szorongás tüneteit tapasztalja, az alábbi stratégiák segíthetnek az állapot kezelésében.
Íme az 5 legfontosabb tipp:

❗️Tartson fenn következetes napi rutint:
😴A rendszeres alvási ütemterv és a napi rutin betartása segíthet stabilizálni a hangulatot.
🚿Maradjon hűvösben: Használjon légkondicionálót, ventilátorokat vagy hideg zuhanyokat a hűvösség megőrzése és a hő okozta kellemetlenségek csökkentése érdekében.
🚰 Maradjon hidratált: Igyon sok vizet a hidratáltság megőrzése érdekében, különösen meleg időben.
⛱️ 🕶️ Kerülje a túlzott napfénynek való kitettséget:
Korlátozza a közvetlen napfényben töltött időt, és viseljen napszemüveget vagy sötétítő függönyt a fénynek való kitettség csökkentése érdekében, ha az tüneteket vált ki.
🧘🏽Gyakorolja a relaxációs technikákat: Végezzen olyan tevékenységeket, mint a jóga, a meditáció vagy a mélylégzéses gyakorlatok a stressz kezelésére.

🛟 Mikor kell segítséget kérni?
Nem mindig könnyű különbséget tenni az átmeneti nyári szomorúság és valami komolyabb között.
De a nyári depresszió, mint bármely más depresszió, egy súlyos egészségügyi állapot.
A múló szomorúságérzetekkel ellentétben a depresszió (évszaktól függetlenül) megakadályozhatja, hogy teljes életet éljünk. Tehát komolyan kell venni.

❓Fontos megkérdezni magunktól, hogy a hangulatunk befolyásolja-e a mindennapi életünket – beleértve a munkát, a kapcsolatokat vagy a napi rutinnal való megbirkózás képességét.
📞Ha a válasz igen, érdemes lehet felkeresni egy pszichológust vagy pszichiátert A szakemberek kizárhatják a tünetek egyéb okait, és mérlegelhetik, hogy a gyógyszerek, a terápia és egyéb kezelések segíthetnek-e.

💪 “A kezelési lehetőségek keresése az erőt, nem a gyengeséget mutatja”.

🆘 Ha önmaga vagy mások bántalmazásának gondolatait tapasztalja, kérjen sürgősségi ellátást a 112-es számon vagy a mentőszolgálatokon keresztül.
Hívhatja a Magyar Lelki Elsősegély Szolgálatok hívószámait is
☎️ 1️⃣ 1️⃣ 6️⃣ - 1️⃣ 2️⃣ 3️⃣
0️⃣6️⃣ 8️⃣0️⃣ 8️⃣1️⃣0️⃣ 6️⃣0️⃣0️⃣
érzelmi támogatásért.

A lelki elsősegély vonalak a nap 2️⃣4️⃣ órájában, a hét minden napján, ingyenesen elérhetőek.




👇🏼 Hatalmas élmény volt! 💜 👆🏼Köszönjük a lehetőséget a 🇭🇺Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége (LESZ)nek...
13/07/2026

👇🏼 Hatalmas élmény volt! 💜
👆🏼Köszönjük a lehetőséget a 🇭🇺Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége (LESZ)nek és az 🔴IFOTESnek, hogy aktív részesei lehettünk a XXIII. Nemzetközi Kongresszusnak!

2026. július 8-12 között volt a Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége a házigazdája nemzetközi szervezetük az IFOTES kongresszusának. A szakmai rendezvényre az ELTE Lágymányosi Campusán került sor több mint 900 fő szakember és önkéntes részvételével. Az IFOTES háromévente szervez nemzetközi kongresszust, melynek célja a tapasztalatcsere, a képzés az érzelmi és mentális egészség területén, valamint a tagszervezetek által nyújtott szolgáltatások minőségének továbbfejlesztése.

A jelenlét ereje - Budapesten tartotta kongresszusát az IFOTES, melyet 1967-ben alapítottak és jelenleg 26 szervezetet fog össze, amelyek Telefonos Lelki Elsősegély Szolgálatokat működtetnek 18 országban, ítélkezésmentes és anonim érzelmi támogatást nyújtva telefonon, e-mailen és chaten keresztül.

A kongresszus témája a mesterséges intelligencia volt, melynek gyors fejlődése a 21. században radikális átalakulást hozott a mindennapi életben. Ugyanakkor még mindig sok kérdés merül fel az AI valódi minőségéről, céljáról, hasznosságáról - különösen az emberi kapcsolatok tekintetében. Az alapvető emberi értékek, mint a bátorság, kreativitás, empátia, humor és kedvesség kétségtelenül fontosak maradnak. Bár a virtuális interakciók képesek utánozni az emberi beszélgetést, fel kell tennünk a kérdést: elég-e mindez? A hiteles, megbízható emberi válaszoknak bizalomra, figyelemre és tiszteletre kell épülniük. A lelkisegély vonalak elég rugalmasak ahhoz, hogy mesterséges intelligencia alapú eszközöket alkalmazzanak, ugyanakkor továbbra is biztosítják a létfontosságú "emberi érintést", amelyet sok hívó továbbra is keres és igényel.

A kongresszus házigazdája a Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége volt, amely 30 tagszolgálat önkénteseinek tevékenységét fogja össze a Kárpát-medencében, s 56 év tapasztalatát osztja meg a szakmai fórumokon.

04/07/2026

👏 G R A T U L Á L U N K ! !

A MEDIATOR ismét nyert, most 🏆 🏆 2 aranyat egy rangos nemzetközi megmérettetés erős mezőnyében, a Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége (LESZ} “Elfojtott Könnyek Szobra” kampányával.
🌉A Duna-part ikonikus helyszínére kihelyezett, a Férfiak mentális egészségét szimbolizáló szobrot, egy év alatt többször megrongálták.⬇️
https://budappest.hu/elfojtott-konnyek-szobra-budapest-egyik-legmeghatobb-kozteri-alkotasa-vegleg-eltunik/

📣 A MEDIÁTOR és a LESZ sikeres együttműködésének üzenete: 🛟
“Segítséget kérni nem a gyengeség, hanem az életben maradás egyik lehetséges első lépése.”

📲 116-123 Lelki Elsősegély hívószám, éjje-nappal!

💧Ne fojtsd el!
💧 Ha elfojtod, megfulladsz!
💧 A férfiak is sírnak.
💧 Sírni nem szégyen!

LESZ - 💦 Elfojtott könnyek szobra kampány⬇️
https://www.facebook.com/share/v/1B7esJmJkz/?mibextid=wwXIfr



29/06/2026

💚

🟢 8️⃣0️⃣0️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣
ember vet véget az életének évente a Földön.

🟢 4️⃣ 0️⃣
másodpercenként követ el valaki öngyilkosságot.

🟢 2️⃣ 5️⃣ % - a
az emberiségnek mentális problémákkal küzd.

🟢 Minden statisztika 📊mögött egy személy, egy történet, egy küzdelem és egy csendes csata áll.

🟢 Válasszuk az 💚 együttérzést az ítélkezés helyett, és a támogatást a hallgatás helyett.

🟢 Sosem tudhatod, kinek az életét mented meg kedvességeddel, együttérzéseddel.

🟢 Törjük meg a stigmát!

A 📞 1️⃣1️⃣6️⃣-1️⃣2️⃣3️⃣ lelki elsősegély hívószám éjjel-nappal a nehéz élethelyzetben levők rendelkezésére áll, térítésmentesen.


  📲116123❤️    🧡    💛    💚    🩵    💜 M E G H A L L G A T U N K, E G Y Ü T T  K Ő N N Y E B B ❣️A Magyar Lelki Elsősegély...
26/06/2026

📲116123
❤️ 🧡 💛 💚 🩵 💜
M E G H A L L G A T U N K,
E G Y Ü T T K Ő N N Y E B B ❣️

A Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége (LESZ) 116-123 lelki elsősegély hívószáma a nap 24 órájában térítésmentesen elérhető, ahol önkéntes ügyelőink várják a nehéz helyzetben lévők hívásait.
🌈 Köszönjük a bizalmat!


"Tudod, hol voltam délután? Nem, nem munkahelyi értekezleten. Vagyis az volt, csak én nem ott voltam. Egész délután a kocsiban ültem, lehúzott ablakkal, ott a nevelőotthon kerítése mellett. Hallgattam őket, hogy kiabálnak, hogy játszanak, hogy hangoskodnak, üvöltöznek, mit tudom én melyik a jó szó, hallgattam őket, és próbáltam elképzelni, hogy abból a sok hangból az egyik ismerős hang, hogy abból a sokból az egyik a mi közös gyerekünk, hogy hazahozhatjuk, hogy együtt nevelhetjük, hogy a miénk lehet, hogy szerethetjük, nézhetjük felnőni.
Ott ültem, fogtam a volánt, anyám és apám jutott eszembe, banális szürke pillantok, hogy iskolába visznek, meg elmegyünk cipőt venni, hogy megszidnak, mert későn jöttem haza a moziból, vagy, mert nem raktam el a salátástálat, apám jutott eszembe, ahogy hártyázza a birkahúst a tokányhoz, a mozdulat, amivel megtörölte utána a kést, az amikor egyszer anyám kihozott a kamrából egy nagy üveg céklát, én meg pont Lákilukosat játszottam és ráfogtam a játékpisztolyt, ami tele volt gyufafejjel, és meghúztam a ravaszt, és akkorát dörrent, hogy kiesett a kezéből az üveg és széttörött ott a konyha kövén, tiszta vörös céklalé lett minden, együtt szedtük össze, ki kellett dobni az egészet.
Furcsa, hogy mire emlékszik az ember és mire nem, arra a pillanatra például egyáltalán nem is emlékszem, hogy mi volt, amikor megmondtam anyámnak, hogy meleg vagyok, a készülődésre emlékszem, arra, hogy próbálom elgyakorolni, és aztán a megkönnyebbülésre, hogy kész kimondtam, arra, ahogy anyám azt mondja jajistenem kisfiam, hát nem lesz normális életed, arra, ahogy megölelem és azt mondom, dehogynem, a fájdalomra, amikor azt mondta, de jó, hogy szegény apád nem érte ezt meg, arra, hogy elhatározom, hogy azért se fogok haragudni rá ezért a mondatért. De ezt te már mind tudod, ezerszer elmeséltem már neked, nem is tudom, hogy miért mondom el újra, talán csak azért, hogy tudd, nem vagyok gyáva, nem, csak éppen belefáradtam az egészbe, abba, hogy azóta az egész életem arról szól, hogy megpróbálom bebizonyítani magamnak és anyámnak és neked és az egész világnak, hogy de igen, képes vagyok arra, hogy úgy éljek, mint bárki más, amikor nyilvánvaló, hogy képes volnék, hogyha hagynák.
Fogtam a volánt, hallgattam, hogy játszanak, ott betonfal túloldalán, rád gondoltam, a szenvedélyes dühre, amivel azt szoktad mondani, hogy a falakat le kell dönteni, és nem hagyhatjuk, hogy börtönbe zárjanak bennünket, mert azzal magukat is éppúgy börtönbe zárják, és arra, hogy mit fogok neked mondani, hogy fogom elmondani neked, hogy nincsen erőm, nem tudom végigcsinálni, belefáradtam. Igen, ahogy neked is, nekem is minden vágyam, hogy együtt nevelhessük a gyerekünket békében és szeretetben, pont annyira vágyom rá, mint te, talán még jobban is, tudom, hogy mellettünk áll az igazság és az európai jog, csak tudod, a remegő kézre nincsen paragrafus, meg a fáradságra se, meg arra se, amikor azt érzed, hogy a léted minden pillanata politikai tett, nem harcolni akarok, csak normálisan élni, úgy, mint mindenki más. Tudom, ki kell harcolni, neked ez a normális, neked lételemed a harc, lehet, hogy pont ezért is szerettem beléd, lehet, hogy pont ezért akartam összekötni veled az életem, mert el akartam hinni magamról, hogy pont ugyanolyan vad és elszánt vagyok, mint amilyen te, de ahogy ott ültem a nevelőintézet kerítése mellett, meg kellett értenem, hogy gyenge vagyok, hogy nincsen erőm hozzá, nem fogom tudni végigcsinálni, nem leszek képes arra, hogy végigharcoljam Európát, csak azért, hogy úgy élhessek, mint mindenki más.
Ott ültem, markoltam a kormányt, és arra gondoltam, hogy fogom megmondani neked, hogy kész vége, feladom, eszembe jutott a doboz, ott anyám padlásán, tele a játékaimmal, amiket anyám mind nem hagyott kidobni, mikor elmentem az egyetemre, mert azt mondta, hogy majd az unokájának jó lesz, nyilván ott az a régi játékpisztoly is, eszembe jutott a fogása, a nyél gyöngyházának hidegsége, próbáltam elképzelni a gyerekünk kezében, próbáltam rávenni magam, hogy mégiscsak mondjak igent neked, mégiscsak vágjunk bele, és akkor elvettem a kezem a volánról és úgy remegtem, mint még soha életemben, és tudtam, hogy hiába minden, nekem ehhez nem lesz erőm. Kész, elmondtam. Nem kérlek, hogy ne haragudj."

Ez "A fal" című novellám, tíz éve írtam, ahogy teltek az évek, egyre aktuálisabb lett, egyre szomorúbb voltam, ahogy évente újra és újra és újra megosztottam.
Hiszek abban, hogy mindenkinek jogában áll boldognak és szabadnak lenni, ismerek egymást nagyon szerető, harmonikus boldogságban élő meleg párokat, igen, olyanokat is, akiknek a börtönt is vállalni kellett a szerelemükért.
Hiszek abban, hogy a politikának és társadalomnak nem arra kell törekednie, hogy megnehezítse, hanem arra, hogy megkönnyítse az életüket.
Ha mindannyian megértéssel próbálnánk egymás felé fordulni, jobb hely volna a világ.
Egy interjúban egyszer rákérdeztek arra, mért írtam ezt a szöveget, nem gondolom-e hogy provokativ stb. Közben a fotós végig fotózott. Nem, válaszoltam, azért írtam ezt, mert hiszek abban, mindenkinek könnyebb volna az élet, ha nem kellene hazudni. (Lehet, nem egészen pontosan idézem magam.) Azt vettem észre, hogy a fotózás csattogó ritmusa kicsit lelassul, ahogy odanéztem, láttam, a fotós arcán csorognak a könnyek.


Vesztettem el munkát és talán olvasókat is emiatt a szöveg miatt, úgy tudom, ahhoz is hozzájárult, hogy szürke-fekete listára kerültem.
Bizom benne, hogy idén utoljára kell megosztanom, és köszönöm mindenkinek az értő és elfogadó olvasást.
Kívánom, legyen erőnk megőrizni a józan eszünket, tudjunk egymást elfogadva, boldogan és szabadon élni.
Minden élet más, máshogy nehéz.
Íróként az emberi lét teljességét kell megmutatnom, a boldogsághoz és a boldogtalansághoz vezető különféle utakat.
Az empátia arról szól, hogy megpróbáljuk meghallgatni és megérteni egymást, bármilyen kellemetlen, bármilyen fájdalmas is.
Addig lesz béke, amíg képesek leszünk erre, vagy legalább megpróbáljuk.
Íróként nem hihetek másban.

🚨Poszttraumás stressz szindróma (PTSD) ⏰Szánjunk pár percet arra, hogy tanuljunk és empátiát gyakoroljunk a PTSD-vel élő...
24/06/2026

🚨Poszttraumás stressz szindróma (PTSD)

⏰Szánjunk pár percet arra, hogy tanuljunk és empátiát gyakoroljunk a PTSD-vel élők iránt.

🥊 A PTSD egy olyan szorongásos zavar, amely egy pszichológiailag traumatikus esemény után alakul ki.

🔴 A PTSD-ben szenvedő emberek általában nem tudnak jelen lenni a saját életükben, úgy élik meg, mintha egy másik dimenzióba kerültek volna. Képtelenek megélni, ami korábban örömöt okozott nekik.

📕 Ezt kell tudnunk:

➖A testük gyakran túlélési üzemmódban marad, még akkor is, ha semmi veszélyes nem történik. 🚩🆘

➖ Apró dolgok – hangszín, illat, egy tekintet, egy emlék – ❤️‍🩹 intenzív érzelmi reakciókat válthatnak ki, amelyeket nehezen tudnak kontrollálni.

➖Folyamatosan a környezetüket pásztázhatják a veszély után, mert az ⛑️ idegrendszerük megtanulta, hogy a biztonság átmeneti.

➖A bizalom nem jön könnyen. Nem azért, mert nem akarnak 💔 kapcsolatot, hanem azért, mert a bizalom már sokszor megtört.

➖Magukat hibáztathatják azért, ami velük történt, szégyent hordozva, ami soha nem tartozott igazán hozzájuk. 📌

➖ Egyes krónikus PTSD-vel élők az emberek kedvében akarnak járni, és megpróbálnak mindenkit boldoggá tenni, a konfliktusok megelőzésének érdekében. 🌺

➖Mások elszigetelik magukat, abban a hitben, hogy a távolság az egyetlen módja az érzelmi biztonság megőrzésének. ⭕️

➖Az egyik pillanatban nagyon mélyen érezhetik az érzelmeket, a következőben pedig teljesen zsibbadtak.🔺🔻

➖Küszködhetnek az identitástudatukkal, néha azon tűnődve, hogy kik is ők a túlélésükön túl. 🛟

➖A gyógyulás nem egyenes út. Vannak napok, amikor erősnek érzik magukat, máskor a múlt újra nagyon közelinek tűnik. 🐦‍🔥

❣️ Tehát, amikor valaki komplex traumát élt át:

➖ Legyünk♥️TÜRELMESEK.🌹

➖Ne siettessük🐌a gyógyulást.

➖ Teremtsünk biztonságos🦺 környezetet elvárások helyett.

➖ Ítélkezés helyett figyeljünk rájuk jobban❗️

mert…
Sok krónikus poszttraumás stressz szindrómában szenvedő ember nem biztonságos környezetben nőtt fel,
és néha a legtöbb, amit nyújthatunk valakinek, aki traumán ment keresztül:
az állandó
♥️ BIZTONSÁG,
♥️ MEGÉRTÉS és
♥️ KEDVESSÉG.

🚦Június a PTSD tudatosság hónapja.






ℹ️Bővebb információ:
https://traumakozpont.hu/blog/lathatatlan-serulesek-szakertoi-interju-a-ptsd-tudatossag-nap-alkalmabol/

https://www.hazipatika.com/betegsegek_a_z/poszttraumas_stressz_ptsd

Cím

Békéscsaba
5600

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Békéscsabai SOS Telefonos Lelkisegély Szolgálat új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás