Andelic Bea - Kriston Intim Torna Békéscsabán

13/08/2026

„Én biztosan nem fogok férfiakat tanítani!” 🙅‍♀️❌

Több mint 16 évvel ezelőtt ezzel a határozott gondolattal jelentkeztem a Kriston Intim Torna trénerképzésre. Úgy éreztem, a nőknek akarok segíteni, védőnőként az ő világuk állt hozzám közelebb. Bár a férfi modulból is sikeres vizsgát tettem, meg voltam győződve arról, hogy ez a tudásom kihasználatlan marad.

Aztán az élet hozott egy olyan fordulatot, ami mindent megváltoztatott.

Egy nap megkeresett egy ismerősöm, hogy elvállalnám-e a nagybátyja oktatását, aki prosztataeltávolító műtéten esett át.
A beavatkozás sikeres volt, de a következménye drasztikus: a férfi kénytelen volt vizeletfelfogó betétet viselni a mindennapokban.

Nem mondtam nemet.

Elkezdtük a közös munkát. Lépésről lépésre, tabuk nélkül. Akkor tapasztaltam meg, hogy a Kriston-módszer és egy kitartó, elszánt férfi mekkora csodákra képes egy támogató tréner mellett. Azóta már több mint egy évtized telt el.

Ma már ugyanolyan természetességgel és elhivatottsággal oktatok férfiakat is, mint nőket. 🤝✨

10/08/2026

Nem kell mindig csillogni – és ez így van jól!😮‍💨

Hányszor hisszük el a közösségi médiát pörgetve, hogy mindenkinek tökéletes az élete, lapos a hasa, és a nap 24 órájában tökéletes harmóniában van önmagával?!

A valóság az, hogy az élet nem egy folyamatos sikersztori. Van, amikor fáradtak vagyunk. Van, amikor szétesnek a napok. És van, amikor a testünk sem úgy működik vagy reagál, ahogy az a nagykönyvben meg van írva.

Az élet nem a tökéletességről szól, hanem az önelfogadásról és a kapcsolódásról. Nem az a cél, hogy soha ne hibázzunk vagy ne essünk szét, hanem az, hogy meglegyen a belső iránytűnk a visszataláláshoz. A Kriston-módszerrel is pontosan ezt tesszük, lépésről lépésre, szeretettel építjük újjá a belső alapjainkat.

Engedd meg magadnak, hogy ne legyen minden tökéletes.
A valódi erő nem a tökéletességben rejlik, hanem abban, hogyan gondoskodsz magadról, amikor a legnagyobb szükséged van rá. 💗

09/08/2026

😉

A hölgy már szorgalmasan gyakorolja a Kriston intim tornát. 🙃

Te is lehetsz ilyen magabiztos!

Csatlakozz őszi tanfolyamainkhoz!

🔗intimtorna.hu

07/08/2026

Altesti vénavédelem Kriston Intim Tornával!💗

Gondoltál már úgy az intim tornára, mint a kismedencédben futó erek védelmezőjére? Pedig a visszerek nemcsak a lábszáron jelenhetnek meg, hanem a rejtett, kismedencei területeken is – nőknél és férfiaknál egyaránt!

Milyen tünetekre érdemes figyelned?

⚡️Fájdalom, vérzés, duzzanat vagy égő érzés székeléskor(aranyér).
⚡️Nehézségérzés, feszülés vagy lüktetés az intim területeken(szemèremtájèki visszèrtágulat).
⚡️Húzó, tompa fájdalom a herékben, amely fizikai terhelésre fokozódik (herevisszértágulat).

Mi okozza ezeket?
Lassuló keringés: A tartós ülés, állás vagy mozgáshiány miatt a vér pangani kezd a kismedencében.
Cipekedés és nehéz sportok: A nehéz súlyok emelése vagy a haspréssel járó mozgásformák hatalmas belső nyomást gyakorolnak az altesti erekre.

Hogyan segít a Kriston Intim Torna?

A torna nem csak erősít, hanem keringésfokozó hatásának köszönhetően, friss, oxigén-dús vért juttat a szövetekhez. Így megelőzik és kezelik az aranyeres panaszokat, illetve a kismedencei visszértágulatokat.

Jelentkezz a következő Kriston Intim Torna tanfolyamomra, és tanuld meg az ereid védelmét!

👇 Kattints a részletekért és a szabad időpontokért az alábbi linkre:
https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/andelic-beatrix

03/08/2026

🛒 Akciós egészség: „Csak a húgycső órákra jönnék…!” 🛒

Ismerős az az érzés, amikor úgy érzed, az életed egy véget nem érő teendő lista, és a saját egészséged valahol a ’majd holnap, vagy inkább azután’ kategóriában kullog a sor végén? ⏳

Emlékszem egy esetre, amikor egy hölgy azzal jelentkezett be tréningre: Mivel nagyon elfoglalt vagyok, nincs 12 órám egy tanfolyamra. Nem lehetne, hogy én csak a húgycső órákra jöjjek be..? 🤭

🌟Az egészséged nem egy olyan luxus, amit csak akkor érdemelsz meg, ha minden dolgoddal végeztél. Az egészséged az az alap, ami nélkül nem tudsz helytállni a mindennapokban.🌟

Gondolj bele:
Mindig lesz egy elvégzetlen feladat,
…egy megválaszolatlan e-mail. 📩
…egy mosatlan edény. 🍽️
…egy sürgős munkahelyi teendő. 💻

Ne csak részegységeket akarj megmenteni, és ne várd meg a problémákat! Add meg a testednek a teljes figyelmet és a megelőzés biztonságát, mert a tested nem részmegoldásokat, hanem teljes harmóniát érdemel!💎

Találkozzunk a következő 12 órás tanfolyamon – mert a húgycsöved mellett a többi izmod is megérdemli a törődést! 😉

👇Az aktuális tréningek az alábbi linken érhetők el:
https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/andelic-beatrix

💬 Ha te is jártál már úgy, hogy elborítottak a feladatok, és csak vártad, hogy majd egyszer legyen időd magadra... írd meg kommentben, neked mi segített kitörni ebből a mókuskerékből!

31/07/2026

50 éves korára a férfiak közel FELE küzd vele – mégis tabuként kezeljük 🤐📊

Beszéljünk egy olyan témáról, ami százezrek mindennapjait keseríti meg, mégis ritkán kerül szóba a baráti beszélgetéseken. Ez az aranyér.🌵

Statisztikák szerint a felnőtt lakosság közel harmada érintett ebben a betegségben, az 50 év felettiek körében pedig csaknem minden második ember szenved az aranyeres panaszoktól valamilyen mértékben.

A férfiak ráadásul az életmódjuk miatt (súlyzós edzések, nehéz fizikai munka, sok ülés) kifejezetten a veszélyeztetett csoportba tartoznak.

Mi köze van a súlyemelésnek és az ülésnek az aranyérhez?
Az aranyér valójában egy kismedencei visszértágulat. Amikor nehéz súlyokat emelsz, cipekedsz, vagy órákon át ülsz a székben (vagy a WC-n), nyomás nehezedik az altesti erekre. A fokozott nyomás miatt a vér pangani kezd az alhasban, a túlterhelt érfalak megnyúlnak, begyulladnak, és kialakul a kellemetlen aranyér.

Hogyan segít a Kriston Intim Torna és a tudatos vénavédelem?
Ahelyett, hogy krémekkel, kúpokkal kezelnéd a tüneteket, a kiváltó okot szüntetheted meg. A Kriston-módszerrel javíthatod a végbél környéki szövetek vérkeringését, annak tartását, vitalizálhatod az érfalat. Így a tünet felszámolható, vagy jelentősen visszafejleszthető.

🔄 Keringésfokozás: A helyesen végzett, célzott gátizomgyakorlatok javítják a vénák rugalmasságát, és felgyorsítják a szövetek regenerációját.
🛡️ Nemcsak megelőzés, kezelés is: A módszer a már kialakult aranyér visszahúzódásában is bizonyítottan hatékony segítség.

📅 Következő békéscsabai tanfolyam időpontjai(Férfiaknak):
2026. augusztus 25., 27. és 29.
📍 Helyszín: Békéscsaba, Szarvasi út 3. - Momfitt Stúdió
👤 Tréner: Andelic Beatrix

👇 Jelentkezz be online:
https://intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-ferfiaknak/tanfolyamok/11896

27/07/2026

Egy korábbi tanítványomtól hangzott el, hogy a Kriston Intim Torna tréning nem más, mint egy Királynőképző.

A tanfolyam egy önismereti tréning is egyben, ahol az elhangzottakból mindenki kiveszi azt, amire a leginkább szüksége van. Nincs olyan résztvevő, akit valamilyen irányban és mértékben el nem indítottak volna a változások felé az ott hallottak. A változás és a fejlődés elkerülhetetlen. Már az első alkalom után egészen más érzésekkel távoznak a nők, mint ahogy megérkeztek.

Tartást, pozitív önértékelést, önszeretet és biztonságérzetet hoz a mindennapokba.

Légy te is királynő, és válj tudatos nővé az egészséged terén is!

🔗intimtorna.hu

26/07/2026

👇

🔗intimtorna.hu

24/07/2026

A rejtett férfi erő, amiről keveset beszélünk ➡️ a gátizom!

Ha edzésről van szó, a legtöbb férfinak a bicepsz, a hát vagy a kockahas jut eszébe. Van azonban egy izomcsoport, ami teljesen rejtve van, mégis a férfiasság, a sz*****is teljesítmény és az alhasi egészség legfőbb bástyája, a medencefenék izomzata.

Sokan azt hiszik, az intim torna csak a nőknek fontos. Ez óriási tévedés! A férfi anatómia ugyanúgy igényli a medencefenéki izmok karbantartását.

Miért felelős ez a rejtett izomcsoport a férfi testben?

🚀 Sz*****is állóképesség: Fejleszti a nemi szervek feletti tudatos irányítást, erősíti a merevedést, és hatékonyan segít a korai magömlés tudatos megelőzésében.
🛡️ A prosztata védelme: A célzott izommunka élénkíti a kismedencei keringést, ami kulcsfontosságú a prosztatagyulladás és a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás megelőzésében.
🩸 Vénavédelem: Súlyzós edzésnél, cipekedésnél vagy nehéz fizikai munkánál rendkívül fontos az altesti erek védelme. A tréningen elsajátított tudatos alhasvédelem és a helyesen végzett gyakorlatok kulcsfontosságúak az aranyér és a herereviszér-tágulat megelőzésében, kezelésében.

A medencefenék izmai az életkor előrehaladtával, a sok üléssel vagy a helytelenül végzett nehéz fizikai munkával meggyengülhetnek.
A jó hír, hogy ezek az izmok pontosan ugyanúgy edzhetők, mint a bicepsz!

A Kriston Intim Torna egy olyan tudományos, 12 órás mozgásprogram, ahol tabuk nélkül, teljesen diszkrét környezetben tanulhatod meg irányítani és megerősíteni ezt a területet.

📅 Következő békéscsabai tanfolyam időpontjai:
2026. augusztus 25., 27. és 29.
📍 Helyszín: Békéscsaba, Szarvasi út 3. – Momfitt Stúdió
👤 Tréner: Andelic Beatrix

👇 További információk és jelentkezés:
https://intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-ferfiaknak/tanfolyamok/11896

20/07/2026

Mièrt nevezzük a prosztatát a „férfi önérzet szervènek”?

A prosztata sokkal több, mint egy anatómiai képlet. Azèrt hìvjuk a trèningen a fèrfi önèrzet szervènek, mert ez a férfiasság és a belső egyensúly láthatatlan mérőműszere.

Sokan azt gondolják, hogy a prosztatapanaszok csak a 60 év felettieket érintik. A prosztatagyulladás azonban a fiatalabb, 20 és 50 év közötti férfiak körében is az egyik leggyakoribb urológiai probléma.

Prosztatagyulladás jellemző tünetei
⚠️Erős alhasi, deréktájba sugárzó fájdalom.
⚠️Diszkomfort érzés a gátnál(a herezacskó és a végbél között), az alhasban, a herékben, belső comboknál.
⚠️Gyakori, hirtelen vizelési inger, égő vagy szúró érzés vizeletürítés közben.
⚠️Fájdalmas ejakuláció, esetenként merevedési problémák.

Hogyan segít a Kriston Intim Torna?
A Kriston-módszer férfiaknak szóló programja nemcsak a belső izmokat fejleszti. Célzott gyakorlatai erőteljesen élénkítik a kismedencei vérkeringést, ezáltal megszüntetik a szöveti pangást és közvetlenül segítik megszüntetni a gyulladásos panaszokat.

🗓️ Legközelebbi időpont (Férfiaknak):
2026.08.25. 16:30-20:30
2026.08.27. 16:30-20:30
2026.08.29. 15:00-19:00
📍 Helyszín: Békéscsaba, Szarvasi út 3. - Momfitt Stúdió

👇 További információk és jelentkezés:
https://intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-ferfiaknak/tanfolyamok/11896