Patricia, a gyógytornász

19/08/2026

Ha szerda, akkor core-tréning Dáviddal 😁

17/08/2026

🍂 Nagyon tolod a cinket immunerősítésre? Rézhiányt okozhatsz, ne csináld!

De szigorú eliminációs diéták is elvezetnek a rézhiányhoz.

🔥Nyomában: vaspótlásra nem változó vérszegénység, korai vérszegénység, fáradékonyság.

☝️Ne juss el idáig, pótolj Niann Rezet 💊

Az én kuponommal állandó kedvezményt kapsz. Kód: NIANN1197

🛒A webshopos elérés:

Vitaminok és életmódváltási programok különleges kombinációja szakértő által tervezve! Ismerd meg a Niann vitaminjait és kurzusait!

13/08/2026

🍂 Vegán, szigorú vegetáriánus étrend, szigorú low-carb, keto vagy carnivora étrend? Erős fogyókúra vagy eü diéták miatti szigorú megvonások? Kész a B-vitamin hiány!

🔥Nyomában: agyköd, zsibbadás, tűszurkálás, ingerlékenység, fokozódó szorongás, alvászavarok, memóriazavar, vérszegénység, felszívódási zavarok, székrekedés.

☝️Ne juss el idáig, pótolj Niann B-komplexet 💊

Az én kuponommal állandó kedvezményt kapsz. Kuponkód: NIANN1197

🛒A webshopos elérést az első kommentbe teszem!

12/08/2026

Kedves Pácienseim, Ismerőseim, Érdeklődők!

Nagyon szeretem a tudományt, a tudást, a szakmát. Vannak példaképeim, akikre felnézek. Az egyik ilyen példakép számomra Quastné Rigó Katalin , molekuláris biológus, akinek a kötőszövet, az oly' gyakran emlegetett fascia a szekterülete. Gyógytornászoknak is tart képzéseket, így már megfordultam az iskolájában párszor. (Oriolus-Med Hungary )

Kata létrehozott egy vitamincsaládot, egy márkát, a Niann -t. Én csak az ő termékeit szedem, mert egy olyan tudás áll mögötte, amiben bízom. Ha olyan vitaminokat, kiegészítőket keresel, amik fel is szívódnak a szervezetedben, és nem csak kiürül belőled, akkor jó helyen jársz.

Adódótt egy lehetőség, hogy egy Katával karöltve népszerűsítsük ezeket a vitaminokat, amiket én már hónapok óta fogyasztok :)

A www.niann.hu oldalon bőven találsz a termékekről, Kata munkásságáról információt.

Használd a kódomat és 5% kedvezményt kapsz a rendelésedből! Nézzetek körül a Niann webshop-ban! 😘

KUPONKÓD: NIANN1197

Jó egészséget mindenkinek! :)

07/08/2026

Bea továbbra is szorgalmasan tornázik, a fellelhető eszközökből pedig kreatívkodok 😄

06/08/2026

✅ Tipp: ha tudod a protézis műtéted dátumát, akkor nyugodtan kérhetsz időpontot már hetekkel előtte, mert általában elmondhatom (köszönöm, Istenem, hogy van munkám 😊), hogy 2-4 hétre előre be vagyok táblázva. Sokszor előfordul, hogy akkor hívnak a páciensek, amikor hazaértek a kórházból, és adjuramderögtön időpontot, de sajnos nem mindig tudok azonnalit biztosítani.

Keress nyugodtan már a műtét előtt, nem fogok furcsán nézni, hogy 2 hónapra előre készülsz. ❤️

05/08/2026

Találtunk a neten egy súlyzós kihívást, amit a mai tornánkon megpróbáltunk végrehajtani. Dávid sikeresen abszolválta a feladatot, nekem csak az egyik kezemmel megy, a másikra még gyúrnom kell 🤣 Ennyit számít,hogy neki én vagyok a gyógytornásza és alaposan felkészítettem 😃

30/07/2026

Napi jó hír/érdekesség ✅

1. RÉSZ: „Kiszakadt a sérvem, most mi lesz?!”

A jó hír: A szervezeted képes önmagát meggyógyítan!

➡️ Amikor valaki megtudja, hogy gerincsérve (porckorong-sérve) van, az első gondolata gyakran a műtét.
➡️ Pedig létezik egy lenyűgözó biológiai jelenség, amit spontán felszívódásnak (reszorpciónak) nevezünk!

Sőt, bármilyen meglepő: minél súlyosabb a sérv, annál nagyobb az esélye, hogy magától felszívódik!

❓Hogyan működik ez?❓
1️⃣ A porckorong belseje normál esetben rejtve van az immunrendszerünk elől.
2️⃣ Amikor a külső gyűrű átszakad és a kocsonyás mag kiszakad, a szervezetünk „idegen testként” azonosítja azt.
3️⃣ Beindul egy természetes immunválasz: az immunsejtek (makrofágok) odasereglenek, és elkezdik lebontani, „felfalni” a kiszakadt darabokat.

✅A kutatások szerint a teljesen kiszakadt, levált sérvdarabok 93%-a magától felszívódik egy éven belül!

📐SZAKMAI SAROK: Hogyan takarít a szervezet? 🕷️
✴️ Riadó az immunrendszerben:
➡️ A porckorong belsejében nincs vérkeringés, így az immunrendszer sem ismeri.
➡️ Amikor a sérv kiszakad, a vérárammal találkozva a szervezet azonnal „idegen betolakodóként” érzékeli a saját szövetét, és védekező reakciót indít.

✴️ A biológiai takarítóbrigád:
➡️ Fehérvérsejtek (úgynevezett makrofágok vagy falósejtek) áramlanak a területre.
➡️ Ezek speciális lebontó enzimeket termelnek, amelyek felpuhítják a sérvet, majd a sejtek szó szerint bekebelezik a kiszakadt darabokat.

✴️ Hajszálerek növekedése:
➡️ A sérv szélén új, apró erek kezdenek nőni. Ezek biztosítják az „autópályát”, amin keresztül az immunsejtek eljutnak a sérv belsejébe, hogy elvégezhessék a tisztítást.

😊Tudj meg többet a gyógyulás fázisairól! A következő részben elárulom, miért lehet veszélyes a túl sok fájdalomcsillapító!🙃

27/07/2026

Megkeresett ma egy leendő páciens, derékfájás panaszával. Nagyvonalakban telefonon megbeszéltük a dolgot, és mondott egy olyat, amitől egy kicsit lementem hídba... Történetesen, az orvos, akit felkeresett, annyit javasolt neki, hogy ezzel nem kell menni sehova, tornázzon otthon a Youtube előtt.

Mennyire részletezzem, hogy ez miért nem ilyen egyszerű? 😖

Nem mondom, hogy mindegyik videó rossz, dehogyis, de ezt egy laikus honnan tudná?

A személyes konzultációt nem helyettesíti, az egyéni panaszokat nem hallgatja meg a YouTube! Vannak olyan gyógytornában tiltott gyakorlatok, amik simán fent vannak úgy, hogy "csináld ezt mindennap és elmúlik a derékfájásod!" - aha, ja, meg csinálsz magadnak egy szuper sérvet, de nem baj, ezért lesz nekem mindig munkám... 🤨

Ha mondjuk egy instabilitás miatt fáj a derekad, akkor az sem mindegy, hogy hogyan veszed a levegőt, vagy mikor feszíted meg a gátizmaidat, és ez az, ami nem látszik a felvételen, illetve el sem mondják.

Akármilyen egészségügyi panaszod van, keress fel szakembert! Orvost és/vagy gyógytornászt.

Ha esetleg valamelyik azt tanácsolja,hogy tornázz az interneten fellelhető akármelyik videóra, akkor pedig keress másikat...