Vargatraining by Varga Csabi

08/09/2026

A legfontosabb két kérdés minden szülő részéről. Gyertek bátran, remélem imádni fogják! Én már nagyon várom! :) 🥊🥊

06/09/2026

Rengetegen kerestetek az utóbbi időben gyerek box edzések miatt.

Első körben heti 1 fix időpontban: hétfő 16:30-kor várom szeretettel 6-10 éves korig a gyerekeket. Kisfiúk és Kislányok egyaránt! :) maximum 20 fő!

Az edzések korspecifikusan felépített tematikát követnek, sok játék és fejlesztő gyakorlat. Full contact, valós box nincs a piciknek! Igény szerint lesz lehetőség a közeljövőben verseny box keretein belül! :)

Részletek privátban és a megadott telefonszámon.

A megosztásokat köszönöm!

02/08/2026

🎆🏆🏅🎆

26/07/2026

Az emberek többsége túlbecsüli egy edzés erejét, és alábecsüli az étkezés hatását.

Személyi edzőként nap mint nap ugyanazt látom.

Valaki becsülettel lejár edzeni heti 3–4 alkalommal. Küzd a súlyokkal. Kifullad a kardión. Mindent belead.

Aztán hazamegy… és olyan ételeket eszik, amelyek nem támogatják azt a testet, amit fel akar építeni.

És itt szokott elakadni a fejlődés.

A tested nem a motivációból épül.
Nem az akaraterőből.
Hanem abból, amit rendszeresen elfogyasztasz.

Az izomnak aminosav kell.
A hormonrendszernek minőségi zsír kell.
A regenerációnak megfelelő tápanyag kell.
A feszesebb, szárazabb forma pedig nem egy „csodaszer” eredménye, hanem sok jó döntés összeadódása.

Ezért tartom a mediterrán étrendet az egyik legjobb alapnak azok számára, akik egészségesebbek akarnak lenni, jobban akarnak kinézni és jobban akarnak teljesíteni.

🐟 Tonhal

- magas biológiai értékű fehérje
- hosszabb teltségérzet
- kiváló választás zsírvesztéshez és izomépítéshez
- gyors, praktikus, valódi étel

🫒 Extra szűz olívaolaj

- egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag
- antioxidánsokat tartalmaz
- jól illeszthető egy szívbarát, hosszú távon fenntartható étrendbe
- nem „diétás trükk”, hanem évezredek óta használt alapélelmiszer

A különbség sokszor nem látványos az első héten.

De 3 hónap múlva igen.
6 hónap múlva még inkább.
És egy év múlva már nem ugyanaz az ember néz vissza rád a tükörből.

Több energia.
Jobb közérzet.
Feszesebb forma.
Könnyebb regeneráció.
Magabiztosabb megjelenés.

Pont ezért szereztem be kisebb mennyiségben prémium tonhalat és minőségi extra szűz olívaolajat az ügyfeleim részére.

Nem azért, mert „divatos”.
Hanem mert ezek azok az alapanyagok, amelyeket én is jó szívvel ajánlok annak, aki komolyan veszi a testét.

A kérdés nem az, hogy mit eszel ma.
Hanem az, hogy milyen testet és milyen életet építesz vele holnapra.

Csak kis mennyiség áll rendelkezésre, csapj le rá most! Nagy gazdaságos kiszerelés a bolti ár alatt, itthoni minőség felett!

07/06/2026

Sziasztok!

Június 20.-tól hónap végéig szabadságon leszek.
Ha masszázsra szeretnél időpontot, minél előbb jelezd kérlek,. Ha konzultációra van szükséged vagy személyi edzésre, júni 19.ig állok rendelkezésre. :)

08/04/2026

A világ élvonalába tartozó pókerjátékosok is tudják: a csúcsteljesítmény nem csupán az asztalnál dől el. Ezért választják a VargaTraining módszerét.

A szellemi sportok kiválóságai, a vezető pozícióban dolgozók jól ismerik az ókori görög kalokagathia eszményét – azaz hogy az ép test és az ép lélek elválaszthatatlan egységet alkot.

A mentális frissesség, a fókusz és a döntéshozatal minősége szoros összefüggésben áll a fizikai állapottal.

A rendszeres testmozgás alapvető szerepet játszik hormonális egyensúlyunk, mentális stabilitásunk és általános egészségünk fenntartásában.

A gyors és tartós fejlődéshez azonban nem elég a véletlenszerű edzés: tudatosan felépített, arányos, az egész testet megdolgoztató funkcionális tréningre van szükség.

Ebben nyújt professzionális támogatást a VargaTraining – hogy ne csak jobban érezd magad a bőrödben, hanem a mindennapi és szellemi teljesítményed is új szintre emeld!

Köszönöm a bizalmat ;)

16/03/2026

Írd be a naptárba! Hatalmas szeretettel várunk! :)

Sokan vártuk! 🤗

Jön a következő ❗𝗜𝗩. 𝗙𝗶𝘁𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗻𝗮𝗽❗-
a tavasz legnagyobb, legmozgalamsabb sportos eseménye Bonyhádon! 🌸💪

Naptárakba beírni:
📅 2026. április 25. (szombat)
📍 Flow Fitnesz – Bonyhád
⭐ Sztárvendégünk: Péntek Enikő – ZONA

Lassan kezd hagyománnyá válni a tavaszi egész napos energialöket, ahol a helyi edzők, és sportszerelmesek szíve-lelke újra együtt tombol! ⚡

Gyere el, mozogj velünk, próbálj ki többféle edzésformát, és tölts el egy napot egy inspiráló, motiváló közösségben, ahol a mozgásé és a jó hangulaté lesz újra a főszerep!

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺:
09:00 Spinning (Profitnesz) – Balogh-Seres Vivi
10:00 SpinRacing (Profitnesz) – Varga Timi, Schnierer-Mezei Brigi

09:00 Gerinctorna – Fritsi Barbi
10:00 Gymstick – Kiszli Viktor
11:00 Fit Box – Varga Csabi
12:00 Hot Iron – Klemné Újvári Viki
13:00 Pilates – Schnierer-Mezei Brigi
14:00 ZONA – Péntek Enikő
15:30 Flyboard – Balogh- Seres Vivi
16:45 Jóga – Kresz Bogi

A sportnapon több edzést is kipróbálhattok, de kérjük előre jelentkezzetek be! ✌️

❗ Az eszközös órákon létszámkorlát van, ezért érdemes időben lefoglalni a helyetek! (Spinning, SpinRacing, Gymstick, Hot Iron, Flyboard)

🎟 Jegy: 5 500 Ft
👶 14 év alatt a belépés díjtalan!

Az edzések mellett egész napos tanácsadások, kiállítók, kóstolók teszik még színesebbé és tartalmasabbá a napot!

Ez a nap rólad fog szólni:
az energiádról, az egészségedről és a mozgás öröméről! 💥

Hozd el a barátaidat, családodat, és éljetek át együtt egy igazán tartalmas sportos napot!

🙏 Hálásak vagyunk minden megosztásért!

Bővebb információ, jegyek:
Klemné Újvári Viki
[email protected]
0630-239-0227

04/03/2026

Türelmetlenség vs. fenntartható fejlődés

Az ügyfeleim körében egyre gyakrabban találkozom egy — bár érthető — nagyon káros jelenséggel: a türelmetlenséggel és az irreális elvárásokkal. 2026-ban a „tökéletesség” látványa szinte mindenütt jelen van: AI-val javított fotók, percek alatt összerakott videók, idealizált önreprezentációk. Sokakat ezek az idealizált képek téves mércéhez vezetnek.

A közösségi média torzítja a valóság érzékelését: a végletek tűnnek normálisnak — mind a testkép, mind az értékrend terén. Tizenévesek népszerűsítenek tiltott teljesítményfokozókat, vállalkozások hamisított fotókkal és eredményekkel hirdetnek eszközöket és termékeket. Nem meglepő, hogy ez sok embernél önbizalom- és motivációvesztéshez vezet: kérdőre vonják az eddigi teljesítményüket és eredményeiket.

Fontos tudni: a fenntartható változás biológiai alapokon nyugszik. A fogyás és az izomtömeg-növekedés energiaegyensúlyt, progresszív terhelést és időt igénylő folyamatokat feltételez — például az izomfejlődéshez szükséges fehérjeszintézis többszöri, rendszeres ingerre és megfelelő tápanyagbevitelre épül. Ezekre nincs rövid útvonal.

A „csodatermékek” látszólag gyors eredményeket ígérnek, de gyakran komoly mellékhatásokkal járnak — anyagcsere- és hormonális eltolódás, visszaesés a használat abbahagyása után. Kémiai úton gyorsan kiváltott teljesítmény vagy növekedés is elveszhet, ha a külső stimulust megszünteted és visszatérsz a korábbi életmódhoz.

Gyakorlati, tartós folyamatok: rendszeres, progresszív edzés; adekvát energia- és fehérjebevitel; elegendő regeneráció; hosszú távú viselkedésváltoztatás. Ezek a tényezők nem „divat”, hanem a fiziológia alapjai — a tartós eredmény ezért fegyelemből, kitartásból és következetességből épül.

Ne csak a célt lásd: értékeld az utat is. Az apró napi döntések, a rendszeres megjelenés az edzésen, a tudatos étkezési választások mind haladnak a fenntartható egészség és jóllét felé. Légy büszke magadra minden egyes nap, amikor tettél valamit a tested és a boldogságod érdekében — ez az, ami hosszú távon számít.

Várlak szeretettel az edzéseimen, ha szeretnél változtatni ;)

22/02/2026

Az egyéni és a csapatsport közötti különbség nem arról szól, melyik a jobb, hanem arról, hogy mit tanítanak rólunk.

Az egyéni sportban nincs hova bújni. A felelősség egyértelműen az enyém. Ha nyerek, az az én munkám eredménye. Ha hibázom, abból nekem kell tanulnom. A felelősséghárítás nem opció.

Az eredmények tisztán mérhetők: idő, ismétlés, pontszám, végeredmény. Ez a fajta objektív visszajelzés erősíti az önbizalmat és az önmagamba vetett hitet. Tudományos kutatások is alátámasztják, hogy az egyéni sport hatékonyan növelheti az önértékelést.

A fejlődés itt nagyon személyes út – minden lépés belülről indul.

A csapatsport ezzel szemben arra tanít, hogy nem vagyok egyedül. Megtanít együttműködni, kommunikálni, alkalmazkodni. A közös cél és a közösség ereje bizonyítottan támogatja a mentális jóllétet, és erősíti a társas készségeket. Itt a siker közös, és a nehéz pillanatokban ott van a megtartó erő.

És vannak sportok, mint például az ökölvívás, amelyek egyéni sportként is különleges mentális erőt adnak. A strukturált edzés fejleszti a fegyelmet, a fókuszt és a stresszkezelést, miközben mély önismeretre tanít. Ugyanakkor mégis csapat sport, ugyanis egy harcos sem érhet el kimagasló eredményt megfelelő edző és edzőtárs nélkül, aki segítené a felkészülést.

Az egyéni sport megtanít felelősséget vállalni önmagamért. A csapatsport megtanít felelősséget vállalni egymásért. Mindkettő formál – csak más irányból.

12/02/2026

A Vargatrainingen nincsenek meglepetések. Pontosan azt kapod, amit egy edzéstől elvárhatsz... maximális szakmaiság, rengeteg elégetett kalória, izommunka tokától bokáig.

Legyen Fitbox, Box, funkcionális- vagy személyi edzés, garantálom, hogy jobban fogsz izzadni és nyögni, mint bárki valaha ebben a szobában.

💪💪