Hajnalág - Termékenységi és lombik támogatás

27/09/2025

💬 Miért segítenek a támogató csoportok a lombik alatt?

🧠 Kutatás is alátámasztja:
Egy 2023-as szisztematikus áttekintés és metaanalízis 58 (!) randomizált vizsgálatot elemzett, amelyek pszichológiai beavatkozások – például tanácsadás, kognitív viselkedésterápia, mindfulness vagy támogató csoportok – hatását vizsgálták a meddőségi kezelésekben részt vevőknél.
🔎 Az eredmény egyértelmű: jelentősen csökkent a szorongás, a depresszió és a meddőséggel kapcsolatos distressz azoknál, akik részt vettek ilyen programban.
👶 Ráadásul kb. 25%-kal nagyobb eséllyel estek teherbe (RR=1,25), mint a kontrollcsoport tagjai – bár a szerzők hangsúlyozzák, hogy a pszichológiai támogatás elsődleges célja a lelki teher csökkentése, nem a „garantált siker”.

💡 Mit jelent ez a gyakorlatban?
A kutatás szerint mindegy, hogy egyéni, páros vagy csoportos formában kap valaki támogatást – mindegyik hatásos. Ez óriási hír azoknak, akik csoportban érzik magukat biztonságban: a sorstársi élmény ugyanolyan erőteljes, mint a négyszemközti beszélgetés.

💭 És amit én gondolok:
A nőknek több lehetőségük van „kicsatornázni” a nehéz érzéseiket – beszélgetnek a barátnőikkel, részt vesznek online fórumokon, zárt Facebook-csoportokban.
👨‍🦱 A férfiak viszont gyakran teljesen kimaradnak: a kezelésekre nem mindig engedik be őket, nincs saját támogató közösségük, sokszor nem is tudják, hol kezdjék az érzéseik megfogalmazását.
Ezért annyira különleges, hogy ma már páros támogató csoportba is eljöhetnek, ahol együtt dolgozhatják fel a megpróbáltatásokat, és a férfiaknak is van tere elmondani, mit élnek át.

🌱 Miért jó a páros csoport?
- közös nyelvet ad a nehéz témákhoz
- erősíti a kapcsolatot és a kitartást a kezelésekben
- segít megérteni egymás érzéseit és reakcióit
- sorstársaktól hallani, hogy mások is ugyanazokkal a félelmekkel küzdenek, megkönnyebbülést ad

✨ Ha te is szeretnéd megtapasztalni, milyen ereje van annak, amikor nem csak egyedül viszitek ezt a terhet, jelentkezz a páros támogató csoportunkba!
🔗 Jelentkezni itt tudsz: https://forms.gle/7nLT4apUoVpScydy8
még van két szabad hely

APA hivatkozás:
Dube, L., Bright, K., Hayden, K. A., & Gordon, J. L. (2023). Efficacy of psychological interventions for mental health and pregnancy rates among individuals with infertility: A systematic review and meta-analysis. Human Reproduction Update, 29(1), 71–94. https://doi.org/10.1093/humupd/dmac034

Kedves Érdeklődő! Az alábbi űrlap kitöltésével tud jelentkezni a Budai Termékenységi Centrum által indított csoportjainkba. A csoportokról minden fontos tudnivalót megtalál a honlapunkon: https://btcentrum.hu/aktualitasok/ Az űrlap beküldését követően csoportvezetőnk felveszi ....

21/09/2025

Miért állnak meg sokan a kezelések útján? 💭

Egy nagy nemzetközi áttekintés több mint 21 000 páciens adatait vizsgálta, és azt találta, hogy a kezelések abbahagyásának leggyakoribb okai nem orvosiak, hanem pszichés és szervezési terhek.

👉 A legfontosabb tényezők:
😔 pszichológiai megterhelés – szorongás, depresszió, túl sok stressz
💉 fizikai terhek – mellékhatások, fájdalmas beavatkozások
💔 kapcsolati nehézségek – párkapcsolati feszültség, családi problémák
📋 szervezési és klinikai gondok– nehezen átlátható rendszer, kommunikációs hiányosságok
💸 anyagi tényezők – főként azokban az országokban, ahol nincs állami támogatás

A kutatás szerint a pszichés teher szinte minden szakaszban jelen van, és döntő szerepet játszik abban, hogy sok pár félbehagyja az utat – még akkor is, ha a prognózis egyébként kedvező lenne.

És itt jön képbe a támogató közeg 🌱

Egy hely, ahol:
💬 nyíltan beszélhetsz a félelmeidről,
🫂 mások pontosan értik, mit élsz át,
✨ szakmai eszközökkel tanulhatsz új megküzdési módokat.

A közösség és a pszichés támogatás nem luxus – hanem tényleges kapaszkodó ahhoz, hogy kibírható legyen a kezelések hullámvasútja.

📌 Ha te is érzed, hogy a teher néha túl sok, ne maradj egyedül vele.
Gyere el támogató csoportba – mert itt nem kell magyarázkodnod.

Irodalom:
Gameiro, S., Boivin, J., Peronace, L., & Verhaak, C. M. (2012). Why do patients discontinue fertility treatment? A systematic review of reasons and predictors of discontinuation in fertility treatment. *Human Reproduction Update, 18*(6), 652–669. [https://doi.org/10.1093/humupd/dms031](https://doi.org/10.1093/humupd/dms031)

20/09/2025

❗️Ismét indul a páros támogató csoport a Budai Termékenységi Centrumban.
Sokan jelentkeztek előre, nekik köszönöm!
Aki még szeretne, jelentkezni itt tud: https://forms.gle/Sqp1gRVHHu5SW2BP9

Miért hagyják abba sokan a kezeléseket? 💭

Egy friss amerikai felmérés szerint a meddőségi kezelést megkezdő párok közül nagyon sokan nem jutnak el a terhességig, mert időközben abbaadják a kezelést.
És nem azért, mert az orvosok rossz prognózist mondanak, hanem mert:
💸 a pénzügyi teher túl nagy (62%),
😔 a pszichés megterhelés, a „kezelésfáradtság” elviselhetetlen (58%).

Sokan úgy érzik, hogy az út hosszabb és nehezebb, mint amire számítottak. Például akik 1 éven belül vártak eredményt, közülük 40% még 2 év után sem ért célba. Ez a csalódás is erősíti a lemorzsolódást.

Mit tehetünk? 🌱

A tanulmány szerint a legnagyobb kapaszkodó a "vágy továbbélése a gyermek után" – ez tartja benn a párokat.
És itt jön be a közösség, a támogató háttér:
💬 ahol ki lehet mondani a félelmeket,
🫂 ahol mások pontosan értik, mit élsz át,
✨ ahol pszichoedukáció és új megküzdési eszközök segítenek kibírni a hullámvasutat.

📌 Ha úgy érzed, túl nagy rajtad a nyomás, ne hagyd, hogy a pszichés teher állítsa meg az utadat.
Gyere el támogató csoportba – itt tényleg nem kell magyarázkodnod.

A pontos időpontokat és egyéb részleteket megtaláljátok a Budai Termékenységi Centrum oldalán. Kérdések esetén írjatok, vagy hívjatok nyugodtan.
Üdv, Pásztor Katalin

APA-hivatkozás:
Collura, B., Hayward, B., Modrzejewski, K. A., Mottla, G. L., Richter, K. S., & Catherino, A. B. (2024). Identifying factors associated with discontinuation of infertility treatment prior to achieving pregnancy: Results of a nationwide survey. Journal of Patient Experience, 11, 1–9. https://doi.org/10.1177/23743735241229380Miért

Kedves Érdeklődő! Az alábbi űrlap kitöltésével tud jelentkezni a Budai Termékenységi Centrum által indított csoportjainkba. A csoportokról minden fontos tudnivalót megtalál a honlapunkon: https://btcentrum.hu/aktualitasok/ Az űrlap beküldését követően csoportvezetőnk felveszi ....

19/09/2025

Beültetés & együttlét – mit mond egy friss RCT?

Röviden: egy 223 pácienssel végzett, randomizált vizsgálatban azoknál, akik a beültetés előtti estén, óvszerrel éltek nemi életet, magasabb volt a klinikai terhességi arány és a beágyazódási arány, mint a tartózkodóaknál. Veszteségi arányban nem volt különbség.

Miről szólt a kutatás?
🎯 Cél: a „fizikai” együttlét (ondóhatás kizárva – óvszerrel történt együttlét) hat-e FET-kimenetekre.
🧪 Dizájn: randomizált, egyközpontos vizsgálat. Két csoport:
- Együttlét+óvszer a beültetés előtti éjszaka (n = 116)
- Tartózkodóak az egész ciklusban (n = 107)

🧩 Populáció: 35 év alatti nők, FET hormonpótlásos ciklusban; legalább 4 embrió elérhető; jelentős egyéb nőgyógyászati kórképek kizárva.

🧷 Protokoll: ösztrogén-progesteron előkészítés, a progeszteron 4. napján történt az embrió-átültetés

🎯 Elsődleges végpont: klinikai terhesség (szívhang 35 nappal FET után). Másodlagos: beágyazódás, biokémiai veszteség, korai vetélés.

Mit találtak?

✅ Klinikai terhesség:
51,72% (60/116) vs. 38,31% (41/107) — p = 0,045 📈
→ Előny az együttlét-csoportnak.

✅ Beágyazódási arány:
37,07% (86/232) vs. 24,77% (53/214) — p = 0,005 📈
→ Szignifikánsan magasabb az együttlét-csoporttal.
⚖️ Biokémiai veszteség: 11,43% vs. 8,70% — p = 0,761 (nincs különbség)
⚖️ Korai vetélés: 11,67% vs. 14,63% — p = 0,662 (nincs különbség)

„Ki” vett részt pontosan? (hogy lásd, kikre vonatkozik)
👩‍🦰 Életkor: ~30 év mindkét csoportban
⚖️ BMI: ~22 mindkét csoportban
🧫 Infertilitás oka: döntően petevezetés elzáródás
🧪 Embriók: jó minőségű embriók, PGT nélkül
📏 Endometrium: ~10,5 mm átlag a FET napján
→ A kiinduló jellemzők kiegyensúlyozottak voltak.

Mit jelent ez magyarul?
💬 A vizsgálat nem talált kárt a beültetés előtti, óvszerrel történő egyszeri együttlétben; sőt, kedvezőbb volt a klinikai terhesség és a beágyazódás esélye. (Élveszületésről ez a tanulmány nem közöl adatot.)
🛡️ A vizsgálati elrendezés kizárta az ondóhatást (óvszer), tehát a megfigyelt előny a „fizikai” együttlét komponenséhez köthető ebben a beállításban.

Fontos korlátok, amik miatt
🏥 Egyközpontos, kisméretű RCT → megerősítő vizsgálatok szükségesek.
🕰️ Időzítés: csak egy időpontot teszteltek (az előző este). Más napokra nincs adat ebből a cikkből.
🧠 Kimenetek: élveszületés nem szerepel; a pszichés/élettani mechanizmusokról csak hipotézisek vannak.
🧭 Általánosíthatóság: csak heteroszexuális párok, 35 év alatti nők, hormonpótlásos FET-ciklus; más populációkra való kiterjesztés óvatosságot igényel.

Összefoglalva:

✅ Előny: FET előtt egy alkalom, óvszerrel → + klinikai terhesség, + beágyazódás
⚖️ Nem változott biokémiai veszteség, korai vetélés aránya
📌 Csak ebből a cikkből tudjuk: előző este tesztelték, más időzítésről nincs adat
🧪 Kikre igaz itt:

18/09/2025

🌱 Pszichológiai támogatás meddőségi helyzetben – mit mutatnak a kutatások?

🔍 Egy friss összefoglaló tanulmány 25 kutatás eredményeit vizsgálta, és egyértelműen kimutatta:
👉 a pszichoszociális beavatkozások csökkentik a szorongást és depressziót,
👉 javítják a párkapcsolati elégedettséget,
👉 sőt, bizonyos esetekben még a sikeres várandósság esélyét is növelhetik.

🎯Milyen módszerek működnek?

A leggyakoribb és leghatékonyabb megközelítések:
💡 CBT (kognitív viselkedésterápia)** – segít felismerni és átformálni a negatív gondolatokat,
💡 ACT (elfogadás és elköteleződés terápia)** – támogat abban, hogy elbírd a nehéz érzéseket és tovább tudj lépni,
💡🧡 Pár- és csoportterápiák – ahol a közös munka és a tapasztalatmegosztás ad erőt.

‼ Miért fontos a csoport?

A tanulmány azt is hangsúlyozza, hogy nem kell egyedül cipelni a terhet. Egy megtartó közeg, ahol megoszthatod a tapasztalataidat, tanulhatsz mások megküzdési módjaiból, és szakmai keretek között kapsz eszközöket – valódi támaszt adhat ebben a megterhelő időszakban.

✨ A csoport nem csodát ígér, hanem biztonságot, erőt és bizonyítottan hatékony segítséget.

📌 Ha úgy érzed, itt az idő, hogy könnyebb legyen, csatlakozz egy támogató csoporthoz – ahol értik, min mész keresztül.

📒Hivatkozás:
Sunil, S., & Anish, K. R. (2024). Psychosocial interventions for infertile couples: A scoping review. *Asian Pacific Journal of Reproduction, 13*(3), 97–106. [https://doi.org/10.4103/apjr.apjr_43_24](https://doi.org/10.4103/apjr.apjr_43_24)

15/09/2025

👉 Az első kérdés az ismerkedő interjún szinte mindig ez:
„De jó, hogy te is átélted, így nem kell magyarázni semmit!”

És valóban: több mint 10 évig koptattuk a meddőségi intézmények padlóját. Megjártunk nagy magasságokat és mélységeket is. Rengeteg tapasztalat, küzdelem és felismerés van mögöttem.
Ma már pszichológusként és meddőségi szaktanácsadóként pontosan tudom, mik azok a szakmai kapaszkodók, amelyek biztonságban tarthatják azokat, akik hozzám fordulnak.
Velem itt olvashatsz egy interjút a megéléseinkről és a szakmai utamról, a csoportokról:
https://divany.hu/szuloseg/meddo-lombik/

💬 A kutatások szerint a meddőségi kezeléseken részt vevők körében a pszichés terheltség kiemelkedően magas:

- a nők több mint fele (56,5%), a férfiak harmada mutat depressziós tüneteket,
- szorongásos tünetek a nők 75,9%-ánál, a férfiak 60,6%-ánál jelennek meg.

⚠️ Nem csak „rosszkedvről” van szó: a tartós stressz a kezelés feladásához vezethet. Sok pár nem azért hagyja abba az utat, mert nincs esély, hanem mert a pszichés teher túl nagy.

🌱 Jó hír viszont, hogy pszichológiai beavatkozások – ilyen lehet akár kognitív viselkedésterápia is – kimutathatóan csökkentik a szorongást, javítják az életminőséget, sőt egyes vizsgálatokban még a sikeres terhesség esélyét is növelték.

💌 Egy apró figyelmesség is számít: egy kutatásban például egy támogató e-mail 41%-kal több pácienst segített visszahozni a kezelésbe.

✨ Ha Te is ezen az úton jársz, tudd, hogy nem vagy egyedül. Van kapaszkodó, van támogatás, és nem kell csendben cipelni ezt a terhet.

Ismét indulnak a csoportok (páros, és csak női), amiket én vezetek a Budai Termékenységi Centrumban.
Voltak, akik már jelentkeztek előre. De vannak még helyek mindkét csoportba.
Legfontosabb, hogy jelentkezni itt tudtok: https://forms.gle/Sqp1gRVHHu5SW2BP9

A pontos időpontokat és egyéb részleteket megtaláljátok a Budai Termékenységi Centrum oldalán. Kérdések esetén írjatok, vagy hívjatok nyugodtan. Minden elérhetőségem megtaláljátok itt a Facebook oldalaimon. https://www.facebook.com/hajnalag/
Üdv, Pásztor Katalin

Irodalom:
Awtrey, S., & Domar, A. D. (2025). Patient distress and its negative impact on treatment continuation: Do psychological interventions have a significant impact? Human Reproduction, 00(00), 1–5. https://doi.org/10.1093/humrep/deaf162

14/09/2025

📣Támogató csoportok indulnak‼️
✨ Mert mit is mond egy friss (2025) összefoglaló a támogatásról?

👉 A meddőségi kezelés alatt a pszichés teher szinte mindenkit érint.
A szorongás és a depresszió sokaknál elérheti a klinikai szintet is – ezért különösen fontos, hogy legyen melletted képzett szakember, aki felismeri, ha extra támogatásra van szükséged.

👉Én is hosszú éveken át éltem át, amit sokan most. Tudom, mennyi feszültséget hordoz ez az út. Ma már pszichológusként és csoportvezetőként az a dolgom, hogy biztonságban megtartsalak titeket, mindent megtervezve, odafigyelve vezesselek végig ezen a folyamaton.

📌A stressz, a kezelés félbehagyásának első számú oka.
Sokszor nem az esély hiánya, hanem a teher nyomja rá a bélyegét a folyamatra:
– a párkapcsolati feszültség,
– vagy az érzés: *„annyira szorongok/depressziós vagyok, hogy nem bírom tovább.”*

🌱 A jó hír: pszichológiai intervenciók (pl. CBT, „mind–body”) csökkentik a distresszt, javítják az életminőséget, és több kutatás szerint még a terhességi esélyeket is növelhetik – különösen, ha hosszabb távon történnek.

💌 Sőt: egy empatikus e-mail 41% helyett 32%-ot hozott vissza a kezelésbe, egy rövid coping-csomag pedig 67%-kal kevesebb abbahagyást eredményezett egy év alatt.

✨ Mit viszel el ebből, ha a csoportba jössz?

💚 A rendszeres, többalkalmas pszichés támogatás mérhetően csökkenti a terhelést.
💚 A strukturált, társas közeg (pszichoedukáció + gyakorlati eszközök) segít végigcsinálni a folyamatot.
💚 A pszichés tényezők kulcsszereplők a kitartásban — ezért megéri támaszt kérni és adni.

🚀 Most két csoport indul:

👫 Egyensúlyra hangolva – páros támogató csoport IVF-ben részt vevőknek.
👉 Közös ritmus, tehermegosztás, kommunikáció.
https://btcentrum.hu/aktualitasok/indulo-csoportunk-egyensulyra-hangolva/

🌸 Várakozás tere – női lassú-nyílt támogató-önismereti csoport.
👉 Biztonságos tér, pszichoedukáció, eszközök a hétköznapokra.
https://btcentrum.hu/aktualitasok/varakozas-tere-csoport/

Voltak akik előre jelentkeztek, de van még pár hely🧡
📩 Jelentkezés : https://forms.gle/Sqp1gRVHHu5SW2BP9

💬Irodalom:
Awtrey, S., & Domar, A. D. (2025). Patient distress and its negative impact on treatment continuation: Do psychological interventions have a significant impact? Human Reproduction, 00(00), 1–5. https://doi.org/10.1093/humrep/deaf162

Kedves Érdeklődő! Az alábbi űrlap kitöltésével tud jelentkezni a Budai Termékenységi Centrum által indított csoportjainkba. A csoportokról minden fontos tudnivalót megtalál a honlapunkon: https://btcentrum.hu/aktualitasok/ Az űrlap beküldését követően csoportvezetőnk felveszi ....

08/09/2025

Sziasztok,
📌Szeretném jelezni nektek, hogy ismét indulnak a csoportok, amiket én vezetek a Budai Termékenységi Centrumban.
🧡 Voltak, akik már jelentkeztek előre.
‼️De vannak még helyek mindkét csoportba.
Mindkét csoportot pár szóban bemutatnám, hogy egyben legyen az egész.
📍Legfontosabb, hogy jelentkezni itt tudtok: https://forms.gle/Sqp1gRVHHu5SW2BP9

Várakozás tere:
🫂Női támogató csoport meddőségi élethelyzetben lévőknek, lombikra készülőknek és lombikozóknak.
⏳Kéthetente találkozunk, 4x45 percet törünk együtt (17:00-20:00).
💪A csoportmunka részét képezi a lombik eljárással kapcsolatos edukáció, a pszichoedukáció és mélyebb önismereti munka a meddőségi élethelyzettel kapcsolatos nehézségek feldolgozása. Először 8 alkalomra köteleződünk el egymás felé, azonban - korábbi csoportok tapasztalatát feldolgozva -, a csoport vége nyílt, van lehetőség későbbi csatlakozásra, és hosszabbításra is.
https://btcentrum.hu/aktualitasok/varakozas-tere-csoport/

Egyensúlyra hangolva:
👫Páros támogató csoport kifejezetten lombikeljárásban részt vevő párok számára.
🎯A csoportmunka részét képezi a lombik eljárásokkal kapcsolatos edukáció, pszichoedukáció és a páros megküzdést támogató és eljárással kapcsolatos megéléseket célzó önismereti feladatok.
🕰Hetente találkozunk 3x45 percet töltünk együtt (17:45-20:00). 8 alkalmas és zárt a csoport, azaz a későbbiek folyamán már nincs lehetőség a csatlakozásra és több alkalomra.
https://btcentrum.hu/aktualitasok/indulo-csoportunk-egyensulyra-hangolva/

A pontos időpontokat és egyéb részleteket megtaláljátok a Budai Termékenységi Centrum oldalán. Kérdések esetén írjatok, vagy hívjatok nyugodtan. Minden elérhetőségem megtaláljátok itt a Facebook oldalaimon.
Üdv, Pásztor Katalin