EcoSelfness erdőterápia

26/08/2026

Ismét elindul Bükki Tamás erdőmeditációs képzése, amelynek én magam is tanára vagyok. Szeretettel várunk minden érdeklődőt - én nagyon jó szívvel ajánlom. Jelentkezzetek mielőbb, nehogy lemaradjatok!

08/08/2026

eXtremeManre várva megnéztük Nagyatádtól nem messze a kaszói lombkorona tanösvényt. Nagyon szeretem az élmény tanulásnak ezt a módját, még így felnőttként is sok örömet szerez, maradandó, és meghozza a kedvemet ismét az olvasáshoz.
Maga a környék egyébként egy nagyon izgalmas felfedezés nekem: nincsenek itt autópályák, jelentős főútvonalak, nagyvárosok, és úgy általában véve semmi különös, ami idevonzaná az embereket. Mégis egészen komoly turisztikai beruházások nyomait látom a legkisebb falvakban is, amelyek szépen gondozott, intelligensen elrendezett, szépen karbantartott épületeikkel és tereikkel néhol egészen olyanok, mintha nem is Magyaroszágon járnék. Egy csodaszépen ápolt szegény vidék, amin kicsit sem látszik a szegénység.

28/07/2026

Perőcsényben találkoztunk egy egész napnyi újrakapcsolódásra önmagunkkal, egymással, és a több mint emberi világgal. Én magam a rendezvény szakmai védnökeként, előadóként és nordic walking oktatóként voltam jelen. Köszönet a Természetútja sátor erdőfürdős csapatának, az Erdei napközinek és Dzsindzsának és a Csipkefa Alapítványnak a közös munkáért!

22/07/2026

És íme, meg is van az anyag:
a DUNA Nyár '26 műsorán a perőcsényi Természetkapcsolat Találkozó. Meg én is...

25:30-nál kezdődünk:
https://mediaklikk.hu/magazin/video/2026/07/22/nyar26-2026-07-22-i-adas

22/07/2026

Egyéni transzfert kaptam háztól-hazig, Révfülöpre, így igazi dívának érezhettem ma magam a Duna Nyár26 műsorában, ahol a szombati perőcsényi Természetkapcsolat Találkozóról beszélgettünk Rátonyi Krisztával.
Téged is szeretettel várunk, a regisztració még nyitva van!

18/07/2026

Van az a pont, amikor már hiába pihenünk, megmarad a fáradtság, a belső nyugtalanság vagy az az érzés, hogy valahogy semmi nem tölt vissza igazán. Ilyenkor fontos különbséget tenni a pihenés és a regeneráció között.

A pihenés lehet időben mérhető. A regeneráció inkább egy működésmód, ami nem attól történik meg, hogy inaktív vagy, hanem attól, hogy a szervezeted is elhiszi, hogy már nincs veszély.
Ha az idegrendszer túlfeszített állapotban van, akkor a szabad este vagy az alvás sem feltétlenül jelent valódi pihenést. Ülhetsz a kanapén, de belül tovább dolgozol. Fekhetsz, de mégsem tudsz ellazulni. Elmehetsz pihenni hétvégére, mégis úgy térsz vissza, mintha nem is szakadtál volna ki a hétköznapokból.
Egy túlpörgetett szervezettel szemben túl magas elvárás, hogy csak úgy megálljon. Ilyenkor van szükség a valódi fizikai terhelésre: mozgásra, takarításra, vagy bármely olyan tevékenységre, amely során a pulzusod 100 fölé emelkedik, és leköti a figyelmedet!
Ma arra hívlak, hogy tölts el legalább 20-30 percet aktívan! Sétálj egyet intenzíven a természetben, sportolj, végezz erőteljesebb házimunkát! És ami a legfontosabb: amikor végeztél - pl. letelt az idő -, az aktivitást hirtelen hagyd abba, és ülj le vagy feküdj le rögtön megpihenni!
Ezzel a szervezetednek olyan jeleket adsz, amivel azt üzened: “a menekülés vagy a küzdelem sikeresen véget ért, biztonságban vagyok”. Ezután már létre tud jönni a tényleges regeneráció: kielégül a stresszreakció okozta ún. mobilitásigény.

És ez még csak a test volt és az alapok!

Ha szeretnél még többet megtudni, itt tuds feliratkozni a 21 nap -21 ajándék levélsorozatra:
https://preview.mailerlite.io/forms/1063582/192426663361906076/share

Ha rögtön belevágnál inkább egy stressz coaching folyamatba, akkor pedig itt érdemes körülnézned:
https://www.ecoselfness.life/ecoselfness-stressz-coaching/

18/07/2026

Csapatépítő erdőfürdőn jártunk szerdán egy elképesztően barátságos, nyitott és lelkes, újonnan alakult csapattal. Ezt a műalkotást ők hozták létre, együtt egyenként helyezz vele a saját hozzájárulásaikat csoport egészéhez.

10/07/2026

A nevem Györffy Éva, rendszerszemléletű coachként, trénerként, egészségügyi és erdőterápiás szakemberként dolgozom, civilizációs ártalmakkal, stresszel és egészségmegőrzéssel foglalkozom.
Én magam is hosszú utat jártam be a stresszes hétköznapoktól mostanáig. Fiatal rákbetegként ébredtem rá, hogy az életemet addig külső szempontok irányították, amelyeki mögött úgy éreztem, hogy elvesztem. Ezért a gyógyulásomat követően úgy döntöttem, hogy azzal fogok foglalkozni, hogy mások ne kerüljenek ilyen helyzetbe, hanem még időben kezükbe vehessék a sorsukat, megelőzve a komolyabb következményeket.
Megtanultam, hogy mit jelent a tartós stressz, és hogyan lehet túlterheltség, belső feszültség és kibillenés mellett újra közelebb kerülni egy nyugodt, derűs és kiegyensúlyozott élethez. Nem gyors megoldások érdekelnek, amelyek csupán sebtapaszként működnek, hanem azok a valódi kiutak, amelyek megváltoztathatják egy ember életét.

❓ÉS HOGY MIÉRT IS ÍROM MOST LE MINDEZT?

Mert 🎁ajándékot 🎁hoztam. Nem is egyet, hanem rögtön huszonegyet!
21 napra 21 rövid levelet: inspiráló gondolatokat, hétköznapi tippeket, gyakorlatokat és itt-ott stresszről megszerezhető ismereteket, és a végén két ajándék relaxációs hanganyagot is.
Ha szeretnéd te is kezedbe venni ismét a saját életedet, és egyszer és mindenkorra leszámolni a stresszel, neked is ajándék lehet ez a 21 napos út az első lépések megtételében.

➡Mit szólsz? Szívesen csatlatlakozol? Akkor bátran kattints ide:

21 levél - minden napra egy - ami segíthet a stresszel való megküzdésben, a stressz mélyebb megértésében és abban, hogy elindul a változás útján.