Fiziom Gyógytorna és Jóga

08/07/2026

Tudjátok, hogy Kulcsár Virág kolleganőnk már egészen újszülött kortól várja a gyerekeket a rendelőnkben, ha esetleg gyógytornára van szükség? Keressétek őt bizalommal! 🥰

22/06/2026

Figyelem!‼️

Ideiglenes forgalmi rend változás! Érdemes tájékozódni, mielőtt elindulnának hozzánk! ☀️⚠️🚗

02/04/2026

Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánunk minden kedves páciensünknek!

25/01/2026

2026. február 1-től változnak szolgáltatásaink árai!

Részletek a honlapon!

www.fiziom.hu

25/01/2026

19/01/2026

2026. február 1-től változnak szolgáltatásaink díjai!

Részletek a honlapon!

www.fiziom.hu

31/12/2025

Pár óra és itt a 2026-os év… idén felejtsd el a nagy fogadalmakat, csak azt ígérd meg, hogy vigyázol a testedre!

Mozogj sokat, sétálj, táncolj, próbálj valami olyat, amit még sosem csináltál!

Töltsd fel a tested minőségi üzemanyaggal, egyel színes, tápláló és energiát adó ételeket!

Tanulj új dolgokat, az idegrendszered imádja a kihívásokat!

Ne félj lassítani! Egy-egy mély lélegzet segít visszatérni a jelenbe és lecsendesíti az idegrendszert!

De a legfontosabb, hogy mindeközben érezd jól magad! 🥰

Egészségben, boldogságban, szeretetben gazdag új évet kívánunk! 🍀🥂

24/12/2025

Olvassátok szeretettel a huszonnegyedik adventi morzsát!



Eljött a Karácsony, ilyenkor már utolsó simításokat végezzük, a feszültség tapintható, hacsak nem végezzük rendszeresen az adventi naptár stresszoldó feladatait. A mai nap bejegyzése egy nagyon egyszerű feladat lenne, ha nem az ünnepek jönnének. De az ünnepek alatt könnyebben belesüppedünk a kanapéba, pihenünk kicsit hosszabban az ünnepi ételek után. Ilyenkor gondoljunk arra, hogy a folyamatos mozgás az egyik legfontosabb alappillére az egészséges életmódnak, hiszen a testünk arra lett tervezve, hogy mozogjon – nem pedig arra, hogy órákig egy helyzetben legyen.

Amikor a test, a lélek és a szellem harmóniájára törekszünk, fontos, hogy az életenergia (prána, chi) áramlását elősegítsük. Ehhez a legfontosabb, hogy maradjunk mozgásban, ekkor az energia megfelelően áramlik és elkerülhetjük a fáradtságot, merevséget és rossz hangulatot.

NE gondolj úgy az ünnepek alatti mozgásra, mint extra teher, hanem inkább egy elengedhetetlen eszköz, hiszen a legjobb természetes stresszoldó, segít frissnek és energiával telinek maradni. Ezekben a napokban nem mellékes, hogy a mozgás támogatja az emésztést is. Továbbá ezáltal segíthetjük az ízületi mozgékonyság elérését, fenntartását, és erősíthetjük csontjainkat, izmainkat. Ezen kívül a vérkeringés serkentését is elérhetjük a mozgással, így csökkenthetjük a szív- és érrendszeri kockázatokat. Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy mind a kognitív funkciókra, mind az alvásminőségre jó hatással van a mozgás és kulcsfontosságú a vitalitásunk megőrzésében.

Mindenképpen figyelj az ünnepek alatt is a megfelelő mozgásra, de ne gondolj semmi bonyolult, hosszú edzésre, ha most úgy érzed, az nem fér bele. Sétálj a családdal, barátaiddal a friss levegőn, végezz néhány nyújtógyakorlatot a konyhai teendők között vagy tedd be a karácsonyi zenédet és táncolj egyet a nappaliban! De legfőképpen érezd jól magad és tartsd egyensúlyban a megfelelő pihenést és mozgást! Szívesen várom a beszámolódat arról, hogyan telnek az ünnepek a mozgás terén!

Köszönöm, hogy részt vettél az idei adventi ablakok nyitogatásában és ha van kedved, mondd el, hogy melyek azok kis morzsák, amik azóta a mindennapjaidba beépültek!

Boldog Karácsonyt! 🥰🙏🎄

23/12/2025

Olvassátok szeretettel a huszonharmadik adventi morzsát!



Az ünnepi készülődés utolsó napján, a rohanás közepette visszatérünk az alapokhoz. A mai adventi morzsánk az egyik legfontosabb hatha jóga póz, a Hegytartás (Tadasana).
Ezt az ászanát alappóznak tekinthetjük a jógában, hiszen a napüdvözletnek ez a kiinduló- és véghelyzete, illetve számos ászanát is ebből a pózból indítunk. Az ászana nemcsak a fizikai testtartásunkat javítja, hanem a tudatos jelenlétet és a stabilitást is gyakorolja. A Hegytartás segít "leföldelni" magunkat, visszavezet a jelen pillanatba, és megtanít arra, hogyan álljunk szilárdan, méltóságteljesen a világban.

Zárt állásban a nagylábujjak tövét és a sarkak belső részét érintsd össze, a lábujjakat emeld el a talajról és szétterpesztve és lazán engedd vissza. A talp három ponton támaszkodik, a nagylábujj alatti párnán, a kislábujj alatti párnán és a sarok közepén. A test súlya egyenletesen oszlik el a bal és jobb oldalon, valamint a fent említett három pont között is az egyes oldalakon (könnyítés: csípőszéles terpeszben állunk).

A térdek nyújtva a négyfejű combizom megfeszítésével, ilyenkor látható és érezhető, hogy a térdkalács a medence irányába mozdul el. A farokcsont a talaj felé nyújtózik, a medence középhelyzetben, ez azt jelenti, hogy a csípőlapát nem billen sem előre, sem hátra. Ha a farizmok és a hasizmok aktívak, könnyen elérhető a medence kívánt helyzete. A köldök behúzása a gerincoszlop felé aktívan tartja a hasizmokat, farizmok is kismértékben megfeszítve.

A törzs egyenes és mindkét oldala egyformán nyújtózik. A szegycsont felfelé, az áll irányába emelkedik, nyit a mellkas. A vállak egy finom vállkör segítségével lefelé és hátrafelé nyújtóznak, a lapockák a gerincoszlop felé zárnak és egyben törekednek lefelé, a csípőlapát felé. A két kar a testtől egy tenyérnyi távolságra, mélytartásban, az egész karban finom erő van, az ujjak a talaj felé nyújtóznak, a tenyerek egymás felé néznek, a hüvelykujj előre mutat. A fejtető felfelé nyújtózik, az arc előre néz, az áll a tarkó felé húz, az arc síkja merőleges marad a talajjal.

A karácsonyi visszaszámlálás hajrájában állj meg egy percre és a Hegypózzal tudatosítsd a tartásodat és a jelenlétedet. Ez a legjobb ajándék, amit ma adhatsz a testednek és a lelkednek!

Csodás várakozást! 🥰🙏🎄

22/12/2025

Olvassátok szeretettel a huszonkettedik adventi morzsát!



A mai adventi ablakunkban megint egy olyan technikát találtok, amit a Hagyományos Kínai Orvoslásnak (HKO) köszönhetünk. Már csak pár nap van hátra Karácsonyig, ilyenkor mindig megszaporodnak a teendők, kevesebb a pihenés és általában több a stressz.

A felkészülés hátralévő napjaira hoztam egy igazi „elsősegély” akupresszúrás pontot, a Szívburok meridián 6. pontját.
A HKO szerint a Szívburok meridián védi a Szívet, amely az érzelmeink és a tudatosságunk központja. A 6-os pont a meridián egyik legfontosabb pontja, amely közvetlenül kapcsolódik a szívhez, a rekeszizomhoz és a gyomorhoz. Ez a pont egyfajta belső kapu, amely kinyitja az utat a nyugalomhoz és lezárja a stressz útját a szívünk felé.

A Szívburok-6 pontot könnyen megtalálhatod, ha a bal tenyeredet felfelé fordítod és a jobb kezed három ujját tenyérrel lefelé (mutató, középső, gyűrűs) a bal csuklóredőre helyezed, közvetlenül a tenyered alá. A pontot a jobb mutatóujj alatt, a két vastag ín között találod. A pontot a hüvelykujjaddal kezdd el körkörösen masszírozni mindkét irányban 1-1 percig, majd végezd el ugyanezt a másik alkaron is.

A pont megnyugtatja az idegrendszert, csökkenti a stresszt és a szorongást. Nyugtatja a szívritmust, ezért ha valakinek erőteljes, stressz okozta szívdobogás érzése van, mindenképpen próbálja ki. Ezen kívül segít az emésztésben is, főleg a feszültség okozta gyomoridegesség esetén, de gyomorégés, puffadás, hányinger és émelygés esetén is hatásos lehet az alkalmazása.

Alkalmazd ezt a pontot a stressz csökkentésére, hogy a karácsonyi készülődés ne terhet, hanem valódi nyugalmat hozzon az életedbe! Ha pedig szeretnéd, hogy a környezeted számára is nyugalmas legyen a Karácsony, akkor ne habozz és tanítsd meg nekik is!

Csodás várakozást! 🥰🙏🎄




A kép forrása: Pinterest